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昔の自分は、 人と話すとき 「それ違うと思う」 「でもさ…」 って、つい否定から 入ってしまっていました。 でもある時気づいたんです。 人は 正しいことを言われても 否定されたと感じると 心を閉じてしまう。 だから大事なのは 「それもあるよね」 「たしかに」 「わかるよ」 まず 一度受け止めること。 否定しない人の周りには 不思議と ・安心感が生まれて ・本音が集まり ・信頼が残る 人間関係は 言葉の強さより 受け止め方で決まる。 #人間関係 #コミュニケーション #会話 #ライフハッ

#星座占い #星座分析 #雑学豆知識VOICEVOX :青山龍星

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運動習慣のない50〜69歳の糖尿病予備群を対象に、12週間の筋力トレーニングが食生活に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 134名を対象とした臨床試験 📍 Halliday et al. (2014), Eating Behaviors ■結論：筋トレで間食・糖質摂取が自然に減少 この研究では、週2回・12週間の筋力トレーニングプログラムを実施。重要なのは、参加者に食事指導を一切行わなかった点です。にもかかわらず、1日のエネルギー摂取量は1914kcalから1834kcalへと約80kcal減少。糖質摂取量は211.6gから201.7gへ、総糖類は87.4gから

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2025年、沢山のフォロワーさんに投稿を見てもらいました❗️その中でも保存数が最も多い５つを発表☺️✨ ５位 【ちょい置きスペース爆誕】5.29 ４位【ランドリーワゴン】3.21 ３位【靴置き場収納】3.30 ２位【ハンガーラック】4.14 🥇位【突っ張り棒】10.8 どうでしたか？ 見たことない投稿はぜひチェックしてね☺️✨ 昔から【便利グッズ】が大好きで、100均を使って家事を楽にできたら楽しいなぁという思いで発信してきました❗️ 100均は毎回2時間徘徊してしまうし、開発に使えそうなものは片っ端から買っちゃうし、、 でもそれが発信することでフォロ

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また歩き出す勇気をくれる曲。🌅✨ どんなに辛くても、立ち上がればまた光が見える。 #ヒアアイゴーアゲイン #MGMUSIC #感動ソング #希望の歌 #新しい始まり

▼食べたもの ・ムラダバディ・ビリヤニ（クオーター） 140円 ▼場所 ニサムディーンの近くの店。（GoogleMapでのお店特定不可） つづりは、Muradabadi Biriyani 作り方はプラオ的だが、ビリヤニという名前で広まったので、 この地ではビリヤニと認知されている。 シンプルが故に毎日食べたい美味しさ！ ぶっちゃけもっと食べたかったけど、健康を考慮するとクオーターで十分です。

#コーデ 「平和の郷」という意味を持つブルネイ。 その名の通り、ゆったりとした時間が流れるこの場所で、ひときわ輝くモスクに出会いました。 日常を忘れて、ただこの景色の中に溶け込んでいくような贅沢なひととき。 心まで洗われるような、素敵な休日になりました。

甘いものやお菓子食べても太らないコツを知りたい方は いいねとフォローして｢お菓子｣ってコメントしてね💕︎ 【甘いものやお菓子食べても太らないコツ10選BOOK】 をDMで送ります✨️ 【正直に言います】 「お菓子やめられない＝痩せられない」って思ってるなら、それかなり損してます。 私も昔は ✔甘いものやめられない ✔夜になると爆食い ✔また後悔…の繰り返し でも、やり方を変えただけで 👉72kg → 46kg しかも今は “お菓子食べても太らない体”に。 我慢じゃなくて 「太らない食べ方」を知るだけで変わります。 いいね・フォローし

美白ケアの方法って種類が多すぎてわからないですよね…。 今回は、様々ある美白ケアの中でも最も効果的なケアを紹介しています✅ 参考になったらいいねとフォローお願いします✨ #美白ケア #美白 #スキンケア #ビタミンc #セラミド