เมนูสลัดที่ทำง่ายๆให้ความสดชื่น สลัดเต้าหู้อะโวคาโด ราดด้วยน้ำสลัดญี่ปุ่น โรยด้วยสาหร่าย ทานด้วยกันคือเข้ากันมากๆ 🍅🥑💖

.

🥑 avocado @grande.farm

🍅 เต้าหู้อ่อนคินุ @ohayo_tofu

🥬 น้ำสลัดญี่ปุ่นยูซุโชยุ @kewpie_thailand

.

.

#mintxdiary #healthyfood #cooking #salad #avocado

2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังสงสัยว่า “สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นใส่อะไรบ้าง” เวลาทำที่บ้านจริงๆ เราใช้หลักง่ายๆ คือมี 1) โปรตีนเบาๆ (เต้าหู้), 2) ผัก/ผลไม้ให้ความสดชื่น, 3) ท็อปปิ้งเพิ่มรสและเท็กซ์เจอร์ และ 4) น้ำสลัดสไตล์ญี่ปุ่นที่หอมๆ เปรี้ยวเค็มกำลังดี ของที่เราชอบใส่ (และเข้ากับเมนูสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นมาก) - เต้าหู้อ่อนคินุ: เนื้อนุ่ม ลื่น กินแล้วสบายท้อง ถ้ากลัวแตกให้ใช้ช้อนตักเป็นชิ้นๆ แทนการหั่นแรงๆ - อะโวคาโด: เพิ่มความมันแบบดีๆ ทำให้สลัด “อิ่ม” ขึ้นทันที แนะนำเลือกผลที่นิ่มนิดๆ กดแล้วเด้ง ไม่เละ - มะเขือเทศ/มะเขือเทศเชอร์รี: เพิ่มความฉ่ำและความเปรี้ยวหวาน ตัดรสกับเต้าหู้ได้ดี - สาหร่าย (โนริ): โรยปิดท้ายคือฟีลญี่ปุ่นสุดๆ ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและความเค็มนิดๆ - น้ำสลัดญี่ปุ่นยูซุโชยุ: รสจะหอมซิตรัส เค็มหวานนิดๆ ราดแล้วจบ ไม่ต้องปรุงเพิ่มเยอะ ไอเดีย “สลัดญี่ปุ่น ใส่อะไรบ้าง” ให้สนุกขึ้น (เลือกใส่ตามที่มี) - แตงกวาญี่ปุ่น/ผักสลัด: ทำให้จานใหญ่ขึ้นแต่แคลไม่พุ่ง เหมาะกับคนคุมอาหาร - เห็ดชิเมจิผัด/ลวก: เพิ่มความหอมและความหนึบ กินแล้วอิ่มกว่าเดิม - ข้าวโพด/ถั่วแระญี่ปุ่น: เพิ่มความหวานธรรมชาติและโปรตีน - งาขาวคั่ว: กลิ่นหอมมาก โรยแล้วเหมือนร้านอาหารญี่ปุ่น - ไข่ต้ม/อกไก่ฉีก: ถ้าวันนั้นหิวมาก เพิ่มโปรตีนให้อยู่ท้อง ทริคเล็กๆ ให้สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นอร่อยขึ้น 1) ซับน้ำเต้าหู้ก่อนราดน้ำสลัด จะช่วยให้น้ำสลัดไม่จืดและไม่แฉะ 2) น้ำสลัดค่อยๆ ราดทีละนิดแล้วชิม เพราะเต้าหู้คินุรสอ่อน ใส่เยอะไปจะเค็มนำ 3) ถ้าชอบฟีลญี่ปุ่นจัดๆ ลองเพิ่ม “วาซาบิ” นิดเดียวในน้ำสลัด (จะได้รสซ่าขึ้นจมูกแบบวาซาบิที่เข้ากับสาหร่ายมาก) 4) จัดจานโดยวางเต้าหู้ก่อน ตามด้วยอะโวคาโดและมะเขือเทศ แล้วค่อยโรยสาหร่ายตอนท้ายสุด สาหร่ายจะไม่ชื้นเร็ว เมนูนี้เหมาะมากกับมื้อเย็นที่อยากกินอะไรเบาๆ หรือวันที่ไม่มีเวลาทำกับข้าวนานๆ แค่มีเต้าหู้กับน้ำสลัดญี่ปุ่นติดตู้ไว้ ก็ทำสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นได้แบบไม่ต้องคิดเยอะเลยค่ะ

ค้นหา ·
เต้าหู้ อะโวคาโด

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Ramida
Ramida

👍👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สลัดผัก ทำเองง่ายๆเลย
เตรียมสลัดให้ทุกคนในบ้านแบบง่ายๆ น้ำสลัดครีมใช้ของเพียวฟู้ด ผักตามชอบ เตรียมให้แล้ว ตักเองตามสบายเลย #สลัดผัก #เมนูง่ายๆ #กินกับเกด
กิน กับ เกด

กิน กับ เกด

ถูกใจ 19 ครั้ง

ไอเดียสลัด 7 วัน ทำตามง่ายๆ 🥗
ช่วงนี้อินสลัดมากกก เลยอยากแชร์เมนูช่วงนี้เผื่อเป็นไอเดียกันนน ⭐️ ส่วนมากเราจะใช้ผักเซ็ตเดิมเลย เปลี่ยนโปรตีนเอา ส่วนน้ำสลัดจะใช้จิ้มเอาไม่เน้นราด เท่านี้เราก็จะได้เมนูสลัดคลีน ๆ แล้วว !! 🥦🍅✨ #เมนูสลัด #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #แชร์ไอเดีย #พัฒนาตัวเอง
Mindi

Mindi

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมหลักจาก 7-11 เช่น น้ำสลัด อกไก่ แตงกวา สาหร่าย และสลัดแตงกวาอกไก่ไข่กุ้งที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมระบุ 360 kcal.
ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมแต่ละชนิดจาก 7-11 ได้แก่ น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น แตงกวา ไข่กุ้ง อกไก่นุ่ม และสาหร่าย พร้อมป้ายชื่อกำกับแต่ละรายการ.
ส่วนผสมที่เตรียมไว้สำหรับทำสลัด ประกอบด้วยแตงกวาหั่น อกไก่หั่น น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น ไข่กุ้ง และสาหร่าย พร้อมข้อความ 'หั่นอกไก่และแตงกวา'.
เมนูอาหารคลีนหาทำได้ใน 7-11 🥗✨
เมนูสลัดแตงกวา+อกไก่+ไข่กุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ทรมาน อร่อยนัว ทำง่ายมากๆเราไปเริ่มทำกันเลย 🍳 🥦วัตถุดิบ: น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น/ แตงกวา/ อกไก่นุ่ม/ ไข่กุ้ง/ สาหร่าย/ งาขาว 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นไก่และแตงกวาขนาดพอดีคำเทลงในชามผสมใส่ไข่กุ้ง สาหร่ายแล้วเทน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นลงไปคลุกให้เข้ากั
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 1023 ครั้ง

Chopped salad ที่กำลังเป็นกระแส?!
ช่วงอากาศร้อน ๆ ไม่อยากกินอะไรหนัก เลยทำ chopped salad ง่าย ๆ แบบนี้ สดชื่น กรอบ เปรี้ยวเค็มเบา ๆ กินเพลินมาก 🥗 วิธีทำง่ายมาก 🍅 หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ 🧅 หอมม่วงครึ่งหัว ซอย 🌿 ผักชีซอย + กระเทียมสับนิดหน่อย 📝 น้ำสลัด: น้ำส้มสายชูขาว (หรือเลมอนก็ได้) น้ำมันงา 1 ช้อน (ใช้น้ำมันมะกอ
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 1118 ครั้ง

ภาพรวมของสลัดหลากหลายเมนูในถ้วยกระดาษ มีทั้งสลัดแซลมอน ไก่ย่าง กุ้ง ไก่ทอด และผลไม้ พร้อมผักสด ไข่ต้ม และอะโวคาโด มีข้อความ 'ไอเดียเมนูสลัด' อยู่บนภาพ
สลัดแซลมอนย่างโรยงาดำ วางบนผักสลัดสด มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดหั่น บลูเบอร์รี่ และหัวไชเท้าหั่น ในถ้วยกระดาษ
สลัดอกไก่ย่างหั่นชิ้นโรยงาดำ วางบนผักสลัดสด มะเขือเทศเชอร์รี่ ข้าวโพด เห็ด และไข่ต้มหั่นครึ่งสองซีก ในถ้วยกระดาษ
ไอเดียเมนูสลัด🥗
#ป้ายยา #สลัด #กินคลีน #กินยังไงให้ผอม #ลดน้ําหนัก
น้ำ ฝน

น้ำ ฝน

ถูกใจ 293 ครั้ง

มือถือขวดน้ำสลัดงาคั่วเหนือชามสลัดแตงกวาที่ทำง่ายและดูน่าอร่อย มีภาพย่อของสลัดในชามประกอบ พร้อมข้อความว่าสลัดแตงกวาทำง่ายมากและอร่อยด้วย
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดแตงกวา ได้แก่ น้ำสลัดงาคั่ว มะเขือเทศ แตงกวา ปลาทูน่า ไข่กุ้ง และปูอัด วางเรียงบนพื้นผิวสีเข้ม
แตงกวาหั่นแว่นและมะเขือเทศผ่าครึ่งในชามแก้ว พร้อมข้อความระบุว่าสามารถใส่ผักอื่นได้ แต่ผู้ทำชอบแตงกวาและมะเขือเทศ
สลัดแตงกวา เมนูยอดฮิต2026
🥗 สลัดแตงกวาทำง่ายมาก (จริงไม่จกตา) วันที่ไม่รู้จะกินอะไร แต่อยากได้ผัก แค่แตงกวาหั่น ๆ + น้ำสลัดญี่ปุ่นงาคั่ว + มะเขือเทศ +ปูอัด + ไข่กุ้ง + ปลาทูน่า คลุกเบา ๆ ก็อร่อยแล้ว 👉 งาคั่วช่วยเพิ่มไขมันดี 👉 แตงกวาน้ำเยอะ อิ่มเบา ไม่แน่นท้อง 👉 เหมาะกับวันที่อยากกินคลีนแบบไม่เครียด เมนูง่าย ๆ แต่ช่ว
แอนภัสรา

แอนภัสรา

ถูกใจ 750 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6034 ครั้ง

🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่น
🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่นเมนูคลีน ๆ อร่อย ทำง่าย เหมาะกับมื้อเบา ๆ เลยค่ะ 💛✨ เคล็ดลับความอร่อย โรยงาคั่วเพิ่มด้านบนจะหอมมาก แช่อกไก่ในนมสด 20 นาที ก่อนหมัก จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้น ถ้าอยากเฮลตี้ขึ้น ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนมายองเนสได้ค่ะ #น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น #สลัดอกไก่ #สลัดเพื่อสุขภาพ
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 105 ครั้ง

แชร์ไอเดียสลัด (แบบไม่น่าเบื่อ)
อาหารเย็นวันนี่เน้นทำง่ายๆ 5 นาทีจบ เบาสบายท้อง อิ่มอร่อยอีกด้วย 10/10 จ้าาา #เข้าครัวlemon8 #สลัดแตงกวา #เมนูสลัด #อาหารเย็น #Lemon8ฮาวทู
beeestda

beeestda

ถูกใจ 104 ครั้ง

สลัดแตงกวา กินแบบไม่ฝืน อร่อยด้วย🥒 คิดอะไรไม่ออกก็เมนูนี้เลย #annpatsara #ป้ายยากับlemon8 #สลัดแตงกวา #ดูแลสุขภาพ #ต้อนรับ2026
แอนภัสรา

แอนภัสรา

ถูกใจ 249 ครั้ง

สลัดมันฝรั่งสไตล์ญี่ปุ่นสูตรเฮลตี้
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 2941 ครั้ง

เมนูสลัดผักง่ายๆ ❤️ (มื้อเช้าสบายท้อง)
#เมนูสลัด #เข้าครัวกับLemon8 #ฮาวทูกับlemon8 #สลัดผัก #lemon8ไดอารี่ 🍋
🌈Gif Rchaneevan 🍒

🌈Gif Rchaneevan 🍒

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพสลัดอกไก่ไข่ต้มเพื่อสุขภาพในภาชนะพลาสติกใส มีอกไก่ ไข่ต้ม ข้าวโพด มะเขือเทศ และปูอัด โรยงาดำ พร้อมน้ำสลัดและป้ายร้านแซนวิชบักอ้าย
สลัดอกไก่ไข่ต้ม
#สลัดผักไข่ต้ม #สลัดอกไก่ #สลัดคลีนง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
BA Sanwich

BA Sanwich

ถูกใจ 38 ครั้ง

Salmon Poke Bowl
เมนูทำง่ายและอร่อยมาก 🧡🍣 Ingredients: - แซลมอน - สลัดครีมคิวพี สูตรออริจินอล - ไข่กุ้ง - น้ำมันงา - งาขาว - ข้าวสวย - ยำสาหร่าย - อโวคาโด้ - แตงกวา - งาดำ - ต้นหอม ลองไปทำตามกันดูน้า `~~~~ #อร่อยกับทุกเมนูสลัด #สลัดครีมคิวพี #EverydaywithKEWPIE #eatwithdyny #อร่อยบอ
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 170 ครั้ง

วิธีทำ สลัดแตงกวา ง่ายๆจากของใน 7-11
- มีแตงกวาเหลือเยอะมากเลยค่ะ เอามาลองคิดๆดูทำสลัดแตงกวากันดีกว่าค่ะ🥒✨️ ของทุกอย่างหาได้จากใน 7-11 เลยค่ะ ทำเสร็จอร่อยกว่ากว่าที่คิดเลยใครที่เคยกินโคลสลอว์ใน KFC รสชาติอร่อยกว่าอีกค่ะ🤣 #ของกินในเซเว่น #สลัดแตงกวา #ทําเองกินเองอาหร่อย #ติดเทรนด์ #กดติดตาม
chalidaj_hz

chalidaj_hz

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำสลัดแขก ประกอบด้วยผักสด ไข่ต้ม ถั่วลิสงคั่ว พริกแห้ง การปั่นส่วนผสมน้ำสลัดที่เนียนข้น และสลัดที่ราดน้ำสลัดพร้อมเสิร์ฟ มีข้อความ "salad ideas" อยู่บนภาพ
สลัดแขก
(Salad) ส่วนผสม -พริกแห้ง 3 เม็ด -กระเทียม 3 กลีบ -ไข่ต้ม 2 ฟอง -น้ำส้มสายชู 4 ช้อนโต๊ะ -ถั่วลิสงคั่ว 200 กรัม -น้ำตาลทราย 200 กรัม -เกลือ 2 ช้อนชา -น้ำเปล่า 650 มล. วิธีทำ 1.ปั่นพริกแห้ง กระเทียม น้ำเล็กน้อย ให้ละเอียด ใ อำเภอบางใหญ่ ส่ไข่ต้มกับถั่วลิสงลงไป ปั่นจนเนียน 2.เทใส่หม้อ
🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

ถูกใจ 11 ครั้ง

สลัดแตงกวาญี่ปุ่นน้ำมันงา ทำง่าย วัตถุดิบน้อย✨
🍲ชื่อเมนู: สลัดแตงกวาญี่ปุ่นน้ำมันงา 🥒 เมนูเครื่องเคียงสไตล์ญี่ปุ่น ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย กรอบ หอมงา สดชื่น เหมาะทานคู่กับอาหารจานหลัก 🥦วัตถุดิบ: 1. แตงกวาญี่ปุ่น 2. น้ำมันงา 3. เกลือ 4. งาขาว วิธีทำ 1.ล้างแตงกวาญี่ปุ่นให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นๆหรือหั
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 79 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม