เมนูสลัดที่ทำง่ายๆให้ความสดชื่น สลัดเต้าหู้อะโวคาโด ราดด้วยน้ำสลัดญี่ปุ่น โรยด้วยสาหร่าย ทานด้วยกันคือเข้ากันมากๆ 🍅🥑💖

.

🥑 avocado @grande.farm

🍅 เต้าหู้อ่อนคินุ @ohayo_tofu

🥬 น้ำสลัดญี่ปุ่นยูซุโชยุ @kewpie_thailand

.

.

#mintxdiary #healthyfood #cooking #salad #avocado

2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังสงสัยว่า “สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นใส่อะไรบ้าง” เวลาทำที่บ้านจริงๆ เราใช้หลักง่ายๆ คือมี 1) โปรตีนเบาๆ (เต้าหู้), 2) ผัก/ผลไม้ให้ความสดชื่น, 3) ท็อปปิ้งเพิ่มรสและเท็กซ์เจอร์ และ 4) น้ำสลัดสไตล์ญี่ปุ่นที่หอมๆ เปรี้ยวเค็มกำลังดี ของที่เราชอบใส่ (และเข้ากับเมนูสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นมาก) - เต้าหู้อ่อนคินุ: เนื้อนุ่ม ลื่น กินแล้วสบายท้อง ถ้ากลัวแตกให้ใช้ช้อนตักเป็นชิ้นๆ แทนการหั่นแรงๆ - อะโวคาโด: เพิ่มความมันแบบดีๆ ทำให้สลัด “อิ่ม” ขึ้นทันที แนะนำเลือกผลที่นิ่มนิดๆ กดแล้วเด้ง ไม่เละ - มะเขือเทศ/มะเขือเทศเชอร์รี: เพิ่มความฉ่ำและความเปรี้ยวหวาน ตัดรสกับเต้าหู้ได้ดี - สาหร่าย (โนริ): โรยปิดท้ายคือฟีลญี่ปุ่นสุดๆ ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและความเค็มนิดๆ - น้ำสลัดญี่ปุ่นยูซุโชยุ: รสจะหอมซิตรัส เค็มหวานนิดๆ ราดแล้วจบ ไม่ต้องปรุงเพิ่มเยอะ ไอเดีย “สลัดญี่ปุ่น ใส่อะไรบ้าง” ให้สนุกขึ้น (เลือกใส่ตามที่มี) - แตงกวาญี่ปุ่น/ผักสลัด: ทำให้จานใหญ่ขึ้นแต่แคลไม่พุ่ง เหมาะกับคนคุมอาหาร - เห็ดชิเมจิผัด/ลวก: เพิ่มความหอมและความหนึบ กินแล้วอิ่มกว่าเดิม - ข้าวโพด/ถั่วแระญี่ปุ่น: เพิ่มความหวานธรรมชาติและโปรตีน - งาขาวคั่ว: กลิ่นหอมมาก โรยแล้วเหมือนร้านอาหารญี่ปุ่น - ไข่ต้ม/อกไก่ฉีก: ถ้าวันนั้นหิวมาก เพิ่มโปรตีนให้อยู่ท้อง ทริคเล็กๆ ให้สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นอร่อยขึ้น 1) ซับน้ำเต้าหู้ก่อนราดน้ำสลัด จะช่วยให้น้ำสลัดไม่จืดและไม่แฉะ 2) น้ำสลัดค่อยๆ ราดทีละนิดแล้วชิม เพราะเต้าหู้คินุรสอ่อน ใส่เยอะไปจะเค็มนำ 3) ถ้าชอบฟีลญี่ปุ่นจัดๆ ลองเพิ่ม “วาซาบิ” นิดเดียวในน้ำสลัด (จะได้รสซ่าขึ้นจมูกแบบวาซาบิที่เข้ากับสาหร่ายมาก) 4) จัดจานโดยวางเต้าหู้ก่อน ตามด้วยอะโวคาโดและมะเขือเทศ แล้วค่อยโรยสาหร่ายตอนท้ายสุด สาหร่ายจะไม่ชื้นเร็ว เมนูนี้เหมาะมากกับมื้อเย็นที่อยากกินอะไรเบาๆ หรือวันที่ไม่มีเวลาทำกับข้าวนานๆ แค่มีเต้าหู้กับน้ำสลัดญี่ปุ่นติดตู้ไว้ ก็ทำสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นได้แบบไม่ต้องคิดเยอะเลยค่ะ

ค้นหา ·
สลัดเต้าหู้อาโวคาโด

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Ramida
Ramida

👍👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมหลักจาก 7-11 เช่น น้ำสลัด อกไก่ แตงกวา สาหร่าย และสลัดแตงกวาอกไก่ไข่กุ้งที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมระบุ 360 kcal.
ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมแต่ละชนิดจาก 7-11 ได้แก่ น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น แตงกวา ไข่กุ้ง อกไก่นุ่ม และสาหร่าย พร้อมป้ายชื่อกำกับแต่ละรายการ.
ส่วนผสมที่เตรียมไว้สำหรับทำสลัด ประกอบด้วยแตงกวาหั่น อกไก่หั่น น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น ไข่กุ้ง และสาหร่าย พร้อมข้อความ 'หั่นอกไก่และแตงกวา'.
เมนูอาหารคลีนหาทำได้ใน 7-11 🥗✨
เมนูสลัดแตงกวา+อกไก่+ไข่กุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ทรมาน อร่อยนัว ทำง่ายมากๆเราไปเริ่มทำกันเลย 🍳 🥦วัตถุดิบ: น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น/ แตงกวา/ อกไก่นุ่ม/ ไข่กุ้ง/ สาหร่าย/ งาขาว 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นไก่และแตงกวาขนาดพอดีคำเทลงในชามผสมใส่ไข่กุ้ง สาหร่ายแล้วเทน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นลงไปคลุกให้เข้ากั
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 1402 ครั้ง

ภาพก๋วยเตี๋ยวแห้งซอสฉ่ำๆ ที่ปรุงสำเร็จแล้ว มีเส้นเล็ก หมู ลูกชิ้นหมู ถั่วงอก และถั่วลิสงคั่ว คลุกเคล้ากับซอสสีเข้ม น่ารับประทาน
ภาพแบ่ง 4 ช่อง แสดงการเทส่วนผสมซอสลงในชาม ได้แก่ ซอสปรุงรสฝาเขียว น้ำส้มสายชู ซีอิ๊วดำหวาน และซอสหอยนางรม อย่างละ 1 ทัพพี
ภาพแบ่ง 4 ช่อง แสดงการเทส่วนผสมซอสเพิ่มเติมลงในชาม ได้แก่ ซอสพริก 1 ทัพพี น้ำตาลทราย 1 ทัพพี พริกป่น 4 ช้อนโต๊ะ และน้ำเปล่า 3 ทัพพี
ก๋วยเตี๋ยวเเห้ง สูตรทำง่าย ซอสฉ่ำๆ แซ่บๆ✨
อยากกินก๋วยเตี๋ยวแห้งแบบซอสฉ่ำๆ ไม่ชอบแบบเส้นแห้งเกินไป ทำกินเองได้ดังใจสุด 😋 🌼วัตถุดิบทำก๋วยเตี๋ยว -เส้นเล็กตรากิเลนคู่ 1 ถุง 150 กรัม ในภาพใช้ครึ่งหนึ่ง แต่ซอสสูตรนี้ สามารถใส่เส้นได้ทั้งถุง และซอสยังเหลือด้วย ไว้ใส่เครื่องเพิ่มได้ -ผักตามใจชอบ (ผักบุ้ง, ถั่วงอก) -หมูหั่นชิ้นบางๆ -ลูกชิ้นหมู
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 7917 ครั้ง

ของขวัญทำเองง่ายๆ 🎀⭐️🧤💐
Scrapbook Frame 💌 ของขวัญทำเองง่าย ๆ ใส่ความเป็นตัวเองได้เต็มที่ แค่เลือกภาพที่มีความทรงจำดีๆ มาตกแต่ง ใส่สติกเกอร์ ข้อความ หรือของจุกจิกเล็กๆ ก็กลายเป็นของขวัญที่ไม่เหมือนใครหมาะสำหรับมอบให้คนพิเศษฝุดๆ💘 #ของขวัญทำเอง #ทำของขวัญ #ไอเดียทำของขวัญ #ของขวัญให้แฟน #lemon8boxchallenege
ลักขณา

ลักขณา

ถูกใจ 5717 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "มัดรวม คลิปออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้ที่ห้อง" พร้อมอุปกรณ์ออกกำลังกายสีชมพู เช่น เสื่อโยคะ ดัมเบล ขวดน้ำ และหูฟัง วางอยู่บนพื้นหลังสีขาว
ภาพแสดงตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 3 คลิปจาก YouTube ได้แก่ พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อกระชับสัดส่วน, การออกกำลังกายสำหรับหุ่นลูกแพ��ร์เน้นเอวเล็กสะโพกผาย และการปรับท่าทางหลังให้สวยงามมั่นใจ
ภาพแสดงตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 3 คลิปจาก YouTube ได้แก่ การลดน้ำหนักหลังเลิกงานและปั้นก้น, การสร้างร่อง 11 เอวเล็กใน 10 นาที และการปรับไหล่ให้เรียวสวย ไหปลาร้าชัดแบบสาวเกาหลี
มัดรวมคลิปออกกำลังกาย ง่ายๆ ทำได้ที่ห้อง ✨💖
ใครที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะออกแบบไหน แนะนำตามนี้เลยทุกคน💖🫶 . เป็นคลิปที่พิชาออกเป็นประจำ บอกเลยอยู่ห้องก็ทำได้ ไม่ถึง ชม. ก็ออกได้⏰✅ . ใครที่ไม่รู้จะออกไง ออกตามนี้ได้เลยค้าบ 💖 ใครอยากได้ข้อมูลอะไร คอมเมนท์บอกกันได้นะคะ 🤏🏻 #แจกคลิปออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเอง #วันละโพสต์ #Le
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 954 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพรวมของสลัดหลากหลายเมนูในถ้วยกระดาษ มีทั้งสลัดแซลมอน ไก่ย่าง กุ้ง ไก่ทอด และผลไม้ พร้อมผักสด ไข่ต้ม และอะโวคาโด มีข้อความ 'ไอเดียเมนูสลัด' อยู่บนภาพ
สลัดแซลมอนย่างโรยงาดำ วางบนผักสลัดสด มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดหั่น บลูเบอร์รี่ และหัวไชเท้าหั่น ในถ้วยกระดาษ
สลัดอกไก่ย่างหั่นชิ้นโรยงาดำ วางบนผักสลัดสด มะเขือเทศเชอร์รี่ ข้าวโพด เห็ด และไข่ต้มหั่นครึ่งสองซีก ในถ้วยกระดาษ
ไอเดียเมนูสลัด🥗
#ป้ายยา #สลัด #กินคลีน #กินยังไงให้ผอม #ลดน้ําหนัก
น้ำ ฝน

น้ำ ฝน

ถูกใจ 335 ครั้ง

✨"การตลาด" อาจช่วยให้คุณรอด แต่ "แบรนดิ้ง" ทำใหเป็นตำนาน
"การตลาด" อาจช่วยให้คุณรอดในวันนี้ แต่ "แบรนดิ้ง" จะทำให้คุณเป็นตำนาน: ทำไมการสร้างแบรนด์ถึงสำคัญกว่าแค่ยิงแอด? ในโลกธุรกิจยุคใหม่ มีคำถามโลกแตกที่เจ้าของกิจการ (SME) และสตาร์ทอัพมักถามกันเสมอว่า "เราควรทุ่มงบไปที่การตลาด (Marketing) เพื่อเอายอดขายก่อน หรือควรเจียดเวลามาสร้างแบ
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกเมนูสลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอมสไตล์คลีน พร้อมน้ำสลัดงาคั่ว จัดวางสวยงามบนจาน มีภาพประกอบวัตถุดิบ เช่น เต้าหู้ เห็ดหอม แครอท และผักกาดหอม
ภาพแสดงส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำสลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม แบ่งเป็นหมวดไส้และผัก เช่น แผ่นแป้งเวียดนาม เต้าหู้ เห็ดหอม ผักกาดหอม และหมวดน้ำสลัดงาคั่ว
ภาพแสดงขั้นตอนการทำสลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม 4 ขั้นตอนแรก ได้แก่ ซับน้ำเต้าหู้ หั่นและผัดเห็ดหอมกับเต้าหู้ หั่นผัก และลวกเส้นหมี่
สลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม 🥬🍄เมนูคลีนอิ่มเบาๆ ทำง่าย สีสวย น่ากินสุดๆ
สลัดโรลไส้แน่น เต้าหู้นุ่มๆ คู่กับเห็ดหอมหอมละมุน เพิ่มผักสดกรอบๆ และน้ำสลัดงาคั่วรสกลมกล่อม กินแล้วอิ่มสบายท้อง เหมาะเป็นมื้อเบาๆ หรือเมนูสุขภาพไว้ทำตามง่ายๆ ที่บ้าน 💚 #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #เมนูสลัด #เมนูคนรักสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

ไข่ทรงเครื่อง ฉบับทำง่ายๆ ทำกินเองที่บ้าน🤘🏻 ไวแท้🍄
✔️เมนูแนะนำ: ไข่ทรงเครื่อง สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ไข่/ซีอิ๊วขาว/น้ำปลา/น้ำเปล่า/พริกไทยป่น 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้อนึ่ง 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำไข่ที่เตรียมไว้ไปล้างให้สะอาด 2. เจาะเปลือกไข่ให้เป็นรูเพื่อนำไข่ข้างในออกมา 3. เทไข่ลงในภาชนะที่เตรียมไว้ 4. นำเปลือกไข่ที่เจาะเป็นรูแล้วไปล้างทำควา
Namfon-007

Namfon-007

ถูกใจ 36 ครั้ง

หมาล่าทั่ง ทำเองที่บ้านง่ายๆ
วิธีทำ หม่าล่าทั่ง 🥦วัตถุดิบ: สำหรับทำหม่าล่า ซุปหม่าล่า (เราใช้ของไฮตี้เหลา) หมูสามชั้น + กุ้ง + แซลม่อน (เนื้อสัตว์ตามชอบ) ผักบุ้ง + กระหล่ำ + แครอท + ผักชี + เห็ด (ผักตามชอบ) 🥦วัตถุดิบ: สำหรับทำน้ำจิ้ม น้ำจิ้มงา (เราใช้ของไฮตี้เหลา) พริก + กระเทียม ซอย น้ำมันหอย ซีอิ้วขาว น้ำตาล
Pukky🌹

Pukky🌹

ถูกใจ 392 ครั้ง

ซีซาร์สลัดไก่ย่าง 🥗 สดกรอบ อร่อยทำง่าย
วันนี้ชวนมาทำ “ซีซาร์สลัด” เมนูสลัดสุดคลาสสิกที่กินแล้วสดชื่นสุดๆ 💚 ผักโรเมนกรอบๆ คลุกกับน้ำสลัดซีซาร์เข้มข้น ท็อปด้วยไก่ย่างนุ่มๆ ครูตองกรุบกรอบ พาร์เมซานชีสหอมมัน และไข่ต้มแบบจุใจ บอกเลยว่าหน้าตาดีเหมือนสั่งจากคาเฟ่เลยค่ะ 🥰 ทริคความอร่อยคือ ล้างผักแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก น้ำสลัดจะเคลือบผ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

Healthy แต่กินง่ายกว่าที่คิด 🥗✨
ช่วงนี้ชอบเมนูสลัดแนวคาเฟ่มากกก รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้สลัดไม่ได้มีแค่ผักแล้ว แต่เริ่มมีผลไม้ ปลาแซลมอน อะโวคาโด หรืออกไก่ย่าง ทำให้กินง่ายขึ้นเยอะเลย 🧡 ส่วนตัวชอบสลัดที่มีผลไม้ เพราะช่วยให้สดชื่น กินแล้วไม่เลี่ยน 🍓 แต่ถ้าวันไหนอยากอิ่มนานก็จะเลือกแนวอกไก่ย่างหรือแซลมอน คืออยู่ท้องมากกก แล้วรู้สึกว่
g.gloyyy

g.gloyyy

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม