Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Mintxdiary
Mintxdiary

ผู้ติดตาม 86.9K คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

3 คนบันทึกแล้ว
4

Oat energy balls เมนูทานเล่นที่ทำง่าย ไม่ต้องใช้เตาอบ ให้พลังงาน ทานก่อนออกกำลังกายช่วยให้มีแรงมากขึ้น ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ หวานกลมกล่อมหอมกลิ่นอ้อยธรรมชาติ ด้วยน้ำตาลที่ไม่ผ่านการขัดสีอย่าง น้ำตาลดีเมอเรร่า กราครีเดนซ์

#CredenceDemerara #คีเดนซ์ดีเมอเรร่า #หวานกลมกล่องหอมกลิ่นอ้อยธรรมชาติแท้ #oatenergyballs

2025/9/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💪🏻COCOA ENERGY BALLS
✨วัตถุดิบ✨ ข้าวโอ๊ต (instant oats): 100 กรัม เนยถั่ว: 120 กรัม ผงโกโก้: 20 กรัม น้ำผึ้ง: 30 กรัม ช็อกโกแลตชิพ: 30 กรัม 📍สำหรับคลุก ผงโกโก้: 10 กรัม วิธีทำ 1. เอาข้าวโอ๊ต + ผงโกโก้ + ช็อกโกแลตชิพ ใส่ชามผสมรวมกัน 2. เทเนยถั่ว + น้ำผึ้ง ลงไป คนให้เข้ากันจนเ
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 809 ครั้ง

No bake energy ball
ทำง่าย อร่อยมากก💖🍫💚 #energyballs #ทำอาหาร #ขนมเฮลตี้ #ติดเทรนด์
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 192 ครั้ง

💪🏻 STRAWBERRY ENERGY BALLS
✨วัตถุดิบ✨ สตรอว์เบอร์รีอบแห้ง: 25 กรัม ข้าวโอ๊ต: 40 กรัม น้ำผึ้ง: 1–2 ช้อนโต๊ะ (พอให้มันเกาะกัน) ไวท์ช็อกโกแลต(เคลือบ): 50 กรัม ✅TIPS✅ - ปั้นเป็นก้อนกลม ๆ แช่เย็น 15 นาทีให้เซ็ต - Instant oats แบบสำเร็จรูป (quick oats) → กินดิบได้เลย ไม่เป็นอันตราย เพราะผ่านกระบวนการนึ่งและอบความร้อนมาแล้
Kenneisbaking

Kenneisbaking

ถูกใจ 2738 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกราโนล่าและข้าวโอ๊ต แสดงให้เห็นลักษณะของทั้งสองในชาม และเมนูที่ทำจากกราโนล่าและข้าวโอ๊ต เช่น กราโนล่าบาร์ โยเกิร์ตกราโนล่า และข้าวโอ๊ตกับผลไม้ พร้อมข้อความว่า “อย่าเข้าใจผิด กราโนล่า กับ ข้าวโอ๊ต ไม่เหมือนกันนะ!!”
ภาพพื้นหลังเป็นข้าวโอ๊ต มีกล่องข้อความอธิบายลักษณะและจุดเด่นของข้าวโอ๊ต เช่น สีครีมอ่อน เป็นแผ่นบาง รสจืด ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูงมาก พร้อมภาพเมนูโอ๊ตแช่นมและข้าวโอ๊ตกับกล้วย
ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงข้าวโอ๊ตหลากหลายยี่ห้อ เช่น Quaker, Waitrose & Partners, Bob's Red Mill โดยมีมือกำลังถือถุง Quaker Instant Oatmeal พร้อมข้อความว่า “ยี่ห้อที่ส่วนใหญ่ คนนำมาใช้ทำ overnight oats กัน”
กราโนล่า&ข้าวโอ๊ต“สายเฮลท์ตี้ยังสับสน 🥣”
นุ๊กเป็นคนนึงเคยเข้าใจผิด ว่ากราโนล่ากับข้าวโอ๊ตเหมือนกัน😆😆ก็เม็ดๆมันคล้ายกันนี่นา แต่มันแตกต่างกันนะ 🥣ข้าวโอ๊ต (Oats) คือเมล็ดธัญพืชจากต้นโอ๊ตที่นำมาแปรรูปให้อยู่ในรูปแบบที่กินง่าย เช่น รีดเป็นแผ่น หรือหั่นเป็นชิ้น แต่ยังไม่ได้ปรุงรสหรือเติมส่วนผสมมากนัก 🌾 ลักษณะของข้าวโอ๊ต • สีครีมอ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 429 ครั้ง

"แจก 6 สูตรโปรตีนเชค ลดพุง อิ่มนาน ทำเองง่ายๆ ไม่ถึงร้อย! 🥤✨"
รายละเอียดพลังงานโดยประมาณ (ต่อแก้ว) Choco-Banana Energy: ประมาณ 280 - 320 kcal (ได้พลังงานจากกล้วยและเนยถั่ว) Berry Antiox Blast: ประมาณ 180 - 220 kcal (แคลอรี่ต่ำและสารต้านอนุมูลอิสระสูง) Green Power Booster: ประมาณ 150 - 190 kcal (เน้นกากใยและวิตามิน) Tropical Mango Dream: ประมาณ 200 - 240 k
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงรูปซึงมิน Stray Kids พร้อมข้อความว่า 'ถอดรหัส นัก Seungmin Stray Kids' บนพื้นหลังสีเขียวและน้ำเงิน
รูปซึงมินในชุดแจ็คเก็ตวาร์ซิตี้สีแดงขาวสะพายเป้ พร้อมแผนภูมิดวงชะตา และข้อความแนะนำ Kim Sueng-min ว่าเป็นส่วนผสมของความอบอุ่นแบบลูกหมากับวินัยและความพยายาม
รูปซึงมินในชุดสูทสีดำ พร้อมแผนภูมิดวงชะตาที่เน้นตำแหน่งดวงอาทิตย์ในราศีกันย์ และข้อความอธิบายลักษณะนิสัยของเขาในฐานะ 'พ่อหนุ่มราศีกันย์' ที่ละเอียดรอบคอบและมีระเบียบ
ส่องรหัสลับจากฟากฟ้า... ทำไม 'ซึงมิน Stray Kids' 🫶🏻 ถึงเป็นนิยามของคำว่าวินัยและความพยายามที่สมบูรณ์แบบ? 🪐✨ วันนี้เราจะมาเจาะลึก Birth Chart ของเมนโวคอลเสียงสวรรค์คนนี้กันค่ะ ว่าตำแหน่งดวงดาวบอกอะไรถึงเบื้องหลังความสำเร็จและเสน่ห์แบบ Dandy Boy ที่เราหลงใหลกันบ้าง ใครเป็นเมนซึงมินห้ามพลาด!🎙️
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

มือสวมถุงมือสีดำกำลังถือโปรตีนเอนเนอร์จีบอลสีน้ำตาลเข้มที่ผสมแครนเบอร์รี่และถั่ว มีข้อความว่า "PROTEIN ENERGY BALL YOU MUST TRY" และลูกบอลอื่นๆ วางอยู่บนถาดด้านหลัง
ภาพโถปั่นอาหารที่มีถั่วหลากหลายชนิดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ อยู่ด้านล่าง พร้อมส่วนผสมอื่นๆ เช่น แครนเบอร์รี่แห้ง แป้งอัลมอนด์ และอินทผาลัมหั่นเ��ต๋าในถ้วยเล็กๆ รอบๆ
โถปั่นอาหารที่มีถั่วบดแล้ว และมีผงโกโก้ เวย์โปรตีน แป้งอัลมอนด์ และอินทผาลัมหั่นเต๋าถูกเติมลงไป เตรียมพร้อมสำหรับการปั่นรวมกัน
energy ball ทานเล่นได้ไม่อ้วน ใช้อุปกรณ์แค่3อย่าง✨
Protein energy ball 💪😋 กินขนมระหว่างวันได้โดยที่ไม่รู้สึกผิด แถมอร่อย มีความเปรี้ยวเล็กน้อยจากแครนเบอร์รี่ หวานจากอินทผาลัม เข้มข้นรสโกโก้ ได้พลังงานและไขมันดีจากเวย์และถั่วนาๆชนิด สูตรนี้ไม่ต้องใช้เตาอบ ใช้อุปกรณ์แค่3อย่าง อร่อยได้ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน มีประโยชน์แถมไม่อ้วนอีกด้วย 🩷🧡 ✨อุปกรณ์: 1.เค
My Rini3eeR

My Rini3eeR

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารสำหรับเด็ก 1 ปีขึ้นไป 30 วัน 30 เมนู ประกอบด้วย พิซซ่าญี่ปุ่น ข้าวหมูสับหน้าไข่ มะเขือเทศผัดไข่ ข้าวไก่ทอดเบบี๋ วาฟเฟิลข้าวทูน่า และวาฟเฟิลโอ๊ตโยเกิร์ต พร้อมผลิตภัณฑ์อาหารเด็กและของตกแต่ง
ภาพอาหารเด็ก 4 เมนู ได้แก่ ข้าวหมูสับหน้าไข่ พิซซ่าญี่ปุ่น ข้าวไก่ทอดเบบี๋ และขนมปังหน้าหมู��ในหม้อทอดไร้น้ำมัน จัดวางอย่างน่ารักพร้อมผลิตภัณฑ์อาหารเด็ก
ภาพอาหารเด็ก 4 เมนู ได้แก่ มะเขือเทศผัดไข่ ข้าวบอลสาหร่ายหมูก้อนทอด แซลมอนป๊อปซอสเทอริยากิ และปีกไก่ตุ๋นพะโล้ จัดวางในจานน่ารักพร้อมผลิตภัณฑ์อาหารเด็ก
เมนูสำหรับเด็ก 1 ปีขึ้นไป
เมนูลูกรักจัดไปเลย 30 วัน 30 เมนู อร่อยฟินน ~ #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูลูกน้อย #เมนูอาหารลูก #เมนูเด็ก #อร่อยต้องแชร์
เมษา ไดอารี่

เมษา ไดอารี่

ถูกใจ 308 ครั้ง

ภาพแสดง Black Sesame Energy Balls หรือบอลพลังงานงาดำในชามไม้ ตกแต่งด้วยใบมิ้นต์ พร้อมกับถุงงาดำครีม Paulfooel และงาดำกับวอลนัทที่วางอยู่รอบๆ มีข้อความ 'HEALTHY • PREMIUM • DELICIOUS' กำกับ
"ขนมสุขภาพไม่ง้อเตาอบ ทำครั้งเดียวก็กินได้.. Black Sesame Energy Balls

"ขนมสุขภาพไม่ง้อเตาอบ ทำครั้งเดียวกินได้ทั้งสัปดาห์" การเขียน ⚫ Black Sesame Energy Balls ของว่างสายสุขภาพ พลังงานแน่น อิ่มนาน พกง่าย กินได้ทุกที่ เหมาะทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย #EnergyBalls #BlackSesame #HealthySnack #Superfood #งาดำครีม #ขนมสุขภาพ #SnackHealthy #MealP
Paul Foods Brand

Paul Foods Brand

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขนมไข่ปลาหนึบหนับ 🍠✨ ขนมไทยหวานมัน เคี้ยวเพลินสุดๆ
วันนี้ชวนทำ “ขนมไข่ปลา” ขนมไทยน่ารักๆ ที่ทำจากมันเทศ เนื้อหนึบหนับ หวานมันกำลังดี 💛 ลูกเล็กๆ สีเหลืองทอง คลุกมะพร้าวขูดหอมๆ กินแล้วเพลินมาก เหมาะเป็นของว่างยามบ่าย หรือทำไว้ทานคู่ชา/กาแฟก็เข้ากันสุดๆ ค่ะ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ออกมาน่ารักน่ากินมากกก เซฟสูตรไว้ลองทำตามน้า 🥰🍠
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 3 ครั้ง

#เรียนรู้ภาษาอังกฤษจากอาหาร
จ๋อม แจ๋ม

จ๋อม แจ๋ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

บัวลอยสีพาสเทล 🍡✨ หอมกะทิ หวานละมุน หนึบหนับน่ากิน
วันนี้ชวนทำ “บัวลอย” ขนมไทยสุดละมุนที่ทั้งน่ารักและอร่อยมาก 🥥💗 เม็ดบัวลอยสีพาสเทลหนึบๆ ลอยอยู่ในน้ำกะทิหอมหวาน รสละมุนกำลังดี กินตอนอุ่นๆ คือฟีลอบอุ่นหัวใจสุดๆ ค่ะ จะทำเป็นของหวานหลังมื้ออาหาร หรือทำไว้ทานเล่นในวันพักผ่อนก็น่ารักมาก เซฟสูตรไว้ลองทำตามน้า 🍡✨ #กินกับlemon8 #อร่อยกับlemon8
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพโพลารอยด์ที่ผู้ใช้ถ่ายกับคอสเพลย์เยอร์ Thames Malerose ในชุดคอสเพลย์ตัวละครผมขาว โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเชกิครั้งแรกและวันที่ 31.8.24
ตั๋ว Cheki Ticket ของ Thames Malerose ที่มีรูปคอสเพลย์เยอร์ผมทองใส่แว่นกันแดดและชุดแต่งกายหรูหรา พร้อมข้อความแนะนำขั้นตอนการชำระเงินและรับตั๋ว
ภาพคอลลาจแสดงช่วงเวลาต่างๆ ในการพบปะกับคอสเพลย์เยอร์ Thames Malerose ทั้งการโพสท่าถ่ายรูป การพูดคุย และการเซลฟี่อย่างใกล้ชิด
🎞️เชกิครั้งแรกกับพี่เทมส์! Healing energy w P’Thames 🧜🏻‍♂️
เราเชื่อว่าแฟน ๆ หลายคนต้องโดนพี่เทมส์ตกจากคอสเซ็ต Love and Deepspace แน่ ๆ ! เราก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ🫠🫶 เมื่อไถตตไปกี่ฟีดก็เจอแต่พี่เทมส์ ใจเราก็บางสะด้วยสิ งั้นไปค่ะ! ไปหาพี่เทมส์กัน หลังจากเช็คตารางงานพี่เทมส์แล้ว ก็ได้กำหนดการณ์คือวันที่ 31 สค ณ งาน Thailand International Game Showcase 2024 ไอ
Bunbun

Bunbun

ถูกใจ 50 ครั้ง

ขนมต้มนุ่มหนึบ 🤍 ไส้มะพร้าวหวานหอม เมนูขนมไทยน่ารักที่กินแล้วใจฟู
วันนี้ชวนมาทำ ขนมต้ม ขนมไทยโบราณที่ทั้งนุ่มหนึบและหอมมะพร้าวสุด ๆ 🥥✨ ตัวแป้งเหนียวนุ่มพอดีคำ ห่อไส้มะพร้าวหวานหอม แล้วคลุกมะพร้าวขูดแบบจุก ๆ กินเพลินมากกก เป็นเมนูขนมไทยที่ดูอบอุ่น ทำแล้วน่ารัก กินแล้วละมุนใจสุด ๆ ใครชอบขนมไทยโฮมเมด ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลยน้า 💕 ขอบคุณที
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปักเมน BTS คนไหนดี ?💜 BTS Arirang ไม่พลาดใน Netflix
ฉลองบังทันคัมแบคหลังกลับมาจากกรมครบ 7 คน สักที🥹🥹🥹 มาแชร์กันหน่อยว่าเมนใครกันบ้าง หรือยังไม่รู้จะปักเมนใครดีก็มาโล้ด 1. คิมนัมจุน (Rap Monster - RM) ลีดเดอร์วง ผู้ดีอังกฤษ 2. คิมซอกจิน (Jin) เจ้าของค่าย Jinhit 3. มินยุนกิ (Suga / AgustD) ขาวกว่าหิมะคือเหมียวยุนกิ 4. จองโฮซอก (J-hope) ตำรวจต
Yuki Koko💖

Yuki Koko💖

ถูกใจ 250 ครั้ง

Energy ball สูตรขนมเพิ่มพลังงาน ง่ายๆ 💪🏻
#ขนมสุขภาพ #ขนมคลีน #energyballs #ขนมอร่อย
Amy_tani

Amy_tani

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูบุฟเฟต์ปิ้งย่างและชาบู มีสองราคาให้เลือกคือ 239 บาทและ 399 บาทต่อท่าน แต่ละราคาเสนอเนื้อสัตว์สดหลากหลายชนิด อาหารทะเล เมนูพิเศษ ของทอด และเครื่องเคียงต่างๆ เช่น แซลมอนซาชิมิ กุ้งดอง และเนื้อพรีเมียม ทานได้ 2 ชั่วโมงไม่อั้น
Menu 🤤
#บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่าง #แซลมอนซาซิมิ #บุฟเฟ่ต์แซลมอน #ปากเกร็ด
บาร์ย่าง

บาร์ย่าง

ถูกใจ 9 ครั้ง

3 สูตรกรีกโยเกิร์ต ลีนหุ่น อิ่มนาน ถ่ายคล่อง
เมนูลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ: อร่อยสไตล์กรีก 3 สูตรกรีกโยเกิร์ตเฮลตี้ !สูตรที่ 1: สายลีนสร้างกล้ามเนื้อ (High Protein)ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย + กล้วยหอมครึ่งลูก + ถั่วอัลมอนด์อบ 1 กำมือ + ผงโกโก้ 1 ช้อนชาคำโปรย: อิ่มแน่น โปรตีนเน้นๆ แทนขนมหวานได้เลย !สูตรที่ 2: สายเบิร์นลดพุง (Berry Ant
ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ถูกใจ 2 ครั้ง

Rice balls for dinner 🍙🥰
ช่วงนี้ Sean อิน rice balls มากกก 🍙🤍 แม่เลยทำข้าวปั้นง่ายๆ ใส่สาหร่ายคลุกข้าว เพิ่ม texture & ความอร่อยขึ้นเยอะเลย ✨ แม่ใช้สาหร่ายเด็ก Bebebest จากร้าน ออมม่าพาซื้อ 💚 คลุกกับข้าวแล้วหอมมาก ทำง่าย ลูกหยิบกินเพลินเลย 😆 เสิร์ฟคู่เนื้อ ไข่ แล้วก็ข้าวโพด เป็นอีกมื้อที่กินเองเพลินมากกก 🥹 e
Emmy 🍃

Emmy 🍃

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาซาอิ 9 อย่าง เช่น อาซาอิโบวล์ สมูทตี้ พาร์เฟต์ โทสต์ และเอนเนอร์จี้บอล พร้อมข้อความว่า 'อาซาอิ ทำเองง่าย ไม่ต้องจ่ายแพง แจก 9 เมนู' บนพื้นหลังสีเทา
แจกเมนู​พร้อมวิธีทำอาซาอิ​🫐 ​รีบกดเซฟไว้​ทำทานเอง!
​🍇 9 ไอเดียเมนูอาซาอิ อร่อย สุขภาพดี พร้อมส่วนผสมแบบเน้นๆ 1.​ ​🥣 Acai Classic Bowl (อาซาอิโบวล์ฉบับดั้งเดิม) ​วิธีทำ: ปั่นเนื้ออาซาอิแช่แข็ง 🫐 + กล้วยหอม 🍌 + นมอัลมอนด์ 🥛 จนเนียนเป็นไอศกรีม 🍨 ​ท็อปปิ้ง: กราโนล่า 🌾 + กล้วยหอมหั่นแว่น 🍌 + น้ำผึ้งหวานฉ่ำ 🍯 2.​ ​🥤 Acai Berry Smoothie (น้ำอาซาอิเบ
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 22 ครั้ง

1. CodeCombat คือแพลตฟอร์มเกมแนวผจญภัย (RPG) เพื่อการศึกษา ที่เปลี่ยนการเรียนเขียนโปรแกรมให้สนุก โดยผู้เล่นต้องเขียนโค้ดจริง เช่น Python หรือ JavaScript เพื่อบังคับตัวละครผ่านด่านและแก้ปัญหา เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทุกวัย โดยเฉพาะเด็ก เพื่อฝึกทักษะการคิดเชิงตรรกะ (Logical Thinking) และการวางแผน  ล
Aumphika

Aumphika

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม