ข้าวแซลมอนเทอริยากิไข่ดาว น้ำพริกเห็ดกรอบ 🍅🥑🍄‍🟫

.

📌 ซอสเทอริยากิ & น้ำพริกเห็ดกรอบ @openlandseasoning

📌 กระทะ & เตาแม่เหล็กไฟฟ้า @homeyselect

.

.

#mintxdiary #healthyfood #cooking #salmon #teriyaki

2025/10/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังหาเมนู “แซลมอนย่างซีอิ๊ว” ที่ทำง่ายและรสชาติเข้าใจคนไทย เราชอบทำเป็นสไตล์เทอริยากิในกระทะ เพราะได้ความหอมหวานเค็มแบบซีอิ๊ว แต่ยังฉ่ำ ไม่แห้ง กินกับข้าวร้อน ๆ แล้วคือจบมื้อได้สบายมาก วัตถุดิบที่ใช้ (ทำ 1 ที่) - แซลมอน 1 ชิ้น (ประมาณ 120–180 กรัม) - ซีอิ๊วญี่ปุ่น/โชยุ 1–1.5 ช้อนโต๊ะ (หรือซีอิ๊วขาวลดเค็มก็ได้) - น้ำผึ้ง/น้ำตาล 1 ช้อนชา (ช่วยให้ซอสเคลือบเงา) - น้ำมันงาเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) - ขิง/กระเทียมสับนิดหน่อยเพิ่มความหอม (ตามชอบ) - ข้าวสวย + ไข่ดาว - น้ำพริกเห็ดกรอบ (ไว้ตัดรส เพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบ ๆ) ทริคหมักและย่างให้ไม่คาว ไม่ไหม้ 1) ซับแซลมอนให้แห้งก่อนลงซอส จะช่วยให้ผิวนาบกระทะสวยและไม่คาวน้ำปลา 2) หมักแบบเร็ว ๆ 10–15 นาทีพอค่ะ (โชยุ + น้ำผึ้ง + น้ำมันงา) ถ้าหมักนานเกินไปเนื้ออาจเค็มจัด 3) ตั้งกระทะไฟกลางค่อนอ่อน ใส่น้ำมันนิดเดียว นาบด้านหนัง (ถ้ามี) ให้กรอบก่อน 3–4 นาที แล้วค่อยกลับอีกด้าน 2–3 นาที 4) ตอนใกล้สุก ค่อยเทซอสที่เหลือลงไปแล้วลดไฟ ซอสจะค่อย ๆ งวดเคลือบปลาแบบเทอริยากิ ระวังอย่าไฟแรง เพราะซอสมีน้ำตาลจะไหม้ง่าย จัดจานให้อร่อยขึ้นแบบที่เราชอบ - โปะไข่ดาวไข่แดงเยิ้ม ๆ บนข้าว แล้ววางแซลมอนย่างซีอิ๊วข้าง ๆ - ตักน้ำพริกเห็ดกรอบเล็กน้อย จะช่วยตัดหวานเค็มของซอส และได้ความกรอบหอมเห็ด - ถ้ามีอะโวคาโด/มะเขือเทศใส่เพิ่ม จะทำให้จานดูสดชื่นและอิ่มแบบไม่เลี่ยน ข้อควรระวังเล็ก ๆ - ถ้าใช้ซีอิ๊วขาวแทนโชยุ แนะนำลดปริมาณลงหน่อย แล้วเพิ่มความหวานนิดเดียว จะได้รสกลมกล่อม - อย่ากลับปลาบ่อย เนื้อจะแตกง่าย ใช้ตะหลิวแซะเบา ๆ แล้วค่อยกลับครั้งเดียว เมนูนี้เหมาะมากสำหรับวันรีบ ๆ แต่อยากได้มื้อที่ดูดีและได้โปรตีนเต็ม ๆ ทำในกระทะใบเดียวก็เอาอยู่ แซลมอนย่างซีอิ๊วซอสเทอริยากิกินคู่ข้าว ไข่ดาว และน้ำพริกเห็ดกรอบคือเข้ากันเกินคาดค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวปลาแซลม่อนย่างเทอริยากิ 🥢🍱
เมนูรักสุขภาพ : ข้าวปลาแซลม่อนย่างเทอริยากิ 💰ค่าใช้จ่าย: 79฿
ชลลี่ชอบกินชานม

ชลลี่ชอบกินชานม

ถูกใจ 60 ครั้ง

ข้าวอบเห็ดแซลมอนเทอริยากิ 🍄‍🟫🤍
#cook #steamedrice #fyp
Youhadmeatbellooo

Youhadmeatbellooo

ถูกใจ 192 ครั้ง

ข้าวหน้าแซลมอนเทริยากิ ทำทานเองที่บ้านง่ายๆ✨
- เตรียมวัตถุดิบ แซลมอน เนย ซอสเทริยากิ - ตั้งกระทะ ใส่เนยลงไป ตามด้วยแซลมอน - ราดซอสเทริยากิให้ทั่ว กลับด้านแซลมอน รอจนสุก - จัดจาน โปะลงบนข้าวสวยร้อนๆ ฟิน🫶🏻 #แซลมอนเทอริยากิ #ข้าวหน้าแซลมอน #เมนูแซลมอน #เข้าครัว #ทําอาหารง่ายๆ
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 147 ครั้ง

ลองยัง! ข้าวแซลมอนนซอสเทอริยากิ อร่อยฟินๆ(ที่เซเว่น)🗯️🐟
แชร์ไอเดียร์ ข้าวคลุก DIY จาก 7-Eleven ที่อร่อยแสงออกปากมากก😋ทำไมไม่รู้เร็วกว่านี้! 🐟🗯️แซลมอนชิ้นใหญ่จุใจ ซอสหอมๆ มีความมันของไข่ออนเซ็นและไข่กุ้ง และท็อปด้วยสาหร่ายโรยข้าว 2 รสแบบฉ่ำๆ ช่วยให้กลมกล่อมมาก กินฟินๆอร่อยเหมือนในร้านเลย~💖 เน้นวิธีทำง่ายๆ สะดวกสุดๆ ต้องลองเลย 🧑🏻‍🍳วัตถุดิบ - สาหร่ายมา
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 100 ครั้ง

🍣🥦 #ครัวในบ้านอาหารทําเอง #แซลมอนเทอริยากิ #ครัวtiktok #เข้าครัว #กินได้ไม่ได้อีกเรื่อง5555
𝙏𝙪𝙣𝙜𝙢𝙚́🎈

𝙏𝙪𝙣𝙜𝙢𝙚́🎈

ถูกใจ 5 ครั้ง

เพิ่มโปรตีนกับเมนูง่ายๆ กันค่ะ อร่อยมากเลย 🥰

#อร่อยบอกต่อ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #ข้าวหน้าแซลมอน #เมนูอาหาร
Nuanfah:นวลฟ้า

Nuanfah:นวลฟ้า

ถูกใจ 52 ครั้ง

ของมันต้องกินจ้า 🍣
เมนูนี้บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด! 🐟🍚 แซลมอนชิ้นใหญ่ เนื้อนุ่ม ย่างหอมกำลังดี ราดซอสเทอริยากิรสกลมกล่อม หวานเค็มกำลังพอดี กินคู่ข้าวญี่ปุ่นร้อน ๆ คือฟินมาก 😋 💛 จุดเด่น ✨ แซลมอนเนื้อแน่น สด อร่อย ✨ ซอสเทอริยากิเข้มข้น หอมละมุน ✨ อิ่มอร่อย ได้ทั้งโปรตีนและโอเมกา-3 ✨ เหมาะสำหรับทุกมื้อ ทั้งกลางวันและ
🅝🅞🅟🅐🅡🅟🅗🅐

🅝🅞🅟🅐🅡🅟🅗🅐

ถูกใจ 22 ครั้ง

ข้าวหน้าแซลมอนเทอริยากิ หอมๆ หวานเค็มกลมกล่อม นอกจากได้โปรตีนจุกๆจากแซลมอน เรายังเพิ่มไขมันดีจาก Betterday MCT Oil ที่สกัดจากมะพร้าว 100% คุณประโยชน์แน่นจานเลยค่ะ ✨🍲 📍พิกัด : @BETTERDAY THAILAND หรือช้อป BETTERDAY น้ำมันเอ็มซีที ที่ TOPS, GOURMET MARKET, SHOPEE, LINE SHOPPING @betterdaythail
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อค่ำให้คุณแฟนวันนี้ขอเสนอ #ข้าวผัดกระเทียมแซลมอนเทอริยากิ ค่ะ ❤️
ทุกอย่างที่ชอบอยู่ในชามเดียว 🥢🤎 ข้าวผัดกระเทียมหอมกระทะ แซลมอนเทอริยากิเนื้อนุ่มเคลือบซอส ไส้กรอก สาหร่าย และแตงกวากรอบ ๆ เมนูอิ่มอร่อยทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ขั้นตอนไม่ซับซ้อน แต่ได้ความอร่อย #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ไอเดียเมนูอาหาร #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8
THEBLOOM kitchen

THEBLOOM kitchen

ถูกใจ 295 ครั้ง

🍚 ข้าวกล่อง~ข้าวแซลมอนย่างซอสเทริยากิ 🐟🫗
🍚 #ข้าวแซลมอนย่างซอสเทริยากิ 🐟🫗 👩🏻‍🍳มาทำข้าวหน้าแซลมอนย่าง หอมฉ่ำซอสแบบง่าย ๆ ในฉบับข้าวกล่องกันค่ะ 👩🏻‍🍳ปกติจะชอบทำอาหารใส่กล่องแก้วแช่เย็นไว้ทาน เพราะสะดวกในวันที่เร่งรีบ แค่เข้าไมโครเวฟอุ่น ก็ได้ทานอาหารอร่อย ๆ 😍เราเองชอบใช้กล่องแก้วมากค่ะ วันนี้จะใช้กล่องของ SUPER LOCK เพราะทนทั้งความเย็นแ
หิว

หิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวคลุกในชามสีเทา มีข้าวโพด เบคอน และสาหร่ายโรยหน้า พร้อมข้อความว่า 'รวมเมนูข้าวคลุก ทำง่ายและอร่อยแสงออกปาก!'
ข้าวคลุกไข่กุ้งสาหร่ายมันปูในถ้วยพลาสติก แสดงส่วนผสมไข่กุ้ง สาหร่าย และไข่ต้ม พร้อมผลิตภัณฑ์สำหรับทำข้าวคลุก
ข้าวคลุกสูตรแม่ตุ๊ก มีไข่แดง สาหร่าย และน้ำมันปรุงรส แสดงขั้นตอนการทำและส่วนผสม เช่น ไข่ดาวและข้าวสวย
รวมเมนูข้าวคลุก✨😋
รวมเมนูข้าวคลุก ข้าวขยำแบบง่ายๆ ที่กินแล้วฟินมากกก! คือใครนึกเมนูไรไม่ออกก็แชร์โพสนี้ไว้ได้เลย แล้วเดินเข้าร้านสะดวกซื้อหรือ 7-11 คือจบจริงๆ 👍🏻😋
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 1620 ครั้ง

ข้าวแซลมอนเทอริยากิ💫
แชร์ไอเดียเมนูง่ายๆใน5นาที เมนูเอาใจลูกกินยากค่ะ 🐟ข้าวแซลมอนเทอริยากิ ✨ อร่อยถูกใจลูก้าค้าบ 🩷 #Happymunchy #ซอสเทอริยากิ #ซอสที่ทำให้ลูกกินข้าวได้เยอะ #เมนูเด็ก1ขวบ #เมนูลูกรัก 🛒🍊 BHG-CXK-SDR
แม่แจน🩵น้องลูก้า

แม่แจน🩵น้องลูก้า

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍱เมนูข้าวกล่อง ทำเองง่ายๆ✨😍
#แชร์เมนูข้าวกล่อง #ติดเทรนด์ #ข้าวกล่องง่ายๆ #ข้าวกล่องทำเอง #ไอเดียข้าวกล่อง
Modsom Zaa

Modsom Zaa

ถูกใจ 9 ครั้ง

ข้าวแซลมอนเทอริยากิ ไข่ต้ม กับผัดผักโขม #เมนูสุขภาพ
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 98 ครั้ง

มื้อนี้แซลมอนต้องมา
🌿KRATHIN🌿

🌿KRATHIN🌿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวแซลมอนเทริยากิ
หญิงอ้อ

หญิงอ้อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Salmon Teriyaki bowl 🩵🐟✨
Salmon Teriyaki bowl 🩵🐟✨ บอกรักตัวเองผ่านมื้ออาหารง่ายๆด้วยปลาทะเลธรรมชาติจากทะเล Alaska วันนี้เราใช้salmon จาก @alaskakingthaliand ปลาสด อร่อยมาก💖💖 #คลิปนี้ต้องฟีด #ทำอาหาร #แซลมอน #เทอริยากิ #เมนูง่ายๆ
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 20 ครั้ง

ข้าวแซลม่อนซอสเทริยากิ
กินที่ร้านแล้วมาทำเองบ้าง ข้าวแซลม่อนซอสเทริยากื เป็นเมนูทำง่าย แค่มีวัตถุดิบติดบ้านไว้ แซลม่อนซื้อแบบแช่แข็งจากแมคโคร มีติดตู้เย็นไว้ทำได้หลายเมนู ประหยัดกว่าไปร้านเยอะเลยค่ะ
mytrymytell

mytrymytell

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้าวแซลมอนเทอริยากิเมนูกินได้เรื่อยๆไม่เบื่อ💗
กิ๊ฟซี่เองค่า

กิ๊ฟซี่เองค่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍱 ข้าวแมวแซลมอนย่างซอสเทริยากิ อร่อยยย💯 🍚🐟🫗
🍱 #ข้าวแมวแซลมอนย่างซอสเทริยากิ 🍚🐟🫗 👩🏻‍🍳มาทำเมนูข้าวแมวง่าย ๆ กันค่ะ🐈 (ข้าวที่เป็นรูปแมว) 🤭🤭 ข้าวญี่ปุ่นนุ่ม ๆ ที่คลุกน้ำมันงามาหอมฟุ้ง เมื่อทานคู่กับม่อนย่างซอสเทริยากิแล้ว ดีมากเลยค่ะ เมนูง่าย ๆ แต่อร่อยมาก ไปทำทานกันนน🫶🏻🫶🏻 🥣วัตถุดิบและวิธีทำ👇🏻 ~ น้ำมันมะกอก (ย่าง) ~ แซลมอน ~ ซอสเทริย
หิว

หิว

ถูกใจ 15 ครั้ง

ข้าวผัดซอสเทอริยากิแซลมอน
ทำง่ายสุดๆ #ข้าวผัดแซลมอน #แซลมอนเทอริยากิ #ทำกับข้าว
Pranote Somkate

Pranote Somkate

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้าวแซลมอนเทอริยากิ ไข่ดาว ผักต้ม #เมนูสุขภาพ
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมนูก่อนไปโรงเรียน วันนี้เด็กๆกินหมดจานเลยค่า ทำง่ายด้วยน้าต้องลองเลย #ครอบครัวLittleIng #อิงฟ้าเคียงดาว #littleingkitchen #เมนูง่ายๆ #ห้องครัวtiktok
Little Ing Family

Little Ing Family

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำม่อนเทอริยากิ ง่ายกว่าที่คิด 🫶🏻🍣🥕🥦
ใช้ซอสเทอริยากิสำเร็จ ของตัวนี้ อร่อยเหาะ ผักย่างหอมๆ มิกซ์กับน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น เริ่ดเลยแหละ #ทําอาหารกินเองง่ายๆ
Mookz_mn ;)

Mookz_mn ;)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำเองง่าย ๆ อร่อยบอกต่อค่ะ😋 #แซลมอนเทอริยากิ #เมนูอาหาร #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 #nuanfahนวลฟ้า
Nuanfah:นวลฟ้า

Nuanfah:นวลฟ้า

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพรวมการทำแซลมอนย่างซอสเทอริยากิ แสดงขั้นตอนการปรุงในกระทะและจานที่จัดเสร็จแล้วพร้อมข้าวสวย
มือคนกำลังเทน้ำมันลงในกระทะร้อน เตรียมย่างแซลมอน หน่อไม้ฝรั่ง และแครอทที่หั่นไว้
มือคนกำลังใช้ที่คีบวางแซลมอนลงในกระทะที่มีหน่อไม้ฝรั่งและแครอท เตรียมย่างส่วนผสมทั้งหมดพร้อมกัน
แซลม่อนย่างซอสเทอริยากิ✨
🧂 ส่วนผสม แซลมอน 1 ชิ้น หน่อไม้ฝรั่ง แครอทหั่นแท่ง ซอสเทอริยากิ น้ำมัน 🍳 วิธีทำ ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันนิดหน่อย วางแซลมอนลงในกระทะ ผัดผักในกระทะใส่แครอทและหน่อไม้ฝรั่งลง ใส่ปรุงรสด้วยซอสเทอริยากิ เติมน้ำเล็กน้อย กลับชิ้นปลาเบาๆ เพื่อให้ซอสเข้าเนื้อ ตักแซลมอน ผัก และราดซอสที่เหลือบนจา
กราฟิกอยากรีวิว

กราฟิกอยากรีวิว

ถูกใจ 10 ครั้ง

150.-
#lemon8girls #สายประหยัด
สปาย 🍷

สปาย 🍷

ถูกใจ 0 ครั้ง

แซลมอนเทอริยากิ
แซลมอนเทอริยากิ ทานคู่กับข้าวโอ๊ตร้อนๆ เป็นเมนูซูเปอร์ฟู้ดที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพในจานเดียว แซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนสูงและข้าวโอ๊ต “เวอรี่นาย” @verre9official  มีไฟเบอร์สูง มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำเหมาะกับคนที่ชอบดูแลสุขภาพแถมยังหุงง่าย กินกับอะไรก็อร่อย พิกัดสินค้า📍 https://bit.ly/45F3j7T #ข้
พ่อลูกเข้าครัว

พ่อลูกเข้าครัว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ข้าวผัดแซลมอนซอสเทริยากิในถ้วยรูปหมีสีขาว มีไข่และต้นหอมโรยหน้าด้วยพริกไทยดำ วางอยู่บนฝ่ามือ โดยมีพื้นหลังเป็นลายดอกไม้
ซอสเทริยากิ 😘😘
#เมนูอาหาร #อาหารเด็ก
พลอยที่ไม่กินผัก 🤓

พลอยที่ไม่กินผัก 🤓

ถูกใจ 1 ครั้ง

แซลมอนเทอริยากิ
กินที่ร้านมันแพง… ทำกินเองแพงกว่าอีกกกก🤣 #แซลมอนเทอริยากิ #ซุปมิโซะสาหร่ายวากาเมะ #อาหารญี่ปุ่น #ทำอาหารเองง่ายๆ #ติดเทรนด์
Nok Kanok

Nok Kanok

ถูกใจ 2 ครั้ง

แซลมอนเทอริยากิ✨
กับข้าวหวันฉ้ายByทอฝัน

กับข้าวหวันฉ้ายByทอฝัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูสุขภาพที่ถูกใจคนทั้งบ้าน “ข้าวไข่ข้นแซลมอนเทริยากิ”🤤 อาทเลือกใช้ปลาจากAlaska Kingค่า เป็นปลาจับจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมีปนเปื้อน ที่สำคัญคือดึงก้างออกให้เรียบร้อย พร้อมปรุงทันที💖✨รักใครให้กินปลาอลาสก้าคิงน้าา #AlaskaKing #รักใครให้กินปลาอลาสก้าคิง #อลาสก้าคิงตัวจริงความสดจากขั้วโลก #
คุมอาทกินกะเที่ยว

คุมอาทกินกะเที่ยว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม