自分軸をつくる 朝の習慣3STEP
自分がどうしたいとか
自分がどうなりたいとか
いまいちよくわかって
なかった頃があったんだよね💭
何食べたいか聞かれても
「なんでもいい」が口癖で
“自分の意見”っていうのが
あんまりなかったように思う🫠
でもなんでか思い通りにいかないとイライラするし
「今日も人に合わせてばかりで疲れた…」って感じるし🌀🌀
「私って他人軸なのかも🙄」
ってことに気づいてから
なるべく自分の気持ちに正直に生きて
自分の心の声を聴くようにしたら
少しずつ自分軸が整っていったよ🌻
今日はそんな他人軸で生きてた私が
自分軸になれたと思う
朝の習慣３ステップをシェア⏰☀️𓈒𓂂𓏸
この3つを続けるうちに
「私は私の人生を生きてる」
って感覚が出てきたんだよね| ε:) ﾆｮ♡
自分を大切にする朝は
その日一日の自分を支えてくれるとおもう🌱
📌 保存してさっそく明日の朝からやってみてね🫶
ここまで読んでくれて
ありがとうございます🤍
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こんにちは❤️🔥
元・自己否定＆自分迷子だった20代から、
何度もつまずきながらも
「結局は自分」という生き方にたどり着いた
みさです😎
このアカウントでは
【自分を信じて人生を変える方法】
【“在り方”から夢を叶えていく生き方】
をリアルな経験と共に発信しています📢
✔ 変わりたいけど何をしたらいいかわからない
✔ 自分に自信が持てない
✔ SNSを見るだけで終わってしまう
そんなあなたが
「私も変われるかも」と思える、
そして一歩踏み出せるきっかけを
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感じたことや共感した部分があれば、
ぜひコメントやDMで教えてください🤍
一緒にお話しできるのを楽しみにしています🥰
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私が「朝日を浴びる×朝の散歩」を習慣にしてよかったのは、気持ちが前向きになるだけじゃなくて、“自分の本音”が聞こえやすくなったことでした。家の中で考えていると、頭の中が他人の期待やSNSの情報でいっぱいになって、結局また「私はどうしたいんだっけ？」って迷子になりがち。でも外に出て、朝の光と空気を浴びながら歩くと、不思議と余計なノイズが減っていきます。 私のやり方はシンプルで、散歩は10〜20分くらい。ポイントは「運動しなきゃ」と頑張らないことです。歩き出したらまず深呼吸して、光の暖かさや風の匂い、足の裏の感覚みたいな“今ここ”に意識を戻します。これだけで、焦りやイライラがスッと落ち着く日が増えました。 そして散歩中（または帰宅後すぐ）に、今日の自分への問いを1つだけ決めるのがコツです。例えば、 ・今日いちばん大切にしたいことは？ ・本当は何をやりたくない？ ・今日、気分が上がる行動を1つするなら？ みたいに、答えが長文じゃなくてもOKな質問にしています。 家に戻ったら「こころを見える化」として、ノートに3行だけ書きます。①いまの気分（例：眠い/焦る/穏やか）②そう感じる理由 ③今日の自分を助ける小さな行動。これを続けると、選択の基準が「周りがどう思うか」から「私はどうしたいか」に少しずつ戻ってきました。 私が好きな締めの言葉は、記事にもある通り「今日の自分が明日の自分を作る」。完璧にできない日があっても、朝日を浴びて一歩歩けたらそれで十分。自分軸って、派手な決意より“毎朝の小さな選択”で整っていくものだと思います。明日の朝、まずはカーテンを開けて光を入れるところから一緒にやってみませんか。
