จาก 7/3/69 ถึง วันนี้ 18/4/69 หยุดไป 2 วันตอนกินเลี้ยงและทำบุญตั้งศาลกองซ่อม 1 วันวันเดินทางไปนครปฐม รวมๆ 1 เดือน กับ อีก 8 วัน คุมอาหาร กินโปรตีน ลดกินจุบจิบ ลดหวาน ลดทุกกอย่าง😅 แรงผลักดัน และกำลังใจมาจากน้า Kookkik Panissara ☺️☺️ 😘😘✌🏼 หลังจากที่พยายามเข็นผัวเข็นลูกออกกำลังกายอยู่นานมาก ในที่สุ

10 ปีที่ไม่ได้ล้าง😆😆😆😆 ขอบคุณผัวววสุดที่รัก ใส่ขาตั้งให้ ส่วนเบาะหาที่ขันให้ได้ก่อน ปั่นสักเดือนค่อยล้าง🤣🤣🤣🤣

17/4/69 #คาดิโอ 20 นาที เดินเร็ว 4 รอบ พอ เสียเหงื่อสุดๆ ลากตัวเอง #ออกกำลังกาย ได้อีกวัน เย้🎊✌🏼

เอ้า ปฏิบัติการแกล้งพี่จ๋ากัน 😂😂😂😂 #นิรินจิ #ขุนพลจูล่ง @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง @วิเชียร มังกรเมืองยศ @วิเชียร มังกรเมืองยศ

#CapCut จงมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่ ทำทึกอย่างดีที่สุดแล้ว แล้วแต่โชคชะตา กรรมใดใครก่อกรรมนั้นย่อมสนอง คนเราอย่าโทษแต่คนอื่น ให้ก้มมองตรีนตัวเองก่อนว่าเดินยังไง

#ออกกำลังกาย #เคตเทิลเบล 15 นาทีพอ สำหรับวันนี้ อากาศร้อนสุดๆ ชนะตัวเองให้ได้พอ ✌🏼✌🏼✌🏼

#รีวิวการทำงาน หลังสงกรานต์ ของฉัน 😆😬🫶🏼✌🏼😂

แม่ๆๆถ่ายยัง ถ่ายตอนพี่จ๋าหลับ5555 #นิรินจิ #ขุนพลจูล่ง @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

ทีงี้ ทิ้งแม่เลยนะ #นิรินจิ ทีจรงบันไดเลื่อนแบบขั้น จับมือไม่วาง 😂@Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

#เคตเทิลเบล ไม่จับมาหลายวัน ขาสั่นเลย 20 นาที ทดแทนของเมื่อวานด้วย ขาสั่นทุกระยะจริงๆ เอ้า ฮึบ ✌🏼✌🏼✌🏼😬 #ออกกำลังกาย

ความสุขของแมวมีเงิน ทำทุกอย่างเหมือนอยู่แฟลตเลย ตี3ตี4 ตื่นมาเปิดประตู ถ้าไม่มีใครตื่นเธอจะโวยวายปีนป่ายหัวเตียง ม่อนแม่เป็นรอยหมดเลย #แมวมีเงิน

เอาไหมมาจากบ้านนครปฐม ฝึกจอมยุทธใหม่ ติดพวงมาลัยหน้ารถไว้ 1 ปีแระ ลงมือทำสีกทีตามคำที่บอก #ถักโครเชต์ #มาลัยหน้ารถ #งานฝีมือ

คิดถึงแมวมีเงิน คิดถึงยายกับตา หยอย เอ้ย #นิรินจิ 😂@Nai-yana Dumlek

กลับดอนเมืองกันแล้ววว ตากับยายมานั่งเฝ้า เกือบ 2 ชม. #นิรินจิ น้องไห้ พอหันไปปุ๊บน้ำตาเต็มลูกกะตาแล่ววว555 ถามว่าร้องไห้ทำไม นิบอกคิดถึงมีเงิน ติดถึงตา คิดถึงยาย โอ้ยยยยยย เดี๋ยวสิ้นเดือนก็มาอีกกก @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

ไปแว๊นกะตาแต่ช้าววววว ไปกันนานนนน ไปซื้อของ ไปวนหาที่เติมน้ำมัน😆😆😆 #ตากะหลาน @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

ตาฉีดยาเบาหวานให้ยาย หมอนิรินจิ ไม่ช่วยเลยยยยย😆 @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

ไหว้พระประจำจังหวัด ก่อนกลับดอนเมือง พักเต็มที่กินเต็มอิ่มทุกมื้อ… กลับไปทำงานก่อน เดี๋ยวมาใหม่ ป๊าเข้าเวรทุกวัน ไม่ได้มา ไว้ปีหน้าเรามาเล่นน้ำสงกรานต์กัน @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

#CapCut เมื่อมีคนมาวุ่นวายกับชีวิตคุณมากเกินไป 😂

เอ้า ฮึบบบบ ได้อีกวันเบาๆ แค่ขยับเท่ากีบออกกำลังกาย #คาดิโอ้ 8 นาทีที่หนักหน่วง ✌🏼✌🏼🎊🎉 #ออกกำลังกาย