DAYS 81 เมื่อวานหยุด 1 วัน อาจูมีติวเลิกมืด กระโดดตบ 2 ยก ยกละ 100 กระโดดเชือก 3 ยก ยกแรก 100 แรงมี ยก 2 50 ขายกไม่ขึ้น ยก 3 50 ล้ามากกกก #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย ่วงนี้ฝนมาทุกวัน อดวิ่งนะจ๊ะ ความรู้สึกตอนนี้ ไม่ขี้เกียจ แต่พยายามทำมันทุกวัน เหมือนร่างกายจะชินแล้ว ✌🏼✌🏼✌🏼 เป้าหมาย 90 วัน ใกล้เข้

ตึกนี้ มี 5 ชั้น มันคงได้ยินทั้งตึก ขอบจุน จ่าอ๊อฟ กะน้องอ้วนอาร์ค 💕💕🫶🏼🫶🏼🤗🤗🤗🤗 #ความทรงจำดีดีของฉัน

ท่านพี่เรา ทำเป็นเข้ม นะ 😬 ส่วนท่านพี่อีกคนคอยห่วงใยอยู่ห่างๆ🤣✌🏼✌🏼✌🏼 #ความทรงจำดีดีของฉัน

ใครแกล้งน้องงงง เห็นนะ อมยิ้มกริ่มๆ🤣🤣🤣 #ความทรงจำดีดีของฉัน

ระบายอารมณ์ด้วยการ #ถักโครเชต์ ไม่ใช่หรอกเพื่อนสั่ง🤣🤣 #พวงมาลัยโครเชต์

DAYS 80 #คาดิโอ 20 นาที เหงื่อพุ่งมาก เป้าหมาย 90 วัน ใกล้แล้ววว #ออกกำลังกาย ทำไปอย่าให้ความขี้เกียจมันนำเรา ฮึบบบบ✌🏼✌🏼✌🏼😮‍💨😮‍💨😮‍💨🥹🥹 @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

อุยยยยย ทำเป็นเข้ม ปากห้อย มันแพล่บบบ 🤣🤣🤣😛😛😛 #ทหารที่รัก ตอนนี้เป็นยามสนามบิน 🫶🏼💕🤗 ชุดหมีสีเปลี่ยนไป รีดยากเหมือนเดิม 🤤✌🏼 @วิเชียร มังกรเมืองยศ @วิเชียร มังกรเมืองยศ

เอ๋…. เต่าอะไรลายพล้อยยย หัวเขียวเชียว 🤣🤣🤣🤣 #นิรินจิ #ขุนพลจูล่ง

วันเสาร์ว่ายน้ำ พร้อมกะพอเพียง เก่งมาก ดำน้ำได้แล้ว เดี๋ยวก็ว่ายน้ำได้แล้ว ครูเอ๋เค้ามีวิธีสอนให้เด็กๆว่ายน้ำเป็นป้าการันตีเลย 🤗☺️✌🏼 เห็นแม่กิ๊กบอก เล่นน้ำสนุกเลย ดำน้ำได้เก่งขึ้น 🤗 @Nai-yana Dumlek @ขุนพลจู่ล่ง

DAYS 78 หยุดไป 2 วัน โอ้ยยยย เกือบจะโดนความขี้เกียจครอบงำอีกล่ะ🤣🤣😅😅 เอ้าฮึบ เป้าหมาย 90 วันต้องไปให้ถึง อีกนิดเดียวเอง สู้✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼 #ออกกำลังกาย #แคทเทิลเบล

#CapCut

#capcut #CapCut

#CapCut

DAYS 77 เมื่อวานหยุดไป 1 วัน กลับค่ำ วันนี้ มืดฝน ขอ 8 นาที เบาๆ แต่เหงื่อตรึม #คาดิโอ #ออกกำลังกาย เป้าหมาย 90 วัน ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจนำเราอีก มันจะเริ่มนับ 1 ใหม่ ยากมว้ากกก😬😅🤣✌🏼🤗

เก็บไว้นานจนลืมม หาไม่เจอ คนเจอ #นิรินจิ 🤣🤣🤣 #ตัวต่อเลโก้ #โดเรม่อน

ของใจอาร์มกะกาญ นะจ๊ะ 😘😘 เอาจุ้งมาฝากอีกแล้ว ป๊าเชียรจัดการเรียบร้อย ลูกสาว #นิรินจิ อยากกินกุ้งเผา เผามันในกระทะนั่นล่ะ 🤣🤣🤣

เรียนเต้นวันแรก…ครูกลัวจะเสียการเรียน เลยเรียกแม่ไปคุย แม่เลยบอกว่า ลองดูก่อนค่ะ ถ้าน้องชอบแม่ไม่ขัด ลองกันไปก่อน เพราะครูบอกว่า เด็กทุนห้อง EP ส่วนมากเค้าจะไม่มาร่วมกิจกรรมกันนะค่ะแม่ ไม่เป็นไรค่ะให้น้องลองเรียนไปก่อน เรียนทุกจันทร์บ่าย วิชาที่มีจันทร์บ่ายครูจะตามงานให้ ถ้าไม่เสร็จให้เอามาทำใน ชม.

DAYS 76 #คาดิโอ 20 นาที ฝนตกกก เป้าหมาย 90 วัน ใกล้เข้ามาแล้ววว ชนะใจตัวเองอีกครั้ง ขยี้ความขี้เกียจออกไปป 😮‍💨😅 #ออกกำลังกาย

DAYS 75 เดิน 3 วิ่ง6 เพิ่มขึ้นมา 1 รอบ เวทเทรนนิ่ง 15 นาที เหนื่อยมากเหงื่อยังกะอาบน้ำ เหม็นสุดๆ😀 เป้าหมายยังคงเดิม 90 วัน🙌🏼✌🏼 #ออกกำลังกาย

DAYS 74 #แอโรบิค 30 นาที เหงื่อตรึมมมม เป้าหมาย 90 วัน ยังคงยกมานะจ๊ะ วันนี้ฝนตก หยุดลงสนามก่อนน #ออกกำลังกาย