毎朝の日課、、、♡

2025/9/23 に編集しました

... もっと見る私の日課は、毎朝トイプードルのブラウンの男の子と一緒にブランケットを使ってひっぱりっこをすることです。最初はただの遊びでしたが、今ではお互いのコミュニケーションの大切な時間になっています。 ひっぱりっこは犬のストレス発散だけでなく、飼い主との信頼関係を深めるのにとても効果的です。特に朝の忙しい時間帯でも1分程度の短い時間でできるので、朝活としても最適です。 さらに、この時間がトイプードルの運動不足解消にもつながり、その後の1日が元気に過ごせるようになりました。ブラウンの毛色がとてもかわいくて見ているだけで癒されます。 皆さんもぜひ、朝の短い時間を活用してペットとの楽しい日課を作ってみてはいかがでしょうか?ちょっとした工夫で毎日がもっと楽しく、充実したものになりますよ。

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毎朝の日課
#卵卵卵んどぉお 次男君の朝ごはんは 和食なので お味噌汁、納豆、卵焼き、お米、ヨーグルト なのです。 毎朝つくるので ネギをいれたり、 青さをいれたり。 あ、うちは、だし巻き派なので甘くないです! たまに大根おろしで食べたりしています。 あと、 主人が お弁当いるときは だし巻きをもう一つ作るのが日課です。 左手がまだ、 ダメなので うまくつくれないですが(涙) 毎日がんばります(^ー^) #ちょっと聞いて #好きといえばこれっしょ #わたしの愛する日常 #うちはだし巻き派
酔いどれさくら

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毎朝の日課
朝オネェちゃんを駅まで一緒に送ってからのお散歩🐕️今朝も車からの警備もバッチリよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ #ミックス犬 #犬のいる暮らし #犬好きな人と繋がりたい #朝のルーティン
ハル

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毎朝7回これしたら4日で1キロ痩せます
断言します! 「運動ってキツくないと意味ないんでしょ?」 「腹筋とかもう無理…」 そう思ってた私たちにこそ、 これは伝えたいんです。 痩せるために、100回も 腹筋しなくて大丈夫です!! 今回紹介するのは腰痛持ちの 30代女性もたった4日で−1kg痩せた、 軽めエクササイズ《ニーキック》。 実はこの動き、普段あまり使わない 下腹のインナーマッスルに優しく効いて、 朝イチで「痩せスイッチ」を しっかりONにしてくれるんです。 「キツい運動が苦手な人ほど、 痩せやすい理由」って? ・筋肉に“気持ちいい程度”の 刺激を入れると、逆にスト
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毎朝の日課
#私の一人時間 朝イチは、お水をのむ、 これは。毎日続けないとね 新陳代謝を、うながす、 からだの巡りがよくなる 頭の回転がよくなりますよ、 #暮らしの神発見 #あったか温活記録 #これコスパ優勝
明美

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朝のルーティンはこれ
【美顔ルーティンメソッド】 美容家・金りえです(*_^)あ ・ ・ ほうれい線が長くなった... ほうれい線が深くなった... あれ?!顔が大きくなってる?! 人中(鼻の下)が長くない?!?! ひとつ気になりだしたらどんどん気になって... 老けてる自分に撃沈...・ 気持ちまでがどんより暗~く... 笑うとほうれい線がくっきり出るからと笑わなくなり...無表情に これ...49歳までの私です。 しかもこの"負のループに陥ると一気に老けます。。 ホント..待ったなしです!! 【朝の美顔ルーティン】 私が毎朝やっているセルフケアです 忙しい朝も
りえ【美顔ルーティンメソッド】53歳

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1日1分この動きやるだけで…
なんで痩せないの?って悩んでるなら、 まずはこれ、1分だけで試してみて。 たった1分この動きするだけで、 二の腕・お腹・脚まで全部スッキリさせる裏技。 1分間やるだけで、 全身がポカポカしてくる感覚が出ます。 「え?これだけで痩せるの?」って思うかもですが、 習慣の力をナメたらダメ。 毎朝やることで体が確実に変わっていきます。 時間がない朝でも1分なら続けられる。 “できること”から始めた人が勝ちます。 「明日からやる!」って決めた方は🔥スタンプで宣言してね! 保存して毎朝一緒にやりましょう♪
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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毎朝の日課♡ #赤ちゃんがいる生活
なるほど!メソッド

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「1年後、別人になる習慣」と題された画像は、生活、行動、思考、習慣を整えるための具体的なチェックリストとイラストで構成されています。毎日同じ時間に起きる、水を飲む、朝食を摂るなど、小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むことを示唆しています。
2026年、別人になる習慣です。
「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間
やすべえ

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毎朝口にするだけで幸運が舞い込む5つの言葉
しょうたろう🌱マインドセット

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1週間毎日白湯を飲み続けると...
白湯は、ただのお湯に見えるけど、 朝の体にとっては「内臓をやさしく起こすスイッチ」。 寝ている間に下がった体温や内臓の動きを、 無理なくゆっくり戻してくれます。 1週間ほど続けると、 胃腸の血流がよくなり、 便通やお腹の重さに変化を感じる人が多い。 2週間目あたりからは、 血流と水分代謝が整ってきて、 むくみや朝のだるさが軽くなることもあります。 3週間続けると、 朝のリズムが安定して、 自律神経や睡眠の質に変化を感じる人もいます。 ポイントは ・起きてすぐ ・コップ1杯 ・熱すぎない温度 特別なことは何もいりません。 毎朝の習慣を
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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なんと毎朝30秒これやるだけで…
なんで痩せないの?って悩んでるなら、 まずはこれ、30秒だけで試してみて。 たった30秒背伸びするだけで、 二の腕・お腹・脚まで全部スッキリさせる裏技。 かかと同士をくっつけたまま、グーーっと背伸び。 お腹を出さずに“上に引き上げる”イメージがポイント! 1分間やるだけで、 全身がポカポカしてくる感覚が出ます。 「え?これだけで痩せるの?」って思うかもですが、 習慣の力をナメたらダメ。 毎朝やることで体が確実に変わっていきます。 時間がない朝でも30秒なら続けられる。 “できること”から始めた人が勝ちます。 「明日からやる!」って決めた方は
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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\ 4時起き朝家事ルーティン /
#勝手に表彰 こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 久しぶりに朝家事ルーティンを撮ってみました。 何年も変わっていないルーティンです。 スクワットを5回から10回に増やしたことと、方のストレッチを追加したことが最近の変化。 家族が起きてくる6時になると、朝ごはんを作ったり、洗濯物を干したりと再びバタバタした時間が始まります。 ルーティン家事まとめ→ #pyokopyokopルーティンお掃除 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる!』主婦と生活社。  台湾版『家事常規化,無腦整理術』采實文化
ぴょこぴょこぴ* 考えない家事

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明るい寝室で、窓辺の植物とベッドが写っており、「毎日5時起きの私の1日を充実させる朝の習慣5選」というタイトルが重ねられている。
手が白いマグカップを持っている画像で、「起きたら歯磨きして白湯を飲む」という習慣と、肌や胃腸への良い効果が説明されている。
ヨガマット�の上でストレッチをする女性の画像。「3分のラジオ体操をする」という習慣と、代謝アップや在宅ワーク中の人への推奨が説明されている。
1日を充実させる朝習慣5選☀
こんにちは!かめ🐢です೯ 今回は、毎朝5時起き⏰朝の生産性に懸けてる私が語る 『1日を充実させる朝習慣5選』をお伝えします☀️ このアカウントでは、 『もっとよくなる自分をイメージできる』をモットーに、 "自分磨きを頑張りたい人向けの"発信をしていきます🪄 いいね、フォロー、シェアなど大歓迎です! #Vlog #朝活 #垢抜け #自分磨き #日常
かめ🐢 ⌇ 自分を好きになる方法ᵕ̈*

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毎朝5分🌿痩せ体質習慣
【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- おはよう☀️☀ 今日は朝ストレッチを紹介するね🫡 朝5分だけこのストレッチをやっておくだけで、1 日の疲れ方だったり集中力が大きく変わってくる衝撃😳‼️ ちょっとした習慣を続けるだけで、太りにくい身体は作れる❤️‍🔥 たった5分だから、みんなも保存して是非やってみてね😊😊♪ \毎朝5分🌿痩せ体質習慣/ ①肩甲骨を伸ばす ②首裏伸ばし ③脇下ほ
もにか

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毎朝10秒これしたら肩こり消えます
肩こりさんがやるといい1日10秒のセルフケア💐 ”最後に告知もしてます!” 緊張、集中、張り詰め、気が抜けない人ほど 肩がうえに上がって肩こりがひどくなります⚠️ なのでママさんは特にです!!! 「最近肩こりひどくて...」 「肩周りが全然痩せなくて...」 という方はぜひ今日の運動を 毎朝、もしくは毎晩やるようにしてみてくださいね☺️ なぜこの運動が効くのかも 動画でお話しさせてもらってます! 日々の疲れが少しでも癒されますように🫧 #肩こり解消   #ダイエット   #自分磨き
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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「要領がいい人のズルい行動習慣」と題し、朝の重いタスク処理、15分刻み予定、締切前倒し、叩き台提出、スキマ時間活用、良い例模倣、環境ゼロリセット、タスク分類など、効率を高める具体的な習慣をイラストで解説しています。
努力に頼らない人が、やっていることです。
「やればいいのに、なぜか動けない」──そんな自分を責めすぎないで。 ✅ 朝に重いタスクを片づける ✅ 15分刻みで予定を立てる ✅ 前倒しで動いて余白をつくる 「わかってる。でも、できない。」 頭では正しいと理解してるのに、体が動かない。焦りと自己嫌悪で、ますますやる気がなくなる——そんな経験、ありませんか? 実はそれ、“あなたの意志が弱いから”ではありません。 心のクセや、見えないストレスがブレーキをかけているだけなんです。 🧘‍♀️ マインドフルネス瞑想で思考を整理し、 ✍️ 感情の記録で気づきを深め、 💡 自己理解ワークで行動のクセを言語化する。
やすべえ

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朝の食事で「血液サラサラ習慣」をはじめましょう!✨
知らないうちにドロドロになっている血液は、動脈硬化や心筋梗塞の原因にも…。 今回は、**朝に食べることで血栓をどんどん溶かす効果が期待できる食べ物5選**をご紹介します。 毎日の朝食に少しずつ取り入れるだけで、体の中から健康をサポートできます🍽️💪 #血液サラサラ生活 #健康習慣 #血栓予防 #朝ごはんの知恵 #コメントチャレンジ
ヒロ|人生を変えるライフハック

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【劇変】朝3分の「整う」ルーティン
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」 そんな悩み、実は自律神経の乱れが サインかもしれません 40代は、仕事やプライベートの 両立で心身ともに揺らぎやすい時期 知らず知らずのうちに 緊張状態が続いています この「朝3分」の習慣で 一日をリセットしましょう😊 ▼ なぜ「呼吸」で変わるのか? 『自律神経のスイッチ』 浅い呼吸は交感神経を優位にし イライラやコリ、肥満😭の原因に 『腹式呼吸の効果』 副交感神経を活性化させ 血流を改善します 『美容へのメリット』 呼吸でセロトニンが活性し 姿勢が整うことで 顔のハリやツヤにも良い
青髪🔹エリ先生

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