ฉันกำลังหลับ
กรุณานอนจนกว่าคุณจะพอใจ
7/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สัญญาณกำลังเป็นซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว?
💥 สัญญาณกำลังเป็นซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว? 1️⃣ การรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา สัญญาณ: คุณรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรงตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะนอนหลับเต็มอิ่มแล้วก็ตาม 2️⃣ การไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบ สัญญาณ: สิ่งที่เคยทำให้คุณรู้สึกดีและสนุกกลับทำให้คุณรู้สึกไม่สนใจหรือไม่อยากทำ 3️⃣ การนอนหลับผิดปกติ สัญญ
ถูกใจ 274 ครั้ง
คนที่กำลังเครียด มักมีลักษณะแบบไหน?✨🌸😌💖🌿🫶☁️🌈🍀📖💙🧠💫🌷🌼💕
😌🌿 ความเครียดไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณจากร่างกายและจิตใจว่าถึงเวลาที่เราต้องดูแลตัวเองมากขึ้น หากวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อย คิดมาก นอนไม่หลับ หรือหมดแรงใจ... ลองหยุดพักสักนิด หายใจลึก ๆ และให้เวลากับตัวเองบ้าง 💙 🌱 ออกกำลังกาย 🌱 นอนให้เพียงพอ 🌱 เขียนระบายความรู้สึก 🌱 ทำสิ่งที่ชอบ 🌱 พูดคุยกับคนที่
ถูกใจ 27 ครั้ง
วาดน้องแมวกำลังหลับ
น้องเหมียวที่บ้านมีท่าทางหลากหลายเวลาหลับ เลยลองสเก็ตช์ภาพสนุกๆ ก็น่ารักดีครับ..น้องเหมียวบ้านใครมีท่าทางการนอนแปลกๆลองส่งมาชมกันบ้างนะครับ หรือสเก็ตช์ภาพส่งมาดูกันหน่อยครับ…👍🎼❤️
ถูกใจ 14 ครั้ง
✅ 15 สัญญาณเตือน! ร่างกายกำลัง ”ขาดสารอาหาร“ หรือเปล่า? 🍋✨
ร่างกายประท้วงแล้วนะ! 📢 ใครที่มีอาการแปลกๆ แต่หาสาเหตุไม่ได้ ลองเช็กลิสต์ 15 สัญญาณนี้ดูค่ะ บางทีร่างกายอาจจะแค่กำลังบอกว่า "ช่วยเติมสารอาหารให้ฉันหน่อย" 🥗💖 มาดูกันว่าอาการที่คุณเป็นอยู่ บอกอะไรได้บ้าง: ❄️ มือเย็นบ่อยๆ -> ขาดธาตุเหล็ก 🤢 เบื่ออาหาร -> ขาดสังกะสี 👁️ ตาแห้ง / ปากแห้ง
ถูกใจ 799 ครั้ง
ถ้าคุณยังใช้ AI แค่ "ถาม-ตอบ" คุณกำลังจะตกยุคแล้ว
ถ้าคุณยังใช้ AI แค่ "ถาม-ตอบ" คุณกำลังจะตกยุคแล้ว แต่ไม่ต้องห่วงครับ เพราะวันนี้ผมจะพาคุณมาดูการใช้เจ้า Claude Cowork แบบเริ่มจากศูนย์ ไปด้วยกันทีละเสต็ปครับ . จากประสบการณ์ที่วีให้เข้าไป คุยกับเจ้าของมาหลายธุรกิจ สิ่งที่เห็นบ่อยที่สุดคือ ส่วนใหญ่ยังใช้ AI แบบ "ถาม-ตอบ"
ถูกใจ 5 ครั้ง
📌 7 อาการที่บอกว่าคุณกำลังนอนไม่มีคุณภาพ
ใครเป็นบ้าง? นอนครบแต่ยังเพลีย 😭 แถมบางวันรู้สึกว่ามีกลิ่นแบบงงๆ… ความจริงคือ “การนอน” ส่งผลถึงจุดซ่อนเร้นนะ! 👇 📌 7 อาการที่บอกว่าคุณกำลังนอนไม่มีคุณภาพ ① 😴 ตื่นมาไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอน 👉 สาเหตุ: ร่างกายฟื้นฟูไม่เต็มที่ ฮอร์โมนเริ่มรวน ② ⏰ ตื่นกลางดึกบ่อยๆ 👉 สาเหตุ: ฮอร์โมนเครียดสูง ท
ถูกใจ 7 ครั้ง
🔬 เข้าใจร่างกายที่กำลัง “รีเซ็ตตัวเอง”
ตอนกลางคืน
(💬ทำไมบางคน “นอนเท่า กัน” แต่ผิวต่างกันมาก?) ไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นอน แต่คือ “คุณภาพของฮอร์โมนตอนหลับ” 📌เซฟโพสต์ไว้ → ทบทวนก่อนนอนทุกวัน 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่นอนดึกโดยไม่รู้ผลลัพธ์ 🔗กดติดตาม → เพื่อเข้าใจ “ร่างกายตัวเองให้ลึกขึ้นกว่าเดิม” #ฮอร์โมนสุขภาพ #ผิวใสจากภายใน #สุขภาพด
ถูกใจ 31 ครั้ง
🌟PICK A CARD🌟 Surprise เรื่องความรักที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคุณ
🌟PICK A CARD🌟 ปล่อยใจจอยๆ แล้วเลือกไพ่ที่ดึงดูดคุณที่สุด 🤍 กอง A B C ใบไหนที่ดึงดูดสายตาที่สุด? 🌙 👇 เฉลยคำทำนายอยู่ในตรงนี้นะครับ (การดูดวงนี้เป็นพลังงานรวม อาจมีตรงบ้างไม่ตรงไปบ้างนะ) สำหรับ การ์ด A เซอร์ไพรส์คือการที่คุณจะได้รับความชัดเจนแบบสายฟ้าแลบหลังจากที่จมอยู่กับความอึมครึมและเลือกไม
ถูกใจ 32 ครั้ง
🍀 6 สัญญาณ — ที่ไม่ควรมองข้าม ว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหาร
(💬 “ทำไมพักผ่อน พอ แต่ยังรู้สึกเหนื่อย สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน?”) ร่างกายของคุณ คือบ้านหลังเดียวที่คุณจะอยู่ไปตลอดชีวิต อย่ารอให้พัง…ก่อนจะเริ่มดูแล, (Your body is the only home you'll live in for the rest of your life. Don't wait until it breaks down before you start taking care o
ถูกใจ 24 ครั้ง
ตอนหลับ…สมองกำลัง ‘ล้างตัวเอง’ อยู่จริง!
ตอนหลับลึก สมองจะเข้าสู่โหมดพิเศ ษที่เรียกว่า Glymphatic System เป็นเหมือนเครื่องซักผ้าที่เปิดเฉพาะตอนเราหลับเท่านั้น 📌 ทำไมต้องล้าง? เพราะตลอดทั้งวัน สมองสร้างของเสียจำนวนมาก ถ้าไม่กำจัด → สมองจะล้า ความจำจะช้า อารมณ์ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว 📌 ถ้าล้างไม่หมดจะเกิดอะไร? – ตื่นมาหนักหัว – หน้าล้า
ถูกใจ 4 ครั้ง
Glow Down Alert ⚠️ คุณอาจกำลังหมดออร่าแบบไม่รู้ตัว⁉️
ทุกคนพูดถึง Glow Up แต่ไม่มีใครบอกเล ยว่า บางทีเราก็ Glow Down แบบไม่รู้ตัว 😵💫 ไม่ใช่แค่เรื่องผิวหรือรูปร่างอย่างเดียว แต่คือพลัง ความสดใส และแรงใจที่ค่อย ๆ หายไป ❗️เช็กเลยว่าสัญญาณเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นกับคุณรึยัง เพราะบางที...ร่างกายและใจ อาจกำลังส่งสัญญาณให้คุณ ‘พัก’ แล้ว❤️🩹 1.ตื่นมาก
ถูกใจ 1450 ครั้ง
Ep.2 คุณกำลังเครียด…หรือกำลังเป็นซึมเศร้า?
หลายคนกำลังแยกไม่ออกระหว่าง “โรคซึมเศร้า” กับ “ความเครียด” และหลายคนมักใช้คำนี้ตามเทรนด์…ทั้งที่จริงแล้วมันไม่ใช่คำที่ควรถูกใช้แบบผ่านๆ เพราะสำหรับบางคน “ซึมเศร้า” ไม่ใช่คำเท่ๆ แต่มันคือสิ่งที่เขาต้องต่อสู้ทุกวัน… Ep.1 เข้าอ่านต่อที่หน้าโปรไฟล์นะคะ เพราะ 1 โพสต์สามารถลงได้แค่ 9-10 รูป #ซึมเศร้า
ถูกใจ 5 ครั้ง
☘️ คุณอาจกำลัง “นอนผิดวิธี” มาทั้งชีวิต…
โดยไม่รู้ตัว
(💬ถ้าการนอนของคุณแย่… ชีวิตคุณจะพังช้า ๆ โดยไม่รู้ตัวไหม?) ใช่ — เพราะการนอนคือฐานของสมอง อารมณ์ และความสำเร็จทั้งหมด 📌เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าคุณอยาก “ตื่นมาเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่า” 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่ยังนอนผิดวิธี 🔗กดติดตาม → เพื่อพัฒนาตัวเอง 1% ทุกวันอย่างมีระบบ #พัฒนาตัวเอง #การนอน
ถูกใจ 100 ครั้ง
5 สัญญาณว่าคุณกำลังแบกความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป
สัญญาณที่ 1: คุณกลายเป็น "ฟองน้ำซับอารมณ์" ลองสังเกตดูนะคะ วันไหนที่คนรอบตัวหงุดหงิด นอยด์ หรือดิ่งเศร้า ทันทีที่เขาเดินเข้ามาคุยด้วย อารมณ์ของคุณจะร่วงดิ่งลงตามเขาไปทันทีเหมือนโดนสารเคมีในสมองสั่งการ คุณแยกแยะไม่ได้ว่าความทุกข์ที่รู้สึกอยู่ตอนนี้ มันเป็นของคุณ หรือเป็นของเขากันแน่ สั
ถูกใจ 15 ครั้ง
🔮 สัญญาณว่าดวงกำลังจะเปลี่ยนใหญ่ในอีก 3 เดือน
เคยไหม? อยู่ ๆ ก็รู้สึกว่าชีวิตไม่เหมือนเดิม ทั้งที่ทุกอย่างดูปกติ ในทางโหราศาสตร์และการเปลี่ยนแปลงของพลังงานชีวิต ก่อนที่ดวงจะเปลี่ยนครั้งใหญ่ มักมีสัญญาณบางอย่างเกิดขึ้นล่วงหน้า ✨ 1. อยากเปลี่ยนงาน หรือเปลี่ยนเส้นทางชีวิตแบบกะทันหัน สิ่งที่เคยทำได้กลับรู้สึกไม่ใช่ เหมือนมีแรงผลักดันให้มองห
ถูกใจ 24 ครั้ง
คนเกิดวันไหน.ที่คนเก่ากำลังคิดถึงจนนอนไม่หลับ
"ถ้าอยากให้เขาทักมาจริงๆ ให้กดหัวใจแล้วพิมพ์ชื่อย่อเขาไว้ หรือถ้าไม่อยากยุ่งแล้ว ให้พิมพ์ว่า 'ขอให้เจอคนที่ดีกว่า'" #คนเก่า #คิดถึงคนเก่า #แฟนเก่า #คิดถึง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 7 ครั้ง
นอนดึก ผิงกำลังบอกอะไรคุณอยู่
🌙 "นอนดึก" ผิวพังกว่าที่คิด! เช็กด่วน...ผิวคุณกำลังประท้วงอยู่หรือเปล่า? สายปั่นงาน สายซีรีส์ หรือคุณแม่ที่ต้องดูลูกจนดึกดื่น รู้มั้ยคะว่าการนอนน้อยคือศัตรูตัวร้ายของผิวเลย เพราะ "การนอน" คือการฟื้นฟูผิวที่ดีที่สุดแบบที่สกินแคร์แพงๆ ก็แทนไม่ได้! ❌ นอนน้อย/นอนดึก...ผิวเจออะไรบ้าง?
ถูกใจ 10 ครั้ง
7 จุดสังเกตพฤติกรรม ”แฟนอาจกำลังนอกใจ“
• 1. หวงโทรศัพท์มือถือผิดปกติ: วางคว่ำหน้าหน้าจอ ล็อกรหัสใหม่ หรือมีอาการลนลาน/โมโหเมื่อคุณหยิบหรือขยับเข้าใกล้โทรศัพท์ • 2. ติดต่อยาก หายไปอย่างไร้ร่องรอย: จากที่เคยตอบแชทเร็วหรือบอกตลอดว่าทำอะไรอยู่ เริ่มหายไปเป็นช่วงๆ อ้างว่ายุ่ง นอนหลับ หรือไม่มีสัญญาณบ่อยเกินไป • 3. ใส่ใจเรื่องภาพลักษณ์และกา
ถูกใจ 124 ครั้ง
8 สัญญาณว่าความดันกำลังมาแบบเนียน ๆ
8 สัญญาณว่าความดันกำลังมาแบบเนียน ๆ 1️⃣ ตื่นมาปวดหัวตอนเช้า ทั้งที่เมื่อคืนไม่ได้ทำอะไรหนัก ความดันมักสูงตอนเช้าเพราะฮอร์โมนคอร์ติซอลพุ่ง 💬 ถ้าปวดหัวแบบตุ้บ ๆ บ่อย คือสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม 2️⃣ เวียนหัวง่าย เวลาเปลี่ยนท่าหรือยืนเร็วเกินไป ร่างกายสูบเลือดแรง → แรงดันเลือดไม่สมดุล 💬
ถูกใจ 353 ครั้ง
🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ?
🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ? ใครเคยสะดุ้งตื่นตอนดึก เพราะ “ตะคริวที่น่อง” บีบแน่นจนขยับไม่ได้บ้างไหมคะ 😣 โดยเฉพาะคนวัย 40+ เรื่องนี้พบได้บ่อยกว่าที่คิด! 💤 ตอนนอน…ร่างกายอยู่นิ่ง การไหลเวียนเลือดในขาช้าลง ถ้าขาดน้ำ หรือขาดเกลือแร่สำคัญอย่าง 🧂 แมกนีเซียม / โพแทสเซียม
ถูกใจ 7 ครั้ง
10 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเริ่มกดดันตัวเองมากไป👀
💜MEVATEMON 🦋 #Mevatemon #รักตัวเอง #โหราศาตร์ตะวันตก #ค้นหาตัวเอง #destinymatrix
ถูกใจ 4 ครั้ง
👉 ร่างกายกำลัง “ขาดแมกนีเซียม”
🧠💤 อาการเหล่านี้…อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย แต่อาจเป็นสัญญาณว่า 👉 ร่างกายกำลัง “ขาดแมกนีเซียม” 📌 แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับ การทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท หัวใจ และการนอนหลับ 🔍 ถ้าขาด อาจมีอาการเหล่านี้ • ⚡ เป็นตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก • 😴 อ่อนเพลีย เหนื่
ถูกใจ 63 ครั้ง
5 สัญญาณที่บอกว่า “คุณไม่ได้ขาดการนอน”
แต่คุณกำลัง “ขาด Deep Sleep”
🌙 ข้อ 1 ตื่นมาแ ล้วเหมือนยังไม่ได้นอน แม้นอนครบ 7–8 ชั่วโมง 👉 นี่คือ classic sign ของการที่ร่างกาย “ไม่ได้เข้าสู่ช่วงซ่อมแซมจริง” 🧠 ข้อ 2 จำอะไรไม่ค่อยได้ / สมองไม่คม คิดช้า ลืมง่าย 👉 เพราะช่วง Deep Sleep คือเวลาที่สมอง “จัดเก็บความจำ” 😶🌫️ ข้อ 3 ตื่นมาแล้วรู้สึกมึน ๆ หน่วง
ถูกใจ 9 ครั้ง
ใครก็เห็นปลานอนหลับมั่ง🐳
ความหมายของปลาคาร์ฟตามฮวงจุ้ย Koi 1️⃣ ความมั่งคั่งและโชคลาภ ปลาคาร์ฟเป็นสัญลักษณ์ของ เงินทอง ความร่ำรวย และความสำเร็จ หลายบ้านหรือหลายร้านค้าจะเลี้ยงปลาคาร์ฟเพื่อเรียกทรัพย์ 2️⃣ ความพยายามและความสำเร็จ ตามความเชื่อจีน ปลาคาร์ฟเป็นปลาที่ว่ายน้ำทวนกระแสได้เก่ง จึงหมายถึง คนที่สู้ชีวิต อด
ถูกใจ 1 ครั้ง
3 พฤติกรรมที่ทำให้คุณ"นอนไม่หลับ"แบบไม่รู้ตัว
# 😴 3 พฤติกรรมที่ทำให้คุณ “นอนไม่หลับ” แบบไม่รู้ตัว 👇 เคยไหม… ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อย แต่พอถึงเวลานอน กลับ “นอนไม่หลับ” คุณอาจคิดว่า… 👉 “ฉันแค่เครียด” 👉 “ฉันแค่คิดมาก” แต่ความจริงคือ…คุณอาจกำลังทำพฤติกรรมบางอย่าง ที่ “ทำลายการนอน” ของตัวเองอยู่โดยไม่รู้ตัว ## 🧠 พฤติกรรมที่ 1: เล่นมือถือก่อน
ถูกใจ 7 ครั้ง
🦠 5 สัญญาณ ลำไส้กำลังขอความช่วยเหลือ! เช็คก่อนสุขภาพจะพัง
หลายคนคิดว่าแค่ท้อ งอืดหรือเรอบ่อยเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ เริ่มเสียสมดุล ซึ่งส่งผลต่อทั้งระบบย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 ลองเช็กตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ 💨 1. ท้องอืด เรอบ่อย แม้กินไม่เยอะก็ยังรู้สึกแน่นท้อง อึดอัดหลังมื้ออา
ถูกใจ 80 ครั้ง
คุณกำลังรักหรือกำลังใช้หนี้กรรมกันแน่
💔 “บางความสัมพันธ์…ไม่ได้เริ่มจากความรัก แต่มันเริ่มจาก ‘แรงกรรมที่ดึงกันมาใช้หนี้’ ” คุณอาจคิดว่า…มันคือความรักที่ห้ามไม่ได้ มันคือพรหมลิขิตที่พาให้เจอกัน แต่ในทางจิตวิญญาณลึกๆ แล้ว “การมีชู้” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญเลยค่ะ มันคือพลัง ของ “กรรมเก่า + กิเลสปัจจุบัน” ที่ผูกกันแน่น จนกลายเป็นพันธะที่ทั
ถูกใจ 38 ครั้ง
🚨 ร่างกายกำลังแอบกระซิบอะไรเราอยู่หรือเปล่า?
บางครั้งอวัยวะภายในก็ส่งสัญญาณเตือนความผิดปกติ ผ่านอาการเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันแบบที่เราอาจคาดไม่ถึงเลยค่ะ วันนี้เราสรุป "5 วิธีสังเกตอวัยวะภายใน" ฉบับเข้าใจง่ายมาฝากกัน ลองรีเช็กร่างกายตัวเองดูนะคะว่าช่วงนี้มีอาการแบบนี้บ้างไหม? 1. ปอดไม่ดี 🫁 ผิวจะคัน: เพราะตามศาสตร์สุขภาพตะวันอ
ถูกใจ 270 ครั้ง
10วิธี ให้กำลังตัวเอง❤️🩹❤️🩹
#เติมพลังให้ตัวเอง #ให้กำลังตัวเอง #ฮิลใจตัวเองแบบง่าย ๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8
ถูกใจ 2 ครั้ง
กำลังจะนอนหลับ
#ตลก #comedyvideo #funnyvideo
ถูกใจ 5 ครั้ง
อยากบอกต่อคนนอนไม่หลับที่กำลังตัดสินใจซื้อ🚨
คนนอนหลับยาก หลับไม่สนิทกำลังมองหาตัวช่วยให้นอนกลับง่าย หลับสนิท ยุคนี้หาซื้อตัวช่วยไได้เยอะมากทั้งแบบเม็ด แบบชงและแบบเยลลี่ ซึ่งเยลลี่ตัวนี้ดังและเป็นกระแสมากในตต วันนี้เลยอยากมาบอกกับคนที่กำลังจะตัดสินใจซื้อตัวนี้กัน 1.กินก่อนเข้านอนสัก 30 นาที-1ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลายและเริ่มงัวเงีย
ถูกใจ 39 ครั้ง
🌿 5 สัญญาณที่บอกว่า
ร่างกายคุณกำลัง “แก่เร็ว” กว่าอายุจริง
😶🌫️ ข้อ 1 ตื่ นมาแล้วไม่สดชื่นเหมือนเมื่อก่อน เมื่อก่อนนอนดึกยังไหว แต่ตอนนี้…พักเท่าไหร่ก็ยังเหนื่อย 👉 เพราะเมื่ออายุมากขึ้น “พลังงานระดับเซลล์” จะเริ่มลดลง ทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้ากว่าเดิม 🌙 ข้อ 2 นอนหลับไม่สนิท หลับยาก ตื่นบ่อย หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติของวัยทำงาน แต่จริง
ถูกใจ 0 ครั้ง
Ep.1 คุณกำลังเครียด…หรือกำลังเป็นซึมเศร้า?
หลายคนกำลังแยกไม่ออกระหว่าง “โรค ซึมเศร้า” กับ “ความเครียด” และหลายคนมักใช้คำนี้ตามเทรนด์…ทั้งที่จริงแล้วมันไม่ใช่คำที่ควรถูกใช้แบบผ่านๆ เพราะสำหรับบางคน “ซึมเศร้า” ไม่ใช่คำเท่ๆ แต่มันคือสิ่งที่เขาต้องต่อสู้ทุกวัน… Ep.2 เข้าอ่านต่อที่หน้าโปรไฟล์นะคะ เพราะ 1 โพสต์สามารถลงได้แค่ 9-10 รูป #ซึมเศร้า
ถูกใจ 18 ครั้ง
ตากระตุก ตะคริวกิน! ร่างกายกำลังประท้วงคุณอยู่หรือเปล่า?
ตากระตุก ตะคริวกิน! ร่างกายกำลังประท้วงคุณอยู่หรือเปล่า? #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #สัญญาณขาดแมกนีเซียม #แมกนีเซียม #ตะคริว #ตากระตุก #รักสุขภาพ #แชร์ความรู้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #แร่ธาตุ #เคล็ดลับสุขภาพ #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 34 ครั้ง
ทำไมตื่นมาก็เพลีย? ปวดเมื่อย-ออนเพลีย-หลับไม่สนิท...ร่างกายกำลังฟ้องว่าขาดแร่ธาตุสำคัญ! 😫🚩
"ใครที่มีอาการปวดเมื่อย หรือนอนไม่ค่อยหลับแบบนี้อยู่ ทักมาคุยกับ #ปรึกษาพี่ไหล ได้เลยครับ ยินดีให้คำแนะนำแบบละเอียด เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของทุกคนครับ 😊💬
ถูกใจ 0 ครั้ง
🕒 1 สัปดาห์ของคุณมี 168 ชั่วโมง
คุณกำลังใช้มันไปกับอะไร?
(💬 เวลาที่เรามีในแต่ละวัน…มันหายไปตรงไหนกันแน่?) เราไม่สามารถสร้างเวลาเพิ่มได้ แต่เราสามารถสร้าง ‘ความหมาย’ ให้กับเวลาที่เรามีอยู่แล้ว (We can't create more time, but we can create 'meaning' for the time we already have.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะเวลาไม่ย้อนกลับมา 📲 แชร์ต่อ
ถูกใจ 37 ครั้ง
🌙 นอนไม่หลับกลางคืน ทำยังไงดี?
ใครเคยเป็นบ้าง… กลางวันง่วงแทบหลับ แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเปิดประชุมใหญ่ตอนตีหนึ่ง 😵💫 วันนี้ลองเอาวิธีแก้แบบ “ไม่ซ้ำใคร” มาแชร์ เป็นวิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยให้สมองค่อย ๆ ปิดโหมดคิดมาก แล้วกลับมาโหมดพักผ่อน ✨ 1. ทำ “กล่องฝากความคิด” ก่อนนอนให้เขียนสิ่งที่กังวลลงกระดาษ เช่น งานที่ค้าง เรื่องเงิน
ถูกใจ 19 ครั้ง
อาการเหมือนตกจากที่สูงตอนกำลังจะหลับ แบบนี้ปกติหรือเสี่ยงโรค?
#หมอตอบใครถา ม #การนอน #สุขภาพ #สะดุ้งตื่น #นอนหลับ
ถูกใจ 0 ครั้ง
8 สัญญาณ ที่บอกว่าเรากำลังจะ >> หุ่นดี <<
8 สัญญาณ ที่บอกว่าเรากำลังจะ >> หุ่นดี << 1️⃣ สัดส่วนลดลง 📏 2️⃣ นอนหลับดีขึ้น 💤 3️⃣ อารมณ์ดี เบิกบานเสมอ 4️⃣ แข็งแรงของร่างกายมากขึ้น 💪🏼 5️⃣ มีแรง/โฟกัสในการทำกิจกรรมต่างๆระหว่างวัน 👨🏻⚕️ 6️⃣ เสื้อผ้าหลวมขึ้น 👚 7️⃣ เครียดน้อยลง 📉 8️⃣ ไม่โหย หรือ ตบะแตก (น้อย) 🍔 แม้การเปลี่
ถูกใจ 38 ครั้ง
ไม่ว่าง กำลังหลับ
ถูกใจ 4 ครั้ง
หยุดก่อน! คุณกำลังกิน ”แมกนีเซียม“ ผิดเวลา ร่างกายขอประท้วง!
หยุดก่อน! คุณกำลังกิน "แมกนีเซียม" ผิดเวลา ร่างกายขอประท้วง! #ดูแลสุขภาพ #คนรักสุขภาพ #แมกนีเซียมกินตอนไหน #ประโยชน์ของแมกนีเซียม #เคล็ดลับสุขภาพ #แร่ธาตุ #การนอนหลับ #แมกนีเซียม
ถูกใจ 15 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม