母親と子供のために何を食べるか知りたい場合は、今すぐクリックしてください!

「あの人、あんなに食べてるのになんで細いの？」 職場のランチやSNSで、自分より好き勝手食べている人を見て、ふと黒い感情（妬み）が湧いてしまう。 そして「それに比べて私は、水飲んでも太るのに…私って性格悪いな」と、勝手に自己嫌悪して落ち込む。 これ、僕のところによく来るリアルな悩みです。 でも、絶対に自分の性格を責めないでください。 それはあなたの心が狭いからではなく、ただ単に、あの人とあなたで『搭載されているエンジン（基礎代謝）』のレベルが絶望的に違うという、物理的な事実があるだけです。 軽自動車のエンジンで、ポルシェと同じように走ろうとするのは無理があります。

✅医療費控除するための医療費の集計が面倒だと感じている方はぜひ試してみてください！ 『目次』 01：医療費集計面倒だと感じてる？ 02：これがあればすぐに出来る！ 03：必要なものは4つ 04：医療費確認は3ステップ 05：家族の分も確認可能 06：注意点 07：確定申告でこのくらいのメリット 08：楽々！医療費集計方法まとめ 09：次回予告 ─── 将来をつくるのは、“いつかの誰か”ではなく“今の自分”。 小さな選択の積み重ねが、未来の安心を形にします。 👉 @こう｜中立なお金の先生 をフォローして 一歩ずつ学んで「選択肢」を増やしていきましょう

「夕方になると脚パンパン…🥲」 「朝は入った靴が、帰る頃にはきつい」 「座りっぱなしの日、足が重だるい…」 ってことない？ それ、 塩分や水分バランス、冷え、座りっぱなし習慣などで “むくみが気になりやすい日”かもしれません☁️ 今回は 管理栄養士のわたしが解説する 【むくみ取り】 夕方のパンパン脚にサヨナラ！ カリウムたっぷり食材 をテーマに、 毎日の食事で意識しやすい “すっきり習慣”をまとめました◎ むくみが気になりやすい時、 まず見直したいのはこのへん👇 ・塩分をとりすぎていないか ・水分が少なすぎないか ・体を冷やしすぎていない

カロリー上限到達…！お腹空いた時の対処法🧊 動画みたいに氷をガリガリ食べるようなダイエットをやりたくない人は以下を読んでください。↓ 「あ、今日のカロリーもう使い切っちゃった…」 「でも、めちゃくちゃお腹空いてる…どうしよう…」 動画の映像、リバウンドを繰り返してた、今より18kg太っていた頃〜減量中の僕のリアルな姿です（笑） ダイエット中、この「夜の虚無感と空腹」は誰にでも必ずやってきますよね。 でも、ここで「どう行動するか」で、痩せるかリバウンドするかの運命が分かれます！ 今日は、食欲が暴走しそうな夜を乗り切るための「最強の行動管理術5選」を紹介します。

子育てって、ほんまに“正解のない戦い”みたいな日が続く。 優しくできない日もあるし、ため息しか出ない日もある。 でもね、子どもにとって必要なのは「完璧」じゃなくて “安心できるあなた”だけ。 今日のあなたの頑張りは、 ちゃんと子どもに届いてるし、 あなたが思ってる以上に大きな意味を持ってる。 しんどい時は、この8つの言葉を思い出してね。 あなたは十分すぎるほど、いい親だから。 ＼疲れた日に読み返してね／ #子どもにキュン #レモバズチャレンジ #ママの悩み #子育ての悩み #子育てママ

これらの行動を見せると、実はあなたを母親としているのです～ #犬のいる暮らし

今日は休日だったので かかりつけ病院🏥で、2ヶ月に一度の受診✨️ ちょっぴり血圧が高いので😅 そちらで薬を処方してもらっています 元気で毎日過ごせているのも✨️ 健康な身体があってこそ🤗 家族の為にも自己管理しなくちゃね〜！ 帰り道、いつものコンビニで またまた気になる本を発見👀‼️ 健康に関するものは、やはり気になっちゃいます 血管って 全身の細胞に酸素や栄養素を受け渡す 大事な役割を担っているから... また 老化を避けるためにも 日々の生活で実践しやすい方法や秘訣を 分かりやすくまとめています🍀*゜ 著者 医師・医学博士 ハーバー