あなたは最近、台所でゆっくり過ごしたことがあるだろうか。 急いでご飯を作るんじゃなくて、お湯が沸くのを待ちながら、ぼんやりする、あの時間。 私はずっと、台所が戦場だった。 子どものご飯、夫のお弁当、洗い物、次の献立。早く終わらせることだけを考えて、何十年も台所に立ってきた。 それが変わったのは、60を過ぎてからだった。 ① 台所が、やっと自分の場所になった 誰かのために急いで作る必要が、前より減った。 そうしたら気づいた。台所って、こんなに静かだったんや、と。 お湯が沸く音。だしが香る瞬間。野菜を切るリズム。ずっとそこにあったのに、聞こえていな

あなたは最近、自分の体の声を聞いたことがあるだろうか。 痛みとか、疲れとか、そういう「うるさいな」と思う信号ではなくて、もっと小さな、「今日ちょっとしんどいかも」というつぶやきみたいなもの。 私は長い間、その声を無視してきた。 気合いでなんとかなる。まだ動ける。休んだら負けな気がする。そう思って、60年近く体を酷使してきた。 それが間違いだったと気づいたのは、階段で膝がガクッとした、あの瞬間だった。 ① 体が「主張」するようになった 60を過ぎてから、体がよくしゃべるようになった。 朝起きた瞬間から、「今日は腰がちょっとおかしいで」「昨日冷えたんちゃ

定年を迎えて、毎日がゆっくり流れるようになったのに、なぜか心の中だけがぽっかりしてしまう。そんなこと、ありませんか？ 朝起きても急ぐ予定はなく、誰かに必要とされていた時間が遠く感じる。がんばってきたはずなのに、ふと寂しさが胸に降りてくる日もあると思います。 でも、その寂しさは「何もない」からではなく、これまで一生懸命生きてきた証です。たくさん働き、支え、走ってきた人ほど、静かな時間に戸惑うものなのかもしれません。 そんな日々に、おすすめしたいのは一冊の小さな日記帳です。 立派な文章を書く必要はありません。 今日の空が青かった。 スーパーで好きなお菓子が安か

あなたは最近、誰かのことを引きずったことがあるだろうか。 大きな喧嘩でも、裏切りでもない。ただ、挨拶の返事が素っ気なかった。それだけのことで、一日中もやもやした。 60過ぎた私が、である。 情けないと思った。でも同時に、「あ、私はまだ人のことが気になる人間なんやな」とも思った。 それって、悪いことじゃないかもしれない。 ① 「この年になったら楽になる」は、嘘だった 若いころ、こう思っていた。 「60代になったら、もう人間関係でしんどい思いしなくていい。そういう煩わしさから自由になれる」 まったく、そんなことはなかった。 形が変わるだけで、

あなたは最近、家の近所を歩いたことがあるだろうか。 スーパーまでの道じゃなくて、別に目的もなく、ただ外の空気を吸いに出た、あの感覚。 私は先週、何十年も住んでいる柏原市で、はじめて通る路地を見つけた。石畳が続いて、古い瓦屋根の家が並んでいた。 ずっとそこにあった。私が知らなかっただけで。 その瞬間、なんだか胸がじんとした。悲しいわけじゃない。でも、泣きそうだった。 60を過ぎてから、こういうことがよくある。 --- ① 若いころの散歩は「義務」だった 20代、30代のころ、散歩は運動だった。 消費カロリーを計算して、歩数を確認して、「今日

毎朝の散歩コースに 小さな生垣がある。 春になってから 新しい葉っぱがどんどん出てきて 今日もまた少し増えてた。 「今日も元気やね」って 思わず言ってしまった。 誰も聞いてへんけど😄 でもなんか 植木に挨拶するようになってから 朝の散歩が少し楽しくなった。 成長を見守る、ってこういうことかな。 子どもが巣立ってから 植木が子どもみたいになってきた🌱 もっと読みたい方は プロフィールのnoteへ🌿 #60代の暮らし #主婦の日常 #朝時間 #シニアライフ

いつもは急いで飲むコーヒーを 今日は少しだけゆっくり飲んでみた。 カップを両手で包んで 湯気をひとつ吸って それだけ。 なんか、ちがった。 味が同じでも 時間のかけ方で 全然ちがう。 丁寧にするって 特別なことやなくて いつものことを 少しだけゆっくりすること なのかもしれへん。😌 今日一日 何か一つだけ 丁寧にしてみる。 そう決めると なんか今日が ちょっと好きになる🌸 もっと読みたい方は プロフィールのnoteへ🌿 #60代の暮らし #主婦の日常 #丁寧な暮らし #シニアライフ

既読をつけたのに、 また開いてしまう。 通知が来たわけでもないのに、 なんとなく画面を見てしまう。 寝る前に「もう寝よう」と思って、 気づいたら30分経ってた。 そういう夜が、 いつの間にか普通になっていた。 最初は、こんなじゃなかった。 スマホは電話とメールができればよくて、 SNSなんて必要ないと思ってた。 「私には関係ない」って どこかで思ってた。 あの頃の自分に、 今の自分を見せたらどう思うだろう。 でもそれって、いつからなんだろう。 子どもが巣立って、 家の中が静かになって、 話し相手が減っていった。 夫とは会話が少なくて、 友達に電話するの

主婦が料理を手抜きし始める時。 それって、面倒くさくなった時じゃない。 冷凍食品を買ったのは、 いつからだろう。 お惣菜を買って帰るのに 罪悪感がなくなったのは、 いつからだろう。 「今日はこれでいいか」って 思えるようになったのは、 なんとなく、そういう日が積み重なった後だった。 最初は、もっと丁寧にやってた。 出汁をちゃんと取って、 野菜の切り方にもこだわって、 盛り付けだって気にしてた。 家族に「おいしい」って言ってもらいたくて、 レシピを調べて、 買い物も献立から逆算して動いてた。 あの頃は、それが楽しかった。 ちゃんと楽しかったはずなのに。 で

主婦が限界を超える時。 それって、怒鳴り散らす時じゃない。 朝起きて、朝ごはんを作る。 洗い物して、洗濯を回す。 掃除して、買い物行って、 夕飯考えて、また作って、片付ける。 気づいたら夜になってる。 今日、自分のために 何かしたっけ。 最初は、もっと嬉しかった。 「ありがとう」って言ってもらえるだけで 十分だった。 家族の「おいしい」が聞きたくて 献立を考えるのも楽しかった。 洗いたての服を畳むのも 悪くないと思ってた。 でもそれって、いつからなくなったんだろう。 ご飯が出てくるのが当たり前になって、 部屋が片付いてるのが当たり前になって、 私がそこに

夕方、ゴミを捧てに外に出たら 空がすごくきれいやった。 オレンジと薄紫が混ざった色。 写真を撮ろうとしたら もうちょっと色が変わってた。 そういうもんやね、夕焼けって。 待ってくれへん。 見とれてるうちに変わっていく。 なんか今日も一日 終わっていくんやなあ、と思った。 悪くなかった、今日。😌 特別なことは何もなかったけど 夕焼けがきれいやったから それだけで十分な気がした🌸 もっと読みたい方は プロフィールのnoteへ🌿 #60代の暮らし #主婦の日常 #夕暮れ #シニアライフ

スーパーのレジで 後ろに並んでいたおばあさんが 「ゆっくりでええですよ」と言ってくれた。 小銭を探してもたもたしてた私に。 たったそれだけの一言やのに なんか、じんとした。 急かされることに いつのまにか身構えてたんやな、と気づいた。 やさしくされると 自分もやさしくしたくなる。 今日もそうやって 誰かのほっとする一言になれたらええな、と思いながら 帰り道を歩いた🌸 もっと読みたい方は プロフィールのnoteへ🌿 #60代の暮らし #主婦の日常 #ご縁 #シニアライフ

洗濯物を干していたら となりのお家の庭に目がいった。 小さな白い花が咲いてた。 なんの花かわからんけど ちゃんと春が来てるんやなあ、と。 毎日おんなじことの繰り返しやのに こういう小さな発見があるから 主婦の朝って悪くない😌 洗濯物を干す、 お茶を飲む、 窓の外を見る。 それだけで今日も始まる。 それだけで、十分な気がしてる🌸 もっと読みたい方は プロフィールのnoteへ🌿 #60代の暮らし #主婦の日常 #朝時間 #シニアライフ

60代になって、人付き合いが少し整理された。 若い頃は断りにくくて 苦手な人との約束も流れで入れてしまってた。 でも今は、帰ってきたあとに 「ああ、楽しかった」と思える人と 「あー疲れた」と思う人が、はっきりわかる。 それをちゃんと認めるようになったら 少し楽になった😌 「疲れた」はその人が悪いんやない。 ただ、私と合わへん、それだけのこと。 逆に、久しぶりに会っても 昰のまま話せる人のことは より大切に思うようになった✨ 60代は、人付き合いを「整える」時期。 増やすんやなくて、深める。 広げるんやなくて、温める🌸 あなたには、昰のまま話せる人がいますか？

枯れない花を、また作りたくなった 🌸 棚の奥から、昔作ったプリザーブドフラワーが出てきた。 薄紫のバラと白いカスミソウ。 色は少しくすんでたけど、形はそのまま。 枯れてへんかった。 当たり前なんやけど、なんか、じんとした😌 生花は美しいけど時間とともに消えていく。 プリザーブドフラワーは、その瞬間を閉じ込めたまま ずっとそこにいてくれる。 それが好きやったんやな、と改めて思った。 60代になって気づいたこと。 「残す」ということへの意識が変わってきた。 思い出も、気持ちも、花も。 大切なものを形にして残したい🌿 また作ろうと思う。 次は何の花にしようかな🌸 あ

60代になって、また弦を張り替えた 🎸 先日、クラシックギターの弦を張り替えた。 たったそれだけのことで、なんか気持ちが改まった。😌 久しぶりにケースを開けたら、弦が一本切れてた。 さすがに替えんとあかん、と。 全部張り終えて、ポーンと鳴らしたとき。 音が、ぜんぜん違った。 あ、この音や。 60代になって気づいたこと。 続けることと、ちゃんと手をかけることは、別のことやって。 古びた弦のまま弾き続けてきた私、 ギターに少し失礼やったかもしれへん😅 でも今日からまた、ちゃんと向き合っていこうと思う。 60代は、やめる時期やなくて、 手をかけ直す時期なんかもしれへん🌿

先日、夫がコップに水を入れてきてくれた。 特に頼んだわけでもない。ただ私がソファに座って本を読んでいたら、無言でテーブルに置いてくれた。それだけのことやった。😌 でも、なんか、じんとした。 子育て中は、夫のそういう小さな親切に、気づいてなかった。いや、気づいていても「それくらい当たり前やろ」と流してしまってた。私のほうが毎日どれだけ動いてるか、という計算が頭の中にあって、夫の小さな行動を「ありがとう」と受け取る余裕がなかったんやと思う。🌿 忙しかったのは本当のこと。でも今思えば、もったいなかった。 60代になって、子育ても一段落して、家の中が静かになった。夫と二人で過ごす時間が増え

健康診断の結果が届いた。 白い封筒を手に取って、なんとなくテーブルの上に置いた。すぐ開ける気になれなかった。 なんでやろ、と思いながら、とりあえずお茶を淹れた。☕ 若い頃は健康診断なんて怖くなかった。むしろ「異常なし」の4文字をさらっと確認して、それで終わりやった。数値が何を意味するかもよくわからんまま、結果票を引き出しにしまっていた。 でも60代になってから、封筒の重さが変わった気がする。 去年は血圧のことを少し言われた。一昨年は血糖値のことで「経過観察」の文字があった。毎年少しずつ、何かが引っかかるようになってきた。それが積み重なって、今年の封筒を開ける手が、ちょっとだけ止まっ

ある日の午後、テレビから流れてきたギターの音色に、ふと手が止まった。 なんやこれ、きれいやな。そう思った瞬間、遠い昔の感覚がぶわっと戻ってきた。😌 若い頃、音楽が好きやった。弾いたり、聴いたり、それが日常の中にあった。でも子育てが始まってから、家事に追われる中で、気づいたらずっと遠ざかっていた。聴く余裕はあっても、何かを感じながらちゃんと聴くことが、いつのまにかできんようになってた。 60代になって、少し時間ができた。 そしたら音楽がまた、そっと戻ってきた気がした。🌿 今は、夕方に好きな曲を流しながらお茶を飲む時間がある。若い頃より、音がよく聴こえる気がする。一つひとつの音に、なん

先日、孫と一緒にスーパーへ行った。 3歳の孫が「ばぁば、手ぇつなごう」と言って、小さな手をぎゅっと握ってきた。 その瞬間、なんかじんとした。😌 子どもを育てとったときは、毎日こういうことがあった。でもあの頃は余裕がなくて、「早く行くで」「こぼしたらあかん」「そこ危ない」って、そういうことばかり言ってた気がする。手をつなぎながらも、頭の中は次の買い物や夕飯のことでいっぱいやった。 でも今は違う。 孫の手を握ったら、それだけでもう十分な気がする。このちっちゃい手が温かいなあ、やわらかいなあ、と思いながら歩く。スーパーの道のりがこんに幸せやったとは、子育ての頃には気づかへんかった。🌿