10 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

SLLU BEGITU GAYA TIDUR,Y

#Keseharianku #TentangKehidupan #WajibTau

2025/10/29 Diedit ke

Tidur merupakan aktivitas penting yang memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. Gaya tidur yang kita pilih tidak hanya menentukan kenyamanan saat beristirahat tetapi juga dapat berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Misalnya, tidur terlentang bisa membantu menjaga keseimbangan tulang belakang, sedangkan tidur menyamping seringkali mengurangi risiko mendengkur dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk memperbaiki kualitas tidur. Mengatur posisi tidur yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, lingkungan tidur yang nyaman, serta menjaga konsistensi jam tidur dapat meningkatkan energi dan fokus di siang hari. Jangan lupa juga untuk menghindari penggunaan gadget sebelum tidur karena dapat mengganggu siklus alami tidur. Gaya tidur juga terkait dengan berbagai masalah kesehatan. Posisi tidur yang salah, seperti tidur tengkurap, dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gaya tidur yang terbaik bagi kondisi kesehatan individual, serta konsultasi dengan ahli jika mengalami gangguan tidur. Dengan memahami gaya tidur dan dampaknya, kita bisa membuat pilihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara menyeluruh. Tidur yang cukup dan berkualitas adalah fondasi utama untuk menjalani hari dengan semangat dan sehat.

Posting terkait

PANTESAN AKU SUKA TIBA TIBA NGERASA GITU 🫣 TERNYATA...

Hai sobat Lemon8 🍋🥰 Pernah kepikiran gak sih,terkadang meski gak lagi sama pasangan kita tetiba 'pengen' 🫣 Ternyata itu semua ada penyebabnya loh gaes,dan itu semua memang bener² natural dan wajar 🥰 Cewek tetiba pengen HS seringkali disebabkan oleh fluktuasi hormon, khususnya peni

98 suka

Udah Diet tapi BB Gitu Aja?Cek 3 Tips Syifa Hadju✨

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Siapa yang sangka Syifa Hadju bisa loss 11kg cuma dalam 2 bulan? 😱 Dari 60kg ke 49kg tanpa diet nyiksa! Pas aku bedah, ternyata pola dietnya SAMA BANGET sama yang aku lakuin selama ini. 🫶✨ Sebagai IRT, ini pola paling masuk akal yang pernah aku coba. In

1386 suka

Ngeselin.! Paksu Habis Intim Langsung Tidur.

Halo Lemoners 🍋 @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT #ReviewJujur Suami kalian juga gitu ga bund?😅, Ngeselin banget yah😭 #NgontenBareng Adab yang diajarkan dalam Islam terkait setelah berhubungan : 1. Dianjurkan berwudhu jika ingin tidur Rasulullah ﷺ bersabda: “Jika s

19 suka

Baru tau Titik pijat kaki Bantu atasi susah tidur

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Dulu aku kira kalau susah tidur itu cuma karena kebanyakan pikiran. Ternyata setelah umur kepala tiga, ada aja penyebabnya. Mulai dari capek ngurus rumah, mikirin anak, mikirin keuangan, sampai badan yang rasanya susah diajak istirahat walaupun mata sudah ng

6 suka

Seorang wanita berhijab duduk di tempat tidur dengan selimut putih, di atasnya terdapat ilustrasi bra dan celana dalam. Teks bertanya, "ANEH GAK SIH KALO TIDUR GA PAKAI CD / BH ??"

Seseorang berhijab berdiri membelakangi jendela besar dengan pemandangan kota dan gunung. Teks menjelaskan bahwa tidur tanpa CD/BH tidak aneh karena lebih nyaman dan bikin tidur nyenyak.

Seorang wanita berhijab duduk di tempat tidur. Teks menyatakan bahwa tidur tanpa CD/BH adalah urusan personal dan bentuk self-care, serta valid untuk dilakukan.

ANEH GA SIH KALO TIDUR GA PAKAI CD / BH ?

haii bestii ❤️ aneh ga sih kalo tidur ga pakai cd / bra gitu ? kaloo menurut aku sih, Nggak aneh sama sekali, bestie 😌✌️ Justru sekarang banyak orang yang milih tidur tanpa CD/BH karena lebih nyaman, lega, dan katanya juga bisa bikin tidur lebih nyenyak. BH itu kadang bikin sesek, apalagi kala

65 suka

"Sering gak sih susah tidur malam gara-gara mikirin besok mau masak apa dan bara

Sebagai ibu rumah tangga, alarm di kepala kita itu kayak gak pernah mati ya. Pas baring di kasur, bukannya langsung merem, otak malah sibuk absen: "Besok minyak goreng sisa berapa ya?", "Anak besok bekal apa ya?", "Cucian yang belum disetrika masih se-gunung." Akhirnya malah

0 suka

Seorang wanita berhijab cokelat tertidur pulas di dalam mangkuk besar berisi mie ayam atau bakso. Ia dikelilingi mie, bakso, paha ayam, sayuran hijau, bawang goreng, dan kerupuk, menggambarkan kelelahan ibu rumah tangga yang butuh istirahat.

Masak, Kerja, Rebahan.. Tidur. Begitu Tiap Harinya

Begini #KeseharianKu jadi IRT. Bangun tidur lalu masak, beres² rumah, lalu postang posting jualan, blz pesan, bikin desain grafis orderan cust, lalu rebahan, lanjut bablas ketidurrran zzzz zzz saking capeknya. #MaluGak gak pernah pegang cucian dan setlikaan? waktunya kurang, tidurnya sakwaya

343 suka

Badanmu pegal pegal setelah bangun tidur? mungkin ini penyebabnya

Hallo sahabat lemon🍋 💛 kembali lagi sama aku #amiza🌻 seorang IRT 1 anak sebagai seorang IRT aku kadang merasakan bangun tidur bukan seger tapi malah pegel pegel.. kenapa bisa gitu yaaa..? setelah aku koreksi, ternyata jam tidur ku kurang, kadang mengalami stress dan tubuh dehidrasi a

82 suka

Menghadap Dosa Sebelah Tidur

Seringkali kita menutup hari dengan rasa lelah… lalu langsung terlelap tanpa sempat berdzikir dan memohon ampun. Padahal Rasulullah ﷺ telah mengajarkan amalan yang begitu ringan, namun pahalanya sangat besar di sisi Allah 🤍 Cukup dengan membaca dzikir sebelum tidur, Allah akan mengampuni dos

2 suka

😴 Ternyata tidur itu nggak cuma "merem terus pagi" lho... Setiap malam, otak dan tubuh kita melewati siklus tidur yang berulang 4–6 kali! 🔄✨ 🌙 NREM 1 → mulai tertidur 💤 NREM 2 → tubuh makin rileks 🔋 NREM 3 → tidur paling dalam 🧠 REM → fase mimpi & olah memori Kalau salah sat

20 suka

Isi Pikiran Emak - Emak IRT Sebelum Tidur

Banyak yang berpikiran kalau IRT itu santai sepanjang hari, tapi percayalah kalau itu semua cuma hoax😭 Kadang sebagai IRT aku sering merasa 24 jam itu kurang. Tengah malam rencana mau me time tapi sering ketiduran & begitu bangun udah harus sibuk lagi. Tapi sebagai IRT kita harus bersyukur masi

12 suka

Wanita berhijab menutupi wajahnya, menunjukkan ekspresi penyesalan. Teks utama "NIKMAT SESAAT, BANGUN TIDUR PENUH PENYESALAN" dan peringatan "SEMUA WANITA!! PLEASE JANGAN LAKUKAN ADEGAN INI MALAM HARI" menyoroti tema artikel.

Semangkuk mie instan dengan garpu di dalamnya, diletakkan di atas alas. Di latar belakang, sebuah tablet menampilkan video. Teks menjelaskan momen "me time" menikmati mie instan di malam hari sambil menonton film.

Wajah seorang wanita terlihat sembab dan mata bengkak di pagi hari, dengan garis senyum yang menonjol, menunjukkan penyesalan setelah bercermin. Teks menjelaskan kekagetan melihat wajah sembab.

Nikmat Sesaat, Bangun Tidur Penuh Penyesalan

Enak malam ini, nyesel besok pagi. 😭 Pernah ngalamin juga nggak? Atau aku doang yang jadi korbannya tengah malam? #MaluGak kalau keluar rumah mukanya begini?? #Seandainya #RelationshipTalk #CeweBanget #irtweekendseru

783 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum di depan tempat tidur berwarna pink dengan sprei dan bantal bermotif anjing lucu, menampilkan judul '5 TIPS CEPAT TIDUR DARI AKU'.

Seseorang sedang berendam di bak mandi berisi busa dengan pencahayaan hangat, mengilustrasikan tips 'MANDI AIR HANGAT DI MALAM HARI' untuk tidur lebih nyenyak dan rileks.

Seseorang sedang berolahraga di treadmill dalam ruangan, menggambarkan tips 'OLAHRAGA DI SORE HARI' untuk meningkatkan kualitas tidur, merilekskan tubuh, dan mengatasi insomnia.

📌5 TIPS CEPAT TIDUR DARI AKU SENDIRI

HAI TEMEN -TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📌DISINI AKU POST 5 TIPS CEPAT TIDUR DARI AKU YANG SEMPET INGIN AKU KASIH TAU KALIAN DI SALAH SATU POSTING AKU YANG NGEBAHAS"MATA PANDA 🐼 PADA PRODUK IMPLORA". INI TIPS DARI AKU BTW SEBENARNYA INI KEMBALI KE KALIANNYA SENDIRI YA INGIN MERUBAH KEBIASAAN BEG

301 suka

Gambar ini menampilkan seseorang berkaos kuning sedang berbaring telentang dengan tangan terlipat di atas kepala, seolah sedang tidur. Terdapat tulisan "Seandainya Paksu Pulang Langsung Tidur IRT Kesel Ga?" yang menyoroti keluhan istri.

Foto ini menunjukkan jemuran pakaian yang penuh dengan berbagai baju, sebagian besar berada di rak jemuran bundar. Teks di atasnya mengungkapkan kekesalan istri jika suami tidur terlalu lama saat pekerjaan rumah menumpuk, terutama di musim hujan.

Dua tumpukan pakaian yang sudah dilipat rapi terlihat di atas karpet ungu. Teks pada gambar menggambarkan perasaan istri yang kesal karena suami bersantai setelah ia selesai memasak dan menyetrika, ditambah lagi dengan tingkah laku balita.

NORMAL GA SIH AKU KESEL KALO PAKSU TIDUR ⁉️

Kadang tuh istri pengen y paksu pulang kerja perhatian dulu gitu ke istri baru pamit tidur. Ini mah engga, kadang udah disiapin makan, tapi blm makan, nanti pas masakan dingin minta angetin, pusing juga ngangetin makanan terus jadi ga sehat. Terus kalo tidur ga bisa diganggu, kadang ngerasa mendin

6 suka

Seorang wanita dengan hijab cokelat menunjuk ke arah ruam kulit melingkar kemerahan di lengannya, dengan teks pertanyaan "Mendadak Tumbuh ini Ditangan?????" dan ikon "HELP!".

Gambar close-up ruam kulit melingkar kemerahan di lengan, disertai teks yang menanyakan apakah orang lain pernah mengalami bentol misterius yang berubah mirip eksim tanpa gejala gatal.

Gambar close-up ruam kulit melingkar kemerahan di lengan, dengan teks yang menjelaskan bahwa kejadian serupa pernah terjadi di jari dan masih mencari penyebab ruam kulit tersebut.

MENDADAK RUAM ANEH SEHABIS BANGUN TIDUR

Hai, kalian ada yang tau ngga si ini kenapa? jujur aku bingung banget kenapa bisa beberpa kali aku ngalamin hal yang sama, sampe sekarang juga belum tau apa dan kenapa bisa timbul ruam yang mirip eksim ini tiap bangun tidur. bte ini aku ngga pakai obat apa pun ya, karna belum menemukan penyeb

12 suka

POV: Bangun Tidur Ditatap Si Gemoy! 🐾

Siapa yang bisa marah kalau dibangunin sama muka kayak gini? 😭 Jujur, punya kucing itu mood booster banget pas baru bangun tidur. Walaupun kadang dia banguninnya cuma karena minta makan, tapi liat matanya yang bulat gitu langsung luluh deh! Ada yang sama nggak? Siapa nih yang jadi 'alarm'

254 suka

Gaya Elit, Bayar U t a n g Sulit part 4

Setiap hari paket datang, tapi u tang tak pernah dibayar, aku iparnya sekaligus korbannya, kutagih saja u tangnya itu di depan kurir dan tetangga, biar dia malu sekalian, bukannya malu malah ia ...... Part 4 "Tolong, Pak... jangan sekarang. Saya mohon, jangan ker as-ke ras bicaranya. Te

0 suka

Gambar tumpukan buah ceri merah dengan teks judul '5 Resep MINUMAN paling AMPUH Mengatasi insomnia & buat tidurmu lebih nyenyak'.

Latar belakang buah ceri merah dengan tiga kotak teks putih yang menjelaskan resep minuman: Susu Hangat, Teh Chamomile, dan Jus Kiwi untuk mengatasi insomnia.

Latar belakang buah ceri merah dengan dua kotak teks putih yang menjelaskan resep minuman: Jus Ceri dan Smoothies Kacang Almond untuk membantu tidur nyenyak.

Coba 5 Resep Minuman Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

Hai, Lemonades! #Seandainya kalian susah tidur nyenyak, biasanya ngapain? #MaluGak kalau baru tahu 5 resep minuman ini ternyata bisa bikin kita tidur nyenyak, lho! Biasanya kalau susah tidur atau bahasa kerennya lagi insomnia, kita tahunya ya, minum obat tidur. Tapi sebenernya ada banyak

29 suka

Gambar sampul dengan tulisan 'rekomendasi Channel YouTube BIKIN CEPAT TIDUR ASMR' di atas foto seorang wanita yang sedang tidur pulas di tempat tidur.

Tangkapan layar profil YouTube 'asmr zeitgeist' dengan jumlah 3,04 juta subscriber, menampilkan deskripsi channel dan dua video ASMR yang direkomendasikan untuk tidur dan relaksasi.

Tangkapan layar profil YouTube 'Jocie B ASMR' dengan 2,77 juta subscriber, menampilkan deskripsi channel dan tiga video ASMR roleplay, skincare, dan tapping.

Susah Tidur? Coba Tonton ini dulu😴

Susah tidur karena overthinking atau otak gak bisa stop muter? Aku juga sering banget gitu, dan salah satu penyelamatku: ASMR YouTube yang calming banget. Dari suara bisik, hujan, kertas ditulis pelan-pelan, sampe typing keyboard, semuanya tuh bener-bener bikin tenang dan mata langsung berat, N

14 suka

Gaya elit bayar u t a n g sulit part 5

Setiap hari paket datang, tapi u tang tak pernah di ba yar, aku iparnya sekaligus korbannya, kutagih saja u tangnya itu di depan kurir dan tetangga, biar malu sekalian, bukannya malu malah ia.... Part 5 Ruangan seluas tig a kali emp at meter itu nampak sunyi, hanya deru kipas angin kecil di

0 suka

petua nak bulu mata lentik wow gitu

heyyo good pepols 🍒 Tak payah extension pun boleh lentik— Guna bahan dapur je! Berikut petua tradisional untuk bulu mata lentik ✨7 petua tradisi yang buat bulu mata naik natural curl tanpa sakit. 1. Minyak Zaitun Asli Sapukan sedikit pada bulu mata sebelum tidur. Ia melembutkan hela

128 suka

Seorang wanita di tempat tidur memegang secangkir kopi panas, dengan teks kuning yang menyatakan 'Kebiasaan banyak orang ini ternyata SALAH!', mengkritik kebiasaan minum kopi langsung setelah bangun tidur.

Gambar jam weker dan grafik menyerupai termometer menunjukkan hormon kortisol tinggi saat bangun. Teks menjelaskan minum kopi langsung meningkatkan kortisol, menyebabkan jantung berdebar, cepat lelah, dan cemas.

Seorang pria memegang kopi dengan ilustrasi jantung, menunjukkan waktu terbaik minum kopi 1-2 jam setelah bangun tidur. Teks bertanya kepada pembaca apakah mereka langsung minum kopi atau menunggu.

MGOPI langsung setelah bangun tidur, AMAN, ???

Saat kita bangun tidur, hormon kortisol sedang tinggi → tubuh sebenarnya sudah punya “energi alami”. Kalau langsung ngopi, efek kafein bisa bikin jantung berdebar, cepat lelah, dan gelisah. ⏰ Waktu terbaik minum kopi: 1–2 jam setelah bangun tidur. Kalau kamu, tim langsung ngopi atau nunggu dul

1 suka

JANGAN LIHAT HP PAS BANGUN TIDUR! Satu Kebiasaan Ini Merusak Hormon Kamu Seharia

Satu kebiasaan yang dulu aku anggap "normal" ini ternyata jadi alasan utama kenapa aku sering merasa cemas dan gampang lemas di sore hari. 🤦‍♂️ Hampir semua dari kita punya ritual yang sama: bangun tidur, langsung raih HP, cek notifikasi, dan scrolling berita. Secara teknis, ini adalah c

7 suka

Gambar utama menampilkan bangunan pesantren hijau di malam hari dengan teks "SANTRI Tidur Gaya Begitu BADAN SAKIT GAK?". Terdapat dua gambar kecil: santri tidur tertelungkup di tanah dan sekelompok santri putri duduk di luar, beberapa terlihat tertidur.

Tidur karena lelah, yang ada hanya nikmat.

Bener gak? #MaluGak sih ketahuan tidur begitu? Kalau ketahuan pengurus pondok, Pak Kyai, apalagi santri putra,, jelas malu banget 😅😅😅, aku dulu mengalami juga🙈 tapi kalau disebelah temen sendiri mah cuek aja,, malahan kadang balapan ngantuk 😆😆😆 #KeseharianKu Lagi ikut rutinan kajia

20 suka

Gambar menunjukkan beberapa strip obat seperti Polofar Plus dan Zergesic, dengan teks '2 Hari gak bisa tidur Ternyata ada bisul di kepala' dan emoji menangis, menggambarkan pengalaman bisul di kepala.

Gambar menampilkan teks yang menjelaskan pengalaman pertama kali terkena bisul di kepala, awalnya dikira jerawat, rasa sakit, dan akhirnya tahu itu bisul setelah curhat ke tetangga.

Gambar berisi teks tentang kunjungan ke dokter yang mengkonfirmasi bisul, pantangan makanan sementara, dan harapan agar bisul cepat hilang, disertai emoji menangis dan berdoa.

2 Hari gak bisa tidur

hay lemondesu Apa aku aja yang #pernahngrasain bisul di umur 30th+?? beneran aku panik bgt pas tau ternyata benjolan di kepalaku tuh bisul. soalnya aku gak pernah punya bisul jadi gtw rasanya bisulan kayak apa 😂 Alhamdulillanya begitu tau itu bisul aku langsung ke dokter, di suntik dan dape

17 suka

Lihat lainnya