คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ
4 คนบันทึกแล้ว
24
1
1/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



วิธีที่ทำให้เข็มขัดไม่ไหล เซฟด่วนน! 💡✨
เข็มขัดหลวม เดินทีไหลทีคือไม่โอเค 😭 วันนี้มาแชร์ทริคล็อกเข็มขัดให้เป๊ะ ไม่ต้องเจาะเพิ่ม ไม่ต้องซื้อใหม่! ✨ ทำตามง่ายมาก แต่ชีวิตดีขึ้น 100% 💡 ใครส ายโอเวอร์ไซซ์ต้องเซฟด่วน!! 👖🔥 #รีวิวแฟชั่นไอเท็ม #เข็มขัด #Lemon8ฮาวทู #คําเตือนแฟชั่น #โพสต์รับซัมเมอร์
NileKwancheewan
ถูกใจ 578 ครั้ง

เข็มขัดที่ซื้อแล้วคุ้มสุดในพ.ศ.นี้!
แบรนด์ไทยแบรนด์โปรดอย่าง FUNDAO Launch เข็มขัดมาก็ทุบสิคะ รอไร! เป็นหนังแท้ เดินด้ายฝีตะเข็บสวยมาก ๆ มีลูกเล่นที่ตัวสายพลิกใส่ได้ 2 ด้าน และมี Buckle มาให้ 2 ชิ้นค่ะ เท่ากับว่าใส่ได้ทั้งหมด 4 แบบเลย หัวเข็มขัดให้ฟีล Quiet luxury อยู่นะ ถึงจะเป็นโลโก้แบรนด์ แต่ถ้ าใครไม่รู้จักแบรนด์นี้ เธ
RAINY
ถูกใจ 489 ครั้ง



รวมลุคเข็มขัดเนคไท น่ารักๆๆ🩷
รวมลุคเข็มขัดเนคไท น่ารักๆๆ🩷 เพิ่มลูกเล่นให้กางเกงตัวเดิมแบบไม่ต้องซื้อใหม่ ด้วยการเอา tie มาทำเป็นเข็มขัด 🎀 ชอบความที่เราสามารถเลือก texture ของ tie ได้หลายแบบ จะเป็นลูกไม้ โบว์ หรือผ้าเรียบ ๆ ก็ให้ฟีลต่างกันหมด แมทช์กับกางเกงขาวคือดูละมุน ลูกคุณหนูเบา ๆ 🤍 แต่พอใส่กับกางเกงดำก็จะได้ลุคเท่ ๆ ช
Ampere
ถูกใจ 43 ครั้ง

มีใครอยาก core แข็งมั๊ย
มาฝึกกันค่ะ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ท่าออกกําลังกาย #singleleganteriorreach #40ยังแจ๋ว อำเภอเมืองชลบุรี
ครูตุ๊กตาณัฐรดา
ถูกใจ 9 ครั้ง



หมอไม่ได้แข็งกว่าใคร
หมอไม่ได้แข็งกว่าใคร แต่ถูกฝึกให้ “ไม่พัง” ไม่ใช่เพราะเก่ง แต่เพราะมีระบบเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ถ้าวันนี้เริ่มเหนื่อย ลองเริ่มจาก 1 ข้อก่อน Save ไว้เตือนตัวเอง หรือส่งให้คนที่กำลังหนักอยู่ #หมอเล่าเรื่อง #ชีวิตหมอ #วินัยเงียบ #พัฒนาตัวเอง #คิดระยะยาว
คุยกับหมอเอ็กซ์
ถูกใจ 29 ครั้ง

ใครอยาก Core แข็ง มาลองค่ะ
แกนกลางลำตัวที่แข็งแรงช่วยให้ผู้สูงวัยไม่พลัดล้มง่าย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #40บวกชอบรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา
ถูกใจ 11 ครั้ง

🛑 ข้อควรระวัง + วิธีแก้เทคนิคเดดลิฟต์
1) น้ำหนักเบา (10–20% 1RM) ⚠️ ปัญหา: หลังโค้งง่าย เพราะน้ำหนักไม่ช่วยดึงตัวลงเข้าท่า ✅ วิธีแก้: • ใช้ plate หรือกล่องเล็ก ๆ วางใต้บาร์ เพื่อให้ตำแหน่งเริ่มต้นใกล้เคียงของจริง • ฝึก hip hinge (ดันสะโพกไปหลัง) เพื่อรักษาหลังตรง แม้ไม่ใส่น้ำหนัก • โฟ กัสการ เกร็งแกนกลางล
Lewis Wood
ถูกใจ 28 ครั้ง

👉 เหมาะสำหรับคนที่มี หลังแข็ง น่องตึง
ท่านั่งพับตัวไปข้างหน้า แบบประยุกต์) โดยมีการ กอดหมอนและใช้ผ้ารองใต้พับเข่า เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดแรงกดที่หลัง ส่วนล่างและเข่า ประโยชน์ของท่านี้ 1. ยืดกล้ามเนื้อหลัง • โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง (Erector Spinae) ที่มักตึงจากการนั่งหรือยืนนาน ๆ 2. ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็น
NaraIndy
ถูกใจ 1 ครั้ง

เพิ่มความมั่นใจด้วย “เข็มขัด” เส้นนี้ 🫰🏻
จะขาดอะไรก็ขาดได้ แต่ช่วงเข็มขัดขาดไม่ได้เลย!🫶🏻✨ เพิ่มความมั่นใจในการแต่งตัวสุดๆไปเลยย🖤 ⭐️เป็นเข็มขัดหลักสิบที่ชอบมากกก สายแฟห้ามพลาด พิกัด 👉🏻 เข็มขัด มีไว้สักเส้นติดตู้ ได้ใช้งานแน่นอนค่าา😋 #lemon8boxchallenge #ป้ายยากับlemon8 #เข็มขัด #เข็ม ขัดแฟชั่น #เข็มขัดเท่ๆ
parapin ♡
ถูกใจ 6 ครั้ง

เข็มขัดออกกำลังกาย
ช่วยฝึกแรงต้านให้มากขึ้น 💪
Tae(เท่ห์)
ถูกใจ 6 ครั้ง

ฝึกความแข็งกันค่า
ฝึกกันยังค่า?loveyoga คุณจะมีแรง มีพลัง มีใจที่สงบคิดก่อนตัดสินใจ ก่อนพูด กระบวนความคิด การหายใจ ฝึกสมาธิเพิ่มขึ้นค่ะ #Lemon8ฮาวทู #มะลิปั้นร่อง11 #มะลิสะโพกเด้งลูกพีช #ป้าไม่สะดวกแก่ #สุขภาพหญิง ViangPing Massage by Namarli マ ️ーシเวียงพิงค์นวดเพื่อสุขภาพ
Marli40+fitGlut
ถูกใจ 1 ครั้ง

คอไม่แข็งอยู่ไม่ได้นะวงการนี้ 😎
#formula1 #f1 #famspace #นักขับf1ออกกำลังกาย #f1fitness
FE Reality
ถูกใจ 8 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
