ตื่นเช้าทุกวันค้ะ🌤️จะทักปลุกแฟน ก็ไม่มี.

5/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันที่เราตื่นเช้าด้วยตัวเองโดยไม่มีคนปลุกนั้น หลายครั้งมันทำให้เรารู้สึกเหงาหรืออยากมีใครสักคนอยู่ข้างๆ เพื่อช่วยปลุกและกระตุ้นให้พร้อมสำหรับวันใหม่ แต่ก็นั่นแหละ การได้ตื่นเช้าและเริ่มต้นวันด้วยพลังของตัวเองก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกแข็งแรงอย่างไม่รู้ตัว ผมเองลองสังเกตตัวเองเวลาที่ต้องตื่นแต่เช้าและดูแลตัวเอง ในบางวันถ้าไม่มีใครปลุกก็อาจจะต้องพึ่งนาฬิกาปลุกและการมีวินัยในการเข้านอนให้ตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะมันช่วยให้ตื่นเช้าด้วยความสดชื่น เหมือนที่ในโพสต์กล่าวถึงความแข็งแรงและความน่ารักของเจ้าของเรื่อง นอกจากนี้เมื่อพูดถึงการดูแลตัวเองให้สวยและน่ารักตลอดวัน ผมขอแนะนำว่าการทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าทั้งกายและใจ อีกทั้งการดูแลผิวด้วยครีมบำรุงและการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน บางครั้งการปลุกตัวเองในตอนเช้าอาจจะดูท้าทาย แต่ถ้าเรากลายเป็นคนที่สามารถดูแลตัวเองได้ดี เราจะรู้สึกเหมือนเจ้าของชีวิตที่เข้มแข็งและน่ารักไปพร้อมๆ กัน เหมือนคำในภาพที่บอกว่า "คุณหนูสุดดๆ แข็งแรงมากก สวย น่ารักสุดๆ" ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนรักษาสุขภาพและความสดใสในทุกๆ วัน ท้ายที่สุดแล้ว การตื่นเช้าอย่างมีความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครมาเป็นคนปลุกเรา แต่ทุกอย่างมาจากใจของเราเองและการดูแลตัวเองให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมือถือถ่ายรูปกาแฟร้อนในแก้วเซรามิก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 สิ่งที่ควรทำ หลังตื่นเช้า" และ "7 Things You Should Do - After Waking Up in the Morning"
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: "มีระบบที่ชัดเจน" และ "จัดการพลังงานก่อน" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: "ตัดสิ่งรบกวน" และ "ขยับร่างกาย" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
🌤️ 7 เรื่องที่ควรทำ — หลังตื่นเช้า
(💬 ถ้าไม่ตื่นตี 5… เราจะประสบความสำเร็จได้จริงเหรอ?) ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตคุณหรอก สิ่งที่เปลี่ยนได้จริง… คือ “สิ่งที่คุณทำหลังตื่น” (Waking up at 5 a.m. won't change your life. What really changes is what you do after waking up.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อสร้างระบบที่ใช่คสำหรับชีวิต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 885 ครั้ง

🧠 วิธีตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน: ตามหลักวิทยาศาสตร์
(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 103 ครั้ง

แชร์ 5 เทคนิค ตื่นเช้า ~ ✨☁️
“ อยากตื่นเช้าจัง…แต่ทำไมทุกวันถึงสู้เตียงไม่เคยชนะเลยนะ 🤔😖 ” ลองเทคนิคเหล่านี้แล้วปรับใช้ดูนะ 😉✨ 1️⃣ นับ 3 2 1 แล้วลุกเลย ⚡ - เทคนิคนี้เรียบง่ายมากแต่ทรงพลัง เพราะมันตัดวงจร “ ขออีก 5 นาที ” ได้ทันที - พอนับเสร็จแล้วลุกเลย ร่างกายจะถูกบังคับให้ออกจากโหมดง่วงแบบไม่ต้องคิดเยอะ - แถมช่วยลดก
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

How to “ปลุกแรงบันดาลใจแต่ไม่กดดัน”
เริ่มจากไม่เปรียบเทียบตัวเองกันคนอื่น เราให้เขาเป็นแรงบันดาลใช้ เราไม่ได้ใช้เขาเพื่อกดดันตัวเราเอง ✨☀️ #sefecare #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ฮาวทูดูแลตัวเอง #รีวิวบิ้วตี้
กาตุ่ยที่อยากสวยขึ้น 🏕️⛺

กาตุ่ยที่อยากสวยขึ้น 🏕️⛺

ถูกใจ 131 ครั้ง

🌅 ตื่นเช้ามาเป็นคนใหม่!
สูตรลับที่ "คนสำเร็จ" ทำตอนเช้า "The Miracle Morning" (S.A.V.E.R.S.) คุณเคยรู้สึกไหมว่า... เวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไมผลลัพธ์ของแต่ละคนไม่เท่ากัน? ความลับของเศรษฐี และผู้นำระดับโลก ไม่ใช่แค่การ "ตื่นเช้า" แต่คือการ "ทำอะไร" ในช่วงเวลานั้นต่างหาก วันนี้ พี่ศั
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 92 ครั้ง

ยิ่งอายุมากขึ้น ทำไมถึง ”หลับยาก“ และ ”ตื่นเช้า“ ขึ้น?
ไขปริศนาความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นข
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌅 ทริกตื่นเช้าแบบไม่ง่วง (ทำตามนี้เห็นผลจริง)
1. ❗ อย่ากดเลื่อนปลุก (สำคัญสุด) • ยิ่งเลื่อน = ยิ่งง่วงกว่าเดิม • ตั้งปลุกครั้งเดียว แล้ว “ลุกทันที” ⸻ 2. 💡 เปิดไฟ / รับแสงทันที • แสงช่วยให้สมองตื่น • เปิดไฟแรงๆ หรือเปิดม่านรับแดดเลย ⸻ 3. 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่น • ร่างกายขาดน้ำตอนนอน
Meenaa

Meenaa

ถูกใจ 94 ครั้ง

“ตื่นเช้ายาก? รวม 5 วิธีเอาชนะความขี้เกียจตื่น✨✨
เบื่อไหม? ที่ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไร้พลัง ไถโทรศัพท์บนเตียงเป็นชั่วโมงกว่าจะได้ลุก... 🥱 รู้ไหมครับว่า "วิธีที่เราใช้ใน 1 ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน" คือสิ่งที่จะกำหนดว่าวันนั้นทั้งวันของเราจะปังหรือจะพัง! ถ้าเปิดวันด้วยความขี้เกียจ วันทั้งวันก็จะมีแต่ความเฉื่อยชา วันนี้ผมเลยมัดรวม 5 นิสัยเ
รู้ไว้ใช่ว่า..

รู้ไว้ใช่ว่า..

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 วิธีปลุกสมองและเพิ่มกำลังใจตอนเช้า
#อยากตื่นเช้าแล้วจิตใจดีสมองแล่น ต้องปลุกสมองด้วย 5 พฤติกรรมนี้! เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดใสและพลังงานเต็มเปี่ยม? คำตอบไม่ได้อยู่ที่นาฬิกาปลุก แต่คือการจัดการ ฮอร์โมน และ สารอาหาร ในร่างกายตั้งแต่เช้าตรู่ต่างหาก มาดูกันว่า 5 พฤติกรรมง่ายๆ ที่มีผลต่อสมองและสุขภาพจ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมื่อเด็กเนิร์ดปลุกแม่
เมื่อเด็กเนิร์ดปลุกแม่💤 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แม่ #ลูก
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 190 ครั้ง

ทุกคนใช้เสียงนาฬิกาปลุกแบบไหน?
#ตื่นเช้า #นาฬิกาปลุก #ง่วง #พยาบาลอัญ #Aunnyc
พยาบาลอัญ (Aunnyc)

พยาบาลอัญ (Aunnyc)

ถูกใจ 118 ครั้ง

ตื่นเช้ามาแล้วเพลีย? 3 นิสัยเริ่มวันใหม่สดใส.!
#Lemon8ชวนเล่า หลานๆ เคยเป็นไหมครับ? ตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึกเพลีย ไม่อยากลุกจากเตียง สมองเบลอเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน... วัย 69 ของลุงอยากบอกว่า "ชั่วโมงแรกของวันคือตัวกำหนดชีวิตทั้งวัน" ครับ ถ้าเราเริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบเนือยๆ วันนั้นทั้งวันเราก็จะหมดพลังได้ง่าย ​วันนี้ลุงเลยเอา 3 นิ
เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

เพิ่มคุณค่าไปกับลุงแหลม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทริคแก้ปัญหานกปลุกแต่เช้าตรู่
​โดนลูกรักปลุกตั้งแต่ตีห้าครึ่งทุกวันเลยใช่ไหมคะ? จริง ๆ แล้วนกตื่นเช้าเป็นเพราะ 'นาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติ' ค่ะ ทันทีที่แสงแดดแรกแตะขอบฟ้า สมองของเค้าจะสั่งให้ตื่นมาหาอาหารและร้องเรียกฝูงทันที ถ้าใครอยากนอนตื่นสายหน่อย ทริคแก้คือง่าย ๆ ค่ะ ให้หา 'ผ้าคลุมกรงทึบแสง' มาปิดกรงไว้เพื่อหลอก
บ้านไร่หอมสุข

บ้านไร่หอมสุข

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงแมวนอนหลับสบายบนโต๊ะไม้ มีแจกันดอกไม้สีม่วงและกรอบรูปบนผนังด้านหลัง พร้อมข้อความ "6 ตัวกระตุ้น ให้ตื่นเช้าได้ง่ายๆ ไม่ต้องฝืน" และโลโก้ Lemon8
6 ตัวกระตุ้น ให้ตื่นเช้าได้ง่ายๆ ไม่ต้องฝืน ✨☀️
ใครเป็นบ้าง? ตั้งใจจะตื่นเช้าทีไร สุดท้ายก็กดเลื่อนนาฬิกาปลุกทุกที 😴 วันนี้เรามี 6 ตัวกระตุ้นง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนตอนเช้าที่แสนงัวเงีย ให้กลายเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวัน! 1. ☕️ เตรียมเครื่องดื่มแก้วโปรด แค่คิดว่าจะได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหอมๆ หรือชาอุ่นๆ ก็มีแรงลุกจากเตียงแล้ว! ความอยา
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 2 ครั้ง

"เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า"
คุณเป็นมนุษย์แบบไหนกันบ้าง? ตื่นเช้า หรือ ตื่นสาย ฉันเป็นมนุษย์ตื่นเช้านะ แต่ทำไมการตื่นเช้าของฉัน ยังรู้สึกเพลีย เหนื่อย ยังไงไม่รู้ หรือฉันตื่นเช้าเพราะนอนไม่หลับ มีความกังวลอยู่ และด้วยความอยากรู้ว่า ข้อดีของการตื่นเช้ามันดีอย่างไร? ฉันจึงต้องไปหาคำตอบในหนังสือกันเล่มนี้ แต่ด้วยท
Papaisong - พาไปส่อง

Papaisong - พาไปส่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ความสุขของการตื่นเช้ามาเพื่อดูแลตัวเอง
Morning Rituals for Self-Care การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเร่งรีบมักจะทำให้เราแฝงความเครียดไว้ในใจไปตลอดทั้งวัน ลองปรับเปลี่ยนนิสัยตื่นนอนด้วยการมอบเวลาเพียง 10-15 นาทีแรกของวันให้เป็นการทักทายตัวเองด้วยความอ่อนโยน นิสัยเช้าที่ละมุนแบบนี้จะช่วยจัดระเบียบความคิดและวางฐานพลังใจที่แข็งแรงให้พร้อมรับม
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกหนังสือชื่อ “7 วิธีปลุกตัวเองแบบไม่ต้องฝืน ตามหลักจิตวิทยา แค่เปลี่ยนวิธีคิด ก็ตื่นเช้าได้!” มีภาพประกอบคนกำลังทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ดื่มน้ำ อ่านหนังสือ และเดิน พร้อมข้อความ “เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า” และโลโก้ Lemon8
7 วิธีปลุกตัวเองแบบไม่ต้องฝืน ตามหลักจิตวิทยา 🧘‍♀️✨
1. ปรับ Mindset: เปลี่ยน "ความทรมาน" เป็น "ความต้องการ"จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดคือความคิดของเราเอง • หยุดกดดันตัวเอง 🙅‍♀️: การบังคับตัวเองว่า "ต้องตื่น" จะทำให้รู้สึกแย่และล้มเหลว • สร้างความคิดเชิงบวก 😊: ให้เปลี่ยนเป็น "อยากตื่นเช้าจังเลย" เพื่อสร้างแรงจูงใจจา
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 4 ครั้ง

พลังของการตื่นเช้า
พลังของการตื่นเช้า การตื่นเช้าไม่ใช่การ "อดนอน" แต่คือการ "ซื้อเวลา" ที่มีคุณภาพที่สุดของวัน... ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอนคือ 'ชั่วโมงทองคำ' (Golden Hour) ที่โลกยังเงียบสงบและสมองของคุณปลอดโปร่งที่สุด การชนะสงครามกับปุ่ม Snooze คือการชนะครั้งแรกและครั้งที่สำคัญที่สุดของวัน #ตื่นร
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'HOW TO ตื่นเช้าไปเรียน ทำงานแบบไม่เพลีย!' พร้อมภาพประกอบคนตื่นนอนอย่างสดใสและนาฬิกาปลุก
ภาพแสดงปัญหาที่พบบ่อย เช่น หาวตลอดเวลา ดื่มกาแฟก็ยังง่วง และตื่นมาสมองเบลอ พร้อมไอคอนกาแฟและคนหาว
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1: สร้าง Routine ก่อนนอน ได้แก่ งดจอ 1 ชม. อ่านหนังสือ/ฟังเพลงผ่อนคลาย และอาบน้ำอุ่น
How to ตื่นเช้าไปเรียน ทำงานยังไงแบบไม่เพลีย
ใครเคยเป็นบ้าง? ยิ่งนอนเยอะยิ่งง่วง หรือบางวันนอนน้อยแต่ดันตื่นมาสดชื่นเฉยเลย? นั่นเป็นเพราะเราตื่น 'ผิดจังหวะ' ครับ! ​ความลับคือสมองเราหลับเป็นรอบ รอบละ 1.5 ชม. ถ้าเราตื่นตอนจบรอบพอดี สมองจะรู้สึกเหมือนได้ Reset ใหม่ และพร้อมทำงานทันทีโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟหลายแก้ว ☕️✨ ​📍 สรุปเวลาตื่นที่แนะน
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์เทคนิคการตื่นเช้าให้ไม่งัวเงีย
วันนี้ขอมาแชร์เทคนิคส่วนตัว ที่ตื่นเช้าแล้วไม่งัวเงียค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เมื่อก่อนเราเป็นคนขี้เซา และตื่นสายมาก ทำให้มีเวลาเตรียมตัวก่อนไปทำงานน้อย แล้วก็ส่งผลให้ชอบลืมนั่นลืมนี่ บางทีก็แต่งตัวแบบสวยไม่เสร็จ 5555 เลยพยายามหาทางแก้ค่ะ เพราะมีหนังสือหลายเล่ม โค้ชหลายท่านชอบบอกว่าการตื่นเช้ามั
Healing & Awake

Healing & Awake

ถูกใจ 24 ครั้ง

10 วิธีทำให้ลูกตื่นเช้าไม่งอแง
10 วิธีทำให้ลูกตื่นเช้าไม่งอแง ที่ทำได้จริงและเหมาะกับเด็กหลายช่วงวัย 1. เข้านอนเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน สร้างนาฬิกาชีวภาพให้ร่างกายคุ้นเคย เด็กจะตื่นง่ายขึ้นโดยไม่หงุดหงิด 2. เตรียมตัวก่อนนอนให้ผ่อนคลาย อาบน้ำอุ่น อ่านนิทาน หรือฟังเพลงเบา ๆ ช่วยให้หลับลึกและตื่นสดชื่น 3.&
แม่บ้านมือโปน

แม่บ้านมือโปน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แท็บเล็ต และหนังสือ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องการตื่นเช้าแบบไม่ทรมานตามหลักประสาทวิทยาของ Dr. Andrew Huberman
ภาพแสดงตารางกิจวัตรประจำวันตอน 6 โมงเช้า พร้อมกิจกรรมต่างๆ เช่น ตื่นนอน ยืดเส้น ดูแลผิว เขียนบันทึก ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารเช้า ล้อมรอบด้วยภาพไลฟ์สไต��ล์ที่เกี่ยวข้อง
ภาพอธิบายวิทยาศาสตร์ฉบับย่อเกี่ยวกับการตื่นเช้า โดยเน้นเรื่องแสงธรรมชาติ อะดีโนซีน และอุณหภูมิร่างกาย พร้อมภาพผู้หญิงในชุดนอนสีชมพูกำลังยืนอยู่ในห้องครัว
ตื่นเช้าสดใส ชีวิตใหม่ใกล้ฉัน✨🦋🌈
ต่อยอดจากแนวคิดของ Dr. Andrew Huberman แบบเข้าใจง่าย-ทำได้จริง เพื่อ "ตื่น 6 โมงเช้า แบบไม่ง่วง" #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #ตื่นเช้าเวลาชีวิตเพิ่ม #ตื่นเช้าให้สดชื่น #ตื่นเช้า #กิจวัตรยามเช้า cr.Pinterest ✨💖🙏🏻
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 21 ครั้ง

6 วิธี ที่เราเปลี่ยนจากคนตื่นสายเป็นคนตื่นเช้า
เคยมั้ย…ตั้งใจจะตื่นเช้า แต่สุดท้ายก็แพ้นาฬิกาปลุกทุกที เราก็เคยเป็นแบบนั้น จนลองวิธีที่ “สมอง” อยากตื่นเองโดยไม่ต้องฝืน ลองตื่นเช้าดู ค่อยไปนอนกลางวันก็ด้ายย #ชีวิตคนทํางาน #ตื่นเช้า #พัฒนาตัวเอง
The Bettermade

The Bettermade

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม