#เมนูเพิ่มโปรตีน 1.นมจืด 2.พริกหมาล่า 3.น้ำมันหอย 4.ปลาดอลลี่ 5.สาหร่ายวากาเมะ 6.ไข่เป็ด 7.ลูกชิ้นอกไก่

แก้ความอยากของหวาน ✅ ข้อดีของส้มโอ • แคลอรีต่ำ ส้มโอ 100 กรัม ≈ 35–40 kcal เท่านั้น • ใยอาหารสูง (ไฟเบอร์) ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน • น้ำเยอะ ทำให้อิ่มเร็วโดยไม่ต้องกินเยอะ • น้ำตาลไม่สูงเท่าผลไม้บางชนิด ดีกว่าทุเรียน มะม่วงสุก หรือองุ่น ✅ ข้อ

โปรตีนสูง รสชาติจี๊ด

มื้อง่ายๆกับเมนูโปรตีนสูง

ข้าวไข่ขยำ

เมนูคลีนๆง่ายๆโปรตีนสูง กินไม่เบื่อ