ชุดไทย ที่วัดไชยวัฒนาราม อยุธยา❤️

วันหยุด 1พฤษภาคม2026 ชวนแม่เที่ยว อยุธยา 1วัน แวะทานอาหารกลางวัน ที่ตลาดกลางกุ้ง เช่าชุดไทย ร้าน ออเจ้า หน้าวัดไชย เช่าชุด -จอดรถฟรี ด้วย ราคาเริ่มต้น ชุดไทย 300.- ,แต่งหน้า 50,ทำผม 50 ,ติดขนตา50,เช่าร่มโบราณ20.- ใครสะดวกแบบไหนเลือกเอาตามต้องการได้เลย ขี้เกียจถ่ายเอง ไม่รู้มุม มี ช่าง

0 likes

DB Tripod Push up to L-sit🍋✨

Combination “DB Tripod Push up to L-sit” กล้ามเนื้อที่ใช้งาน 1)อก (Chest / Pectoralis Major) • ได้ตอนวิดพื้นบนดัมเบล ระยะลึกกว่าวิดพื้นบนพื้นปกติ → ทำให้หน้าอกทำงานหนักขึ้น 2) ไหล่ (Deltoids) • ใช้เยอะมากทั้งช่วงวิดพื้นและตอนดึงเข้าสู่ L-sit • ไหล่หน้ากับกลางโด

0 likes

Strong but Fresh “Core Ab Shoulder Workouts”🌿💪

โฟกัสความแข็งแรงแบบสมดุล ไม่รีบ ไม่เร่ง แต่รู้สึกเฟิร์มทุกจุด 💥 DB V-sit to Hollow Press ×20 🔥 DB L-sit Leg Lift + Front Raise ×30 ⚡ DB L-sit Shoulder External Rotation + Knee Drive ×30 🧘‍♀️ DB Overhead L-sit Hold — 30 sec “Workout plan: 5 rounds × 5 days/week” Feel the burn, control the mo

0 likes

MonaM