มนุษย์ออฟฟิศตัวตึง (ที่ตึงไปทั้งพุง)

"เลิกแบก 'ของเน่า' ไว้ในตัว! 🤢 พุงป่อง หน้าหมอง สัญญาณเตือนร่างพังที่คนวัยทำงานมองข้าม

เคยเป็นไหม? ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเพลีย หน้าตาหม่นหมองเหมือนโดนของ ทั้งที่ก็นอนพอนะ... แถมพุงเจ้ากรรมก็ป่องออกมาจนใส่กางเกงทำงานตัวเก่งไม่ได้ อึดอัดไปหมดทั้งวัน!

😫 ยิ่งวันไหนมีประชุมเครียดๆ ระบบข้างในยิ่งล็อกสนิท

ขังลืมสารพิษไว้ในลำไส้จนตัวบวมเป่ง!

ลองนึกภาพดูนะคะ... ถ้าเราไม่เอาขยะในบ้านออกไปทิ้งเป็นอาทิตย์ บ้านจะเหม็นแค่ไหน? ร่างกายเราก็เหมือนกันค่ะ!

ถ้าไม่ขับถ่าย = ของเสียดูดซึมกลับเข้ากระแสเลือด

🩸 ผลที่ได้คือ สิวบุก ผิวแห้งกร้าน ปากมีกลิ่น และที่น่ากลัวที่สุดคือ "ความเสี่ยงโรคร้าย" ที่สะสมเงียบๆ ในวัยทำงานแบบเรา

😱 อย่าปล่อยให้ร่างพังก่อนถึงวัยเกษียณเลยค่ะ!

น้องหมูร้าน MoohPick ขอส่งต่อตัวช่วยที่กู้ร่างได้จริง! 🐷✨ Room Fiberry ดีท็อกซ์ผักผลไม้ 7 สี ที่คัดมาแล้วเพื่อคนวัยเราโดยเฉพาะ:

✅ คลีนระบบลำไส้: ไม่ใช่แค่ยาถ่าย แต่คือการรีเซ็ตระบบดูดซึม

✅ ตัวเบาหวิว: ตื่นมาพุงยุบ สดชื่นเหมือนยกภูเขาออกจากท้อง

✅ ไม่ปวดบิด: ดื่มง่าย อร่อยมาก ไม่ทำลายจังหวะงานสำคัญ

✅ ผิวใสจากภายใน: เมื่อข้างในสะอาด ออร่าก็ตามมาเอง!

เลิกทนอึดอัด แล้วกลับมามั่นใจในชุดทำงานกันเถอะค่ะ! 💃

✨คุ้มค่าที่สุดในนาทีนี้ ของแท้ 100% ต้องที่นี่เท่านั้น

📍 พิกัดกู้ร่าง: จิ้มลิงก์ที่ Bio หรือดูที่ตะกร้าหน้าโปรไฟล์ร้าน MoohPick ได้เลยค่ะ! (รีบกดก่อนโปรลับจะหมดน้าาา) 🛒💨

#RoomFiberry #ดีท็อกซ์ลดพุง #พุงป่อง #มนุษย์ออฟฟิศ #ดูแลตัวเอง #รีวิวบิวตี้ #หน้าท้องแบนราบ #ระบบขับถ่าย #MoohPick

3/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนที่ทำงานออฟฟิศคงเคยสัมผัสกับอาการพุงป่อง หน้าหมอง เพลียไม่สดชื่น แม้พักผ่อนเพียงพอ อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าระบบขับถ่ายและลำไส้ของเรากำลังสะสมของเสียมากเกินไป จากประสบการณ์จริง การขับถ่ายที่ไม่สม่ำเสมอทำให้สารพิษที่ควรถูกขับออกกลับถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และผิวพรรณเสื่อมโทรม สิ่งนี้สะท้อนออกทางผิวหน้าได้ชัดเจนโดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่มักเครียดและนั่งทำงานนานๆ การเลือกวิธีดีท็อกซ์จึงสำคัญมาก ต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยคลีนระบบลำไส้โดยไม่ทำให้ปวดบิดหรือรบกวนงานสำคัญ เช่น Room Fiberry ดีท็อกซ์ผักผลไม้ 7 สีที่ออกแบบมาเพื่อล้างสารพิษและรีเซ็ตระบบดูดซึมให้กลับมาทำงานได้ดีเหมือนเดิม สิ่งที่ชอบมากคือความอร่อยและความง่ายในการดื่ม ทำให้ไม่รู้สึกเหมือนกำลังบังคับตัวเอง และช่วยลดอาการพุงป่องให้ยุบลงได้จริง รวมทั้งยังช่วยให้ผิวใสขึ้นจากภายใน เมื่อระบบลำไส้สะอาด สุขภาพก็ฟื้นฟูอย่างเป็นธรรมชาติ โดยส่วนตัว ผมแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมควบคู่กับการดีท็อกซ์ เช่น ดื่มน้ำเยอะขึ้น รับประทานผักผลไม้สด และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารและขจัดของเสียออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณเป็นมนุษย์ออฟฟิศที่เหนื่อยล้าจากพุงและอาการลำไส้ไม่ดี การดูแลตัวเองด้วยวิธีนี้ถือเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์และเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงานยุคใหม่ที่สุดครับ

ค้นหา ·
ออฟฟิศควรพกอะไรไปทำงาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกสไตล์การ์ตูน 3D แสดง 22 สูตร Excel ที่จำเป็นสำหรับชาวออฟฟิศ แบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น สูตรพื้นฐาน, วัน-เวลา, ขั้นเทพ, ข้อความ, เงื่อนไข และเดือน พร้อมตัวอย่างสูตรและคำอธิบายสั้นๆ มีตัวละครเด็กชายกำลังใช้คอมพิวเตอร์และปฏิทิน
📣 มัดรวม! ชาวออฟฟิศควรรู้! เซฟไว้ใช้ทำงาน
สร้างอินโฟกราฟฟิก 22 สูตรไม่ลับ Excel แบบ 3D โดยมีเนื้อหาดังต่อไปนี้ ขนาด 3:4 สร้างสไตล์การ์ตูน chibli 🤩 ทั้งสูตรพื้นฐานไปจนถึงขั้นเทพ บอกเลยว่า ได้ใช้แน่นอน เซฟเก็บไว้ในเครื่อง ลืมเมื่อไหร่เปิดขึ้นมาดูได้เลย รับรองว่าสะดวกแน่นอน! 📌 22 สูตรไม่ลับ Excel 🔍 สูตรพื้นฐาน ‣ =SUM(A1:A10) รวมผลรวม
G ı ғ т ɢ ɘ ɦ ✾

G ı ғ т ɢ ɘ ɦ ✾

ถูกใจ 334 ครั้ง

ประชุมเสร็จทีไรต้องมานั่งปั่นรายงานจนดึกดื่นทุกที 😫 วันนี้ ออฟฟิศ101 ขอแชร์ทริคเด็ดๆสำหรับสรุปประชุม👍
วันนี้ ออฟฟิศ101 ขอแชร์ทริคเด็ดในการสรุปรายงานการประชุมให้ดูเป็นมืออาชีพ ทำงานไวขึ้น ประหยัดเวลา พร้อมแนะนำผู้ช่วย AI ตัวตึงที่จะทำให้ชีวิตมนุษย์ออฟฟิศง่ายขึ้นเป็นกอง! ✨ 📝 5 เทคนิค สรุปการประชุมให้เป๊ะปังแบบมือโปร 1️⃣ เตรียมวาระการประชุม: ก่อนเริ่มประชุม ควรมี Agenda ที่ชัดเจนว่าวันนี้จะคุยเรื่อง
ออฟฟิศ101

ออฟฟิศ101

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต Blueglass หลากหลายแบบ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดีท็อกซ์และคำเตือนไม่ให้ดื่มเมื่อมีธุระสำคัญ มีทิชชู่วางบนแก้วโยเกิร์ต และข้อความว่ามีทิชชู่พร้อมเข้าห้องน้ำ.
ภาพร้าน Blueglass Yogurt มีพนักงานและคนส่งอาหาร แก้วโยเกิร์ตพร้อมทิชชู่วางด้านบน ตู้โชว์โยเกิร์ตหลากหลายรสชาติ และภาพโปสเตอร์ 'Be Better' บนผนัง พร้อมข้อความเคลมว่าเสิร์ฟพร้อมทิชชู่.
ภาพกราฟิกโปรโมทโยเกิร์ต Blueglass แสดงส่วนผสม ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ เช่น โปรไบโอติก B420 และข้อมูลราคาต่อแก้ว พร้อมการร่วมมือกับแพทย์ และประเภทของโยเกิร์ต.
ไปจีนแล้วพุงตึง ไม่เข้าห้องน้ำสักที ลอง Blueglass🥤🍋
Blueglass Yogurt ที่ดารา พี่สาวจีน แนะนำว่าเริ่ดจริง! สูตร Collab กับคุณหมอจริงจัง งานวิจัยใดเอย ใส่โปรไบโอติก + ไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่ายโดยเฉพาะ 🍇🥬🥥🍌 ✨ผลลัพธ์หลังกินหมด: ดื่มเสร็จไม่เกิน 3 ชั่วโมง → วิ่งเข้าห้องน้ำโล่งๆ 3-4 รอบ สบายท้อง แต่ต้องเลือกเวลาดื่มดีๆ นะคุณพี่ ไม่แนะนำให้ดื่มตอนเที่ย
somsiraa

somsiraa

ถูกใจ 10 ครั้ง

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับสาวออฟฟิศติดเก้าอี้ 👩🏻‍💻✨
ใครเป็นบ้าง… นั่งทำงานทั้งวัน ขยับตัวน้อย แต่หิวเก่งมาก 😭 รู้ตัวอีกทีพุงมา กางเกงเริ่มแน่น! วันนี้ขอมาบอก 5 วิธีกันเลย 💖 ลดน้ำหนักแบบฉบับสาววัยวุ่น ทำง่าย ไม่เครียด ไม่ต้องอดอาหารด้วยน้า 💖 การลดน้ำหนักไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้ แค่ค่อยๆ ปรับทีละนิด ทำต่อเนื่อง เดี๋ยวหุ่นดีขึ้นเองแบบไม่รู้ตัว 💖✨
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 128 ครั้ง

🍃ตัวช่วยลดพุงบวมของสาวออฟฟิศ
ช่วงนี้งดกาแฟ ☕ เลยลองเปลี่ยนมาจิบ Peppermint แทน 🍃 บอกเลยว่าหลังมื้อเที่ยง ท้องไม่อืด ไม่แน่นแบบเมื่อก่อน สดชื่น แต่ไม่ใจสั่นเพราะไม่มีคาเฟอีน ไม่ได้ช่วยเผาไขมันนะ แต่ช่วยให้ “พุงบวม” หายไปเยอะมาก 💚 ใครทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน ควรมีติดโต๊ะไว้เลย ✨ #สาวออฟฟิศ #ลดพุง #ชาเปปเปอร์มิ้
tsuzusu

tsuzusu

ถูกใจ 77 ครั้ง

ชาวออฟฟิศ เซฟท่ายืดไว้ทำเลย
ยืดวันละนิด ลดปวดสะสมระยะยาว 💻✨ ใครที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ เริ่มรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ หรือหลังตึง ๆ อย่าปล่อยให้เป็นเรื่องปกติของร่างกายเลยนะคะ เพราะอาการเหล่านี้ มักเกิดจากกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานซ้ำ ๆ และเริ่มสะสมความตึงโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้หมอรวม 3 ท่ายืดง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ระหว่างวัน
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 6 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับสำหรับชาวออฟฟิศ👩🏻‍💻🤔
#เคล็ดลับการทำงาน #ออกกําลังกาย #ท่าง่ายๆทําได้ทุกวัน #ออฟฟิศซินโดรม #Lemon8ฮาวทู
Numtan:)

Numtan:)

ถูกใจ 2 ครั้ง

สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome)
ปวด ตึง ก้นร้าวลงขา
สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome) ปวดตึงก้นร้าวลงขา ที่หลายคนคิดว่าเป็น “หมอนรองกระดูกทับเส้น” Piriformis Syndrome: The Hidden Cause of Buttock Pain Radiating Down the Leg ສະລັກເພັດຈົມ (Piriformis Syndrome) ອາການເຈັບກົ້ນຮ້າວລົງຂາ ທີ່ບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ อาการปวดก้นลึก ๆ ร้าวลงขา เดินนาน นั่งนานแล
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศ💪🏻
แนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศ💪🏻 #6เสาหลักสุขภาพ #lifestylemedicine #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #longevity #ครูลูมอสhealthcoach
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 ทริคฟื้นฟูไข่ฉบับสาวออฟฟิศที่กำลัง เตรียมตัวมีลูก ตารางงานแน่น
1. วิตามินแพงแค่ไหนก็สู้การนอนไม่ได้ เพราเมลาโทนิน คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดสำหรับไข่ Trick: ปิดไฟให้มืดสนิท เข้านอนก่อน 22:00 น. Result: ให้เมลาโทนินช่วยย้อมเซลล์ไข่ ให้มีคุณภาพพร้อมปฏิสนธิ . 2. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินในที่ทำงานนิดเดียว ชีวิตเปลี่ยน เลิกดื่มน้ำหวานแก้วบ่าย น้ำตาลทำเซลล
หมอจริยา เล่าเรื่อง ivf

หมอจริยา เล่าเรื่อง ivf

ถูกใจ 24 ครั้ง

แนะนำท่ายืดให้ชาวออฟฟิศ 👩🏻‍💻🙆🏼‍♂️👈🏻
แนะนำท่ายืด คลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด คอ บ่า ไหล่ หลัง สำหรับชาวออฟฟิศ 🙆🏼‍♂️👩🏻‍💻 สามารถทำได้ง่ายๆ ที่ทำงาน 💪🏻 #ออฟฟิศ #ออฟฟิศซินโดรม #ท่ายืด #คลายกล้ามเนื้อ #Lemon8ฮาวทู
ภคพล สหคลินิก

ภคพล สหคลินิก

ถูกใจ 5 ครั้ง

4 ทริค PPT ที่จะเปลี่ยนคุณเป็น ‘ตัวตึง’ เรื่องงานสไลด์! ✨
⌛️ ประหยัดเวลาขึ้น 10 เท่า! 🎨 ดูดสีเป๊ะ ไม่ต้องโหลดรูป 🪄 Morph สไลด์ลื่นจนหัวหน้าทัก 📂 เลิกจิ้มพลาดด้วย Selection Pane กดเซฟไว้ดูหน้าคอม! หรือกดแชร์บอกต่อให้เพื่อนร่วมงานได้กลับบ้านเร็วขึ้น 🏃‍♂️💨 ฝากกดติดตาม ออฟฟิศ101 กันด้วยนะคะ #PowerPointHacks #WorkSmarterNotHarder #ออฟฟิศ101
ออฟฟิศ101

ออฟฟิศ101

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 โรคยอดฮิตของพวกเราชาวออฟฟิศทุกคน😱
เพื่อนออฟฟิศทุกคน… เราทำงานหนักจนลืมตัวกันไปกี่ครั้งแล้ว? 😅 วันนี้ฉันขอมาบอกต่อ 6 โรคที่คนทำงานต้องระวังสุดๆ พร้อมวิธีป้องกันแบบง่ายมากกกก อยากให้ทุกคนแข็งแรงไปด้วยกันนะ! 💛 💻 1) ออฟฟิศซินโดรม นั่งทั้งวันแบบไม่มีพัก = กล้ามเนื้อพังแน่นอน! ทั้งคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงไปหมด อาการ: ปวดหลัง มือชา นิ้
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพด้านหน้าคลินิก Flex Rehab สาขามีนบุรี ป้ายสีชมพูโดดเด่น แสดงชื่อคลินิก เวลาทำการ 10.00-20.00 น. และเบอร์โทรศัพท์ 063-224-4161 พร้อมเครื่องมือกายภาพบำบัดที่ด้านหน้า
ภาพภายในคลินิก Flex Rehab บริเวณเคาน์เตอร์ต้อนรับ แสดงโลโก้คลินิก และป้ายข้อมูลการเปิด-ปิดคลินิก ราคาเริ่มต้น 790 บาท/ครั้ง/บริเวณ และเงื่อนไขการชำระด้วยบัตรเครดิต
ภาพมือที่กำลังเปิดดูแผ่นภาพกายวิภาค แสดงกล้ามเนื้อและจุดกดเจ็บ พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการตรวจประเมินร่างกายโดยนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มการรักษา
ปวดตึงชาอย่าทน! กายภาพที่ Flex Rehab Clinic กัน ✌🏻
ใครมีอาการปวดตึงชา 🤦🏻‍♀️ ออฟฟิตซินโดรมถามหา แนะนำลองกายภาพบำบัด 💆🏻‍♀️ที่ @เฟล็กซ์รีแฮบ ในรีวิวนี้คือสาขาติด bts ตลาดมีน 💬ความคิดเห็น: ปกติเรากินแต่ยาคลายกล้ามเนื้อ 💊 ได้มาเปิดประสบการณ์กายภาพบำบัดครั้งแรกที่นี่ ได้รับการดูแลจาก👩🏻‍⚕️นักกายภาพชื่อคุณใบปอ ที่ให้คำแนะนำและอธิบายทุกข้อสงส
Chanancha

Chanancha

ถูกใจ 7 ครั้ง

”โอ๊ยพี่! เก็บทุกเรื่องมาคิดอีกแล้วเหรอ!? ผมเกร็งทั้งวันจนตึงไปหมดแล้วนะ!“ 😂
วันนี้ "หลังขี้บ่น" ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ ถ้าคุณกำลัง... 👉 คิดมากทั้งวัน 👉 แบกทุกอย่างไว้คนเดียว 👉 เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ระวังสัญญาณเหล่านี้ ❌ หลังตึง ❌ ไหล่แข็ง ❌ หายใจไม่เต็มอิ่ม เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ✅ ลุกเดินบ้าง ✅ หายใจลึกๆ ช้าๆ ✅ พักใจและปล่อยวางบ้าง 📤 ส่
ปวดตรงไหนพูดมา

ปวดตรงไหนพูดมา

ถูกใจ 3 ครั้ง

สะโพกขี้บ่น กับมนุษย์นั่งทั้งวัน😂
“เฮ้มนุษย์! จะนั่งติดเก้าอี้อีกนานไหมมม!” 😂🍑 วันนี้ “สะโพก” ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ ถ้าคุณกำลัง… 👉 นั่งทำงานทั้งวัน 👉 นั่งประชุมยาว ๆ 👉 นั่งเล่นมือถือจนลืมเวลา ระวังสัญญาณเหล่านี้ ❌ ลุกแล้วตึง ❌ เมื่อยนาน ๆ ❌ ขยับตัวแล้วไม่คล่อง เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ✅ ลุกเดินทุก 1 ชั่วโมง ✅ เปลี่ยนอิริ
ปวดตรงไหนพูดมา

ปวดตรงไหนพูดมา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม