Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

เตรียมไปกินมื้อเที่ยงสายคลีน! สุกี้แห้งแยกส่วนสุดชิลล์ 🥬

มื้อนี้แฮปปี้ม้ากกก! สุกี้ทำเองแบบคลีนสุดๆ จัดเต็มทั้งสันนอกหมูนุ่มๆ เต้าหู้ไข่ดิบๆ นุ่มฟู ผักบุ้ง แครอท เห็ด ผักกาดขาวครบจบในจานเดียว ส่วนน้ำจิ้มสุกี้แยกใส่ถุงซิปน้องแมวน้ำสุดคิ้วท์ไว้จิ้มทีละนิด Control Calorie ได้ดีมากๆ ✨ 💡 Nutrition Check • แคลอรี่: ~320 kcal • โปรตีนรวม: ~35 g (หมูสันนอก +

24件の「いいね」

มื้อนี้โปรตีนจุกๆ 74g! 💪✨พกนมโปรตีนคู่กับมื้อคลีนๆ อิ่มนาน ไม่กลัวหลุดฟาสต์

🥢 เมนูมื้อนี้: • เมี่ยงปลาทูโรล + น้ำจิ้มแซ่บ • เกี๊ยวหมูต้มคำโต • นมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลต (35g protein) ⚡️ Total: ~850 kcal | Protein 74g #Lemon8Healthy #Cleanfood #มื้อคลีน #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #เข้าครัวกับLemon8

6件の「いいね」

เมนูนี้คือฮีลใจจริงๆ

ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ รักตัวเอง 🤍 น้ำหนักขึ้นลงไม่เป็นไร ขอแค่เราไม่หยุดเดินต่อ วันนี้เก่งแล้วนะ 🌷✨ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง #Lemon8สุขภาพ

136件の「いいね」

มื้อนี้ขอแซ่บแบบคลีน ๆ 🥗🥚💗

หมูสับน้ำยำ + ไข่ต้ม 4 ฟอง + ผัก 3 สี 🍄🥕 อิ่มอร่อย โปรตีนแน่น ประมาณ 480 kcal | โปรตีน 44 g ✨ ค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปทีละมื้อ ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้ 🤍 #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #โปรตีนสูง #มื้ออาหาร #กินอะไรดี #Lemon8สายสุขภาพ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

323件の「いいね」

มื้อนี้น่ารักแถมได้โปรตีนแน่นๆ 55g! 🍱✨

วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนูอกไก่ผัดเทริยากิฉ่ำๆ ทานคู่กับไข่ต้ม 3 ฟอง และผักเคียงต้มกรอบๆ 🥦🥕 มื้อนี้ทำง่ายมาก ได้โปรตีนเน้นๆ แถมแคลกำลังดีเลยค่ะ ใครหาไอเดียข้าวกล่องสุขภาพลองเอาไปทำตามกันได้น้า~ 💡 Nutrition Info: ▫️ CAL : ~450 kcal ▫️ PRO : ~55 g #เมนูสุขภาพ #อกไก่เทริยากิ #อาหารคลีนทำเอ

94件の「いいね」

มื้อนี้ขอแซ่บแบบไม่รู้สึกผิด 🌶️🥗✨

ปูอัดห่อผัก 6 คำ + น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บ ๆ คู่กับอเมริกาโน่ไม่หวาน ☕️ อิ่มแบบสบายท้อง แถมไม่รู้สึกว่ากำลังไดเอ็ตเลย 🥹💚 ประมาณ 340 kcal | โปรตีน 18 g ✨ วันนี้ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ค่อย ๆ เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเองก็พอ 🤍 #Lemon8ไดอารี่ #มื้ออาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหาร

8件の「いいね」

อิ่มแบบคลีน ๆ แต่หน้าตาเหมือนกินร้านอาหารเลย 😂🥦🥚🍗

มื้อนี้อกไก่ย่าง + ไข่ต้ม 2 ฟอง + บรอกโคลี + แครอท + น้ำจิ้มแจ่ว 🌶️ โปรตีนแน่น ๆ ประมาณ 41 g 💪 พลังงานประมาณ 380 kcal ✨ กินให้อร่อยก่อน เรื่องผอมค่อยว่ากัน… แต่ถ้าแจ่วมันอร่อย ก็ต้องมีซ้ำอะเนอะ 🤭🤣 #มื้อคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #โปรตีนสูง #อาหารเพื่อสุขภาพ #L

53件の「いいね」

ยำหมูสับเห็ดหูหนูขาว เผ็ดซี๊ดถึงใจ! 🔥🍋

มื้อนี้ขออะไรแซ่บๆ หน่อย! จัดยำหมูสับใส่เห็ดหูหนูขาวกรุบกรอบ รสชาติจัดจ้าน เปรี้ยว เผ็ด เค็ม ลงตัวสุดๆ กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือผักสดคือที่สุด ใครสายยำต้องห้ามพลาดเมนูนี้เลยนะ! 🤤❤️ #ยำหมูสับ #เห็ดหูหนูขาว #แซ่บ #อาหารไทย #Lemon8พากิน

4件の「いいね」

มื้อนี้อิ่มแบบไม่ต้องอด 🥰🥬

หมูสันนอก + ไข่ 2 ฟอง โปรตีนแน่น ๆ 💪🏻 ผักจัดเต็ม วุ้นเส้นนิดหน่อย น้ำจิ้มสุกี้พอกรุบกริบ 🌶️ ประมาณ 620 kcal | โปรตีน ~60 g กินให้อิ่ม แล้วค่อย ๆ ลดไปด้วยกัน 🤍 ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่กลับมาดูแลตัวเองต่อก็เก่งแล้ว ✨ #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #อาหารคลีน #มื้อโปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด

113件の「いいね」

มื้อเที่ยงโปรตีนเน้นๆ 💪 สลัดแฮมไข่ต้ม + เกี๊ยวหมู อิ่มนาน ไม่กลัวอ้วน!

สวัสดีค่ะชาว Lemon8 🍋 วันนี้เอาไอเดียเทนูเพิ่มกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ มาฝาก มื้อเดียวจบ ได้ทั้งโปรตีนจากไข่ แฮม และเกี๊ยว แถมยังได้ไฟเบอร์จากสลัดผักจานโต ตบท้ายด้วยโยเกิร์ตสดชื่นๆ ใครกำลังลดหุ่นหรือคุมอาหารอยู่ เมนูนี้คือทางออกค่ะ! อร่อย ทำง่าย (หรือหาซื้อง่าย) มากๆ รายการอาหาร มื้อนี้มีอะไรบ้าง: 🥬 ส

9件の「いいね」

เมนูสุขภาพฟีลดี

มื้อนี้เน้นโปรตีนแน่น ๆ 🥹💪🏻 อกไก่นุ่ม ๆ + ผักเยอะ ๆ + แตงกวากรอบ ๆ 🥒🥦 อิ่มท้อง แคลไม่แรง และยังไปต่อกับเป้าหมายของเราได้ 💗✨ ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ 🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #มื้อคลีน #โปรตีนสูง #กินเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #IF #อาหารลดน้ำหนัก #ภารก

70件の「いいね」

กินอะไรดีวันนี้?

🥚🌿 มื้อ IF วันนี้ อิ่มง่าย โปรตีนแน่น ไม่ต้องอดจนทรมาน ไข่เป็ดต้ม 3 ฟอง + น้ำพริกปลาทู + ผักต้มจุก ๆ 🥒🥦 ประมาณ 400 kcal | โปรตีน 28–30 g 💪🏻✨ มื้อเดียวก็อิ่มท้อง แถมได้ผักและไฟเบอร์ด้วย 💚 กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน ใครกำลังสู้ไปด้วยกัน มาคุยกันได้นะ 🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่อด

3件の「いいね」

Fresh Styles

เพิ่มวิตามินในมื้อเช้า

4件の「いいね」

กินแล้วฟินสุดๆ🍴

🥗 มื้อนี้อิ่มแน่นแบบไม่ต้องกินเปล่า ๆ 💕 อกไก่ + ไข่ต้ม + ผักแน่น ๆ + อะโวคาโด 🍅🥑 และแหนมหมู 5–6 ชิ้น 😋 อร่อย มีโปรตีน มีไฟเบอร์ กินแล้วแฮปปี้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด ✨ #มื้ออาหารของฉัน #กินคลีนแบบไม่เครียด #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อิ่มอร่อยไม่อด 🫶 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไ

4件の「いいね」

อิ่มฟินถูกใจจัง

มื้อนี้อิ่มอร่อยแบบบ้าน ๆ 💕🥣 แกงจืดหมูสับวุ้นเส้นยัดไส้แตงกวา + ปิ้งโครงไก่ + ปิ้งตับ + ข้าวสวยนิดหน่อย 🍚✨ อร่อย พอดี ไม่ต้องอด กินดีเพื่อเป้าหมายของเรา 💪🏻🌷 ประมาณ 400 kcal | โปรตีน 30 g 🥰 #มื้ออาหารวันนี้ #กินดีพอดี #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #IF #เมนูบ้านๆ #อิ่มอร่อยแคลไม่แรง #ภารกิจป

5件の「いいね」

หมกหน่อไม้😊

🌿 มื้อบ้าน ๆ ที่อิ่มทั้งท้อง อิ่มทั้งใจ 💚 วันนี้กลับมากิน หมกหน่อไม้ใส่โครงไก่ ฝีมือที่บ้าน รสชาติเรียบง่ายแต่อร่อยมาก 🤍 ไม่ต้องมีเมนูหรู แค่ได้กินข้าวกับครอบครัวก็มีความสุขที่สุด 🥹✨ 🍽️ ประมาณ 2 จาน 🔥 พลังงานประมาณ 500 kcal 💪 โปรตีนประมาณ 50 g กินให้อิ่ม ดูแลสุขภาพไปพร้อมกับการใช้ชีวิต เพ

3件の「いいね」

กินดีมีความสุข 😊

🥦 มื้อเรียบง่าย แต่ใส่ใจสุขภาพทุกคำ อกไก่อบ + บรอกโคลี + แครอทต้ม 🥕 อิ่มนาน โปรตีนแน่น ได้ประมาณ 41 กรัม พลังงานแค่ ~280 kcal ✨ ไม่ต้องกินหรู แค่กินให้ถึงโปรตีนและสม่ำเสมอ ก็เข้าใกล้เป้าหมายทุกวัน 💪🤍 #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #โปรตีนสูง #HealthyFood #MealPrep #Lemon8TH

13件の「いいね」

กินดีแล้วฟินสุดๆ

🥗 Healthy แต่ไม่จำเจ 💛 มื้อนี้อิ่มแบบสบายท้อง ได้ทั้งโปรตีนและผักแบบจัดเต็ม 🌿✨ 🐷 ยำหมูสับใส่เห็ด 🥚 ไข่ต้ม 3 ฟอง 🥬 ผักสดจุก ๆ 📊 ประมาณ 🔥 475 kcal 💪 โปรตีน 47 g การลดน้ำหนักไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้คุ้มกับร่างกาย 🤍 วันนี้กินดี พรุ่งนี้ก็มีแรงสู้ต่อ! #ลดน้ำหนัก #MealPrep

266件の「いいね」

ฟีลคลีนกินสบาย

🥗 Breakfast ที่เรียบง่าย แต่ใส่ใจสุขภาพทุกคำ อกไก่ต้ม + ผักสด + ซาวโดว์ 1 แผ่น โปรตีนแน่น อิ่มนาน พลังงานกำลังดี ✨ วันนี้ไม่ได้กินน้อย… แต่เลือกกินให้คุ้มกับเป้าหมาย 💪🌿 📊 ประมาณ 440 kcal | โปรตีน 48 g #มื้อเช้าสุขภาพ #HighProtein #HealthyBreakfast #ลดไขมันไม่ลดความสุข #MealPr

27件の「いいね」

อาหารเที่ยง (ลาบอกไก่คลุกน้ำจิ้มแจ่ว + แครอท + บรอกโคลี)

มื้อเที่ยงง่าย ๆ แต่โปรตีนจัดเต็ม 🧡🥦 อกไก่คลุกน้ำจิ้มแจ่วรสแซ่บ 🌶️ กินคู่แครอทและบรอกโคลี เพิ่มไฟเบอร์แบบจุก ๆ อร่อย อิ่ม ไม่รู้สึกผิด แถมได้โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับวันที่อยากดูแลสุขภาพแต่ยังอยากกินของแซ่บ 😋 กินดี ไม่ใช่เพื่อผอมอย่างเดียว แต่เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุกวัน 💚 #อาหาร

25件の「いいね」

もっと見る

1フォロー中

684フォロワー

1182いいね・保存

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

🥦✅🚶‍♀️‍➡️😊🙏👏❤️🧁🎂