10 Behaviors We May Unconsciously Hurt Yourself ⚠️⛔🤫
1. Cursing yourself in the head is normal.
2. Compare your life to others all the time.
3. Forcing everyone to be satisfied until forgetting their own feelings
4. Think a lot about small things.
5. Do not dare to rest because it feels that it must be productive forever.
6. Stay in a relationship that makes you feel impaired.
7. Press your own feelings and say, "It's okay."
8. Blame yourself for all the problems.
9. Fear of starting. Because fear is not perfect.
10. Do not give yourself credit when we do well.
# Psychology # Develop yourself # lemon 8 diary # mentalhealthawareness # Mind health
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยติดอยู่กับการเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับผู้อื่นจนทำให้ความสุขลดลงมาก และรู้สึกว่าชีวิตไร้ค่า แต่เมื่อเริ่มสังเกตและตระหนักถึงพฤติกรรมเหล่านี้ เช่น การด่าตัวเองในใจ หรือการกลัวการเริ่มต้นเพราะกลัวไม่สมบูรณ์แบบ ก็ทำให้สามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงได้ อย่างหนึ่งที่ได้ผลดีคือการฝึกให้เว้นช่วงพักผ่อนจริงจังและให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาดโดยไม่ตำหนิมากเกินไป นอกจากนี้ การยอมรับความรู้สึกตัวเองอย่างแท้จริงและไม่ฝืนพยายามทำให้ทุกคนพอใจ ทำให้จิตใจปลอดโปร่งขึ้นด้วย ในช่วงเวลาที่คิดมากกับเรื่องเล็กๆ ผมลองจดบันทึกความรู้สึกลงในสมุด และหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือ หรือการเดินเล่นกลางแจ้ง ซึ่งช่วยลดความเครียดได้เต็มที่ สำคัญคือ การให้เครดิตตัวเองเมื่อทำสิ่งดีๆ ได้สำเร็จ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ช่วยเสริมความมั่นใจและพลังบวกในใจได้มาก พฤติกรรมที่ทำร้ายตัวเองเหล่านี้มักเริ่มจากความไม่รู้ตัว แต่เมื่อรู้และพยายามเปลี่ยนแปลงทีละน้อยจะช่วยให้สุขภาพใจดีขึ้นอย่างชัดเจน และพร้อมรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้มากกว่าเดิม
