วิตามินวัย40 ทานดีบอกต่อ💊

อายุ 40+ แล้วควรดูแลตัวเอง

เพื่อชะลอการเสื่อมร่างกาย…

วิตามินนี่แหละคือ “เกราะป้องกันร่างกาย” ✨

CoQ10: เพิ่มพลังงาน ลดอ่อนเพลีย บำรุงหัวใจ

Acerola Cherry: วิตามินซีธรรมชาติ ช่วยผิวใส ภูมิคุ้มกันแข็งแรง

Bilberry Extract + Lutein: ถนอมสายตา ลดล้า จากจอมือถือ

Exec B's (B-complex): ลดเครียด นอนดี สมองลื่น งานไม่สะดุด

Collagen: ผิวเด้ง ข้อเข่าไม่เสื่อมง่าย

การเสริมวิตามินให้ถูกตัว จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งต้องเสริมก่อนร่างกายร้องขอ ❤️

#วิตามินวัย40 #วิตามินต้านแก่ #วิตามินชะลอวัย

#40บวกชอบรีวิว #ป้ายยากับlemon8

2025/12/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ ร่างกายของเราจะเริ่มมีการเสื่อมสภาพและความสามารถในการฟื้นฟูลดลง การทานวิตามินและสารอาหารเสริมต่าง ๆ อย่างถูกต้องและเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ เพราะวิตามินที่เหมาะสมทำหน้าที่เหมือนเกราะป้องกัน เพิ่มพลังงาน ลดอาการเหนื่อยล้า รวมถึงฟื้นฟูระบบต่างๆ ในร่างกาย CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มพลังงานในเซลล์และบำรุงหัวใจ ช่วยลดความเครียดและอาการอ่อนเพลียที่พบได้บ่อยในวัยนี้ ขณะเดียวกัน Acerola Cherry หรือวิตามินซีธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส มีสุขภาพดี สำหรับคนที่ใช้เวลาบนหน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์เยอะ Bilberry Extract ผสมกับ Lutein ถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยถนอมสายตา ลดอาการตาล้าและป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในดวงตา นอกจากนี้ Exec B's หรือวิตามินบีรวม ช่วยลดความเครียด ทำให้นอนหลับง่าย กระตุ้นสมองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ส่วน Collagen นอกจากจะช่วยให้ผิวเด้งเต่งตึง ลดเลือนริ้วรอยแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างและบำรุงข้อเข่า ลดความเสี่ยงของข้อเสื่อมที่มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้น การเลือกทานวิตามินที่เหมาะสมกับวัย 40+ จึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพในระยะยาว และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอ เพื่อให้ได้วิตามินที่มีคุณภาพและถูกต้องกับความต้องการของร่างกายของแต่ละคน #EXEB'S #COQ10 บำรุงหัวใจ บำรุงเลือด ลดความเครียด #BILBERRY บำรุงสายตา วิตามินที่ควรทาน ในวัย 40+ #COLLAGEN ผิวเด้ง ลดเลือนริ้วรอย #ACEROLACHERRY ต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ค้นหา ·
วิตามินสําหรับผู้หญิงวัย40

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 วิตามินวัย 40+ ที่ได้ไปต่อในปี 2026 ? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังแสดงขวดวิตามินหลายชนิด พร้อมข้อความว่า "ดูแลตัวเอง ในวัย 40 ทานวิตามินตัวไหนบ้าง มาดูกัน" สื่อถึงการดูแลสุขภาพด้วยวิตามินสำหรับผู้หญิงวัย 40 ปี
ภาพขวดวิตามินซีและซิงค์ พร้อมข้อความว่า "คู่นี้ขาดไม่ได้ ของมันต้องมี! ทานทุกวัน" และ "ช่วงที่เป็นไข้ ทานวันล่ะ 2เม็ด �ฟื้นตัวเร็ว" แสดงถึงวิตามินที่ทานเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยฟื้นตัวจากอาการป่วย
ภาพขวดวิตามินแมกนีเซียม วิตามินบีรวม และโคเอนไซม์คิวเทน พร้อมข้อความว่า "มีติดบ้าน ทานเสริมเมื่อต้องการ" และคำอธิบายประโยชน์ เช่น ช่วยผ่อนคลาย มีพลังงาน และทานเมื่อร่างกายต้องการ
วิตามินที่สาววัย 40 ขอแนะนำ
คู่ที่ทานเป็นประจำทุกวันจะเป็น - วิตามินซี+zinc ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ทำให้ไม่เป็นหวัดง่าย, ช่วงที่เป็นไข้ เมื่อก่อนเข้าใจว่าทานวิตามินซีเยอะๆจะช่วยให้หายไว แต่เมื่อลองได้ทานซิงค์เพิ่ม เป็นวันละ 30มก. กลับพบว่าฟื้นตัวได้ดีขึ้นจริงๆ ทานเมื่อรู้สึกร่างกายต้องการ จะเป็น - Magnesium Glycinate
Somcoco

Somcoco

ถูกใจ 61 ครั้ง

สำหรับวัย 40+ ที่ทานเอง ราคาเบา ได้ผลจริง
ทานวิตามิน 5 ตัวนี้ ได้ผลจริง ราคาเบามากๆ วัย 40+ ทานแล้วดีมากๆค่ะ - Fish Oil -B Complex -Calplex -Astaxanthin -Magnesium กินของ Vistra บอกเรา คุณภาพดี ราคาเบาๆ ทานแล้วได้ผลค่ะ #วิตามินวัย40 #วิตามินวัยทอง #อาหารเสริมผู้สูงอายุ #วันละโพสต์ #40บวกไม่สะดวกแก่
RYAN'S MOMMY😍

RYAN'S MOMMY😍

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 วิตามินที่คน 40+ ควรกินทุกวัน
#40 + #สุขภาพ #สุขภาพดี #วิตามิน
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 154 ครั้ง

มัดรวมวิตามินในวัย 40+ ได้ผลจริง 100/100
พออายุ 40+ เราเริ่มรู้ตัวว่า ร่างกายไม่เหมือนตอน 20-30 แล้ว 🤭 เลยเริ่มสนใจเรื่องวิตามินและอาหารเสริมมากขึ้น เผื่อร่างกายจะได้ไม่พังไว 😅 💊 วิตามิน D – กระดูกและฟันแข็งแรง 💊 วิตามิน B12 – สมองแจ่ม พลังงานดี 💊 วิตามิน C – หน้าไม่โทรม ระบบภูมิต้านทานดี 💊 โอเมก้า 3 – ดีต่อหัวใจ ลดการอักเสบ 💊 แคลเ
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 37 ครั้ง

ป้ายยาวิตามิน
40+ เน้นดูแลจากข้างใน เสริมภูมิคุ้มกัน พลังไม่ตก นอนหลับดีขึ้น กองนี้ไปหิ้วมาจากออสเตรเลียค่ะ แต่ในไทยก็มีนะ ⚡️ Swisse Women’s Multivitamin ช่วยเติมพลัง ลดความล้า เสริมสารอาหารที่วัย 40 ต้องการ 😴 Swisse Sleep ช่วยให้นอนลึกขึ้น ผ่อนคลายความเครียดก่อนเข้านอน 🍊 Swisse Vitamin C Chewable วิ
jeveryday

jeveryday

ถูกใจ 25 ครั้ง

40+ แนะนำวิตามินที่ต้องกิน 💊
พออายุเข้าเลข 4 สิ่งที่รู้สึกชัดมากคือ 👉 ร่างกายไม่เหมือนเดิม 👉 ถ้าไม่ดูแลวันนี้ อนาคตต้องจ่ายแพงกว่าเดิม นี่คือวิตามินที่กินอยู่ตอนนี้ค่ะ 👇 🍊 Blackmores • Vitamin C 1000 mg • เสริมภูมิคุ้มกัน • ลดป่วยง่าย เหนื่อยง่าย • ผิวดูสดใสขึ้นเล็กๆ (ส่วนตัวรู้สึกนะคะ)
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 5 ครั้ง

วัยเกือบ 40 ใน 1 วันบำรุงอะไรบ้าง ?
ใครดูแลตัวอื่นยังไงบ้าง? เหลามาได้เลยค่ะ 🤗 #ดูแลผิววัย40 #วิตามิน #ดูแลตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #lemon8ไดอารี่
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 267 ครั้ง

วิตามินวัย 40+ กินอะไรแล้วช่วยชะลอแก่‼️✨ #สวยเลยไม่ต้องรอ #tiktokบิวตี้ #จากใจหมอเอ #tiktokความรู้ #วิตามิน
จากใจหมอเอ Dr.A

จากใจหมอเอ Dr.A

ถูกใจ 0 ครั้ง

“วิตามินที่ผู้หญิงวัย 40 ควรมี เพื่อไม่ให้ร่างพัง”
พออายุเข้าเลข 4 จะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิมจริง ๆ เหนื่อยง่ายขึ้น หลับไม่ลึก ผิวดูโทรมกว่าสมัยก่อน เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องผิว แต่รวมถึงสุขภาพจากข้างในด้วย เราไม่ได้กินวิตามินเยอะ แต่เลือกกินให้เหมาะกับวัย และตรงกับปัญหาของตัวเอง โพสต์นี้เลยรวมวิตามินที่เร
พัชรา สันต๊ะยศ

พัชรา สันต๊ะยศ

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิตามินที่กินในวัย40+💊
#วิตามินวัย40 #วิตามินชะลอวัย #40บวกเล่นlemon8 #รีวิวตัวเอง #40ไม่สะดวกแก่
❄️moshiice❄️

❄️moshiice❄️

ถูกใจ 41 ครั้ง

👉 “40+ ก็ยังสดใสได้ แค่เลือกดูแลตัวเองให้ถูกวิธี ✨”
อายุมากขึ้น ร่างกายและผิวเริ่มเปลี่ยนไปจริงมั้ยคะ? – เหนื่อยง่ายขึ้น – ผิวไม่สดใสเหมือนแต่ก่อน – ริ้วรอยมาไวกว่าเดิม แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ 💛 แค่เสริม “วิตามินที่ใช่” ช่วยให้กลับมาสดใส แข็งแรงได้อีกครั้ง 🌟 ตัวช่วยดูแลสุขภาพ & ผิว ✨ Swisse Vitamin C 1000 mg • เสริมภูมิคุ้มกัน ไ
ออร่า รีวิว ฉบับสาวๆ วัย 40

ออร่า รีวิว ฉบับสาวๆ วัย 40

ถูกใจ 8 ครั้ง

สะดวกมากแค่วันละซอง ครบจบจากเดย์ไวต้า
เค้ามีแบ่งวิตามินเป็นแต่ละช่วงวัยด้วย อย่างปกติเราจะกินรวมกันก็สองสามกระปุกแล้วหยิบก็ยากบางทีก็ลืมตัวใดตัวหนึ่งแต่พอเป็นซองเล็กๆแบบเนี่ย สะดวกมากค่ะพกไปต่างจังหวัดต่างประเทศก็ได้ โดยเค้า มีวิตามินต่อไปนี้ค่ะ 1.มัลติวิตามิน บีรวมและวิตามินซี folic ที่ช่วยทั้งเรื่องผิวภูมิคุ้มกันระบบประสาทและสมอง
มีนรีวิว🤍

มีนรีวิว🤍

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHC Astaxanthin หลายซองและแคปซูลสีแดงเข้มหลายเม็ด แบนเนอร์สีแดงระบุ "10/10 วิตามินต้องทาน อายุ 40+" ข้อความด้านล่างระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์ชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอยจากญี่ปุ่น
วิตามิน วัย40 🥰 ทานดีบอกต่อ
DHC Astaxanthin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย 🇯🇵🇯🇵 ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค้า: 📌ข้อดี : 10/10 ไม่หัก 📍พิกัด: ญี่ปุ่น #วิตามินต้านแก่ #วิตามินวัย40 #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Tomjapan_online

Tomjapan_online

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิตามินโกงอายุ ของวัย 40+ 💊
วิตามินโกงอายุ ของวัย 40+ 💊 ต้องยอมรับว่าปีนี้เป็นเทรนการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าช่วงอายุไหน ก็จะหาแต่สิ่งที่ประโยชน์ให้กับร่างกาย ทั้งการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และการเลือกวิตามินที่เหมาะกับอายุและร่างกาย โดย Watsons คิดค้นวิตามินที่สำคัญแต่ละช่วงวัย ✅ พกพาสะดวก 1 ถุง มี 15 ซองเล็ก ทาน
Chalisaice

Chalisaice

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Swisse Calcium + Vitamin D3 และ Swisse Multivitamin with B Vitamins วางอยู่บนชั้น โดยมีข้อความขนาดใหญ่ว่า "40+ วิตามินที่แม่ควรทาน" กำกับอยู่ด้านบน สื่อถึงวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่วัย 40 ปีขึ้นไป
40+วิตามินที่แม่ควรทาน
แม่ๆลูกอ่อนที่มีลูกตอนอายุมากแล้วว #40 จำเป็นต้องเสริมแร่ธาตุ+วิตามิน เพื่อฟื้นฟูร่างกายและรับมือกับการเลี้ยงลูกในวัยนี้ต้องใช้พลังงานเยอะมาก ✨ 4วิตามินที่แม่วัย40ทานอยู่ 🌿 แคลเซียมและวิตามินD3 - บำรุงกระดูกและฟัน เพิ่มมวลกระดูกเพราะวัยนี้แคลเซียมเริ่มเสื่อมถอยลดลง 🥖 วิตามินบีรวม – ช่วยระบบป
แม่ลูก2 ชอบแชร์

แม่ลูก2 ชอบแชร์

ถูกใจ 24 ครั้ง

อายุ 40+ควรทานวิตามินเสริมอะไรดี?
อายุ 40+ควรทานวิตามินเสริมอะไรดี? วันนี้มาป้ายยาแบบจัดเต็ม มีครบหมด! กดเซฟด่วนๆ ถ้าไม่อยากให้ร่างกายโทรมก่อนวัยไปมากกว่านี้ . #วิตามินวัย40 #วิตามินชะลอวัย #วิตามินต้านแก่ #วิตามินวัยทอง #อาหารเสริมตามวัย
Shona jira

Shona jira

ถูกใจ 59 ครั้ง

✨💊4 วิตามินวัย 40+ กินแล้วสวยชัวร์💁🏻‍♀️👑
เมื่ออายุเข้าเลข 4 ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยน ทั้งฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และสุขภาพกระดูก การเลือกอาหารเสริมดีๆ ช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาดได้ วันนี้ติ๊กแนะนำวิตามิน 4 ตัวที่ผู้หญิงวัย 40+ ควรมีติดบ้าน กินแล้วสวยสุขภาพดีชัวร์ค่ะ 💊✨ 1. คอลลาเจน / โปรตีนเสริม ✨ 👉 เติมความยืดหยุ่นให้ผิว ลดริ้วรอย และช่วยบำรุงข้
TK_Sasi

TK_Sasi

ถูกใจ 24 ครั้ง

5 วิตามินที่คนวัย 40+ ไม่ควรขาด
หนุ่มวิตามิน159

หนุ่มวิตามิน159

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 ชนิดสำหรับวัย 40+ ได้แก่ แอสตาแซนธิน ลูทีน กลูต้า วิตามินซีดีซิงค์ และน้ำมันปลา พร้อมแคปซูลสีต่างๆ วางอยู่บนพื้นผิวสีเทา
ขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตาแซนธิน 6 มก. พร้อมแคปซูลสีแดง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ลดริ้วรอย และบำรุงสมอง มีส่วนผสมของ Q10 และไลโคปีน
ขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลูทีน 200 มก. พร้อมแคปซูลสีเหลือง ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการตาพร่ามัว ตาแห้ง และป้องกันจอประสาทตา
รวมอาหารเสริมของวัย 40+ ✨
สวัสดีสาวๆชาวเลมอน8 ใครที่อายุมากขึ้นแล้วต้องการบำรุง นี่คือที่เรากินเอง และกินประจำมาแนะนำ! รวมอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับคน40+จริงๆมีตัวไหนบ้างไปดู! ❤️ Astaxanthin Wink White : ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามินซี6000เท่า ช่วยเรื่องริ้วรอย ผิวอิ่มน้ำ บำรุงสมอง 💛Lutein Wink White : ช่วยเรื่อ
Pang Piraya

Pang Piraya

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิตามินที่ควรกินในวัย 40+ ได้แก่ Q10 ช่วยเรื่องเส้นเลือดหัวใจและสมอง, วิตามิน B รวมบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ, วิตามิน D3 เสริมภูมิคุ้มกัน และเมลาโตนินช่วยให้หลับสบายคลายเครียด
วิตามินที่ควรกินในวัย 40+
เมื่ออายุ 40+ ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยตามวัย ฮอร์โมนลดลง ระบบต่าง ๆ ทำงานช้าลง เราจึงต้องเสริมสิ่งที่ร่างกายขาด เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ วิตามินเหล่านี้คือ “เพื่อนคู่ใจ” ที่ควรรู้จัก ✨Q10 → เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น ลดความเสี่ยงเส้นเลือดหัวใจและสมองตีบ เพิ่
พัชชา ชอบของดี

พัชชา ชอบของดี

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมวิตามินและอาหารเสริมสำหรับวัย 40+ ที่ควรมีติดบ้าน แสดงผลิตภัณฑ์หลายชนิด เช่น แมกนีเซียม กลูต้าไธโอน แอสตาแซนธิน โคเอนไซม์คิวเทน วิตามินซี น้ำมันปลา และอาหารเสริมช่วยการนอนหลับ วางเรียงกันอย่างเป็นระเบียบ
มัดรวมวิตามินและอาหารเสริม
วิตามินและอาหารเสริมที่วัย 40+ ควรมีติดบ้าน เมื่อเข้าสู่วัย 40+ ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งระบบเผาผลาญ ฮอร์โมน และภูมิคุ้มกัน การดูแลตัวเองด้วยวิตามินและอาหารเสริมที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และชะลอความเสื่อมได้ดียิ่งขึ้น 1. Magnesium (Mg) • ช่วยอะไร: ลดอาการตะคริว ปรับ
ออร่า รีวิว ฉบับสาวๆ วัย 40

ออร่า รีวิว ฉบับสาวๆ วัย 40

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพใบหน้าด้านข้างของผู้ชายวัย 40+ ที่มีฝ้า กระ และจุดด่างดำชัดเจน พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ การดูแลรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ ในวัย 40+'
ภาพใบหน้าด้านข้างของผู้ชายคนเดิม แสดงให้เห็นฝ้า กระ และจุดด่างดำบนแก้มอย่างชัดเจน ก่อนเริ่มการดูแลรักษา พร้อมข้อความว่า 'ก่อนใช้'
ภาพใบหน้าด้านข้างของผู้ชายคนเดิม หลังผ่านไป 1 เดือน ฝ้า กระ และจุดด่างดำบนแก้มดูจางลงเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า '1 เดือนผ่านไป'
แชร์ประสบการณ์
รีวิวนี้เขียนจากประสบการณ์จริง ซื้อเอง ใช้เองจริง ไม่มีสปอนนะคะ ผู้ชายในวัย 40++ แล้วเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้าเยอะมากกกกกกกก เพราะปกติก็ไม่ค่อยดูแลตัวเองสักเท่าไหร่ เราเห็นแล้วเครียดแทน เลยเริ่มมาบังคับให้ต้องกลับมาดูแลตัวเอง 😁เดือนแรก เราให้เค้าใช้แค่น้ำตบ 50x กับครีม x5 (เพราะเห็นรีวิวในร
Kanni.seagram

Kanni.seagram

ถูกใจ 499 ครั้ง

มัดรวม 5 วิตามินที่สาวสวยวัย 40+ ต้องมีติดบ้าน
มัดรวม 5 วิตามินที่สาวสวยวัย 40+ ต้องมีติดบ้าน! 1.โอเมก้า-3 (Omega-3) • งานวิจัย Journal of the American Heart Association, 2021 ชี้ว่าโอเมก้า‑3 ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและอักเสบในร่างกายได้จริง • ยังช่วยเรื่อง สมอง และ อารมณ์ ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของผู้หญิงวัย 40 2.วิตามินรวม (Multivitamin
Gib💋

Gib💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเสริม+วิตามินผิวอายุ40++ แล้วไม่ควรมองข้าม✨
👍🏻คำแนะนำ: #วิตามินชะลอวัย #โปรตีนพืช #40ยังแจ๋ว #วิตามิน #วิตามินผิว
มี๊นุ่นชวนช้อป🛍️✨

มี๊นุ่นชวนช้อป🛍️✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม