ผู้ติดตาม 157 คน

ติดตาม

1/2

28 คนบันทึกแล้ว

วิตามินที่กินในวัย40+💊

#วิตามินวัย40 #วิตามินชะลอวัย #40บวกเล่นlemon8 #รีวิวตัวเอง #40ไม่สะดวกแก่

กรุงเทพมหานคร

2025/11/25 แก้ไขเป็น

หลายคนถามเหมือนกันว่า “วิตามินซีกินเวลาไหน” ถึงจะดีสุด โดยเฉพาะวัย 40+ ที่เริ่มมีทั้งเรื่องกรดไหลย้อน ท้องไส้ไว หรือกินยาหลายอย่างร่วมกัน ของฉันสรุปจากที่ลองเอง + ปรึกษาเภสัช/อ่านฉลากมาได้ประมาณนี้ค่ะ 1) วิตามินซีกินเวลาไหนดีที่สุด? - ถ้าท้องค่อนข้างไว/เป็นกรดไหลย้อนง่าย: แนะนำ “กินหลังอาหารเช้าหรือกลางวัน” จะสบายท้องที่สุด - ถ้าต้องการความสะดวกและจำง่าย: เลือกกิน “หลังอาหารมื้อเดียวทุกวัน” ให้เป็นรูทีน (ฉันเลือกหลังอาหารเช้า) - ก่อนนอน: บางคนกินได้ แต่สำหรับฉันถ้ากินดึกจะมีโอกาสแสบท้อง/เรอเปรี้ยว เลยหลีกเลี่ยง 2) กินก่อนอาหารได้ไหม? ทำได้ในบางคน แต่โอกาสระคายกระเพาะจะมากขึ้น โดยเฉพาะสูตรกรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) ถ้าอยากกินตอนท้องว่างจริงๆ ฉันจะเลือกเป็น “วิตามินซีแบบบัฟเฟอร์/ไม่เปรี้ยว (buffered)” หรือกินพร้อมอาหารเบาๆ เช่น กล้วย/ขนมปัง 1 แผ่นค่ะ 3) ปริมาณและการแบ่งกินระหว่างวัน - ถ้ากินโดสสูง (เช่น 1000 mg) ฉันชอบ “แบ่ง 500 mg เช้า + 500 mg หลังเที่ยง” จะรู้สึกสบายท้องกว่า และบางคนเชื่อว่าร่างกายใช้ได้ค่อยๆ มากกว่าการอัดทีเดียว - แต่ถ้าลืมง่าย กินวันละครั้งหลังอาหารก็โอเค เน้นความสม่ำเสมอค่ะ 4) กินร่วมกับวิตามินตัวอื่นที่วัย 40+ นิยมยังไงดี? จากสิ่งที่ฉันกินอยู่ในบ้าน (ตามรูปจะมี วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินซี, โอเมก้า 3 น้ำมันปลา, เรสเวอราทรอล, สารสกัดจากเปลือกสน, วิตามินดี 3) - วิตามินซี: หลังอาหารเช้าหรือกลางวัน - บีคอมเพล็กซ์: ฉันกินตอนเช้า เพราะบางคนกินเย็นแล้วนอนยาก - วิตามินดี 3 + โอเมก้า 3: กิน “พร้อมมื้อที่มีไขมัน” (เช่น กลางวัน/เย็น) เพราะช่วยการดูดซึม - เรสเวอราทรอล/สารสกัดจากเปลือกสน: ส่วนใหญ่ฉันกินหลังอาหารมื้อเดียวกับที่ไม่แน่นท้องมาก และคอยดูว่ามีระคายกระเพาะไหม 5) ข้อควรระวังที่ฉันเช็กเป็นพิเศษ - ถ้ามีประวัตินิ่วในไต/เสี่ยงนิ่ว: ไม่ควรกินวิตามินซีโดสสูงต่อเนื่องเอง ควรคุยแพทย์ก่อน - ถ้าท้องเสียง่าย: ลองลดขนาดหรือแบ่งกิน และดื่มน้ำให้พอ - ถ้ากินยาประจำ: เว้นช่วงห่างจากยาบางชนิดตามคำแนะนำแพทย์/เภสัช (ปลอดภัยสุดคือถามร้านยาที่ซื้อค่ะ) สรุปแบบที่ฉันใช้จริง: ถ้าถามว่า “วิตามินซีกินเวลาไหน” สำหรับวัย 40+ ที่อยากสบายท้องและทำได้ทุกวัน ฉันแนะนำหลังอาหารเช้าหรือกลางวันเป็นหลัก และถ้ากินโดสสูงค่อยแบ่งเช้า-เที่ยง จะรู้สึกโอเคกว่าเยอะค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของวิตามินหลายชนิดในตะกร้า พร้อมมือที่กำลังถือเม็ดยา แสดงถึงวิตามินที่สามี (คุณหมอ) จัดให้สำหรับผู้หญิงวัย 30+

ขวดวิตามินซิงค์ (Zinc) ของ Dr.PONG+ พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณว่าช่วยเรื่องสิว ผิวมัน และบำรุงผมให้แข็งแรง

ขวดวิตามินโอเมก้า 3 (Omega-3) ของ Jamieson พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยบำรุงสมอง ความจำ และลดคอเลสเตอรอล

วิตามินที่คุณหมอ(สามี) จัดให้! 💊✨ฉันในวัย30+

วิตามินที่สามี (ที่เป็นคุณหมอ) จัดให้! 💊✨ ช่วงอายุ 30+ แบบนี้รู้สึกร่างกายไม่เฟรชเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ สามีที่เป็นคุณหมอเลยจัดวิตามินมาให้ 1 เซ็ตใหญ่ บอกเลยว่าแต่ละตัวคือจำเป็นกับสาววัยนี้สุดๆ ไม่ต้องไปหาข้อมูลเองให้งง เพราะคัดมาให้แล้ว ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างค่ะ • Zinc (ซิงค์): ตัวนี้ช่วยเรื่อ

ถูกใจ 2999 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดจากแบรนด์ Dr.PONG จัดหมวดหมู่ตามประโยชน์ เช่น บูสต์พลังงาน บำรุงสมอง บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยเรื่องการนอนหลับ เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนทำงานหนัก

ภาพนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dr.PONG ที่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มพลังงาน และเสริมความจำ โดยมีรายละเอียดสรรพคุณของแต่ละชนิด เช่น ลดเครียด หลับลึก บำรุงระบบประสาท และช่วยให้สมองตื่นตัว

ภาพแสดงตารางแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Dr.PONG สำหรับแก้ปัญหาต่างๆ เช่น สมาธิสั้น ความจำไม่ดี อารมณ์หงุดหงิด ป่วยง่าย นอนไม่หลับ สิวขึ้น และผิวแห้งหมองคล้ำ โดยจับคู่ปัญหากับวิตามินที่เหมาะสม

วิตามินบำรุงสมองสำหรับคนวัยทำงาน😍✨

ขอบคุณภาพจากเพจ “กบถือปืนมาบอกโปร” เป็นเพจที่ให้ความรู้ และโปรใหม่ ดูแลเรื่องสุขภาพ 😊❤️🙏🏻 #วิตามินวัยทำงาน #วิตามินบำรุงสมอง #วิตามินสมอง #ติดเทรนด์ #วิตามินดูแลผิว

ถูกใจ 1352 ครั้ง

วิตามินที่ทานในวัยใกล้เลข3 👀🤍

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #astaxanthin #วอนอแชร์ทริค

ถูกใจ 330 ครั้ง

วิตามินที่กินประจำ สำหรับวัย 30+

อายุเยอะขึ้น ต้องดูแลตัวเองทุกวัน เพราะ…สุขภาพสำคัญมาก สุขภาพไม่ดี มีเงินกี่ล้านก็หมด สุขภาพดี จะหาเงินอีกกี่ล้านก็ได้ 😊😊🥰 #วิตามิน #vitamin #vitaminc #tripleomega #coq10

ถูกใจ 245 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 8 ชนิดสำหรับวัย 30+ ประกอบด้วยวิตามิน Dr.PONG, Swisse และ Wink White จัดวางบนพื้นผิวสีขาว มีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวจากผู้ใช้จริง

ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 8 ชนิดสำหรับวัย 30+ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวที่ซื้อกินเอง ไม่ได้สปอนเซอร์ และแนะนำให้ปรับกินตามความเหมาะสม

ภาพมือถือขวด Dr.PONG Triple C 1000 วิตามินซีเข้มข้น พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย และบำรุงผิว

✏️ มัดรวม 8 วิตามินวัย 30+ แบบฉบับคนกินจริง ✨

มัดรวม 8 วิตามินตัวเด็ดของวัย 30+ โพสต์นี้โนสปอน ❌ เดี๋ยวคนเข้าใจผิดว่า Dr. Pong จ้าง 🤣🤣 ซื้อกินเอง กินจริงค่ะ ครึ่งปีที่ผ่านมาคือผิวแห้งมาก นอนน้อย เอาเซตนี้ไปลองปรับกินกันได้ ไม่ต้องกินตามทุกตัวน้าาา 💕 ☀️ เซตวิตามินบำรุงผิว 👉🏻 Dr.PONG Astaxanthin 6 mg เด่นเรื่องต้านอนุมูลอิสระ งานผิวฟู ผิวเด

ถูกใจ 71 ครั้ง

แนะนำวิตามินวัย 40+

#วิตามินวัย40 #เภสัชออยลี่ #ความรู้สุขภาพ

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพแสดงซองวิตามินสีชมพูและซองเล็กๆ บรรจุเม็ดยาหลากสี พร้อมข้อความว่าวิตามินนี้เหมาะสำหรับสาววัย 30+

ภาพซองวิตามินสีชมพู Dayvita F-Dayvita +30 ระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 15 ซอง พร้อมข้อความว่าดูแลครบใน 1 ซอง

ภาพมือถือซองวิตามินเล็กๆ แต่ละซองมี 5 เม็ด พร้อมข้อความอธิบายว่า 1 ถุงมี 15 ซองเล็ก พกพาง่าย สะดวกสำหรับ 1 วัน

วิตามินโกงอายุ ของสาววัย30+

มาค่ะสาวๆ ด้วยความที่ปิ๊งเนี่ยอายุใกล้เข้า 30 ละ เราต้องดูแลตัวเองหนักๆหน่อย วันนี้เลยอยากมาป้ายยาวิตามินโกงอายุ สำหรับสาวๆวัย 30+ คร้าบ ต้องบอกก่อนเลยว่าอันนี้เราซื้อมาให้คุณแม่ทานเนื่องจากทานง่าย พกพาง่าย ไม่ต้องมาค่อยนั่งจำว่าเป็นไหนเป็นอะไร จนมีช่วงที่ปิ๊งไปเที่ยวบ่อยๆแล้วไม่อยากพกหลายกระปุกเพร

ถูกใจ 3988 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไลฟ์สไตล์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พร้อมข้อความ "วิตามิน 4 ตัว ที่วัย 25-35 ควรกิน!" ประกอบด้วยคนถือขวดน้ำ, ขวดวิตามิน, อาหารเช้ากับวิตามิน และคนกำลังดูแลตัวเอง.

ภาพแสดงข้อมูลวิตามิน 4 ชนิดที่แนะนำสำหรับวัย 25-35 ปี ได้แก่ Multivitamin, Coenzyme Q10, Fish Oil (Omega-3) และ Vitamin D3 พร้อมคำอธิบายประโยชน์และปริมาณที่แนะนำ.

ภาพแสดงข้อควรรู้ก่อนรับประทานวิตามิน เน้นย้ำว่าวิตามินเป็นเพียงตัวเสริม ควรเลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ และปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัวหรือยาที่รับประทานอยู่.

วิตามิน4ตัว ที่วัย 25-35 ควรกิน!

25–35 ปี ร่างกายอาจขาดวิตามิน ทั้งที่ยังดูปกติ เหนื่อยง่าย เพลียง่าย นอนแต่ไม่สดใส อาจไม่ใช่ขี้เกียจ แต่อาจเป็นเพราะ วิตามินไม่พอ 👀💊 #ดูแลตัวเอง #ต้อนรับ2026 #lemon8health #ติดเทรนด์ #ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 459 ครั้ง

ภาพรวมวิตามินสำหรับวัย 30+ ที่แนะนำให้เริ่มกินตั้งแต่ 20+ โดยมีบุคคลกำลังถ่ายเซลฟี่พร้อมขวดวิตามินหลากหลายชนิดจัดวางอยู่รอบๆ

ภาพมือถือขวดวิตามินบำรุงสมอง ช่วยเรื่องความจำและอาการหลงลืม เหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 25 ปีขึ้นไป

ภาพมือถือกล่องวิตามินสำหรับลำไส้ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ลดอาการท้องอืดและสิว เหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 20 ปีขึ้นไป

วิตามิน วัย 30+ (อายุ 20+ กินเลยก็ดี!) 💫

เมื่ออายุย่างเข้าเลข3 เริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ไหว ก็ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับตัววิตามินมากขึ้น และก็ได้เห็นความพิเศษของสารสกัดหลายตัว รวมถึงวิธีการเลือกกินวิตามิน ว่าเราควรเลือกจากสิ่งที่เราขาด หรือสิ่งที่มาเสริมบำรุงร่างกายเราให้ดีขึ้น อย่ากินทุกอย่างที่มันเยอะเกินไป หรือน้อยไปก็ไม่ดี ครั้งนี

ถูกใจ 1066 ครั้ง

วิตามิน วัยทำงาน สำหรับสาว 30++++

โนสปอน เด้อออ กินเอง ดีจริง👍🏼 ถึงแนะนำ เรียงจากขวดซ้าย>>ไปขวา RDI 100 : ตัวนี้ทานก่อนนอนตื่นมารู้สึกไม่เพลีย ไม่อ่อม แม้ในใจอยากจะนอนต่อ~ G100 : เป็นคนไม่ทานกาแฟ เลยอยากหาอะไรให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นนอนจัดเลยหนึ่งเม็ดตอนท้องว่าง รู้สึกดีดไม่ต้องรอลิฟต์ ขึ้นบันไดได้เลยสามชั้นแบบ

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนพร้อมผลิตภัณฑ์ Vida Astaxanthin Q10, Vit C และ Collagen Dipeptide C เน้นการบำรุงผิวสำหรับวัย 30+ พร้อมข้อความ 'รวมวิตามินงานผิว ก่อนวัย 30+'

ภาพผู้หญิงแสดงผิวหน้าจริงแบบกล้องสด เน้นผิวอิ่มน้ำ ชุ่มชื้น สุขภาพดี และแต่งหน้าเนียนกริบ เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมก่อนวัย 30+ ด้วยวิตามิน Vida

ภาพผลิตภัณฑ์ Vida Collagen Dipeptide C กระปุกชมพูและแคปซูลสีชมพู พร้อมผู้หญิงถือแก้วกาแฟ แสดงสรรพคุณช่วยเติมน้ำให้ผิว ลดผิวแห้งกร้านและความหมองคล้ำ

รวมวิตามินงานผิว🤓✨ ที่ต้องกินก่อนวัย 30+ 🍒🍊🫧

สวัสดีค้าา สาวๆ lemon8 🍋👀 ไหนใครใกล้วัย 30 ชูมือหน่อยค้าาา 🙋🏻✨ วันนี้โอโซนมาเปิดกรุ อาหารเสริมงานผิว ที่ทานแล้วบอกเลยค้า เห็นผลสุดๆ !! เพราะ “แบรนด์ Vida” การันตี สารสกัดพรีเมียมทั้งนั้น ——————————————————————————— เริ่มที่อาหารเสริม ที่โอโซนทานเป็นประจำ กันเลยค้า ————————————————————————

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพขวดวิตามินและอาหารเสริมหลากหลายชนิดวางอยู่บนพื้นสีม่วง เช่น วิตามินซี, ฟิชออยล์, โคเอนไซม์คิวเทน, วิตามินเค2, วิตามินดี3, แอสตาแซนธิน, แอล-อาร์จินีน พร้อมข้อความ 'รีวิววิตามินสำหรับ สาว 30+'

ภาพกล่องยาพลาสติกใสแบบถอดแยกได้ มี 28 ช่อง แบ่งเป็น 7 วัน วันละ 4 ช่อง สำหรับเช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอน พร�้อมข้อความอธิบายการใช้งาน

ภาพข้อความแนะนำวิตามินเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 30+ โดยอ้างอิงจาก Chat GPT ระบุวิตามินซี, แอสตาแซนธิน, และแอล-อาร์จินีน พร้อมคำแนะนำการรับประทานและปริมาณ

วิตามิน สำหรับสาวๆวัย 30+

ก่อนอื่นต้องเกริ่นก่อนว่า กินวิตามินหรือยาบำรุงมากไป มีผลทำให้ตับไตทำงานหนัก !!! แต่! อายุปูนนี้แล้ว ก็อดเถียงไม่ได้ว่า "บางทีร่างกายเราเสื่อมไปตามกาลเวลา" การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นเรื่องที่ดี แต่ส่วนตัวคิดว่า มีความจำเป็นที่จะต้องมีวิตามินเสริมบ้างอะไรบ้าง (และมีตัววิตามินหลักๆ ที่

ถูกใจ 267 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังแสดงขวดวิตามินหลายชนิด พร้อมข้อความว่า "ดูแลตัวเอง ในวัย 40 ทานวิตามินตัวไหนบ้าง มาดูกัน" สื่อถึงการดูแลสุขภาพด้วยวิตามินสำหรับผู้หญิงวัย 40 ปี

ภาพขวดวิตามินซีและซิงค์ พร้อมข้อความว่า "คู่นี้ขาดไม่ได้ ของมันต้องมี! ทานทุกวัน" และ "ช่วงที่เป็นไข้ ทานวันล่ะ 2เม็��ด ฟื้นตัวเร็ว" แสดงถึงวิตามินที่ทานเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยฟื้นตัวจากอาการป่วย

ภาพขวดวิตามินแมกนีเซียม วิตามินบีรวม และโคเอนไซม์คิวเทน พร้อมข้อความว่า "มีติดบ้าน ทานเสริมเมื่อต้องการ" และคำอธิบายประโยชน์ เช่น ช่วยผ่อนคลาย มีพลังงาน และทานเมื่อร่างกายต้องการ

วิตามินที่สาววัย 40 ขอแนะนำ

คู่ที่ทานเป็นประจำทุกวันจะเป็น - วิตามินซี+zinc ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ทำให้ไม่เป็นหวัดง่าย, ช่วงที่เป็นไข้ เมื่อก่อนเข้าใจว่าทานวิตามินซีเยอะๆจะช่วยให้หายไว แต่เมื่อลองได้ทานซิงค์เพิ่ม เป็นวันละ 30มก. กลับพบว่าฟื้นตัวได้ดีขึ้นจริงๆ ทานเมื่อรู้สึกร่างกายต้องการ จะเป็น - Magnesium Glycinate

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิตามินที่เหมาะสมกับช่วงวัยต่างๆ โดยมีภาพประกอบผู้หญิงแต่ละวัย วัย 20+ แนะนำวิตามินบีรวม ซี สังกะสี วัย 30+ แนะนำโคเอนไซม์ Q10 โอเมก้า 3 คอลลาเจน+ซี วัย 40+ แนะนำแคลเซียม+ดี วิตามินอี บี12 ส่วนวัย 50+ มีภาพผู้สูงอายุแต่รายการวิตามินถูกตัดออก

เรื่องเล่าร่างกายในแต่ละวัย กับ “วิตามินคู่ใจ”

🌱 ร่างกายในแต่ละวัย กับ “วิตามินคู่ใจ” 👩🏻 วัย 20+ : ร่างกายที่ยังสดใหม่ แต่เริ่มเจอโลกจริง ช่วงนี้คือวัยที่เต็มไปด้วยพลังงาน แต่หลายคนเริ่มใช้ชีวิตหนัก ทั้งเรียน ทำงาน นอนดึก ดื่มกาแฟ 👉 ตัวช่วยคือ วิตามินบีรวม (เติมพลังงาน สมองไม่ล้า), วิตามินซี (เสริมภูมิคุ้มกัน), และ สังกะสี (ช่วยเรื่องสิวแล

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังดูแลผิว ด้านซ้ายสวมแว่น ผมมัด ผิวดูหมองคล้ำกว่า ด้านขวาผิวดูสดใส เปล่งปลั่งขึ้น พร้อมข้อความ '3 วิตามินที่กินแล้ว หน้าเด็กสวนอายุ' และโลโก้ Lemon8

🔥 3 วิตามินที่กินแล้ว “หน้าเด็กสวนอายุ”

ไม่ใช่เด็กเพราะโชคดี แต่เด็กเพราะ เลือกกินถูกตัว ❌ ก่อนอื่นต้องพูดตรง ๆ • ทาครีมแพงแค่ไหน ถ้าข้างในพัง = หน้าแก่เหมือนเดิม • นอนน้อย เครียด กินหวาน แล้วหวังให้ผิวใส = เพ้อ ผิวเด็กจริง เริ่มจาก ของที่เข้าไปในร่างกาย . 🧡 ตัวที่ 1 : แอสต้าแซนธิน “ราชินีสารต้านแก่” ตัวนี้ไม่กิน = ผิว

ถูกใจ 374 ครั้ง

$ภาพมือถือวิตามิน 4 เม็ด พร้อมขวดวิตามิน Blackmores 4 ชนิด ได้แก่ Buffered C, Fish Oil Mini, Exec B's, และ Lutein-VIS โดยมีข้อความ \"รีวิววิตามินสำหรับชาววัยทำงาน\" อยู่ด้านบน$