ผลไม้มีประโยชน์มากมาย ถ้าบริโภคแต่พอดี #หมอแก๊ก #ผลไม้ #ผลไม้น้ำตาลต่ำ #เบาหวาน #สุขภาพดี

เปรียบเทียบ 3 แบรนด์ดัง สายรัดข้อมือสุขภาพ! Fitbit air (google) VS Whoop VS Garmin CIRQA #หมอแก๊ก #GARMIN #whoop #fitbitair #สุขภาพ

#whoop #fitnesstracker #สุขภาพ

งานวิจัยเพื่อวัดความแม่นยำของ smart watch แต่ละแบบ ในการตรวจจับภาวะหัวใจห้องบนเต้นไม่สม่ำเสมอ หรือ Atrial fibrillation (AF) (Atril fibrillation (AF) เป็นชนิดของการเต้นผิดปกติของหัวใจที่พบมากที่สุด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจอื่นๆ) งานวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสารกา

ฟังคลิปนี้จบ มีคำตอบแน่นอน! #หมอแก๊ก #เพิ่มรอยหยัก #whoop #fitnesstracker

#หมอแก๊ก #whoop #fitnesstracker #สุขภาพ

การคำนวณ Zone 2 (โซนการวิ่ง/การออกกำลังกายแบบแอโรบิก) - โซนหลักที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน 1. คำนวณจาก Heart Rate (HR) สูตรพื้นฐาน (Max HR) • คำนวณ Max HR = 220 - อายุ • Zone 2 = 60–70% ของ Max HR ตัวอย่าง: อายุ 30 ปี Max HR ≈ 220 - 30 = 190 bpm 220-30 = 190x0.6

#หมอแก๊ก #เพิ่มรอยหยัก #เวลานอน #สุขภาพแข็งแรง