หลายคนอาจเคยเห็นคลิปแนะนำให้ทดสอบความแข็งแรงของปอดด้วยการกลั้นหายใจดูนานๆ เพื่อสังเกตสีของตัวเลขหรือสัญญาณที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งในทางปฏิบัติวิธีนี้มีข้อจำกัดมาก จากประสบการณ์ส่วนตัวและการศึกษา พบว่าการกลั้นหายใจนานไม่ได้บ่งบอกถึงสมรรถภาพปอดที่แท้จริง เนื่องจากความสามารถในการกลั้นหายใจสัมพันธ์กับระดับความทนทานของร่างกายต่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) ในเลือด มากกว่าคุณภาพหรือความจุของปอดเอง ปัจจัยที่ส่งผลต่อเวลาที่สามารถกลั้นหายใจได้ ได้แก่ การฝึกหายใจ การออกกำลังกาย และความรู้สึกเครียดหรือผ่อนคลายขณะทดสอบ ซึ่งแต่ละคนจะมีค่าที่แตกต่างกันมาก ดังนั้นการใช้วิธีนี้แบบบ้านๆ อาจถูกแปลผลผิดพลาดได้ การวัดสมรรถภาพปอดที่ถูกต้อง ต้องเป็นการตรวจวัดโดยแพทย์ เช่น การทดสอบสมรรถภาพปอดโดยเครื่องมือทางการแพทย์ เช่น spirometry หรือการตรวจวัดความจุปอดและความสามารถในการแลกเปลี่ยนก๊าซ สำหรับคนทั่วไป หากกังวลเรื่องสุขภาพปอด เช่น มีอาการเหนื่อยง่าย ไอเรื้อรัง หรือมีประวัติการสูบบุหรี่ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คและรับคำแนะนำอย่างเหมาะสม อย่าเชื่อข้อมูลบนโซเชียลมีเดียโดยไม่ตรวจสอบ ท้ายที่สุดดูแลสุขภาพปอดด้วยการเลิกสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยรักษาความแข็งแรงของปอดได้ดีมากกว่าการทดสอบแบบกลั้นหายใจเพียงอย่างเดียว