ดูแลตัวเองในวัย40+ I’m obsessed with Pilates💕
การดูแลตัวเองในวัย40+ มีหลายวิธีมากๆ หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย ส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย แต่พออายุใกล้เลข4 รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยกระฉับกระเฉง ทำอะไรก็ดูไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง เลยเริ่มลองออกกำลังกายง่ายๆ จนมาจบที่ Pilates ซึ่งเป็นกีฬาที่เราชอบมากๆ มี passion ในการไปเล่นสุดๆ (เริ่มเล่นตั้งแต่อายุ 38)
✅ข้อดี :
-ลดอาการออฟฟิสซินโดรม
-บุคลิคภาพดีขึ้น
-รู้สึกกระฉับกระเฉง
-หุ่นกระชับ บาง ลีน
❌ข้อเสีย :
-แพง (เราเล่น Private class) เคยลอง Group class แล้วยังไม่เจอที่ถูกใจ
- เอฟชุดหนักมาก
#รีวิวตัวเอง #40บวกเล่นlemon8 #40บวกรีวิว #ดูแลตัวเอง #pilateslovers
เมื่อเข้าสู่วัย 40+ การดูแลร่างกายและสุขภาพให้แข็งแรงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะการเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน การเล่น Pilates เป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดบริเวณคอและหลัง ซึ่งมักเป็นปัญหาของคนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ นอกจากนี้ Pilates ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นและเสริมความมั่นใจได้อีกด้วย แม้ว่า Pilates Private class จะมีค่าใช้จ่ายสูงและต้องแบกอุปกรณ์หนัก แต่ถ้าเลือกคลาสที่เหมาะกับตัวเอง หรือมองหากลุ่มเรียนที่ราคาย่อมเยา ก็สามารถทำให้การออกกำลังกายนี้ยั่งยืนและสนุกยิ่งขึ้น นอกจาก Pilates แล้ว การดูแลตัวเองควรครอบคลุมถึงการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์และการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมในวัยสูงวัยอย่างมีคุณภาพ สุดท้าย การเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่ช่วงวัย 40+ จะทำให้เรามีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมประจำวันหรือการทำงานก็ตาม แนะนำให้ลองเปิดใจและให้โอกาสกับ Pilates ดูสักครั้ง รับรองว่าคุณจะหลงรักเหมือนกัน
🥺❤️ สวยมากค่า