Green tea, be careful.
ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชอบบริโภคเพราะเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม หากดื่มมากเกินไปหรือบริโภคในเวลาที่ไม่เหมาะสม อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่น่ากลัวได้ จากประสบการณ์ส่วนตัวและข้อมูลที่ได้จากแหล่งต่างๆ พบว่าการดื่มชาเขียวในปริมาณสูง ติดต่อกันเป็นเวลานาน สามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย หรือทำให้เกิดอาการใจสั่นได้ เพราะชามีคาเฟอีน นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าในบางรายอาการแพ้หรือระคายเคืองในกระเพาะอาหารก็เกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ การบริโภคชาเขียวร่วมกับการสูบน้ำหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสูบน้ำอาจมีผลต่อการคายน้ำของร่างกาย เพราะชาเขียวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะแบบอ่อน ๆ จึงควรระวังไม่ให้ร่างกายขาดน้ำโดยเฉพาะในผู้ที่ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนัก การบริโภคชาเขียวอย่างปลอดภัยควรเริ่มจากปริมาณไม่เกินวันละ 2-3 แก้ว และหลีกเลี่ยงการดื่มใกล้เวลานอน เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ หากมีอาการผิดปกติควรหยุดดื่มและปรึกษาแพทย์ โดยสรุป แม้ว่าชาเขียวจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เพราะถ้าไม่ระวังอาจมีผลกระทบน่ากลัวตามที่หลายคนไม่คาดคิดได้
