ปวด คอ บ่า ไหล

สาเหตุหลักจากการขับรถนาน มันวนกลับมาอีกแล้ว 2024>2026 นึกว่าจะจบสิ้น รอดูตอนต่อไป มือจับพวงมาลัยค้าง → บ่าตึง ไหล่งุ้ม + คอยื่น → ปวดสะสม นั่งนิ่งนาน เลือดไหลเวียนไม่ดี ชา ร้าว ปกติไปกลับบ้าน 30 นาที ไม่เกิน แต่ตอนนี้ ไปกลับ 120 นาที ไม่เกินจริง เก็บไว้เตือนใจ ในพื้นที่ตรงนี้ละก

1 like

🦋🐷🤍🌸

1 like

โยะๆ เต้นๆ ออกกำลังกาย เต้นใกล้ฉัน เซ็นทรัล พระราม 2 #ออกกําลังกาย #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิค #กายภาพ #สุขภาพดี

1 like

โอเคนะคะ จังหวะเริ่มมาละ #ออกกำลังกาย #เซ็นทรัล เซ็นทรัล พระราม 2 #เต้นลดน้ําหนัก #สุขภาพ

2 likes

พึ่งเข้าใจว่า “ใจมันรัก แต่ยังไม่สนิทกับร่างกายตัวเอง” แอโรบิค เซ็นทรัล พระราม 2 #ออกกําลังกาย #รักสุขภาพ #แอโรบิค #เซ็นทรัลพระราม2 #รัก

1 like

🥰✨😍🍋

โลกมันกว้าง…แต่ใจเรายังเลือกความสุขเล็กๆ ตรงนี้

1 like

สะพานเขียว

สะพานเขียว สวนลุมพินี-สวนเบญจกิติ (ฝั่งลุมพินี)

1 like

รับมือ “คนท็อกซิก”

“เราคุมคนอื่นไม่ได้ แต่คุมระยะห่างและพลังใจตัวเองได้” รับมือ “คนท็อกซิก” ต้องเน้น ตั้งขอบเขต + ปกป้องพลังใจของตัวเอง 💙 วิธีที่ใช้ได้จริงมีแบบนี้: 🧠 1) แยกให้ออกว่าอะไรคือท็อกซิก พูดบั่นทอน ดูถูก จิกกัด โยนความผิด ไม่รับผิดชอบ ดราม่าซ้ำๆ เอาอารมณ์มาลงกับเรา พอรู้ทัน จะไม่เผลอเอามาเป็นเรื่อ

1 like

เดิน เถอะเรา🥰✨

วันที่มันหนัก เลยเลือกมาเดิน เพื่อหัวใจที่แข็งแรงขึ้น เหนื่อยกายไม่เท่าเหนื่อยใจ มาทำให้เบาลงเถอะ สถานที่📍: สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติฯ บางบอน ลดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน)อารมณ์ดีขึ้น เหมือนได้รีเซ็ตสมอง อีกครั้ง #เดิน #ออกกําลังกาย #ฟิต #วิ่ง #รัก

2 likes

Golden ✨🦋🌟

มากัน 3 คน 3 จังหวะ เป็นเรื่องปกติของทีมเราค่ะ มาออกกำลังกายด้วยกัน หายเครียดตั้งเยอะ We're goin' up, up, up, it's our moment You know together we're glowin' Gonna be, gonna be golden Oh-oh-oh, up, up, up with our voices 📍พิกัด: เซ็นทรัล พระราม 2 มีวันที่ 25/4/69

3 likes

กลับมาดูแลตัวเอง มันดียังไง ?

เหตุผลที่เราต้องกลับมาดูแลตัวเอง ไม่ใช่แค่เพื่อให้ดูดีขึ้น แต่คือการ "กู้คืนอำนาจในการควบคุมชีวิต" • ร่างกายคือเครื่องมือเดียวที่มี • สร้างความสุขจากภายใน • เพิ่มมูลค่าให้ตัวเอง • เป็นที่พึ่งให้คนอื่นได้ "เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่จะอยู่กับเราไปจนวันสุดท้ายของชีวิต ก็คือตัวเราเองค

2 likes

ตื่นมาวิ่ง🥰😍✨

สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติฯ บางบอน #วิ่งยังไงให้ผอม #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกาย #วิ่งใกล้ฉัน

1 like

บุญบั้งไฟเดือน 6 ✨🥰

แอโรบิคใกล้ฉัน เริ่ดๆเลยแหละ⭐️ความพอใจ: /10:10 มันส์มาก ยกสวนลุมมาไว้แบบย่อมๆเลย คุณครูจากสวนลุมมาสอนเองเลย มันส์สุดๆ มีอีกรอบวันที่ 25/4/69 นี้ 18-20 น. เลยนะ ใครอยากเต้นมาได้เลย มีของแจกด้วยสำหรับคนมาทัน ลงทะเบียนหน้างานนนน #แอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #ออกกำลังกาย #เต้น #เต้นลด

2 likes

Good Goodbye 👋

แอโรบิคใกล้ฉัน เริ่ดๆเลยแหละ⭐️ความพอใจ: /10:10 มันส์มาก ยกสวนลุมีเซ็นทรัล พระราม 2 มาไว้แบบย่อมๆเลย คุณครูจากสวนลุมมาสอนเองเลย มันส์สุดๆ มีอีกรอบวันที่ 25/4/69 นี้ 18-20 น. เลยนะ ใครอยากเต้นมาได้เลย มีของแจกด้วยสำหรับคนมาทัน ลงทะเบียนหน้างานนนน #แอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #ออกกำลังกาย

2 likes

เมล่อน🍋ก็มา

แอโรบิคใกล้ฉัน เริ่ดๆเลยแหละ⭐️ความพอใจ: /10:10 มันส์มาก ยกสวนลุมีเซ็นทรัล พระราม 2 มาไว้แบบย่อมๆเลย คุณครูจากสวนลุมมาสอนเองเลย มันส์สุดๆ มีอีกรอบวันที่ 25/4/69 นี้ 18-20 น. เลยนะ ใครอยากเต้นมาได้เลย มีของแจกด้วยสำหรับคนมาทัน ลงทะเบียนหน้างานนนน #แอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #ออกกำลังกาย

4 likes

วันนี้มาเต้นแอโรบิค แบบสนุกสุดๆครั้งแรก จังหวะไม่ได้ แค่ใจได้ก็พอ มีอีกรอบวันที่ 25/4/69 เวลา 18.00-20.00 น.เลยน้าาา 📍พิกัด: เซ็นทรัล พระราม 2 #ออกกําลังกาย #แดนเซอร์ #แอโรบิค #สนุกสนาน #รักตัวเอง

2 likes

สวนสาธารณะ เซ็นทรัลพาร์ค พระราม 2

แอโรบิคใกล้ฉัน เริ่ดๆเลยแหละ⭐️ความพอใจ: /10:10 มันส์มาก ยกสวนลุมีเซ็นทรัล พระราม 2 มาไว้แบบย่อมๆเลย คุณครูจากสวนลุมมาสอนเองเลย มันส์สุดๆ มีอีกรอบวันที่ 25/4/69 นี้ 18-20 น. เลยนะ ใครอยากเต้นมาได้เลย มีของแจกด้วยสำหรับคนมาทัน ลงทะเบียนหน้างานนนน #แอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #ออกกำลังกาย

2 likes

ทะเลฮีลใจ 🌊 ในวันที่ต้องการคลื่น…ให้ความรู้สึกมันซัดเบาๆ แล้วก็ผ่านไป 🤍 #ชลบุรี #บางแสน #รักทะเลเวลามีเธอด้วย #ทะเล #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2 likes

มาเป็นเพื่อนเจ้าสาวอีกแล้ว ลำปางทักเจ้าาาา ☘️💓🌟 วาสนาผู้ใดหนอ #งานแต่งงาน #ลำปาง #เพื่อนเจ้าสาว #เพื่อน

1 like

เพื่อนเจ้าสาวในวัย 30 😍🥰

มาเป็นเพื่อนเจ้าสาวในวัย 30 ที่ยังเชื่อในความรักเสมอ 🤍 👰‍♀️✨ พรหมลิขิตสำหรับบางคนมันคือ จังหวะเวลา + โอกาส + การตัดสินใจของเราเอง มากกว่าจะเป็นเส้นทางที่ถูกเขียนไว้เป๊ะ ๆ บางครั้งคนสองคน “เหมือนถูกกำหนดให้มาเจอกัน” จริง แต่จะได้ไปต่อไหม…มันขึ้นอยู่กับว่า เราพร้อมแค่ไหน เขาพร้อมแค่ไหน

2 likes

หมวยหมวยที่ป๊าเรียกว่าจองหงวน