質より量をやれ!
2025/12/30 に編集しました
関連投稿
「勉強効率」よりも大切な「勉強の質」
3時間勉強して5点しか上がらない子と、1時間で20点上がる子。 この差は、才能ではありません。 違うのは「勉強の質」です。 以前、「毎日3時間は勉強しているのに、成績が上がらない」という中2の子を見ました。 勉強の様子を聞くと、問題集を解く。丸つけをする。赤ペンで正解を書く。そして、次のページへ進む。 一見、ちゃんと勉強しているように見えます。 でも私は聞きました。 「間違えた問題、そのあとどうしてる？」 答えは、「赤ペンで正解を書いて終わりです」 実はこれ、勉強しているように見えて、実力はほとんど積み上がっていません。 なぜなら、
122件の「いいね」
🔥 ヒップアップで丸い桃尻を最短で作る神トレ!
「ヒップアップしたいのに、なぜか前ももばっかり…」 それ、フォームの“ちょっとしたズレ”が原因です。 実はこの種目、初心者こそやるべき神トレ。 でも同時に、間違えると効果が半減します。 ——— 💡 なぜヒップアップできない？（核心） ・腰を反りすぎ → もも前に負荷集中 ・体幹が抜ける → お尻に効かない ・可動域が浅い → 刺激不足 つまり ヒップアップは「上げる動き」ではなく “お尻で支えるコントロール”が重要です。 ——— ✅ 基本フォーム（絶対チェック） ① 肩甲骨の下をベンチに固定 ② 上半身は一直線をキープ ③ 足裏でしっかり床を押す ④ お尻の
12件の「いいね」
【行動の質】
【行動の質が変わった瞬間】 完璧じゃなくていい、まず一歩でいい。 行動が変わった瞬間のリアルな話を、 詳しくは動画でお話ししています✨ 自分の力で経済的自立ができる スキルを身につけたい方、 ぜひプロフィールリンクを覗いてみてください！ @twinsmama.mind.ayako #行動することで変わる #マインドコーチ #双子ママ #シングルマザー #行動が未来を変える
12件の「いいね」
量より質なのか。質より量なのか。。
結論としては、どっちも大切。 というか、量と質どちらを取るのかは、量をこなした後じゃないと判断できない。 だって、詳しくない・行動していない時点で、『質』を判断することは出来ないから。 これは、読書も一緒。 多くの人がオススメしている本や、ベストセラーに良質なことが書いてあることは事実だと思っています。 だから、それらの本を選んで読んでみることは間違ってない。 でも、その本の質を判断できるのは、同ジャンルの本をたくさん読んできて、知識が身についている人だけだと思います。 だらだらと書いてきました
68件の「いいね」
美腹は量より質で時間をかけずに作れる💖
毎朝1分だけ、このストレッチやってみて！ 1日目→気持ちいい 7日目→お通じの良さやお腹のスッキリ感 14日目→くびれが定着 30日目→ウエスト-5cmも！ こんな変化も人によってはあり得る！ そして、朝日の力って凄いのよ☀️ 全く同じ事してても 朝日を浴びながらやるだけで お腹に脂肪を貯めるストレスホルモンを 軽減させてくれる。 とも言われてる😳 たったこれだけでも 効率よく続けることで変化を 感じられるようになるよ💕 ❤︎ーーーーーー❤︎ 「美腹から、人生が動き出す」 をコンセプトに 女性は産後でも、 いつからでもキレイになれ
13件の「いいね」
バレンタインのお返しは質より量
なんやかんや女性も誰もおらん時 こーゆーデザートがっついてるんやろ？😉 #夫婦の日常 #夫婦 #デザート #おすすめ
105件の「いいね」
「勉強量を増やす」は逆効果
中間テストの結果を見て、ため息が出てしまったお母さんへ。 今、頭に浮かんでいるのは「次の期末こそ、もっとやらせなきゃ」かもしれません。 でも、その「もっと」が、実はお子さんを伸びなくさせている本当の原因なんです。 成績が伸び悩む子は「やる気がないから」「勉強時間が足りないから」とよく言われます。 でも、私が見てきた伸び悩む子は、みんな真面目でした。 塾にも通って、宿題もやって、テスト前は普段よりがんばって勉強している。 それでも点数が変わらない。 このとき、ほとんどのご家庭が「勉強の量が足りない」と考えて、量をさらに増やそうとします。 でも、点数が上がらない一番の原因は、実は量で
0件の「いいね」
【仙骨を温めると、ほぼ全部解決するって知ってた？】
正直。 世の中って健康法だらけじゃない？ 「これが効く」「あれが効く」って 言われても、 続かないもの、 面倒くさいもの、多すぎる。 あぁ…1つだけやれば カラダの不調いろいろ良くなる 魔法みたいな方法…ないのかなぁ❓ って思ってた時にね、 ある先生の本と出会いました。 “仙骨を温めると全て解決する” 正直、半信半疑で実践。 いや、ビックリしたのなんの。 ・冷えからくる生理痛がスッと消えてく ・腰痛が楽になる ・足先が冷えて眠れない時には、ぽかぽかグッスリ 驚くほど、即効性があったの。 いろんな健康法をムリして続けるより、
320件の「いいね」
たんぱく質の量目安
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 一緒にダイエット頑張りましょう☺️ #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ
48件の「いいね」
📘22日目｜量が質を生む
最初から完璧を狙わない。 まずは量を出す。 続けた人だけが、質に辿り着く。 #継続力 #SNS成長 #発信初心者
0件の「いいね」
タンパク質＝「量を摂ればOK」だと思っていませんか？
タンパク質って「たくさん食べればいい」と思いがちですが、実は大事なのは “質” なんです。 その質を決めるのが 必須アミノ酸。 アミノ酸はタンパク質をつくる小さな部品みたいなもの。 その中でも 9種類は体の中で作れない から、食べ物から必ず摂らなきゃいけません。 イメージすると「体を動かす9人のメンバー」。 誰か1人でも欠けると、チームとしてうまく働けない。 だから、全部そろっている食品＝アミノ酸スコアが高い食品が理想なんです✨ 例えば👇 🍙 おにぎり → エネルギーは取れるけど、必須アミノ酸 が足りない 🥚 卵・鶏胸肉 → 9人全員そろっている＝アミノ酸スコア1
1414件の「いいね」
食べる量増やすの怖い人へ
食べないと代謝上がらないよって 言われても いきなりごはんの量増やすのが怖い。 そう感じたことありますか？ 私は拒食症のとき、食べる量増やして 代謝を上げたくても 『今の代謝が下がった身体で いきなり食べる量増やしたら いきなり太るかも。』 そう思ってとても不安でした。 だから今回は いきなり食べる量増やすの怖い人でも 今日からできる代謝を上げる 日常の"ひと工夫"をまとめました。 保存してできそうなものから試してみてね☺️ #拒食症克服中の人と繋がりたい #拒食症克服 #たべることはいきること
12件の「いいね」
頭皮を揉んで☝️質の高い睡眠を目指しましょう🔆
#睡眠 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #マッサージ 頭皮の健康と睡眠は☝️一見すると関係がないように思えるかもしれません🙌しかし、実は深い繋がりがあるんですよ🙋♂️質の良い睡眠は、頭皮だけでなく髪全体の健康にも大きく影響しますので☝️是非参考にされて下さいね🔆
346件の「いいね」
ガチ痩せる 食事の目安量🍚
食事量の目安をまとめました🥹🪄 是非参考にしてみてください✨️ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法
14件の「いいね」
＼自宅で髪質改善／
最強モテ髪の作り方👼🏻🤍🏹
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 👇🏻私が使ってるヘアケアです👇🏻 ☑︎シャントリ エイトザタラソ ユー CBD＆リフレッシング クレンズ 美容液シャンプー／CBD＆バランシング ダメージリペア 美容液ヘアトリートメント ☑︎トリートメント ロレッタ うるうるしたい日のトリートメント ☑︎洗い流さないトリートメント オルビス エッセンスインヘアミルク ☑︎ヘアブラシ ReFa ハートブラシ #ヘアケア #美髪 #ヘアケア用品 #ヘアケア方法
2827件の「いいね」
腎陽と髪質と老化は☝️密接に繋がっています🙌
#漢方 #中医学 #健康 #体質改善 #コメント大歓迎 🍀食事でできる腎陽ケア🍀 【温める食材を意識する】 中医学的に は☝️体を温める「温性・熱性」とされる食材を少しずつ取り入れると🙌腎陽を補いやすいと考えられています🔆 ❶生姜、ねぎ類 ❷シナモン、八角などのスパイス ❸羊肉や鶏肉など、温めるとされる肉類 ❹黒い色の食材（黒ごま、黒豆、ひじき など）は「腎」を養うと言われる ⭐️辛味やスパイスは、体に合う量を少しずつ試すのがおすすめです🔆
16件の「いいね」
勉強は質VS量どっち？
偏差値45から医学部逆転合格。 部活も全国大会入賞。 そんな僕が編み出した コスパ最強勉強法を日々発信中。
17件の「いいね」
片足立ちは秒数じゃなく質
片足立ちは良くバランスの指標として 30秒保持などといわれていますが 実際は、秒数も大事ですが片足立ちの 姿勢が最も重要です! 特に意識していただきたいのは 【骨盤の傾き】です💡 よくあるのは 上げた足側の骨盤が下がることが多いです これは足を上げる際に 支えている側のお尻とお腹の力が 抜けていると生じます💡 そのため、トレーニングなどで もも上げを行っている場合は 効果が少なくなってしまいます😣 逆に言えば骨盤の傾きをコントロールできれば 効果的なトレーニングが行えます👍 普段片足立ちをする機会が少ない方も 隙間時間で出来るので、
4件の「いいね」
【新商品】量より質で選ぶ、2026年バレンタインの本命チョコ🍫
“量より質”で選ぶなら、これ。 大切な人にも、自信を持って渡せるチョコ ー2026年バレンタイン限定コレクションー ノイハウス （NEUHAUS） テイストオブノイハウス 3 3個入／1,674円（税込） テイストオブノイハウス 4 4個入／2,484円（税込） 毎年悩むバレンタインのチョコ選び。 他とかぶらない、本格的なチョコを探しているなら、ベルギー王室御用達のノイハウスがおすすめ 昨年も大人気だったテイストオブノイハウスは、 2026年新作、バレンタイン限定のハートチョコレートと、クラシックコレクションの詰め合わせ ひと粒ひと粒を
5件の「いいね」
もっと見る