คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

มากินกันเป็นครั้งคราว ทีละเล็กทีละน้อย ทีละเล็กทีละน้อย

2025/10/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม「ガリ子ちゃんとは?」って、ガリガリ君をたまに食べるくらいだと意外と知らないですよね。私も当たり棒を引いたときに初めて真剣に気になって調べました。 ガリ子ちゃんは、赤城乳業の「ガリガリ君」シリーズの仲間(女の子キャラ)として登場することがある存在で、商品名としては「ガリ子ちゃん」というアイスが期間限定などで出ることがあります。ざっくり言うと、“ガリガリ君の別バージョン(女の子版)”みたいなイメージでOKです。毎回必ず店頭にある定番というより、タイミングによって出会えるタイプなので「見たことない!」となりがち。 そして、画像の棒にもある「ガリガリ君かガリ子ちゃんと交換できる当たり券」という文言。これ、当たりが出たら新しいアイス1本と交換できる仕組みで、交換対象に「ガリ子ちゃん」が含まれていることがあるんです。つまり“当たり棒=ガリガリ君だけじゃなく、ガリ子ちゃんにも交換できる場合がある”ということ。 実際に交換するときは、まず当たり棒を捨てずに保管しておくのが大事。溶けやすい季節は、食べ終わってすぐ写真を撮っておくと安心でした(印字が薄いと不安になるので…)。交換方法は購入店での対応やキャンペーン内容で変わることがあるので、棒に書かれている案内や、赤城乳業側の告知を確認しておくと確実です。 「ガリ子ちゃんってどんな味?」については、出る時期によってフレーバーやコンセプトが変わることが多い印象。見かけたらパッケージの説明を読むだけでも楽しいです。私は“たまに食べよう、少しずつ少しずつ”の気持ちで買ったのに、当たりが出るとついテンションが上がって、次も探しちゃいました。 もし最近ガリガリ君を買うなら、棒の印字(当たり券)にも注目してみてください。ガリガリ君だけじゃなく、ガリ子ちゃんという選択肢があると知ってるだけで、当たりのワクワクが増えます。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8954 ครั้ง

Day58 มื้อแรกดี ตบท้ายกินอย่างละนิดละหน่อย
แม่กุ้งเต้น

แม่กุ้งเต้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

แกรร..กินเนื้อมา119 วันแล้วจ้า
Day 119 – 13 ส.ค. ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำแบบปกติดี โล่ง ๆ ไม่ลำบากใจ 💩 อาบน้ำ แต่งตัว เตรียมอาหารไปทำงานตามปกติ ถึงออฟฟิศเริ่มวันด้วยกาแฟเนยตามสูตร 🧈☕ มื้อแรกของวัน: • เนื้อ ribeye • ไขมันวัว 1 ก้อน โรยเกลือฉ่ำ ๆ แบบสะใจ อิ่มมากกกกก 😍 กินเสร็จลงไปเดินย่อยเบา ๆ แล้วแวะซ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวโดว์ราดหน้าด้วยอะโวคาโดบด ไข่คน และทูน่าหรือโปรตีนอื่น ๆ ที่มือกำลังถืออยู่ เป็นมื้อเช้าที่เน้นโปรตีนตามที่กล่าวถึงในบทความ
Day 29 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
เมื่อเช้าทานเป็น sourdough ชิ้นเล็ก 3 ชิ้น โปรตีนจุกๆ ส่วนมื้อเย็นทานชาบู เนื้อเน้นๆ ผักเยอะๆ ของหวานหน่อยๆ #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทีละน้อย :)
😊 "ไม่ต้องรีบรักให้เต็มร้อย แต่ขอรักทีละน้อยๆ ให้เต็มใจ"  ศิลปิน : little by little แนวเพลง : Thai pop "จากวันที่ปิดซ่อนใจตัวเองจากความสุข จากวันที่ทุกฤดูของฉันคือความหนาว ความรักเป็นเพียงบทเรียนที่สอนให้เจ็บเป็นครั้งคราว คงไม่มีจริง จนได้พบเธอ สิ่งเล็กเล็กที่เธอพูดมาที่ทำใ
--Chaerin--

--Chaerin--

ถูกใจ 49 ครั้ง

Day 6 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
วันนี้กลางวันเป็นแกงส้ม ผักจัดเต็มแต่เนื้อสัตว์อาจจะยังน้า ไม่เป็นไรพรุ่งนี้เอาใหม่ #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 11 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
วันนี้คลีนๆ ลีนๆ เลยจ้า เริ่มวันด้วยไข่ต้มกับอะโวคาโด้ กินกับชาเขียวลาเต้เย็นแบบไม่หวานชงเอง (ใช้นมโอ๊ตนะ) ส่วนเย็นเป็นสเต็กปลาดอลลี่กับสลัด #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 4 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
วันนี้กว่าจะได้กินดีก็เย็นเลย แถมบวมเพราะเป็นประจำเดือนอีก เลยได้เมนูแกงจืดผักกาดขาวหมูสับมาเป็นมื้อเย็น #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 1 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
มื้อเช้า: แรพโฮลวีตทูน่าใส่ไข่เจียว ผักโขมและผักสลัด (ใส่น้ำมันน้อย) มื้อเย็น: เกี๊ยวน้ำไส้กุ้ง ใส่ผักจุกๆ (ลืมถ่าย) ป.ล. ปกติเราทาน 3 มื้อนะคะ #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินนิดเดียว แค่ทีละโล 🤣🤣🤣
Aramug

Aramug

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 10 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
วันนี้กินดีไป 2 มื้อ กลางวัน: สุกี้แห้งหมู (น้ำมันน้อย) เย็น: หมูผัดบร็อคโคลี่ (ผัดน้ำ) #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงขนมจิ๋วหลากหลายชนิดบนชั้นวางไม้สามชั้น รวมถึงคัพเค้ก ทาร์ตผลไม้ และขนมในถ้วยเล็กๆ พร้อมข้อความระบุชื่อร้านและที่ตั้ง
ภาพขนมจิ๋วจัดแสดงบนชั้นวางไม้ พร้อมข้อความระบุว่าหลังจากถ่ายรูปแล้ว ขนมจะถูกนำเข้าตู้ทุกวัน
ภาพระยะใกล้ของขนมจิ๋วบนชั้นวางไม้และในถาด แสดงทาร์ตและขนมอื่นๆ พร้อมข้อความระบุว่ามีขนม 5-6 อย่างสลับกันไปในแต่ละวัน
ขนมจิ๋วที่ทำด้วยจัย ปิ๊วๆ
#เค้กในบ้าน #panpangbaker #fyp #ไทรน้อยนนทบุรี #เทรนด์วันนี้ติดกระแส
Panpang_baker

Panpang_baker

ถูกใจ 27 ครั้ง

ความสุขเล็กๆที่ยิ่งใหญ่กับการกินง่ายๆ
#อ่านตามlemon8 #mebebookfair2025
ครูเดียร์_ฤทัยรัตน์

ครูเดียร์_ฤทัยรัตน์

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 15 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
มื้อเช้าเริ่มวันด้วยแรพทูน่าฝีมือตัวเอง โปรตีนและไฟเบอร์จุกๆ ตามมาด้วยมื้อกลางวันก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ฝีมือคุณแม่ ใส่ผักมาแน่นมาก #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 18 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
วันนี้กินน้อยมาก มื้อเช้าข้าวคลุกกะปิก็กินไม่หมด มื้อกลางวันเป็นสุกี้แห้งก็ไม่หมด มื้อเย็นก็กินข้าวไม่หมด เลยได้ชาเขียวกะช็อคโกแลตช่วยชีวิต #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 21 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
เมื่อวานเหนื่อยมากกก เลยไม่ได้โพส เลยขอมาวันนี้แทน เมนูเมื่อวานโปรตีนจุกๆ ผักจุกๆ เลย #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีหาค่า TDEE เพื่อควบคุมน้ำหนัก โดยมีสูตร TDEE = BMR x AF พร้อมสูตรคำนวณ BMR สำหรับชายและหญิง และค่า Activity Factor ระดับต่างๆ
ภาพตัวอย่างการคำนวณหาค่า TDEE สำหรับผู้ชาย โดยแสดงการคำนวณ BMR และนำไปคูณกับ Activity Factor สำหรับการออกกำลังกายเบาๆ ได้ TDEE = 2454.3 kcal/วัน
ภาพตัวอย่างการคำนวณหาค่า TDEE สำหรับผู้หญิง โดยแสดงการคำนวณ BMR และนำไปคูณกับ Activity Factor สำหรับการออกกำลังกายปานกลาง ได้ TDEE = 1885.5 kcal/วัน
กินยังไงให้ผอม หาค่า TDEE แบบละเอียด
•กินเท่ากับ TDEE → น้ำหนักคงที่ •กินน้อยกว่า TDEE → น้ำหนักลด •กินมากกว่า TDEE → น้ำหนักเพิ่ม #tdee #นับแคล #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 958 ครั้ง

Day 27 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
วันนี้คือกินดีที่สุดในวีคแล้ว เริ่ดมากค่ะสาว #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 20 กินดีอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
สัมมนาวันสุดท้ายแล้ว วันนี้กินผักผลไม้เยอะขึ้น เนื้อสัตว์ปริมาณเท่าๆ เดิม แต่มีกินน้ำหวานไปนิดหน่อย โดยรวมคือกินดี สารอาหารครบ #พานาคอตต้าหุ่นบางกรอบเดอะเจอร์นี่
Paannacotta

Paannacotta

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม