ติดมือถือ 📵📱ลดง่ายๆด้วยแอพนี้

จากที่ได้ลองใช้แอพ Opal มาอย่างต่อเนื่อง ทำให้ผมรู้สึกเห็นความแตกต่างในการจัดการเวลาบนมือถืออย่างชัดเจน แอพนี้มีฟีเจอร์ที่โดดเด่นซึ่งต่างจากแอพจำกัดการใช้มือถือทั่วไปตรงที่มันไม่ได้อนุญาตให้เรากดพักเบรคได้ทันที แต่ต้องรอเวลาหน่วงก่อน ซึ่งเห็นผลทางจิตวิทยามาก เช่น การหน่วงเวลาทำให้เราค่อยๆ รู้สึกเบื่อกับการพักบ่อย ๆ และไม่อยากกดพักบ่อยเพราะต้องรอทำให้เสียเวลา มีผลให้พฤติกรรมติดมือถือค่อย ๆ ลดลง ในแอพยังสามารถตั้งเวลาการโฟกัสเป็นช่วง ๆ ได้ เช่น เลือกเวลาทำงานระหว่างวันและเปิดโหมดบล็อกแอพที่ทำให้เราเสียสมาธิ เช่น Instagram Facebook หรือแอพอื่น ๆ ที่เราเลือกได้เอง การตั้งค่าจำกัดจำนวนครั้งที่เปิดแอพนั้นช่วยให้เราเกิดนิสัยระวังตัว ไม่เผลอเปิดมือถือถี่เกินไป อีกสิ่งที่ผมชอบคือแอพสามารถตั้งเวลานอน-ตื่นได้ พร้อมมีเพลงบรรเลงช่วยผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกว่าการใช้มือถือเป็นเรื่องมีวินัยมากขึ้นไม่ใช่แค่การหยุดเล่นอย่างเดียว ซึ่งเหมาะกับคนที่อยาก Detox ตัวเองจากความติดมือถือไปพร้อมกับเพิ่มสมาธิและ productivity ด้วยฟังก์ชันที่ยืดหยุ่นและฟรีทั้ง IOS และ Android ทำให้ง่ายต่อการใช้งานในชีวิตประจำวัน รวมถึงการบังคับรอพักเบรคก็ช่วยลดอารมณ์ชั่ววูบเวลาอยากหยิบมือถือเล่นแบบไม่คิดโดยไม่รู้ตัว ถือเป็นแอพที่แนะนำสำหรับใครที่อยากเลิกติดมือถือแต่ล้มเลิกมาแล้วหลายครั้ง