เช้า:กาแฟดำ เที่ยง:ไข่ต้ม(ไมโครเวฟ), ขนมปังใส้ปูอัดมายองเนส(เซเว่น) บ่าย:กาแฟ #if23 /1 #ชาเลน15วัน

เช้า:กาแฟดำ เที่ยง:ข้าวไข่เจียว,แกงเทโพหมู,ฝักทองนึ่ง,ไข่ทรงเครื่อง,เฉาก๋วยนมสด บ่าย:กาแฟดำ #if23 /1 #ชาเลน15วัน

เช้า:กาแฟดำ เที่ยง:ข้าวกล้อง,แกงเห็ด,ยำไก่ทอด,ไก่ย่าง,ข้าวโพด,ฟักทอง,มะม่วงพริกเกลือ,ขนมทองม้วน #if23 /1 #ชาเลน15วัน

เช้า:กาแฟดำ เที่ยง:สุกี้รวม,ไข่ทรงเครื่อง,ฟักทองนึ่ง,มะกอกพริกเกลือ,ชาเขียวนมสด(หวาน25%) บ่าย:กาแฟดำ #ifลดน้ำหนัก #if23 /1 #ชาเลน15วัน

เช้า: กาแฟดำ เที่ยง: ข้าว,ไข่เจียว,ต้มข่าไก่,ฟักทองนึ่ง,ไข่ปิ้ง บ่าย: กาแฟดำ #ชาเลนลดน้ำหนัก #ชาเลนช์15วัน

เช้า: กาแฟดำ เที่ยง: สุกี้รวม,ผัดขิงใส่หมู,ฟักทองนึ่ง,ฝรั่ง บ่าย: กาแฟดำ ดื่มน้ำ 2-3ลิตรระหว่างวัน น้ำหนักเริ่มต้น: 62 กก. #IF #ชาเลนช์15วัน