วันนี้ทำ อกไก่ Brining กับไข่ผัดถั่วลันเตา 🐔🥚 💚 เมนู Low Carb ทำง่าย โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🥬 อกไก่ 🥚 ไข่ 🫛 ถั่วลันเตาหวาน 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 🧅 หอมใหญ่ 🧄 กระเทียม อกไก่หมักแบบ Brining แล้วนำไปย่าง เนื้อนุ่ม ฉ่ำ กินคู่กับไข่ผัดถั่วลันเตา อร่อยลงตัว 😋 วันหยุดมีเวลา เลยลองทำมื้อเที่ยงกิน

วันนี้ทำ “ผัดบุกเส้นอกไก่กะหล่ำปลี” มากินที่ทำงาน 🤍 เป็นเมนู Low Carb ง่าย ๆ ใช้ของในตู้เย็นล้วนเลย 🥬 กะหล่ำปลี 🍗 อกไก่ 🍜 บุกเส้น 🍳 ไข่ สรุปคืออิ่มนาน ไม่ง่วงด้วยนะ 😭✨ ปกติหลังกินข้าวเที่ยงจะง่วงมาก แต่มื้อนี้รู้สึกเบาท้องกว่าเดิมเยอะเลย ช่วงนี้กำลังลองค่อย ๆ ปรับการกินดู เริ่มจากทำข