กรีกโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เมื่อเทียบกับโยเกิร์ตปกติ นอกจากจะช่วยเรื่องการย่อยอาหารเพราะมีจุลินทรีย์ที่ดีแล้ว ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี จากประสบการณ์ของผู้ที่ชอบทำอาหารสุขภาพ กรีกโยเกิร์ตสามารถนำมาทำเมนูหลากหลายได้ เช่น นำมากินกับผลไม้สด เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย หรือใช้แทนครีมในสูตรอาหารบางอย่าง เพื่อลดปริมาณไขมันและแคลอรีในแต่ละมื้อ สิ่งที่น่าสนใจคือการเลือกกรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีน้ำตาลเพิ่มจะให้สุขภาพที่ดีกว่า และช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในการออกกำลังกาย เพราะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ดี หากใครกำลังมองหาของว่างเพื่อสุขภาพ กรีกโยเกิร์ตถือเป็นทางเลือกที่ลงตัว เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีสารอาหารครบถ้วน และยังง่ายในการจัดเตรียม ไม่ว่าจะกินเพียวๆ หรือนำมาเป็นส่วนผสมของสมูทตี้หรือขนมอีกหลากหลายแบบ เหมาะกับทุกคนในครอบครัวจริงๆ
