ชีวิตนางบาลอายุ 30+

"การเป็นพยาบาลอายุ 30+ มีข้อดีหลายอย่าง เช่น มีความมั่นคงทางอารมณ์ มีประสบการณ์ชีวิต และมีทัศนคติที่เป็นผู้ใหญ่ ทำให้รับมือกับสถานการณ์ยากๆ ได้ดีกว่า"

สิ่งที่ต้องแลก: "ยอมรับว่าต้องแลกมากับการทำงานหนัก และต้องทุ่มเทเวลาให้กับการเรียนและการทำงานอย่างเต็มที่" จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองและครอบครัวได้เท่าที่ควร

#ประสบการณ์ทำงาน #สาวพยาบาล #พยาบาลไทย #ชีวิตพยาบาล #รีวิวชีวิตพยาบาล

2025/12/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นพยาบาลในวัย 30+ นั้นไม่ได้หมายความเพียงแค่มีความชำนาญทางวิชาชีพเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่มีความมั่นคงทางอารมณ์และการรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ด้วยประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ท้าทายหลากหลาย ทำให้สามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากจะทำให้การดูแลผู้ป่วยเป็นไปอย่างราบรื่น ยังช่วยให้การสื่อสารกับทีมงานและญาติของผู้ป่วยมีความเข้าใจและมีประสิทธิผลมากขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การเติบโตในสายงานนี้มาพร้อมกับความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะภาระงานที่หนักขึ้นและเวลาที่ต้องแบ่งสรรสำหรับการเรียนต่อยอดหรือพัฒนาตนเอง รวมถึงหลายคนยังต้องเผชิญกับความท้าทายในการปรับสมดุลชีวิตระหว่างงานกับครอบครัว หรือการดูแลสุขภาพตนเองที่อาจถูกละเลยเพราะเวลาอันจำกัด คำว่า "OVERBROOK" ที่ปรากฏในภาพถูกเปรียบเปรยถึงความตั้งใจและความเพียรพยายามที่พยาบาลทุกคนต้องมีในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการดูแลผู้ป่วยอย่างมืออาชีพ หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตนเองและคนรอบข้าง จึงเป็นสัญลักษณ์ของความขยันหมั่นเพียร และความมุ่งมั่นที่ทำให้พยาบาลวัย 30+ สามารถประสบความสำเร็จในหน้าที่และชีวิตส่วนตัวไปพร้อมกันได้ สำหรับคุณพยาบาลวัย 30+ ที่กำลังอ่านบทความนี้ สิ่งสำคัญคือการแบ่งเวลาให้เหมาะสมกับการพักผ่อน เติมพลังใจและดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สามารถทำงานด้วยความมีประสิทธิภาพและมีความสุขในทุกวัน นอกจากนี้การสร้างเครือข่ายเพื่อนร่วมงานและผู้มีประสบการณ์ในสายอาชีพเดียวกัน ก็ช่วยเสริมสร้างแรงบันดาลใจและแนวทางแก้ไขปัญหาในช่วงเวลายากลำบากได้ดีอีกด้วย ท้ายที่สุด ชีวิตนางบาลอายุ 30+ คือการเดินทางที่เต็มไปด้วยการเติบโต ทั้งในด้านทักษะวิชาชีพและความเป็นมนุษย์ ซึ่งจะนำไปสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืนในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ประกันสุขภาพ Ver.คนอายุ30
จ่ายต่อปี 23,611 ตกเดือนละแค่ 1,967 เองทุกคนนน ประกันสุขภาพซื้อเร็วไป1ปี ดีกว่าซื้อช้าไป1วัน เราไม่รู้ว่าเราจะป่วย วันไหน ถ้าป่วยโรคไหนแล้วบริษัทอาจปฏิเสธความคุ้มครองโรคนั้น หรือทำไม่ได้เลย😱 มีระยะรอคอย 30 วัน รีบซื้อตอนเราสุขภาพยังดีอยู่ดีที่สุดน้า แอดไลน์id: dreammm.pm(ไม่มี@) ปรึกษาฟรีค่ะ💕
Purichayaya

Purichayaya

ถูกใจ 38 ครั้ง

ยำแตงกวาหมูย่าง
เมนูนี้ทำง่าย แถมสดชื่นแก้ง่วงด้วยค่ะ🥰🥗
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 156 ครั้ง

ฉันจะดีขึ้นวันละ1%
รวมไอเดียเมนูข้าวกล่อง สำหรับคนที่กำลังดูแลสุขภาพค่ะ #ข้าวกล่องง่ายๆคลีนๆ #เมนูข้าวกล่องสุขภาพ #ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ข้าวเพื่อสุขภาพ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 668 ครั้ง

ข้าวกล่อง วันจันทร์-เสาร์
รวมเมนูไอเดียข้าวกล่อง วันจันทร์ถึงเสาร์ คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง ปนๆกันไปค่ะ #กล่องข้าววันนี้ #ไอเดียข้าวกล่อง #อาหารประจำวัน
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 841 ครั้ง

7วัน 7เมนู
แชร์ไอเดียเมนูอาหารสำหรับตลอดสัปดาห์ 7วัน 7 เมนูค่ะ มีทั้งเมนูเส้น เมนูข้าว คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง #7วัน7เมนู #ไอเดียมื้ออาหาร #เมนูอาหารกลางวัน #ห่อข้าวไปกิน
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 456 ครั้ง

คดข้าวไปทำงาน day2
เมนูห่อไปกินที่ทำงาน ไก่อบ ไข้ต้ม น้ำจิ้มแซ่บๆ รวมๆอร่อยมาก 🥢🍗✨ #คดข้าวไปกินที่ทํางาน💕 #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวมื้อกลางวันในวันทำงาน😋 #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 594 ครั้ง

ภาพปกรีวิวการทำกรมธรรม์สุขภาพสำหรับผู้มีอายุ 30 ปี แสดงค่าเบี้ยประกันรายเดือนสำหรับชายและหญิง พร้อมเอกสารกรมธรรม์วางซ้อนกัน
ภาพแสดงรายละเอียดความคุ้มครองของกรมธรรม์สุขภาพ เช่น ค่าห้องพัก ค่ารักษาพยาบาลแบบเหมาจ่าย ค่ารักษาโรคร้ายแรง การผ่าตัด และการรักษามะเร็ง พร้อมเอกสารกรมธรรม์
ภาพแสดงเอกสารการเคลมกรมธรรม์สุขภาพ ระบุว่าจ่ายเบี้ยประกันมา 2 ปี และมีการเคลมไปแล้วเป็นจำนวนเงิน 53,406 บาท พร้อมรายละเอียดการเคลมบางส่วน
ประกันสุขภาพวัย 30ปี
ยิ่งช้า ยิ่งเสี่ยง สุขภาพดีอยู่แล้วตอนนี้ให้รีบตัดสินใจ อาจจะทำประกันสุขภาพแล้วโดนยกเว้น ถ้ามีโรคประจำตัว #ประกันสุขภาพ #ประกันสุขภาพaia #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

เบียร์เป็นเพื่อนเรื่องประกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day12
วันนี้ออกแนวญี่ปุ่น ทำง่ายมาก เพราะเป็นโซบะซุปโชยุแบบกึ่งสำเร็จรูป แค่จับทุกอย่างต้มๆลวกๆ ก็เรียบร้อย ทานคู่กับสะโพกไก่ซอสเทอริยากิ เข้ากันมาก #อาหารญี่ปุ่น #คดข้าวห่อไปกินที่ทํางาน #ห่อข้าวไปทำงาน #เมนูง่ายๆ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 770 ครั้ง

How to เก็บอาหารสด
มาแชร์วิธีการเก็บของสดในตู้เย็นที่ใช้แล้วรู้สึกเวิร์คมาฝากค่ะ ใช้แล้วทำอาหารไวขึ้น ของไม่เสียง่าย 1.ประเภทเนื้อสัตว์ - หั่นแบ่งตามมื้อที่ทาน/กล่อง - แช่ freeze ไว้ นำออกละลายเมื่อใช้ - หยิบตามหลัก first in first out ใส่ก่อนใช้ก่อน 2.ประเภทผักต่าง -ผักสมุนไพร แกะทำความสะอาดและหั่นให้พร้อ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 102 ครั้ง

มหกรรมตุนของเข้าตู้ 🛒 งบ 1,4xx บาท
ได้เวลาสวมวิญญาณแม่บ้านไปเติมเสบียงแล้วค่าาา 🥬🥩 รอบนี้หมดไปพันสี่ร้อยนิดๆ แต่ได้ของมาครบ ทุกหมวดหมู่ ทั้งผักสด ผลไม้ เนื้อสัตว์ และเครื่องปรุง พร้อมรบกับความหิวไปอีกเป็นเดือน! 😋 #ตุนเสบียงเข้าตู้ #จ่ายงบประหยัด #ชีวิตเด็กหอ #ทำอาหาร
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 73 ครั้ง

5 ทริคกินคลีนไม่ฝืนฉบับมือใหม่ แซ่บได้ไม่น่าเบื่อ!🥦✨
ใครบอกกินคลีนต้องจืดชืด? ❌ เลื่อนดูไอเดียข้าวกล่องรสแซ่บในภาพได้เลยค่ะ 📸 วันนี้ #นางบาลอยากผอม มัดรวม 5 ทริคกินคลีนแบบไม่ฝืน ทำตามง่ายๆ สไตล์มือใหม่มาฝากกัน 👇 1️⃣ ใช้กฎ 80/20 : กินคลีน 80% อีก 20% ยืดหยุ่นกินของชอบ จะได้ไม่เครียดและทำได้นาน 2️⃣ มีตัวช่วยกู้ชีพ : พก "น้ำพริกคลีน" หรือซอ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 77 ครั้ง

เย็นนี้กินอะไรดี
รวมไอเดียเมนูอาหารมื้อเย็น หรือสำหรับห่อไปทานที่ทำงานค่ะ #กลางวันนี้กินไรดี #มื้อเย็นกินอะไรดี #ห่อข้าว
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 350 ครั้ง

กิมจิโฮมเมด🥬✨
ชวนทำกิมจิโฮมเมดฉบับง่ายมากๆ ทำเองได้ที่บ้าน! 🥬✨ กรอบ อร่อย กลมกล่อม จะกินกับหมูกระทะ หรือข้าวสวยร้อนๆ ก็ฟินนนน #กิมจิ #กิมจิโฮมเมด #กิมจิผักกาดขาว
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตร ”กล้วยอบหม้อทอดไร้น้ำมัน“ เคี้ยวเพลินแบบไม่รู้สึกผิด! 🍌✨
สายเฮลตี้ห้ามพลาดวันนี้มาชวนทำเมนูทานเล่นทำง่ายๆ แค่มีกล้วยน้ำว้ากับหม้อทอดไร้น้ำมันอันเดียวจบ ✨ วิธีทำง่ายๆ: 1 หั่นกล้วยเป็นแนวรีสี่ส่วน (หรือตามชอบเลยค๊า) 2 เรียงใส่หม้อทอด รองด้วยกระดาษไข 3 อบด้วยไฟ 160-170 องศา ประมาณ 10-15 นาที แล้วคอยกลับด้านอบต่ออีกนิด จนได้สีเหลืองทองกรอบนอกนุ่มใน
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ตุนเสบียงกันค่ะ 🍋🥑🍅🥦
ตุนเสบียงประจำเดือนกันค่ะ ของส่วนใหญ่ซื้อที่แม็คโคร แต่ผักสดจะซื้อจากตลาดสดค่ะ เป็นรอบๆไปเนื่องจากเสียง่าย ซื้อเท่าที่กิน✨🍅🍋‍🟩🫜🍳 #ตุนเสบียง #แม็คโคร #ตุนอาหาร #จัดการการเงิน #ประหยัดค่าใช้จ่าย
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 93 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน Day 42🍱✨
วันนี้เราพามาดูเมนู "ห่อข้าว" สุดง่าย ใช้เวลาไม่นาน แถมได้สารอาหารครบถ้วนด้วย 🥦🥕🥚 ✨โปรตีน: ได้จากไข่ต้มยางมะตูมเยิ้มๆ 2 ฟอง ✨ผัก: บรอกโคลีและแครอท เพิ่มสีสันและไฟเบอร์ ✨คาร์โบไฮเดรต: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แหล่งพลังงานชั้นดี ✨หมูพันเห็ดเข็มทอง ใส่ซอสเทอริยากิ โรยงาเพิ่มความหอมมัน #คดข้า
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 545 ครั้ง

ของว่างช่วงลดน้ำหนัก✨🥰
วันนี้มัดรวมไอเทมที่สายไดเอทต้องมีติดบ้านไว้ เคี้ยวเพลินๆ แต่ไม่พังแน่นอน! 🐟 ทาโร่ลดโซเดียม 30%: โปรตีนสูง เคี้ยวหนึบเค็มกำลังดี ไม่กลัวโซเดียมบวมน้ำ 🍢 โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ: ฟีลเหมือนกินขนมกรุบกรอบ แต่ได้โปรตีนเน้นๆ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล 🍠 มันหวานญี่ปุ่นเผา: หวานธรรมชาติ อิ่มท้องนาน แทนขนมหวานได
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ในวันที่เบื่อข้าว กินอะไรดี??
โพสต์นี้รวมเมนู ในวันที่เบื่อข้าว - เกี๊ยวหมูเต็มคำ -ไก่ย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด - สเต็กหมูนุ่ม - ยำเส้นแก้วทะเล #เบื่ออาหาร #เบื่อข้าวกินไรดี #เมนูง่ายๆ #เมนูยำ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 39 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day 14
กระพรุนน้ำมันงา กินคู่กัมาม่าเกาหลี มีผักแกล้มจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ด อร่อยมาก แซ่บๆไปขึ้นเวรบ่ายกันค่ะ🥰 #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #กระพรุนน้ำมันงา #เมนูเด็กหอ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 3146 ครั้ง

ไอเดียห่อข้าวกล่องไปที่ทำงาน🍱
ช่วงนี้หันมาดูแลสุขภาพ เลยลองทำอาหารกล่องไปกินเอง ที่ทำงานดูค่ะ อร่อย ได้สารอาหารครบถ้วน แถมยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้เยอะเลย #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #กล่องข้าวออฟฟิศ #ป้ายยากับlemon8
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 57 ครั้ง

เมนูนี้ง่ายม้ากกก
ไข่คน ทำง่าย อร่อยด้วย 🍳🥢 #เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูไข่ #เมนูสุขภาพ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 15 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day38
ห่อข้าวเวรบ่ายวันนี้ ดอลลี่นึ่งราดน้ำจิ้ม มีไข่ผัดกับสาหร่ายวากาเมะ เหยาะแม็กกี้นิดนึง ทานคู่กับผักต้ม🥰🥰 #ห่อข้าวไปทํางาน #คดข้าวห่อไปกินที่ทํางาน #สาหร่ายวากาเมะ #เมนูสุขภาพ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 408 ครั้ง

ซาวโดว์คนเวลาน้อย
ซาวโดว์ ฉบับเร่งด่วน ทำง่ายมากค่ะ🥰 #ซาวโดว์ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิวชีวิตนักศึกษาพยาบาลปี 2
ชีวิตเรียนพยาบาลปี 2 มีทั้งยากทั้งง่าย เหนื่อยบ้าง ท้อบ้าง แต่ก็สนุกดี ค่อย ๆ เรียน ค่อย ๆ โต เพราะจริง ๆ แล้ว ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ 🤍 #พยาบาลบรม #นักศึกษาต้องมี #นักศึกษาพยาบาล
นุ๊กนิกมีหมวกเเล้วนะ💝

นุ๊กนิกมีหมวกเเล้วนะ💝

ถูกใจ 65 ครั้ง

แกงกิมจิ
ทำแกงกิมจิกินเองที่บ้าน อร่อยฟิน ซดร้อนๆ คือโล่งคอ🤤 🛒 วัตถุดิบหลัก: • กิมจิ (เลือกแบบเปรี้ยวหน่อยจะอร่อยมาก) • หมูชิ้น (หรือสไลด์ตามชอบ) • เต้าหู้อ่อน • เห็ด • งาคั่ว 👩‍🍳 วิธีทำง่ายๆ: 1. ผัดหมูสามชั้นกับกิมจิให้หอม 2. เติมน้ำซุป/น้ำเปล่า 3. ใส่เต้าหู้อ่อนและเห็ด ปล่อยให้เดือดอีกรอบ พร้อ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 5 ครั้ง

สาววัย 30 เปลี่ยนชีวิต ลด 30 โลภายใน 2 ปี
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #pcos #สุขภาพดี #ความรู้
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูล้างตู้เย็น
สิ้นเดือนยังไม่สิ้นใจ ล้างตูเย็นกัน เมนุยำวุ้นเส้นล้างตู้เย็น ปรุงง่าย แอบคลีน🤣 #ยําวุ้นเส้น #สิ้นเดือนแล้ว #ประหยัดเงิน #เมนูเด็กหอ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 15 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day 25
วันนี้เมนูง่ายๆ บวบผัดไข่ ทานคู่กับสลัดรวม พร้อมข้าวสวยร้อนๆ Have a good day นะคะ🥰 #คดข้าวห่อไปกินที่ทํางาน #บวบผัดไข่ #สลัดผัก
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงวัดใหม่อัมพวัน ประกอบด้วยพระมงคลสมปรารถนา โบสถ์เก่า และรูปปั้นท้าวเวสสุวรรณและพญาครุฑ พร้อมข้อความเชิญชวนขอขมากรรมสำหรับชีวิตที่ติดขัด
โบสถ์เก่าแก่อายุ 100 ปี สร้างเมื่อปี พ.ศ. 2463 ที่วัดใหม่อัมพวัน มีสถาปัตยกรรมเก่าแก่และลวดลายปูนปั้นประดับอยู่ด้านหน้า
ภาพจิตรกรรมฝาผนังภายในโบสถ์เก่า แสดงรูปท้าวเวสสุวรรณที่เลือนลางบางส่วน และรูปเหมือนพระภิกษุสงฆ์ด้านบน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ไหว้ขอพร
ชีวิตติดขัด ดีไม่สุด มาขอขมากรรมต่อหน้พระมงคลสมปรารถนา🖤🙏✨
โบสถ์เก่า 100 ปี วัดใหม่อัมพวัน 🌷🙏 ~สักการะพระมงคลสมปรารถนา ปรางค์มารวิชัย ขอขมากรรมชีวิตติดขัด รอดพ้นจากภัยอันตราย แคล้วคลาดปลอดภัย ขอพรให้สมปรารถนา✨❤️🥰 หลังจากนั้นมาไหว้กลางแจ้ง จุดธูป 9ดอก ~บูชาท่านท้าวจตุโลกบาล ~บูชาท่านพญาครุฑ ~บูชาท่านท้าวเทพสุวรรณ #วัดใหม่อัมพวัน #วัดอัมพวัน #
ลูกเกดชอบกินชาเขียว✨🧸

ลูกเกดชอบกินชาเขียว✨🧸

ถูกใจ 5 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day 46
ยำผักกูด + ผักต้ม #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #คดข้าวไปกินที่ทํางาน💕 #ยําผักกูด
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 70 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน Day 41 : เปิดกล่องข้าวคลีนทำเอง 🍱 ผัดซูกินี่ไก่ & สลัดรวม
มื้อเที่ยงวันนี้จัดเมนูสารอาหารแน่นๆ อิ่มอร่อยแบบสบายท้องค่ะ ✨ ข้าวไรซ์เบอร์รี่นุ่มๆ ✨ ไก่ผัดซูกินี่ใส่แครอท หวานธรรมชาติ ปรุงน้อย ✨ สลัดรวมใส่ไข่2ฟอง ผักฉ่ำๆ เพิ่มวิตามิน คลีนแบบไม่เครียด ได้ประโยชน์เต็มกล่อง แถมเซฟเงินในกระเป๋าไปอีก ใครชอบไอเดียนี้เซฟโพสต์แล้วลองไปทำตามกันดูนะคะ 🤍 #ห่อข
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 39 ครั้ง

เติมของเข้าตู้ฉบับอยู่คนเดียว
เดือนนี้เติมของสำหรับแค่ประมาณ 10 วันค่ะ ซื้อไม่เยอะ ฉบับอยู่คนเดียว ด้วยงบ 600 กว่าบาท ผักสดเน้นซื้อข้างนอก ที่ตลาดสด หรือสลัดบางชนิดซื้อที่โครงการหลวงค่ะ ของแพงขึ้นทุกอย่างเลยค่ะ🥹🥲 #เติมของเข้าตู้ #เติมของ #บิ๊กซีมีทุกอย่าง
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน Day 13
วันนี้สปาเกตตี้พริกแห้ง กับหมูแดดเดียว มีผักแกล้มเป็นแตงกวายำแบบญี่ปุ่น เพื่อตัดเลี่ยน เข้ากันมาก ต้มเส้นสปาเกตตี้ประมาณ5นาที พอดีเลยค่ะ ไม่เละไม่ดิบ สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ ส่วนนางบาลก็ขึ้นเวรต่อไป🥹 #คดข้าวไปกินที่ทํางาน💕 #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้ง #สปาเกตตี้
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 23 ครั้ง

พาส่องตารางชีวิตพยาบาล🏨⌛️
กว่าจะผ่านมาได้แต่ละวันขาลาก แต่ต้องยิ้มต้อนรับคนไข้ ทุกคนมา รพ.ด้วยความหวัง และเราคือความหวัง 🥰💕 ถึงเวรจะเยินแค่ไหนก็ตามค่าา #ตารางชีวิต #ตารางเวรพยาบาล ♡ อันนี้เรารับจ๊อบเสริมโอทีนะคะ เป็นคนทุกที่เลยค่า
byPam☆~

byPam☆~

ถูกใจ 1 ครั้ง

ห่อข้าว ไปกินที่ทำงาน day 10
เมนูเกี๊ยวหมูเต็มคำ โปรตีนแน่นๆ มีผักเพิ่มไฟเบอร์กับน้ำซุปใสๆ กินคู่กัน เมนูนี้ทำค่อนข้างนานเพราะต้องปั้นเกี๊ยวค่ะ แต่โดยรวมก็ยังถือว่าไม่ยากมาก ตามคอนเซป ทำง่ายอร่อยด้วย have a good day ค่ะทุกคน✨🥟🥬🍅🥰 #เกี๊ยวหมูสับ #เกี๊ยวน้ําหมู #เมนูง่ายๆ #คดข้าวไปกินที่ทํางาน💕 #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ห่อข้าว ไปกินที่ทำงาน day 48
วันนี้เอาไอเดียข้าวกล่องทำเองแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ ได้ประโยชน์ แถมประหยัดอีกด้วย! 🙌 🍱 วันนี้มีอะไรบ้าง? ข้าวสวยร้อนๆ 🍚 ไก่ผัดเทอริยากิ 🐔 ไข่ดาวทอดแบบไข่แดงเยิ้มๆ 🍳 กิมจิโฮมเมดรสเด็ด 🥬🌶️ ผักสดเพิ่มความสดชื่น 🥬🥦 ง่ายๆ แค่นี้ก็มีข้าวกล่องแสนอร่อยพกไปกินที่ทำงานแล้ว #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 20 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day 21
เมนูวันนี้ น้ำพริกกะปิ ไข่เจียวชะอม มีผักแกล้มที่ต้มมาแบบสีไม่สลดเลยค่ะ **เทคนิคต้มผักสีสวย** - ตั้งน้ำให้เดือด ใส่เกลือลงไปเล็กน้อย - ใส่ผักลงไปต้ม - พอสุกตักขึ้น น็อคน้ำเย็นทีนที #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #น้ําพริกกะปิไข่ชะอม #ไข่เจียวชะอมทอด #น้ำพริกกะปิ
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน day 36
ห่อข้าวไปที่ทำงานเวรบ่ายวันนี้ มีบล็อคโคลี่ผัดไก่ สลัดแตงกวาใส่มะเขือเทศเพิ่มความนัว หยิบสารพัดถั่วมาใส่หน่อยเพิ่มไขมันดี ทานคาร์บเป็นฟักทองต้มค่ะ #คดข้าวห่อไปกินที่ทํางาน #เมนูง่ายๆ #คลีนไม่เครียด #อาหารสุขภาพ
นางบาลอยากผอ��ม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 76 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม