Hi! Ini latest update jadwal praktikku yaa! Fyn Nutrition & Wellness Center (Gandaria): Senin, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu 09.00-13.09 RS Brawijaya Antasari: Kamis & Jumat 15.00-17.00 By appointment only. Untuk konsultasi online via Fyn ya. Terima kasih!😊 #drNadhiraSpGK #doktergizijak

Hi! Ini latest update jadwal praktikku yaa! Fyn Nutrition & Wellness Center (Gandaria): Senin, Rabu, Kamis, Jumat, Sabtu 09.00-13.09 RS Brawijaya Antasari: Kamis & Jumat 15.00-17.00 By appointment only. Untuk konsultasi online via Fyn ya. Terima kasih!😊 #drNadhiraSpGK #doktergizijak

Nyatanya, badan kita ga sesimple itu.. Turun BB boleh jadi sampai 5 kg, tapi kalau yang turun otot dan air, yg ada malah stuck atau gampang regain lagi. Jadi jangan diet asal-asalan lagi ya😊 Yuk kita pelajarin yg bener biar ga salah arah! Tag temen kamu yg butuh denger ini yaaa #NovoCare

Nyatanya, badan kita ga sesimple itu.. Turun BB boleh jadi sampai 5 kg, tapi kalau yang turun otot dan air, yg ada malah stuck atau gampang regain lagi. Jadi jangan diet asal-asalan lagi ya😊 Yuk kita pelajarin yg bener biar ga salah arah! Tag temen kamu yg butuh denger ini yaaa #NovoCare

Tolong ditag ke temen yg nimbang tiap hari😄😝 #drNadhiraSpGK #FynClinic

Timing makan.. juga sangatttt penting! Karena badan kita bukan robot; dia akan adapting, adjusting, regulating dan melakukan berbagai proses lainnya yg agile. Ada banyak hormon dan enzim yg mempengaruhi proses digesting makanan, craving, pengeluaran energi, dan lain sebagainya😊 Make sure you

Into the Sun by BTS. Piano cover

Sebenernya badan kita kan juga bukan hitung-hitungan matematika.. Bukan berarti makan mie ayam 600 kalori akan lunas terbayar dengan lari 600 kalori😆 Karena naik turun BB dan perubahan komposisi tubuh ga sesimple itu, banyak faktor yg mempengaruhi. Ini sedikit fun fact tentang energy expenditure

Akhir2 ini banyak ketemu pasien umur 15-18 th yg mulai concern sama kesehatannya.. Paling sering ketemu mereka dengan obesitas. Ini beberapa dari banyak impact obesitas pada remaja yaaa.

Banyak yang mau berhenti merokok tapi gagal terus, ternyata bukan karena kurang niat. Ada pendekatan klinis baru yang bisa bikin peluang berhasilnya naik sampai 2x lipat, dan masih banyak yang belum tau ini. Tag ke temen/keluarga/saudara kamu yang ngerokok! #SobatStopSebat #SehatTanpaRokok

Masih pada percaya lemon bisa kempesin jerawat? Ternyata ada dua key ingredients yang selama ini kita sering skip, padahal ini yang paling penting buat lawan jerawat. Udah cek ini ada ngga di skincare kalian? #LarocheposayID #skinlifechanger #medinfluencersLDB #canceljerawat #skin

Kamu pikir air putih itu selalu aman? Belum tentu kalau galonnya salah. Coba cek dulu bagian bawah galon!

Udah pernah cek HbA1c mu? Kalau prediabetes, masih bisa sembuh kok. Gini caranyaaa Tapi kalau udah diabetes, lain cerita ya.. Tolong dishare ke temen/keluarga yg butuh info ini ya. #drNadhiraSpGK #FynClinic

LIKA LIKU TICKETING BTS ARIRANG. Padahal udah sad banget ga dapet day 1 day 1, malah tiba2 ada add show😭🙏🏻 Ngasal ngewar di sela2 praktek, hoki bgt malah😭😭😭

caption dr. Nadhira: Aku ada satu habit kecil yang udah dipegang dari dulu dan bener-bener jadi salah satu kunci productivity paling matters buat aku. Welcome to the first of my 1% habits series✨ Sekarang habit ini jadi lebih gampang dijalanin karena aku selalu bawa HUAWEI MatePad Mini di

MAAP BIBIR KERING BGT HAHAH. Kiriiim ke ibu/saudara kalian yg butuh denger yaaa

Teruntuk laki-laki yg males latihan beban: hati-hatiii, semakin tua, semakin turun massa ototmu dan berakhir jadi bapak-bapak berperut besar🥲 Yuk kasih tau suami/abang/bapak/temen kita yg butuh denger inii! #drNadhiraSpGK #FynClinic #BrawijayaAntasari

Bikin reels ini karena ada pasienku yg hipertensi dan udah susah2 ga makan garam, tapi ternyata suka bgt ngemil chiki sama saos sambel🥹 Nah.. jd sekarang udah paham yah, bukan garamnya yg dilihat.. tapi, natriumnya!😄 Semoga bermanfaat! #drNadhiraSpGK #FynClinic

JAMA Internal Medicine udah bilang: laki-laki oerlu belajar dari perempuan, gimana caranya bisa umur lebih panjang😄 Dua faktor ini yg sering jadi penyebab menurunnya angka harapan hidup laki-laki. Coba tag ke temen/sodara laki-lakimuu! #drNadhiraSpGK #FynClinic #BrawijayaAntasari