←せいろでゆる腸活🌱 ⁡ ⁡ こんにちは！なぎさです🌿 ⁡ 今回は、 せいろで贅沢な朝ごはんです☀️ ⁡ ⁡ ①トマト＋塩麹 ②アボカド＋醤油麹＋半熟たまご ③りんご蒸し ④ブロッコリー ⑤米粉入りパン ⑥かぼちゃ蒸し ⁡ ⁡ ⁡ ぶっちゃけ、朝って時間ないですよね？？ せいろなら蒸し時間たった5分✨ 一気に何品ものおいしい朝ごはんができます♪ ⁡ パンは米粉入りがもちもち感が増しておすすめです🫶 ⁡ ——————— 𓌉◯𓇋トマト塩麹 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗材料˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ・トマト　小さめ1個

@nagisa_seiro←せいろでゆる腸活🌱 ⁡ レシピはコメント欄に書きました♪ ⁡ ⁡ ⁡ こんにちは！なぎさです🌿 ⁡ 今回は、 しょうが焼き定食 を作ってみました🌱 ⁡ ⁡ ・しょうが焼き ・ポテトサラダ ・えのきとわかめの酢の物 ・さつまいもとかぼちゃ蒸し ⁡ ⁡ 蒸すことでお肉もおいももほくほくで 野菜はあまくなります♪ ⁡ ⁡ ⁡ 一気に4品できるのもせいろの魅力☺️💓 ⁡ ⁡ ⁡ ポテサラって意外と面倒だけど、 せいろでこんなに簡単に作れるならいいですよね😚✨ ⁡ ⁡ ぜひ作ってみてね〜♪♪ ⁡ ⁡ 𓌉◯𓇋

←せいろ生活の３児ママ🌿 あけましておめでとうございます🎍 年末年始で食べすぎちゃってませんか？ ちょっとお腹が気になるけど、おもち食べたいって時に ぜひ作ってみてほしいです🧡 ふんわりもちもちになって美味しい✨ 最近では栄養学でもダイエット界隈でも 血糖値が注目を集めています👀 血糖値を乱れさせないことが、健康には大切💡 食物繊維は食後の血糖値を安定させたり 腸内環境を整えてくれる効果があります🌿 普段の食事から食物繊維を意識して、 野菜やおいもを積極的に取り入れていきたいですね✊✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

@nagisa_seiro←せいろでゆる腸活🌱 今回は、 蒸しハンバーグ を作りました！ ⁡ 半分は豆腐ときのこなので罪悪感なし！ 玉ねぎ麹を使えば、 玉ねぎのみじん切りも余計な味付けも不要✨ ⁡ ⁡ 蒸すことでふわっふわになって感動の美味しさです💕 豆腐ハンバーグってやわらかすぎて煮崩れやすいので、 乾燥高野豆腐で硬さ調整しました！ ⁡ ぜひ、保存して作ってみてね♪ ⁡ ⁡ ——————— レシピ𓌉◯𓇋蒸しハンバーグ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗材料˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ・ひき肉　300g ・えのき　半袋 ・木綿豆腐　1

@nagisa_seiro←せいろでゆる腸活🌱 ⁡ こんにちは！なぎさです🌿 ⁡ 今回は、 せいろで一気に4品！！ 茶碗蒸し定食 を作ってみました🫧 ⁡ ⁡ ①鶏むね肉の梅しそ蒸し ②茶碗蒸し ③かぼちゃのごま蒸し ④にんじんひじき煮 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 出産、子育てでキャリアが変わることってありませんか？ ⁡ 収入が減ってしまって、やりたいことができなくなったり 家族の収入に頼ってるとちょっと肩身の狭い思いをしたり… ⁡ でも、わたしは子ども達を育てているんだ！って 自分のやってることを誇りに思っています🙂‍↕️✨ ⁡ そとで仕事をするのもす

@nagisa_seiro←せいろでゆる腸活🌱 ⁡ こんにちは！なぎさです🌿 ⁡ 今回は、 せいろでパンを蒸して朝ごはんを作りました♪ ⁡ パンって蒸すとふわふわになるんです！ わたしはよく米粉パンを買うので、 モッチモチになってとっても美味しいんです☺️💕 ⁡ パサパサになったパンもよみがえるのでぜひ挑戦してみてください♪♪ ⁡ ⁡ ・かぼちゃ、さつまいも、れんこん→蒸すとホクホクで甘く！ ・きのことブロッコリー→塩麹を乗せるだけでおいしい！ ・トマトは塩をふって蒸す→スープのようになります🍲 ・たまご→7分くらいだと黄身が半熟くらい ⁡ ——————