เรื่องของการออกกำลังกาย จริงๆก็ต้องสม่ำเสมอ ออกเดือนละครั้งสองครั้ง แทบไม่มีประโยชน์อะไรเลย ในทุกๆเรื่องวินัยเป็นสิ่งสำคัญ มีวินัยกับตัวเอง ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละอย่างน้อยสามครั้ง อ่านหนังสืออย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 10 หน้าหรือครึ่งชั่วโมง ทำทุกวันแบบนี้ ทำไปสามเดือน หกเดือน หรือห