#รักตัวเองในวัย 51 ปี #จงเป็นตัวเองที่มีความสุข

🙏ภะวะตุ สัพพะมังคะลัง ขอสรรพมงคลจงมีแก่ท่าน 🙏รักขันตุ สัพพะเทวะตา ขอเหล่าเทวดาจงรักษาท่าน 🙏สัพพะพุทธานุภาเวนะ ด้วยอานุภาพแห่งพระพุทธเจ้า 🙏สัพพะธรรมานุภาเวนะ ด้วยอานุภาพแห่งพระธรรม 🙏สัพพะสังฆานุภาเวนะ ด้วยอานุภาพแห่งพระสงฆ์ 🙏สะทา โสตถี ภะวันตุ เต. ขอความสวัสดีทั้งหลายจงมีแก่ทุกท่านทุกเมื่

“เรากางร่มให้ลูกตลอดไปไม่ได้ แต่เราสอนให้ลูกถือร่มเองได้…ในวันที่ฝนตก” ในวันที่ลูกยังเล็ก เราคือทุกอย่างของเขา คอยปกป้อง คอยกันลมกันฝน คอยเดินนำทาง…ไม่ให้เขาต้องล้ม เราอยากให้ลูกเจอแต่สิ่งดี ๆ อยากกันทุกปัญหาออกไปจากชีวิตเขา อยากเป็น “ร่ม” ที่กางให้ตลอดไป แต่ความจริงคือ… ไม่มีใครกางร่มให้

การกิน ทุเรียน โดยไม่อ้วนสามารถทำได้ ถ้ารู้จักควบคุมปริมาณและเลือกเวลากินที่เหมาะสม เพราะทุเรียนเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง มีน้ำตาลและไขมันตามธรรมชาติเยอะพอสมควร ต่อไปนี้คือ เคล็ดลับการกินทุเรียนไม่ให้อ้วน: ✅ 1. กิน ในปริมาณที่พอดี • ปริมาณแนะนำ: ไม่เกิน 1 พูเล็ก (100 กรัม) ต่อวัน = ประมาณ 1 เม็ด