เริ่มด้วยง่ายๆ ทำได้ต่อเนื่อง เพราะความสม่ำเสมอ สำคัญกว่าความเป๊ะ 🤍 #ลดได้สไตล์เรา #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #วันวันกับแนน

ไม่ต้องห้ามกิน แค่กินให้เป็น ลดแบบยืดหยุ่น ทำได้ต่อเนื่อง และ มีความสุข ดีที่สุด กดติดตามไว้ เดี๋ยวแนนมาแชร์วิธีที่ทำให้ลดได้แบบไม่ทรมาน #ชอบกินแต่ไม่พร้อมอ้วน #วันวันของแนน

จัดฟันแล้วถึงรู้ว่า..เป็นของจำเป็น 🦷 ทั้งแปรงสีฟัน แปรงซอกฟัน ขี้ผึ้งจัดฟัน ไหมขัดฟัน กระจกเล็ก ๆ แปรงซอกฟัน ยางดึงฟัน ต้องมีติดไว้ให้พร้อม ใครจัดฟันอยู่บ้าง มีอะไรที่ขาดไม่ได้อีก มาแชร์กันได้นะคะ 🤍 #แชร์ประสบการณ์ #จัดฟันครั้งแรก #วันวันกับแนน

ไม่มีหนังสือ ไม่มีแนวข้อสอบ มีแต่ประสบการณ์ล้วนๆ #แชร์ประสบการณ์ #วิชาชีวิต #วันวันกับแนน

ถ้าอยากค่อยๆดูแลตัวเองไปด้วยกัน กดติดตามไว้เลย มีทริคเล็กๆที่ทำตามได้ง่ายๆมาแชร์อีกเพียบ #แชร์ทริคดูแลตัวเอง #วันวันของแนน

1.ไม่ต้องพยายามเอาชนะ บางคนไม่ได้อยากเข้าใจกัน แต่อยากเป็นฝ่ายชนะ เราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่า ใครถูก ใครผิด ตลอดเวลา 2.ไม่ต้องอธิบายตัวเองซ้ำ ๆ ถ้าเขาไม่ได้ตั้งใจจะเข้าใจ ต่อให้อธิบายอีกกี่ครั้ง ก็อาจไม่มีวันพอ 3.ไม่เอาคำพูดเขามาตัดสินตัวเอง เขามองเราแบบไหน ไม่ได้แปลว่าเราต้องเป็นแบบน

ตอนแรกนี่ก็คิดนะ... เออ ดีเหมือนกัน ถือโอกาสลดน้ำหนักไปในตัว เพราะมันต้องเจ็บ ต้องเคี้ยวยาก กินอะไรลำบากแน่ๆ... ที่ไหนได้! กินเก่งเหมือนเดิม เผลอๆ มากกว่าเดิมด้วยซ้ำ 🤣 เอาจริง ปวดสุดก็แค่ช่วงใส่เหล็กครั้งแรกไม่กี่วัน หลังจากนั้นตึงๆ แค่เดือนละ 2-3 วัน บางเดือนไม่รู้สึกเลยจร้า ชิลมาก คิดดู

ปกติแล้ว เป็นคนขี้กลัวมาก กลัวเจ็บ กลัวหมอฟัน กลัวกินไม่ได้ กลัวถอนฟัน กลัวทุกอย่าง กว่าจะรวบรวมกล้าไปปรึกษาคุณหมอ หาข้อมูลต่างๆนานา หาหมอจัดฟันเฉพาะทาง https://thaiortho.org ปรึกษาหลายที่มาก ที่ไหนบอกว่าดี ไปหมด ดูว่าคุยกับคุณหมอคนไหนแล้วถูกจริตที่สุด เพราะเราต้องเจอกันทุกเดือน จนจัดเสร็

แนนเป็นคนหนึ่ง ที่ตอนเด็กมีความคิดมาตลอดว่า “อยากมีธุรกิจส่วนตัว” แต่เป็นคนเรียนไม่เก่ง ตอนสอบเข้ามหาลัย เลือกอันดับ 1 เป็น “คณะเภสัชศาสตร์” เพราะมองว่า อย่างน้อยเปิดร้านขายยาได้ มีธุรกิจของตัวเองได้ ส่วนอันดับ 2 ไม่รู้จะเลือกอะไรเลย เลยถามเพื่อน เพื่อนบอกว่า “งั้นเอาคณะวิทยาศ

หลายคนคิดว่า “ดื่ม 0% = ปลอดภัย ไม่อ้วน” 🥤✨ แต่บางที… สิ่งที่ทำให้หลุดคุมอาหาร อาจไม่ใช่น้ำตาลอย่างเดียว แต่อาจเป็น “นิสัยติดหวาน” ที่ทำให้เราโหยของหวานบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว 🍭 ไม่ได้แปลว่าห้ามกินนะ แค่รู้ทันร่างกายตัวเองมากขึ้น 💗 #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ติดหวาน #สายเฮลตี้ #