เมื่อมีคนที่ไม่ชอบเรา สิ่งสำคัญคือการรักษาความสงบและไม่ปล่อยให้ความรู้สึกลบเข้าครอบงำใจ ตัวเราไม่สามารถควบคุมความคิดของผู้อื่นได้ แต่เราสามารถควบคุมปฏิกิริยาของตัวเองได้มากกว่า เริ่มจากการรักตัวเองให้มากขึ้นและเข้าใจว่าคุณค่าในตัวเรามาจากภายใน ไม่ใช่จากคำวิจารณ์ของใคร​ๆ ในประสบการณ์ส่วนตัว เวลาที่เจอคนไม่ชอบ เราจะฝึกใช้ความคิดในเชิงบวก เช่น การบอกตัวเองว่า "ฉันไม่จำเป็นต้องได้ใจทุกคน" หรือ "ฉันทำดีที่สุดแล้ว" การตั้งขอบเขตกับคนที่มีพฤติกรรมแย่ก็ช่วยลดผลกระทบทางอารมณ์ได้ดี นอกจากนี้ การหากิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข เช่น การทำสมาธิ เดินเล่น หรือการเขียนบันทึกความรู้สึก ก็เป็นวิธีช่วยให้ใจสงบ การเลิกแคร์เรื่องที่ทำให้เราเครียดหรือเสียใจ บางครั้งคือการยอมรับว่าคนเราต่างกัน และไม่ใช่ทุกคนจะชอบเราตลอดเวลา เหมือนธรรมชาติของสังคมที่มีความหลากหลาย การปล่อยวางช่วยให้เราไม่หนักใจและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ด้วยวิธีรับมือแบบนี้ เราสามารถเปลี่ยนความรู้สึกไม่ดีที่เกิดจากคนที่ไม่ชอบเราให้กลายเป็นพลังบวกในการพัฒนาตัวเองและรักตัวเองได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญในการมีชีวิตที่มีความสุขและไม่ยึดติดกับความคิดของผู้อื่นมากเกินไป