แชร์เมนู ฝึก BLW

จากประสบการณ์ตรงในการฝึก BLW (Baby-Led Weaning) กับลูกชายวัย 10 เดือน ฉันพบว่าสิ่งสำคัญคือการเตรียมเมนูที่หลากหลายและง่ายต่อการจับถือสำหรับลูก เมนูที่ได้จาก OCR เช่น ไก่ต้ม ผัดฟักทองไข่ ปลากระพงนึ่ง และมันฝรั่งทอด ถือเป็นอาหารที่ดีเพราะมีสารอาหารครบถ้วนและเนื้อสัมผัสเหมาะกับวัย นอกจากนี้ การฝึกให้ลูกกินเองต้องใจเย็นและอดทน เพราะช่วงแรกลูกอาจหกเลอะเทอะเต็มบ้าน แต่จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดเล็กและเรียนรู้เรื่องรสชาติอาหารไปในตัว ฉันจะตั้งใจทำอาหารให้ลูกทุกวัน พร้อมสังเกตลูกว่าอาหารชนิดไหนเขาชอบหรือไม่ชอบ เพื่อปรับเปลี่ยนเมนูให้เหมาะกับเขามากที่สุด การเลือกใช้ผลไม้สดอย่างส้ม กล้วย มะม่วง และบลูเบอร์รี่ในเมนูช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ ทำให้มื้ออาหารของลูกครบถ้วนและน่ากินมากขึ้น สุดท้าย แนะนำให้คุณแม่ไม่กังวลเรื่องความสะอาดมากเกินไป เพราะการที่ลูกได้สัมผัสอาหารด้วยมือจะส่งเสริมการเรียนรู้และพัฒนาการอย่างแท้จริง แถมยังได้เห็นความสุขของลูกตอนกินหมดจาน แม้ว่าจะมีหกเลอะเทอะบ้างก็ตาม