How is the gut related and important to the thyroid?
Many people focus on just "thyroid."
But the gut is really important. ✨
Because the gut is the point where it helps absorb vital nutrients.
With regard to the creation and function of thyroid hormones. 💚
If the intestines are weak → poorly absorbed.
The body can get tired easily, hair loss, swelling, fatigue.
Gut care = taking care of thyroid along the way. 🤍
.
.
# Thyroid # High thyroid # Thyroid is toxic # Low thyroid # thyroid
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลสุขภาพไทรอยด์ ผมได้เรียนรู้ว่าลำไส้มีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะไทรอยด์ เพราะลำไส้เป็นที่ที่ทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารหลัก เช่น ไอโอดีน ซีลีเนียม และวิตามินที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ให้สมดุล ถ้าลำไส้มีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นภาวะลำไส้แปรปรวน หรือการอักเสบเรื้อรังจากจุลินทรีย์ไม่ดี จะส่งผลให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี พลังงานลดลง รู้สึกเหนื่อยง่าย ผมร่วง และบางครั้งก็มีอาการบวมน้ำซึ่งเป็นสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ผิดปกติ เพื่อช่วยดูแลลำไส้ ผมแนะนำให้เพิ่มอาหารที่มีจุลินทรีย์ดี เช่น โยเกิร์ต กิมจิ หรืออาหารหมักดองที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักและผลไม้สด ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และลดการอักเสบเรื้อรังได้ด้วย อีกทั้งการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาลสูง ยังช่วยลดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ไม่ดีในลำไส้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกันและสมดุลของฮอร์โมนไทรอยด์โดยตรง ท้ายที่สุดนี้ การดูแลลำไส้ควบคู่ไปกับการดูแลไทรอยด์ จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ลดอาการที่เกี่ยวข้องกับไทรอยด์และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ลองเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองจากภายในด้วยการใส่ใจเรื่องอาหารและลำไส้ดูนะครับ แล้วคุณจะรู้สึกเปลี่ยนแปลงได้จริงๆ!
