ผู้ติดตาม 4468 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

1

คริปนี้มาแนะนำวิธี กำหนดลมหายใจสูบเกร็งหน้าท้อง😁

#ลมหายใจ #เกร็งหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40บวกไม่สะดวแก่

แนะนำท่าออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย

ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

ท่าที่ใช้: หน้าท้อง

อุปกรณ์ที่ใช้: ไม่มีจ้า

ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซ10-15วินาที

2025/12/31 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บทสวดรวบรวมพลังจิต , ตั้งเจตนาและเป้าหมาย , กำหนดลมหายใจ .

🍀 บทสวดสำหรับรวมพลังจิต* ใช้ตอนขั้นตอน "รวมศูนย์" กับ "ส่งเจตนา" ใช้นิมิตหัวใจหยกโคลเวอร์สี่แฉกสีเขียวที่ทำไว้เป็นจุดรวมสายตา --- *บทสวดรวมพลังจิต "ประสานใจเป็นหนึ่ง"* _ให้หัวหน้ากล่าวนำ 1 ครั้ง แล้วทุกคนกล่าวตามพร้อมกัน 3 จบ ช้าๆ ตามจังหวะหายใจ_ *ตั้งนะโม 3

ถูกใจ 5 ครั้ง

บทสวดชนะหนี้

🌿 บทสวดตั้งจิตชนะหนี้ (แนวทางปฏิบัติ 3 เดือน) ตั้งสติ• มีวินัย• ค่อยๆปลดภาระ บทนี้เป็นเพียง “เครื่องมือฝึกใจ” ไม่ยึดรูปแบบ ไม่ยึดพิธี เน้นความตั้งใจจริงเป็นหลัก ⸻ 🕯️ เริ่มต้นด้วยการบูชาพระรัตนตรัย ข้าพเจ้าขอน้อมถวายความเคารพ แด่พระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ ด้วยใจศรัทธาอันบริสุทธิ์ ⸻

ถูกใจ 55 ครั้ง

สวดจักรพรรดิจบอย่าเพิ่งลุกทันที

ถูกใจ 45 ครั้ง

🌟วิธีสมัคร BINANCE TH อัปเดตล่าสุดเดือน9 ปี 2025🌟

🌟วิธีสมัคร BINANCE TH อัปเดตล่าสุดปี 2025🌟 💛เริ่มต้นครั้งแรก 500 ลุ้นสิทธิรับ 500 บาท!💛 . #binanceth #cryptotrading #CryptoSai 📌เริ่มทำกิจกรรมโดยการคลิก ‘เข้าร่วมเลยตอนนี้’ https://www.binance.th/th/campaign/Sep25FirstTrade500 . 💛ใครยังไม่มีบัญชี BINANCE TH ผ่านลิงก์ผมนี้ครับ 🥰 REF :

ถูกใจ 9 ครั้ง

4 เทคนิค “สั่งจิต” ดึงดูดเงิน 🤑💸💸🤑

1️⃣ กำหนดลมหายใจ หลับตา หายใจเข้าลึก ๆ นับ 1–4 กลั้นลมหายใจไว้สั้น ๆ หายใจออกยาว ๆ นับ 1–6 ทำซ้ำจนรู้สึกผ่อนคลาย 2️⃣ สร้างภาพในใจ (Visualization) - จินตนาการว่ามีพลังงานสีทองหรือสีเขียว (แทนความมั่งคั่ง) ไหลเข้าสู่ร่างกาย - เห็นตัวเองใช้เงินอย่างสบายใจ ได้งานหรือโอกาสที่ดี - เห็นภาพบัญชีธ

ถูกใจ 561 ครั้ง

กำหนดลมหายใจ กระชับพุง

กำหนดลมหายใจกระชับพุงกันต่อเลยจ้า💪💪 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้านที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #แม่ลูกสามก็เฟี้ยว #Lemon8ฮาวทู แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: กำหนดลมหายใจ หน้าท้อง อุปกรณ์ที่ใช้: 🙅 ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซท 10-15 วินาที

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 ขั้นตอนเพื่อพัฒนาการพูดภาษาอังกฤษใน 21 วัน โดยมีหัวข้อหลัก 'พูดภาษาอังกฤษได้ แค่ลองทำสิ่งนี้ติดกัน 21 วัน' พร้อมรายละเอียดแต่ละขั้นตอน เช่น ฟัง จับประเด็น, พูดตาม, เรียนแกรมมาร์, ท่องศัพท์, ปรับใช้, และทบทวน

เทคนิคพูดอังกฤษได้ใน 21 วัน 💬

📍ลองทำตาม 6 Steps นี้ติดกัน 21 วัน เธอจะสามารถพูดภาษาอังกฤษได้ดีขึ้นเลยค่ะ 💭 #21daychallenge #ภาษาอังกฤษ #englishtips #ครูดิว #krudewenglish

ถูกใจ 1067 ครั้ง

เกร็งตอนสัมภาษณ์ลูกเรือใช่มั้ย? แก้ด้วยวิธีนี้…! ✈️

บางคนเตรียมตัวมาดีมากนะ…แต่พอเจอสถานการณ์จริง “ไปไม่เป็นเลย” มือเย็น เสียงสั่น ยิ้มแข็ง คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ตอนซ้อม ทำได้ดีกว่านี้มาก พี่จุ๋มอยากให้น้องรู้ว่า… อาการแบบนี้ “ปกติมาก” และแก้ได้จริง 🤍 ในฐานะที่พี่สอบติด Qatar Airways ตั้งแต่ครั้งที่สมัคร วันนี้พี่มีวิธีจัดการตัวเองฉบ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตอนที่ 167 วิธีสร้างตัวละคร AI Avatar มาพูดในคลิป เหมาะมากสำหรับ คนที่อยากทำคอนเทนต์ทุกวัน ใช้อวตารAI เล่าเรื่อง 📌 อยากมี Avatar มาพูดอธิบายคลิปแทนเราไหม? หลายคนคงเคยเห็นคลิปที่ตัวการ์ตูนหรือ Avatar ออกมาพูดอธิบายเนื้อหาในคลิป ตอนนี้ AI สามารถสร้างตัวละครขึ้นมา ให้พูด เล่าเรื่อง อธิบาย

ถูกใจ 15 ครั้ง

ไม่ทำบุญให้ผู้ตาย… วิญญาณจะติดค้างจริงไหม? คำตอบอาจไม่เหมือนที่หลายคนเข้าใจ หลังลมหายใจสุดท้าย จิตไปตาม “กรรมของตัวเอง” ไม่ใช่ตามพิธีของคนข้างหลัง บุญอุทิศมีผลไหม? มี… แต่ไม่ใช่ปุ่มกดช่วยทันที สิ่งที่กำหนดชะตา คือการกระทำตอนยังมีชีวิต คำถามสำคัญจึงไม่ใช่ เขาจะเป็นอย่างไรถ้าเราไม่ทำบุญ แ

ถูกใจ 107 ครั้ง

มาแจกคอนเทนแชทปลอมงับบ

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีใส่เนื้อเพลงลงในคลิปวีดีโอ #รู้จากtiktok #creatorsearchinsightsview #เทรนวันนี้ #CapCut #Fyp @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y ในtiktok

ถูกใจ 8 ครั้ง

ฝึกกำหนดลมหายใจและเกร็งหน้าท้อง

#ติดเทรนด์ #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เอวเอส #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใบงานแนะแนว กิจกรรมแนะแนว ม.2

#แจกใบงาน #กิจกรรมแนะแนว #ใบงานแนะแนว #ครูแนะแนว #

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไว้มาตัดคริปขอไปนอนค่ะ #ไทยใหญ่🇱🇹 #เทรนด์วันนี้ #creatorsearchinsights #ฟีดดดシ #tiktok

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังล้างหน้าและบ้วนปากด้วยน้ำแร่ โดยมีข้อความระบุว่านี่คือเคล็ดลับของน้องเมจิ ด้านซ้ายแสดงการล้างหน้าเวลา 6:50 น. และด้านขวาแสดงการบ้วนปากเวลา 6:45 น. เพื่อดูแลผิวและช่องปาก

เคล็ดลับน้องเมจิ✨☺️

เราไปเห็นคริปน้องเมจิใช้น้ำแร่บ้วนปากกับล้างหน้า จริงๆใช้น้ำแร่ล้างหน้าเราเคยเห็นเหล่าอินฟูลหลายคนทำอยู่นะ แต่บ้วนปากพึ่งเคยเห็นจากน้องเมจิ😊เราเลยไปหาข้อมูลมา การใช้น้ำแร่ล้างหน้ามีประโยชน์มาก ช่วยปรับสมดุล pH ผิว เติมความชุ่มชื้น ความสำคัญของน้ำแร่ธรรมชาติอีกหนึ่งสิ่งก็คือ ในน้ำแร่มีซิลิกาที่เป

ถูกใจ 495 ครั้ง

2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย

2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย ลดพุง สร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ttsร้านใหม่ลดแรง

ถูกใจ 2 ครั้ง

Pre-Fill ยื่นภาษีในคลิกเดียว

Pre-Fill ยื่นภาษีในคลิกเดียว 📌Go e-Service for Smart Business #efiling #กรมสรรพากร #ภาษี #ยื่นแบบออนไลน์ #มิจฉาชีพ #งานสรรพากร #อย่าปิดกั้น #บุคคลธรรมดา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครเคยทำนายหน้าtiktok

ทำคริปยังไงให้แมส

ถูกใจ 1 ครั้ง

พระคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า

✨ บทสวดศักดิ์สิทธิ์ครอบจักรวาล ที่อัญเชิญคุณแห่งพระพุทธเจ้าอันวิเศษ ⸻ 📿 ทำความรู้จัก “พระคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า” รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า “คาถาอิติปิโสเรือนเตี้ย” เป็นพระคาถาศักดิ์สิทธิ์โบราณที่ใช้ในการ อัญเชิญคุณแห่งพระพุทธเจ้า ให้มาปกปักคุ้มครอง ช่วยเหลือ ป้องกัน และเสริมสิริมงคล ⸻

ถูกใจ 34 ครั้ง

ทำสิ่งนี้ก่อนนอนช่วยลดความเครียด✨✅

📌ทำ 1 สิ่งนี่ ก่อนนอน ทุกคืน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนลดเครียด ก่อนนอน แบ่งเวลา 6-10 นาที ในท่านั่งหรือนอน หลับตา กำหนด ลมหายใจ ช้า ยาว สุด หายใจเข้าช้า นับ 1..2..3..4..5 จนสุด กลั้น 4 วินาที หายใจ ออก ยาว นับ 7..6..5..4..3..2..1 จนสุด ทำต่ิอเนื่ิอง ลองทำ แบบนี้ ทุกคืนติดต่อกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกมแสดงตัวละครหญิงผมทองในล็อบบี้เกม พร้อมข้อความ 'มาสอนเปลี่ยนเสียงเป็นภาษาอื่นกัน' และเมนูเกมต่างๆ

ภาพล็อบบี้เกมเดิมพร้อมข้อความ 'กดไปที่ตั้งค่าเลย' แนะนำให้ผู้ใช้กดปุ่มตั้งค่าเพื่อดำเนินการต่อ

ภาพหน้าจอการตั้งค่าเกม แสดงตัวเลือกกราฟิกและเสียง พร้อมข้อความ 'กดเข้ามาแล้วก็๊กดไปที่เสียง' เพื่อเข้าสู่การตั้งค่าเสียง

มาสอนเปลี่ยนเสียงเป็นภาษาอื่นกัน

มาสอนเปลี่ยนภาษา🥱

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือใหม่โยคะ

#โยคะเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทริคดีๆสำหรับพี่ๆอยากสร้างรายได้เพิ่ม🪾

🌷 : จัดคลิปในช่องให้ไปแนวทางเดียวกัน ในช่องเราส่วนมากก็จะลงคลิปต่างๆเกี่ยวกับน้องปลาค่อนข้างมาก การรีวิวการใช้งานหรือว่าแนะนำความรู้ต่างๆที่เกี่ยวกับน้องปลา 🪴 : การพากย์เสียงจะทำให้เราแนะนำสินค้าได้ดีมากขึ้น และคลิปก็จะดันฟีดมากขึ้น 🪾 : การไลฟ์สด เป็นอีกหนึ่งทางที่เปิดการมองเห็นในช่องได้ดีมา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่มีคริปจะลง😆 #สจเซอเว #เวฟ125

ถูกใจ 9 ครั้ง

แนะนำช่องยูทูปดูตอนกินข้าว🍲

กินข้าวคนเดียวมันเหงา หาเพื่อนในยูทูปนั่งกินด้วยดีกว่า💭 ในใจมีอีกหลายช่องเลยย💖 อันนี้คัดมาแบบรวบตึง มีทางสายเกม สายท่องเที่ยว แล้วทุกคนดูช่องไหนกัน มาแบ่งกันได้เลยน้า 🛋️✨ #ป้ายยาช่องยูทูป #รีวิวยูทูป #กินข้าวกัน #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 35 ครั้ง

โยคะเปลี่ยนชีวิต🥰

ครบ 7 เดือนกับโยคะ✨🫶🏻 สิ่งที่เปลี่ยน ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่คือวิธีคิด วิธีมองตัวเอง และวิธีรับมือกับชีวิต โยคะสอนให้เรา แข็งแรงโดยไม่ฝืน มีวินัยโดยไม่กดดัน พัฒนาโดยไม่รีบร้อน จากคนที่เคยอยากเห็นผลเร็ว ๆ วันนี้เราเข้าใจแล้วว่า ความก้าวหน้าที่แท้จริง = การทำซ้ำเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ ล

ถูกใจ 4 ครั้ง

นั่งสมาธิ วัดป่าพุทธโพธิญาณ

#ธรรมะเป็นที่พึ่ง #นั่งสมาธิ #วัดป่าพุทธโพธิญาณ สาขาที่312 วัดหนองป่าพง

ถูกใจ 15 ครั้ง

ปรับโครงสร้าง

และแล้ววันนี้ก็มาถึง #ปรับโครงสร้างหนี้ เพื่อต่อลมหายใจ #โทษตัวเองสุดๆใช้เงินเกินตัวไม่มีสติ คิดว่าไหวไม่วางแผนอนาคต ยอมรับว่าเครียดมาเพราะเจ้าหน้าที่โทรและรับสายตลอด แต่สุดท้ายปัญหาทุกเรื่องก็มีทางออก #เป็นหนี้ก็ต้องใช้ เป็นกำลังใจให้คนที่ประสบปัญหาหนี้แบบนี้ค่ะ

ถูกใจ 25 ครั้ง

รูปภาพน้องโอเพ้น นักเรียนโรงเรียนบ้านดุงวิทยา สวมชุดนักเรียน พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่สอบติดรอบ Portfolio คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

รูปภาพน้องโอเพ้น นักเรียนโรงเรียนบ้านดุงวิทยา แสดงความยินดีที่สอบติดรอบ Portfolio คณะสาธารณสุขศาสตร์และสหเวชศาสตร์ หลักสูตรฉุกเฉินการแพทย์ วิทยาลัยเท�คโนโลยีทางการแพทย์และสาธารณสุข กาญจนาภิเษก

รูปภาพน้องโอเพ้น นักเรียนโรงเรียนบ้านดุงวิทยา แสดงความยินดีที่สอบติดรอบ Portfolio คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาสารคาม พร้อมโลโก้มหาวิทยาลัย

📣ยินดีกับความสำเร็จกับน้องๆ คนเก่ง #TCAS69 สอบติดรอบ Portfolio ถึง 4 มหาวิทยาลัย

📣ยินดีกับความสำเร็จกับน้องๆ คนเก่ง #TCAS69 สอบติดรอบ Portfolio ถึง 4 มหาวิทยาลัย กับน้องพลากร ภูคงสด(น้องโอเพ้น) โรงเรียนบ้านดุงวิทยา ⚠️ Dek69-75 อ่านด่วน!! 📝🏥👨‍⚕️🌟และเคล็ดลับการทำพอร์ตให้ปัง!! ไปดูกันเลย!! . 🎯เชื่อว่าปีนี้ น้องๆ ม.ปลายแทบจะทุกคน ต้องตื่นเต้นกับการเตรียมตัวเข้ามหาวิทยาลัยกันแน

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปสเตอร์นิทรรศการ "The Sea-nema Experience โรงหนังแห่งท้องทะเล" แสดงภาพการ์ตูนสัตว์ทะเลหลากหลายชนิด เช่น ฉลามวาฬ กระเบนราหู เต่า ปลา และขยะทะเล ลอยอยู่ในน้ำทะเลสีฟ้าอ่อน ด้านล่างมีรายละเอียดงานจัดแสดงที่พิพิธภัณฑ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

🌊The Sea-nema Experience: เมื่อโลกใต้ทะเล ไม่ใช่แค่หนัง📽️✨

จะเป็นอย่างไร? หากทะเลคือโรงภาพยนตร์ที่กำลังฉาย "หนังเรื่องยาว" โดยมี “เราทุกคน” เป็นผู้เขียนบท . สำนักบริหารศิลปวัฒนธรรมร่วมกับสถาบันวิจัยทรัพยากรทางน้ำ พิพิธภัณฑ์ชลทัศนสถานและภาควิชานฤมิตศิลป์ คณะศิลปกรรมศาสตร์ จุฬาฯ ขอเชิญคุณดำดิ่งไปกับนิทรรศการที่จะพาคุณไปสัมผัส... . 📽️อุณหภูมิที่เป

ถูกใจ 37 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy