ผู้ติดตาม 4653 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

1

คริปนี้มาแนะนำวิธี กำหนดลมหายใจสูบเกร็งหน้าท้อง😁

#ลมหายใจ #เกร็งหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40บวกไม่สะดวแก่

แนะนำท่าออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย

ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

ท่าที่ใช้: หน้าท้อง

อุปกรณ์ที่ใช้: ไม่มีจ้า

ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซ10-15วินาที

2025/12/31 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

40+ หน้าใส กระตุ้นเลือดสูบฉีดใบหน้า ด้วยท่าบริหารง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

#ออกกำลังกาย #40บวกไม่สะดวกแก่ #หน้าใส #หน้าเด็ก #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 73 ครั้ง

กำหนดลมหายใจ กระชับพุง

กำหนดลมหายใจกระชับพุงกันต่อเลยจ้า💪💪 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้านที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #แม่ลูกสามก็เฟี้ยว #Lemon8ฮาวทู แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: กำหนดลมหายใจ หน้าท้อง อุปกรณ์ที่ใช้: 🙅 ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซท 10-15 วินาที

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งสมาธิในชุดขาวบนดอกบัว มีรัศมีสีทองล้อมรอบศีรษะ ล้อมรอบด้วยแผนภาพวงกลมแสดงอานาปานสติ 16 ขั้น ตั้งแต่การกำหนดลมหายใจจนถึงการเจริญนิพพาน บนพื้นหลังที่สงบและมีเมฆลอย

✅📌🌿 อานาปานสติ 16 ขั้น — เส้นทางลมหายใจสู่ความหลุดพ้น

🌿 อานาปานสติ 16 ขั้น — เส้นทางลมหายใจสู่ความหลุดพ้น ลมหายใจ…เป็นสิ่งที่อยู่กับเราตลอดชีวิต แต่มีน้อยคนที่จะ “รู้จักมันอย่างแท้จริง” พระพุทธองค์ทรงค้นพบว่า เพียง “ลมหายใจเข้า–ออก” ธรรมดานี้เอง สามารถเป็นเส้นทางนำไปสู่การตรัสรู้ได้ สิ่งนี้เรียกว่า “อานาปานสติ” หรือ “สติที่กำหนดรู้ลมหายใจ” แ

ถูกใจ 201 ครั้ง

เกร็งตอนสัมภาษณ์ลูกเรือใช่มั้ย? แก้ด้วยวิธีนี้…! ✈️

บางคนเตรียมตัวมาดีมากนะ…แต่พอเจอสถานการณ์จริง “ไปไม่เป็นเลย” มือเย็น เสียงสั่น ยิ้มแข็ง คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ตอนซ้อม ทำได้ดีกว่านี้มาก พี่จุ๋มอยากให้น้องรู้ว่า… อาการแบบนี้ “ปกติมาก” และแก้ได้จริง 🤍 ในฐานะที่พี่สอบติด Qatar Airways ตั้งแต่ครั้งที่สมัคร วันนี้พี่มีวิธีจัดการตัวเองฉบ

ถูกใจ 15 ครั้ง

สวดจักรพรรดิจบอย่าเพิ่งลุกทันที

ถูกใจ 56 ครั้ง

🙏สวดมนต์บ่อยแต่ชีวิตยังติดขัด ลองปรับลำดับแบบนี้ดู

🙏สวดมนต์บ่อยแต่ชีวิตยังติดขัด ลองปรับลำดับการสวดแบบนี้หรือยังค่ะ✨️ การสวดมนต์เป็นประจำแต่กลับรู้สึกว่าชีวิตยังไม่ราบรื่น หรือใจยังไม่สงบเท่าที่ควร มักเกิดจากคำถามที่ค้างคาใจว่า "เราสวดถูกวิธีหรือไม่" หรือ "ลำดับขั้นตอนที่ทำอยู่นั้นครบถ้วนตามแบบแผนโบราณหรือเปล่า" หลายคนทุ่มเทเวลาให

ถูกใจ 55 ครั้ง

ตัดคลิปแบบเร็วทันใจ

Capcut #ตัดต่อด้วยcapcut #ตัดต่อวิดีโอ #นายหน้า

ถูกใจ 93 ครั้ง

2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย

2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย ลดพุง สร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ttsร้านใหม่ลดแรง

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีใส่เนื้อเพลงลงในคลิปวีดีโอ #รู้จากtiktok #creatorsearchinsightsview #เทรนวันนี้ #CapCut #Fyp @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y ในtiktok

ถูกใจ 8 ครั้ง

บทสวดรวบรวมพลังจิต , ตั้งเจตนาและเป้าหมาย , กำหนดลมหายใจ .

🍀 บทสวดสำหรับรวมพลังจิต* ใช้ตอนขั้นตอน "รวมศูนย์" กับ "ส่งเจตนา" ใช้นิมิตหัวใจหยกโคลเวอร์สี่แฉกสีเขียวที่ทำไว้เป็นจุดรวมสายตา --- *บทสวดรวมพลังจิต "ประสานใจเป็นหนึ่ง"* _ให้หัวหน้ากล่าวนำ 1 ครั้ง แล้วทุกคนกล่าวตามพร้อมกัน 3 จบ ช้าๆ ตามจังหวะหายใจ_ *ตั้งนะโม 3

ถูกใจ 7 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคนไม่มีเวลา💪🏻🧘🏻‍♀️

แนะนำช่องออกกำลังกายสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา🧘🏻‍♀️🥇 ทุกคนมาแนะนำช่องเพิ่ทเติมได้นะคะ💛⭐️ #ออกกำลังกายตามยูทูป #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ช่องออกกำลังกาย

ถูกใจ 86 ครั้ง

🌟วิธีสมัคร BINANCE TH อัปเดตล่าสุดเดือน9 ปี 2025🌟

🌟วิธีสมัคร BINANCE TH อัปเดตล่าสุดปี 2025🌟 💛เริ่มต้นครั้งแรก 500 ลุ้นสิทธิรับ 500 บาท!💛 . #binanceth #cryptotrading #CryptoSai 📌เริ่มทำกิจกรรมโดยการคลิก ‘เข้าร่วมเลยตอนนี้’ https://www.binance.th/th/campaign/Sep25FirstTrade500 . 💛ใครยังไม่มีบัญชี BINANCE TH ผ่านลิงก์ผมนี้ครับ 🥰 REF :

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฝึกกำหนดลมหายใจและเกร็งหน้าท้อง

#ติดเทรนด์ #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เอวเอส #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เคล็ดลับ หยุดความคิดหมุนวนแบบใช้ได้ทันที

หลายคนคิดว่าการ “คิดวน” เป็นเพราะเราเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก หรือกังวลเกินไป แต่ความจริง…จากมุมของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าเราคิดเยอะ แต่เกี่ยวกับว่า เราคิดแบบไร้กรอบ ความคิดที่ไม่มี “จุดเริ่ม–จุดจบ” มันเหมือนเส้นด้ายที่ปล่อยให้พันกันเองเรื่อย ๆ สุดท้ายก็กลายเป็นก้อนยุ่งที่แ

ถูกใจ 36 ครั้ง

how to 3 skills ที่คนเก่งเขามีกัน🫵🏻

1 ทักษะการสื่อสาร เป็นทักษะที่สำคัญมากๆ ถือว่าเป็นเบสิคทักษะ ที่คนที่มีมักจะมีเสน่ห์มากๆ ในตอนนี้เขากำลังคุยกับคนการ present งาน แม้กระทั่งการอยู่ในวงสนทนามันจะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ความมั่นใจการพูดที่ถูกต้องและถูกวิธีสำคัญมากๆ เพราะมันนำไปถึง "โอกาส" โอกาสที่พูดถึงนี่คือโอกาสสำหรับทุกๆอย่างเพื

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใครเคยทำนายหน้าtiktok

ทำคริปยังไงให้แมส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบแสดงลิ้นปกติที่ทำให้ทางเดินหายใจโล่ง กับลิ้นอ้วนที่ขวางทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ทำให้หายใจลำบากและอาจเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เน้นย้ำคำถามว่า "คุณลดพุงแล้ว... แต่คุณลด 'ลิ้น' หรือยัง?"

"คุณลดพุงแล้ว... แต่คุณลด 'ลิ้น' หรือยัง? : ฆาตกรเงียบที่ซ่อนอยู่ในปาก เมื่อไขมันไปสะสมผิดที่ จนคุณขาดอากาศหายใจ" เวลาเราส่องกระจกบ่นว่า "อ้วนขึ้น"... เรามักจะโฟกัสที่พุง แขน หรือขาใหญ่ๆ ใช่ไหมครับ? เราพยายามลดไขมันทุกส่วนในร่างกายเพื่อให้ดูดีขึ้น... แต่มีอวัยวะหนึ่งที่คุ

ถูกใจ 183 ครั้ง

แอปการเงินมือใหม่ฉบับเข้าใจง่าย 💸📊

💰GOLD NOW (ซื้อ-ขายทอง): 96.5% เริ่มต้นที่น้ำหนัก 5 บาททองคำ ออม NOW: ฟีเจอร์ที่น่าจะตอบโจทย์คนอยากเริ่มต้นลงทุน เพราะสามารถ ออมทองได้ด้วยเงินเพียง 1,000 บาท เมื่อสะสมจนครบน้ำหนักทองที่กำหนด ก็สามารถแลกเป็นทองคำแท่งจริงได้ 📊 Dime! (ไดม์) การลงทุนหุ้นต่างประเทศ (หุ้นสหรัฐฯ) เริ่มต้นเพียง 50

ถูกใจ 42 ครั้ง

มือใหม่โยคะ

#โยคะเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 7 ครั้ง

✅📌กรรมฐานถ้าใครมีแล้ว..มันคือการงานของเรา

ถ้าเราประพฤติปฏิบัติไปแล้วไม่เกิดความเบื่อหน่ายนี้ นิพพิทาญาณไม่เกิดแล้ว ปฏิบัติธรรมอีก ๑๐๐ ชาติ ๑๐๐ ปีก็ไม่มีทางที่จะบรรลุและเข้าถึงในแก่นแห่งธรรม แล้ววันๆหนึ่งอย่าได้ขาดการภาวนา เมื่อระลึกได้ก็ภาวนา เพราะการภาวนาเป็นการที่เราเอาจิตมาตั้งอยู่ที่กาย มาอยู่ที่สติปัฏฐาน ๔ เรียกว่าเอาจิตมาทัศนาจร ค

ถูกใจ 21 ครั้ง

ตัดคริป ลงYoutube กัน by Roler2000s

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'คำศัพท์ ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกฎหมาย' พร้อมคำว่า '#แบบเป็นหมวดหมู่' และโลโก้ Lemon8 ด้านล่างซ้าย พร้อมแฮชแท็ก #LearnLawTogether

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ 'ศาลและการดำเนินคดี (Court & Procedure)' พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Litigation, Complaint, Petition, Motion, Plea, Deposition, Cross-examination, Objection, Ruling, Dismissal

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ 'ผู้เกี่ยวข้องในกระบวนการยุติธรรม' พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Bailiff, Clerk, Counsel, Litigant, Accused, Appellant, Respondent, Expert witness, Notary, Guardian

คำศัพท์เกี่ยวกับกฎหมาย Ep.2

วันนี้มาต่อกับคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกฎหมาย ep.2 ค่ะ ค่อยๆ สะสมคำศัพท์ไปเรื่อยๆ ค่ะทุกคนเดี๋ยวเราก็จะเก่งขึ้นเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ …🤍🌻☺️ หลังจาก ep นี้เราจะมาสรุปกฎหมายที่ใช้สอบท้องถิ่นทั้งหมดอีกครั้งค่ะ เอาแบบสรุปเข้าใจง่ายๆ จริงๆ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกฎหมาย #คำศัพท์ภาษาอังก

ถูกใจ 82 ครั้ง

พอค่าเบียร์🍻🍺รึยัง #นายหน้าtiktok #คริปนี้ต้องฟีด #ช่วยเปิดการมองเห็นให้หน่อยนะtiktok🤣🤣

ถูกใจ 0 ครั้ง

เก็บเงินให้ถูกที่ ชีวิตก็สบายขึ้น 💰

เงินฉุกเฉิน เงินเป้าหมาย และเงินลงทุน สำคัญต่างกัน✨ #เก็บเงิน #ออมเงิน #วางแผนการเงิน #การเงินส่วนบุคคล #เงินฉุกเฉิน #ลงทุน #อิสรภาพทางการเงิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

🧘🏻‍♀️🪷ปฏิบัติธรรม 3 วัน 2 คืน 📍วัดมเหยงคณ์ อยุธยา

สวัสดีค่าทุกคนน 🫶☘️ ในวันหยุดยาวหรือวัดหยุดสุดสัปดาห์ 📅 ไอซ์อยากพาทุกคนมาปล่อยให้ธรรมะ และ ธรรมชาติดีๆฮีลใจเรากันนะคะ🩷🌳 : ไอซ์เลยอยากแชร์ประสบการณ์การปฎิบัติธรรมครั้งแรกในวัย20 กับคุณแม่ ที่วัดมเหยงคณ์ อยุธยา 3️⃣วัน 2️⃣คืน : : ❌ค่าใช้จ่าย ❌เครื่องมือสื่อสาร ❌การประดับตกแต่งกายทุกชนิด ❌ท

ถูกใจ 18 ครั้ง

ธาตุหมู่ 1A-8A⚛️✨

#lanthanumacademy #เคมี #เด็กวิทย์คณิต #ตารางธาตุ #dek70

ถูกใจ 19 ครั้ง

สร้างสรรค์มากเด็กน้อย #คริปนี้ต้องฟีด

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีเพิ่มไมโครโฟนสั่งการด้วยเสียง HUAWEI MATEPAD SE 11

<a class="l8editor-forum" data-type="forum" data-name="#วิธีเพิ่มไมโครโฟนสั่งการด" data-id="7561740718252113927">#วิธีเพิ่มไมโครโฟนสั่งการด</a>้วยเสียง HUAWEI MATEPAD SE 11 #หัวเว่ย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพนักงานสายการบินชายในชุดสีม่วงกำลังยื่นเอกสารให้ผู้โดยสารหญิงที่เคาน์เตอร์เช็คอินสนามบิน มีป้าย "Gate E5" และข้อความ "บทสนทนาภาษาอังกฤษ วันเช็คอินขึ้นเครื่องบิน" พร้อมโลโก้ Lemon8

คำพูดนี้…เจอบ่อยมากตอนเช็คอินขึ้นเครื่อง!

💬บทสนทนาภาษาอังกฤษวันนัดหมายขึ้นเครื่อง✈️ ใครมีแพลนบินเร็วๆ นี้อ่านต่อเลย.. 🧑‍💼 Agent: Good morning! Welcome to Thai Airways. May I have your passport and ticket, please? 📌 สวัสดีครับ! ยินดีต้อนรับสู่สายการบินไทยครับ ✈️ ขอหนังสือเดินทางและตั๋วเครื่องบินของคุณด้วยครับ 👩 Passenger: Good mornin

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชายหนุ่มกำลังนั่งสมาธิหลับตาในท่าที่สงบ เพื่อฝึกสติและสมาธิโดยการกำหนดลมหายใจตามคำแนะนำในบทความ เพื่อสร้างใจให้สงบและลดความฟุ้งซ่าน

การฝึก สมาธิ และการฝึก สติ เพื่อสร้าง ใจให้สงบ

1. ทำความเข้าใจ “สมาธิ” และ “สติ” สมาธิ (Concentration / Samatha) คือ การกักจิตให้อยู่ในสิ่งที่หนึ่ง เช่น การกำหนดลมหายใจ หรือวัตถุอื่น เพื่อสงบความคิดและปัดเป่าความฟุ้งซ่าน (เช่น นับลมหายใจเข้า–ออก, กำหนดเปล่ง “พุท” หรือ “โธ”) สติ (Mindfulness / Sati) คือ ความระลึกรู้ตัวอยู่เสมอ ว่าเรากำลั

ถูกใจ 1 ครั้ง

พักใจ กำหนดลมหายใจ

เป็นการมาถือศีล อาณาปาสติ ครั้งแรกที่เสถียรธรรมสถาน จากคนที่เคยลั่นวาจาไว้ว่าครั้งนึงในชีวิตจะมาถือศีลที่นี่ แรงบรรดาลใจ ใช่ใครอื่น ท่านแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต เพราะเคยมีความทุกข์มากได้ฟังการบรรยายธรรมของคุณแม่ รู้สึกได้ว่าที่นี่แหล่ะ ที่เราต้องมา และแล้วจนครั้งนี้ ความตั้งใจนั้น จึงนำพาเรากลับมา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำยังไงให้มีค่าคอม

ใครที่กำลังเริ่มทำนายหน้าติกต๊อกมาฟังทางนี้ ✅🧺 เราเองก็เป็นคนที่พึ่งเริ่มเหมือนกันเเต่เเค่คริปดันฟีดเเล้วมียอดขาย ทุกคนจะมีคำถามว่าเอ๊ะ?ทำยังไงให้คริปฟีด✅ เรามีเทคนิกมาเเนะนำเช่น ลงคริปบ่อยๆ วันละ2-3คริปต่อวันถ้าหากไม่มีเวลาลงถึง2-3คริป 1คริปต่อ1วันก็ได้(ถ้าไม่ว่างจริงๆนะ)‼️ ถ้าใครอยากรู้เพิ่

ถูกใจ 5 ครั้ง

อยาก เจอ ดี นิ🏔️✨ #คริปดัง #fyp #✨ #ฟีดดดシ #simplusth

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy