ผู้ติดตาม 4810 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

1

คริปนี้มาแนะนำวิธี กำหนดลมหายใจสูบเกร็งหน้าท้อง😁

#ลมหายใจ #เกร็งหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40บวกไม่สะดวแก่

แนะนำท่าออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย

ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

ท่าที่ใช้: หน้าท้อง

อุปกรณ์ที่ใช้: ไม่มีจ้า

ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซ10-15วินาที

2025/12/31 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

40+ หน้าใส กระตุ้นเลือดสูบฉีดใบหน้า ด้วยท่าบริหารง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

#ออกกำลังกาย #40บวกไม่สะดวกแก่ #หน้าใส #หน้าเด็ก #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 93 ครั้ง

ตัดคลิปแบบเร็วทันใจ

Capcut #ตัดต่อด้วยcapcut #ตัดต่อวิดีโอ #นายหน้า

ถูกใจ 164 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งสมาธิในชุดขาวบนดอกบัว มีรัศมีสีทองล้อมรอบศีรษะ ล้อมรอบด้วยแผนภาพวงกลมแสดงอานาปานสติ 16 ขั้น ตั้งแต่การกำหนดลมหายใจจนถึงการเจริญนิพพาน บนพื้นหลังที่สงบและมีเมฆลอย

✅📌🌿 อานาปานสติ 16 ขั้น — เส้นทางลมหายใจสู่ความหลุดพ้น

🌿 อานาปานสติ 16 ขั้น — เส้นทางลมหายใจสู่ความหลุดพ้น ลมหายใจ…เป็นสิ่งที่อยู่กับเราตลอดชีวิต แต่มีน้อยคนที่จะ “รู้จักมันอย่างแท้จริง” พระพุทธองค์ทรงค้นพบว่า เพียง “ลมหายใจเข้า–ออก” ธรรมดานี้เอง สามารถเป็นเส้นทางนำไปสู่การตรัสรู้ได้ สิ่งนี้เรียกว่า “อานาปานสติ” หรือ “สติที่กำหนดรู้ลมหายใจ” แ

ถูกใจ 233 ครั้ง

สวดจักรพรรดิจบอย่าเพิ่งลุกทันที

ถูกใจ 56 ครั้ง

กำหนดลมหายใจ กระชับพุง

กำหนดลมหายใจกระชับพุงกันต่อเลยจ้า💪💪 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้านที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #แม่ลูกสามก็เฟี้ยว #Lemon8ฮาวทู แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: กำหนดลมหายใจ หน้าท้อง อุปกรณ์ที่ใช้: 🙅 ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซท 10-15 วินาที

ถูกใจ 1 ครั้ง

2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย

2 จุดที่คนส่วนใหญ่ทำพลาด ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง กระชับพุงย้วย ลดพุง สร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ttsร้านใหม่ลดแรง

ถูกใจ 2 ครั้ง

เกร็งตอนสัมภาษณ์ลูกเรือใช่มั้ย? แก้ด้วยวิธีนี้…! ✈️

บางคนเตรียมตัวมาดีมากนะ…แต่พอเจอสถานการณ์จริง “ไปไม่เป็นเลย” มือเย็น เสียงสั่น ยิ้มแข็ง คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ตอนซ้อม ทำได้ดีกว่านี้มาก พี่จุ๋มอยากให้น้องรู้ว่า… อาการแบบนี้ “ปกติมาก” และแก้ได้จริง 🤍 ในฐานะที่พี่สอบติด Qatar Airways ตั้งแต่ครั้งที่สมัคร วันนี้พี่มีวิธีจัดการตัวเองฉบ

ถูกใจ 19 ครั้ง

แบบนี้

#Lemon8ฮาวทู #ต้นขาเรียวสวยกระชับ ส่วนตัวเขาทำได้2สัปดาห์แล้วขากระชับขึ้นแล้วดูเล็กลงด้วยแล้วสิ่งที่ช่วยอีกอย่างคือ ลดของทอด ลดของเค็ม ดื่มน้ำพอดีไม่ต้อง2ลิตรก้ได้จิบระหว่างวันก้ดีแล้ว ลิ้งอยู่หน้าโปรไฟล์นะ

ถูกใจ 275 ครั้ง

ทะเลเป็นเพื่อนที่ดียามเราเหงา

ถูกใจ 163 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคนไม่มีเวลา💪🏻🧘🏻‍♀️

แนะนำช่องออกกำลังกายสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา🧘🏻‍♀️🥇 ทุกคนมาแนะนำช่องเพิ่ทเติมได้นะคะ💛⭐️ #ออกกำลังกายตามยูทูป #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ช่องออกกำลังกาย

ถูกใจ 88 ครั้ง

ทำยังไงให้มีค่าคอม

ใครที่กำลังเริ่มทำนายหน้าติกต๊อกมาฟังทางนี้ ✅🧺 เราเองก็เป็นคนที่พึ่งเริ่มเหมือนกันเเต่เเค่คริปดันฟีดเเล้วมียอดขาย ทุกคนจะมีคำถามว่าเอ๊ะ?ทำยังไงให้คริปฟีด✅ เรามีเทคนิกมาเเนะนำเช่น ลงคริปบ่อยๆ วันละ2-3คริปต่อวันถ้าหากไม่มีเวลาลงถึง2-3คริป 1คริปต่อ1วันก็ได้(ถ้าไม่ว่างจริงๆนะ)‼️ ถ้าใครอยากรู้เพิ่

ถูกใจ 9 ครั้ง

คิดไม่ออกเลยค่ะ

จะมาสอนทำคริปAiและคริปติดSEOค่ะะ ช่วยกดติดตามเป็นกำลังใจนะคะ🥹🫶🤍 #ป้ายยากับlemon8 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #SEO

ถูกใจ 1 ครั้ง

รายได้เข้าทุกวัน นายหน้ามือไหมห้ามท้อ ai ช่วยได้นะ

#สอนทำคริปai #นายหน้ามือใหม่ #คริปaiสร้างรายได้ #ปักตะกร้าเปลี่ยนชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @ปิ้บป๊อป🍒 มาๆ 555555 #vlog

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครมีรอยลองใช้เทคนิคนี้ ปกปิดเนียนมากก #เป๊ะกะปุ๊ก #ปุ๊กลุกฝนทิพย์ #pooklookfonthip

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใครเคยทำนายหน้าtiktok

ทำคริปยังไงให้แมส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตัดคริป ลงYoutube กัน by Roler2000s

ถูกใจ 1 ครั้ง

แม่น่าร๊าก #เทรนด์วันนี้ #ฟีด #ดําดง #นุ่นเนตรชนก #ดันขึ้นฟีดที @TikTok Thailand @TikTok @🍃𝕹𝖎𝖈 ℍappiness 3ℕ🍃💛💜💙 @🍃ᗩέч ℍäρρíռέŝš🍃3ℕ💜 สำรอง @Chanoknet(1.2m) @นุ่นเนตรชนก(ช่องสำรอง)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'คำศัพท์ ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกฎหมาย' พร้อมคำว่า '#แบบเป็นหมวดหมู่' และโลโก้ Lemon8 ด้านล่างซ้าย พร้อมแฮชแท็ก #LearnLawTogether

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ 'ศาลและการดำเนินคดี (Court & Procedure)' พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Litigation, Complaint, Petition, Motion, Plea, Deposition, Cross-examination, Objection, Ruling, Dismissal

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับ 'ผู้เกี่ยวข้องในกระบวนการยุติธรรม' พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Bailiff, Clerk, Counsel, Litigant, Accused, Appellant, Respondent, Expert witness, Notary, Guardian

คำศัพท์เกี่ยวกับกฎหมาย Ep.2

วันนี้มาต่อกับคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกฎหมาย ep.2 ค่ะ ค่อยๆ สะสมคำศัพท์ไปเรื่อยๆ ค่ะทุกคนเดี๋ยวเราก็จะเก่งขึ้นเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ …🤍🌻☺️ หลังจาก ep นี้เราจะมาสรุปกฎหมายที่ใช้สอบท้องถิ่นทั้งหมดอีกครั้งค่ะ เอาแบบสรุปเข้าใจง่ายๆ จริงๆ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกฎหมาย #คำศัพท์ภาษาอังก

ถูกใจ 84 ครั้ง

ตอนที่ 167 วิธีสร้างตัวละคร AI Avatar มาพูดในคลิป เหมาะมากสำหรับ คนที่อยากทำคอนเทนต์ทุกวัน ใช้อวตารAI เล่าเรื่อง 📌 อยากมี Avatar มาพูดอธิบายคลิปแทนเราไหม? หลายคนคงเคยเห็นคลิปที่ตัวการ์ตูนหรือ Avatar ออกมาพูดอธิบายเนื้อหาในคลิป ตอนนี้ AI สามารถสร้างตัวละครขึ้นมา ให้พูด เล่าเรื่อง อธิบาย

ถูกใจ 28 ครั้ง

5 เคล็ดลับ หยุดความคิดหมุนวนแบบใช้ได้ทันที

หลายคนคิดว่าการ “คิดวน” เป็นเพราะเราเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก หรือกังวลเกินไป แต่ความจริง…จากมุมของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าเราคิดเยอะ แต่เกี่ยวกับว่า เราคิดแบบไร้กรอบ ความคิดที่ไม่มี “จุดเริ่ม–จุดจบ” มันเหมือนเส้นด้ายที่ปล่อยให้พันกันเองเรื่อย ๆ สุดท้ายก็กลายเป็นก้อนยุ่งที่แ

ถูกใจ 37 ครั้ง

วิธีใส่เนื้อเพลงลงในคลิปวีดีโอ #รู้จากtiktok #creatorsearchinsightsview #เทรนวันนี้ #CapCut #Fyp @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y @CEOพิมมี่Amicell เศรษฐีใหม่Y ในtiktok

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฝึกกำหนดลมหายใจและเกร็งหน้าท้อง

#ติดเทรนด์ #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เอวเอส #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1 ครั้ง

พอค่าเบียร์🍻🍺รึยัง #นายหน้าtiktok #คริปนี้ต้องฟีด #ช่วยเปิดการมองเห็นให้หน่อยนะtiktok🤣🤣

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧘🏻‍♀️🪷ปฏิบัติธรรม 3 วัน 2 คืน 📍วัดมเหยงคณ์ อยุธยา

สวัสดีค่าทุกคนน 🫶☘️ ในวันหยุดยาวหรือวัดหยุดสุดสัปดาห์ 📅 ไอซ์อยากพาทุกคนมาปล่อยให้ธรรมะ และ ธรรมชาติดีๆฮีลใจเรากันนะคะ🩷🌳 : ไอซ์เลยอยากแชร์ประสบการณ์การปฎิบัติธรรมครั้งแรกในวัย20 กับคุณแม่ ที่วัดมเหยงคณ์ อยุธยา 3️⃣วัน 2️⃣คืน : : ❌ค่าใช้จ่าย ❌เครื่องมือสื่อสาร ❌การประดับตกแต่งกายทุกชนิด ❌ท

ถูกใจ 43 ครั้ง

อยาก เจอ ดี นิ🏔️✨ #คริปดัง #fyp #✨ #ฟีดดดシ #simplusth

ถูกใจ 2 ครั้ง

#พลังงานความรัก? #ตื่นรู้ #ศีลสมาธิปัญญา

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลวงปู่บุญมา คัมภีรธัมโม

#น้อมกราบถวายความอาลัย พระราชมงคลวชิรธรรม วิ. หลวงปู่บุญมา คัมภีรธัมโม วัดป่าสีห์พนมประชาราม อ.สว่างแดนดิน จ.สกลนคร ละสังขารด้วยอาการสงบ เมื่อเวลา ๐๗.๔๐ น. ตรงกับวันพุธที่ ๖ พฤษภาคม พ.ศ.๒๕๖๙ สิริอายุ ๙๗ ปี ๗ เดือน ๕ วัน ๗๕ พรรษา #กำหนดวันถวายเพลิงสรีรสังขารหลวงปู่บุญมา _คัมภีรธั

ถูกใจ 48 ครั้ง

ทำสิ่งนี้ก่อนนอนช่วยลดความเครียด✨✅

📌ทำ 1 สิ่งนี่ ก่อนนอน ทุกคืน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนลดเครียด ก่อนนอน แบ่งเวลา 6-10 นาที ในท่านั่งหรือนอน หลับตา กำหนด ลมหายใจ ช้า ยาว สุด หายใจเข้าช้า นับ 1..2..3..4..5 จนสุด กลั้น 4 วินาที หายใจ ออก ยาว นับ 7..6..5..4..3..2..1 จนสุด ทำต่ิอเนื่ิอง ลองทำ แบบนี้ ทุกคืนติดต่อกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปีนี้คุณจะได้เรียนรู้เรื่องอะไร?🦋🌷

💜MEVATEMON 🦋 #Mevatemon #รักตัวเอง #โหราศาตร์ตะวันตก #ค้นหาตัวเอง #destinymatrix

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

พระคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า

✨ บทสวดศักดิ์สิทธิ์ครอบจักรวาล ที่อัญเชิญคุณแห่งพระพุทธเจ้าอันวิเศษ ⸻ 📿 ทำความรู้จัก “พระคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า” รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า “คาถาอิติปิโสเรือนเตี้ย” เป็นพระคาถาศักดิ์สิทธิ์โบราณที่ใช้ในการ อัญเชิญคุณแห่งพระพุทธเจ้า ให้มาปกปักคุ้มครอง ช่วยเหลือ ป้องกัน และเสริมสิริมงคล ⸻

ถูกใจ 38 ครั้ง

โยคะเปลี่ยนชีวิต🥰

ครบ 7 เดือนกับโยคะ✨🫶🏻 สิ่งที่เปลี่ยน ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่คือวิธีคิด วิธีมองตัวเอง และวิธีรับมือกับชีวิต โยคะสอนให้เรา แข็งแรงโดยไม่ฝืน มีวินัยโดยไม่กดดัน พัฒนาโดยไม่รีบร้อน จากคนที่เคยอยากเห็นผลเร็ว ๆ วันนี้เราเข้าใจแล้วว่า ความก้าวหน้าที่แท้จริง = การทำซ้ำเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ ล

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy