レシピ きゅうり　　　　　　５本 鶏がらスープの素　　小さじ2分の1 ごま油　　　　　　　小さじ1 お酢　　　　　　　　小さじ1 1️⃣しましま模様にしたきゅうりを沸騰したお湯の中に30秒いれてゆがく 2️⃣氷水で冷やす 3️⃣ジップロックに調味料を全部いれた中にきゅうりをいれて1時間冷蔵庫で冷やす #まぜまぜレシピ #きゅうり #一本漬け #簡単 #さっぱり

レシピ☆ あつあつご飯　　茶碗二杯分 コーン　　　　　一本 小松菜　　　　　ひと束 とろろ昆布　　　好きなだけ お塩　　　　　　少々 バター　　　　　10g 1️⃣コーンはレンチンして実を削ぎ落とす 2️⃣キッチンバサミで細かく小松菜を切る 3️⃣1️⃣と2️⃣とバターを耐熱ボールにいれて600wで1分レンチン 4️⃣ご飯ととろろ昆布、お塩少々を入れて混ぜる 5️⃣おにぎりにする #まぜまぜレシピ #おにぎり #朝食 #混ぜるだけ #簡単

貧血対策‼️レーズン入りサラダ レシピ☆ サラスパ　　　　二分の一袋 きゅうり　　　　1本 ハム　　　　　　4枚 レーズン 大さじ1 塩コショウ マヨネーズ　　　大さじ1 1️⃣サラスパをゆがく 2️⃣塩揉みしたきゅうりを絞り水分を切っておく 3️⃣ハムを食べやすい大きさに切っておく 4️⃣1️⃣2️⃣3️⃣にレーズンをいれ、調味料と混ぜる #まぜまぜレシピ #簡単 #サラスパ #サラダ #混ぜるだけレシピ

ご飯に梅干しととろろ昆布を混ぜて握るだけ 手間はかかってないけど美味しすぎるおにぎりです🤗 #見た目よりも味 #おにぎり

お豆腐をいれてふわふわヘルシーに😊 レシピ☆ 豆腐　　　　　　　ひとパック 鶏ミンチ　　　　　300g 片栗粉　　　　　　大さじ3 鶏がらスープの素　大さじ１ 1️⃣ボールに全部の材料いれて混ぜて丸める 2️⃣170℃で揚げる #我が家秘伝の味 #ナゲット #ゆる痩せレシピ #簡単 #おいしい発見

レシピ☆おにぎり6個分 ごはん　　　　　茶碗６杯 ちりめんじゃこ 大さじ２ 大葉　　　　　　8枚 いりごま　　　　大さじ１ 韓国のり　　　　8枚 白だし　　　　　小さじ１ マヨネーズ　　　小さじ１ 1️⃣ご飯に全ての材料いれて混ぜる 2️⃣おにぎりにする #海苔でノリノリレシピ #おにぎり #栄養 #やみつき

レシピ☆大きめ3個 ごはん　　　　茶碗４杯 塩　　　　　　小さじ2分の１ 白だし　　　　小さじ2分の１ お酢　　　　　小さじ2分の１ 米油　　　　　小さじ2分の１ 海苔　　　　　3枚 1️⃣調味料を混ぜた中に炊きたてごはんを入れて混ぜる 2️⃣おにぎりにして海苔を巻く #海苔でノリノリレシピ #塩むすび #海苔巻きレシピ #おにぎり #簡単レシピ

レシピ☆おにぎり4個分 ご飯　　　茶碗4杯 のり　　　4枚 焼きそば　１袋 小松菜　　2束 ちくわ　　2本 油揚げ　　2枚 紅しょうが ソース 塩コショウ 1️⃣海苔巻きおにぎりを作って真ん中切り込み入れておく 2️⃣焼きそばと具材を耐熱皿に入れてレンチン。ソースを絡めて焼きそば作る 3️⃣おにぎりに焼きそば挟む 4️⃣紅生姜のせる ※焼きそばは600Wで１分半レンチンしたら、一度出して、ひっくり返してもう一度レンチンします。 #海苔でノリノリレシピ #ダブル糖質 #ゆるレシピ日記 #ズボラ飯の作り方 #レンチン

レシピ☆ キウイ　　　2個 バナナ　　　１本 ハチミツ　　大さじ1 レモン　　　半分を絞る 1️⃣全ての材料をジップロックにいれて、もみ混ぜる 2️⃣一晩冷凍する #初夏の自家製レシピ #キウイ #おいしい発見 #シャーベット #ゆるレシピ日記

レシピ☆ きゅうり カンタン酢 黒ゴマ 1️⃣きゅうりの端をおとし、皮をむく 2️⃣氷袋にいれ、カンタン酢を注ぐ 3️⃣一晩冷蔵庫で寝かせる 4️⃣水分を流して、黒ゴマを振り入れる #初夏の自家製レシピ #ゆるレシピ日記 #きゅうり #きゅうりの一本漬け

レシピ☆ 炊き立てごはん　　茶碗２杯分 鮭フレーク　　　　大さじ2 水に戻したワカメ　ひとつかみ 白だし　　　　　　大さじ1 炒りごま　 1️⃣炊き立てごはんに全部の材料入れて混ぜる 2️⃣おにぎりにする #ゆるレシピ日記 #ゆる痩せレシピ #ズボラ飯の作り方 #鮭フレーク #おいしい発見

レシピ☆おにぎり６個と冷凍分 乾燥ひじき　　大さじ7 しょうゆ　　　大さじ２ みりん　　　　大さじ２ 料理酒　　　　大さじ2 大根葉　　　　3本 ゆかり　　　　大さじ２ 梅干し　　　　2個 1️⃣水に戻したひじきに調味料をいれて炒める 2️⃣刻んだ大根葉、ゆかり、梅干しを入れ、水分が少なくなるまで炒める 3️⃣熱々ごはんと混ぜておにぎりに🍙 4️⃣余ったふりかけを小分けの容器にいれ、冷凍する #ゆるレシピ日記 #ゆる痩せレシピ #おにぎり #鉄分 #おいしい発見

レシピ☆ お米 鮭 ネギ 黒ゴマ 1️⃣炊飯器にお米2合とお水を入れ、お塩を少々いれて混ぜる 2️⃣鮭を置く 3️⃣炊飯 4️⃣鮭をほぐしたらネギと黒ゴマをいれて混ぜる #ゆるレシピ日記 #ズボラ飯の作り方 #おにぎり #おいしい発見 #炊飯器

レシピ☆ きゅうり かんたん酢 黒ゴマ 1️⃣きゅうりを袋に入れてかんたん酢を注ぐ 2️⃣一晩冷蔵庫で寝かせる 3️⃣黒ゴマ振って完成 #ゆるレシピ日記 #ゆる痩せレシピ #ズボラ飯の作り方 #きゅうり漬け #おいしい発見

レシピ☆ プレーンヨーグルト　350g 卵　　　　　　　　　2個 はちみつ　　　　　　50g 米粉　　　　　　　　45g 米油　　　　　　　　20g レモン汁　　　　　　10g 味噌　　　　　　　　小さじ1 1️⃣全部の材料混ぜて220℃のオーブンで15分焼く 2️⃣180℃で更に15分焼く #ゆるレシピ日記 #おいしい発見 #ヘルシー #ゆる痩せレシピ

レシピ☆ ご飯 きんぴらごぼう 卵 ネギ しょうゆ 1️⃣ご飯に残ったきんぴらごぼうを刻んで炒める 2️⃣フライパンの端で炒り卵を作って1️⃣に混ぜる 3️⃣ねぎとしょうゆをいれて混ぜる #ズボラ飯の作り方 #ゆるレシピ日記 #焼飯 #おいしい発見 #残り物

レシピ☆ ごはん 卵 カニカマ ネギ 鶏がらスープの素 1️⃣卵、カニカマ、ネギを耐熱ボールに入れてレンチン 2️⃣ごはんに1️⃣をのせる 3️⃣鶏がらスープの素を溶いて作ったタレをかける #ゆるレシピ日記 #天津飯 #レンチン #ズボラ飯の作り方 #おいしい発見

レシピ☆ ごはん 砂糖 黒豆 きな粉 1️⃣アイラップに炊き立てご飯と砂糖をいれてこねて潰す 2️⃣黒豆をいれて軽くこねる 3️⃣成形して楊枝をさす 4️⃣きな粉をまぶす #ズボラ飯の作り方 #ゆるレシピ日記 #五平餅 #きな粉 #おいしい発見

レシピ☆ お米 手羽元 玉ねぎ しめじ めんつゆ 砂糖 1️⃣クッキングシートに手羽元、玉ねぎ、しめじをいれ、めんつゆ、砂糖をかけて包む 2️⃣炊飯器に洗ったお米と1️⃣を入れ炊飯 #ズボラ飯の作り方 #ゆるレシピ日記 #炊飯器 #炊飯器料理

おにぎりレシピ☆２個分 ごはん　　　　茶碗2杯分 ハンバーグ　　１個 ピーマン　　　輪切り２個 新玉ねぎ　　　少し 卵　　　　　　1個 マヨネーズ　　少々 残り物の煮込みハンバーグを潰して炊き立てご飯に混ぜただけ☺️美味しいおにぎりができます🍙 #ズボラ飯の作り方 #残り物 #ゆるレシピ日記 #おにぎり #おいしい発見