ก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับผม เพราะมันเป็นจุดเปลี่ยนที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก่อนจะหลับผมมักจะตั้งใจเลิกใช้มือถือก่อน 30 นาที เพื่อป้องกันแสงสีน้ำเงินที่ส่งผลต่อการนอนหลับ นอกจากนี้ การไถหน้าจอ TikTok ก่อนนอนอาจทำให้เราหลับยากขึ้นเพราะความตื่นเต้นและข้อมูลมหาศาลที่ถูกส่งมา เครื่องมือที่ผมแนะนำคือการเลือกดูคอนเทนต์ที่ให้แรงบันดาลใจ เช่น วิดีโอเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง หรือคลิปตลกเบาๆ ที่ช่วยคลายเครียดได้จริงๆ การใช้แฮชแท็ก เช่น #ก่อนจะนอน หรือ #ขึ้นฟีดเถอะ ใน TikTok ก็มีส่วนช่วยให้วิดีโอของเราถูกเห็นมากขึ้นและได้ติดตามเพื่อนใหม่ๆ ที่มีความสนใจเหมือนกัน สิ่งนี้ช่วยสร้างความสนุกสนานและมิตรภาพดีๆ ก่อนเริ่มวันใหม่ ผมอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ลองใช้เวลาก่อนนอนอย่างมีคุณภาพ ลองทำสมาธิสั้นๆ หรืออ่านหนังสือที่ชอบแทนการดูหน้าจอมือถือ งานวิจัยหลายชิ้นบอกว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และทำให้เราหลับสบายขึ้น การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถสร้างผลดีอย่างมากในชีวิตประจำวันของเราได้จริงๆ
1/29 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🍒 คาถาปลดปล่อยรักเก่า (สวด 9 จบ ก่อนนอน 7 วันติด)
#ฟีดดด シ #รีวิวหมอฝ้าย #ดูดวงฟรี #fypシ゚ #หมอฝ้าย
ถูกใจ 2 ครั้ง
แก... หยุดไถฟีดเล่นเฉยๆ แล้วมาเอาเงินค่ะ! 💸✨
❌วงการนี้เข้าแล้วออกไม่ได้จริงๆ! 💅 ตอนแรกก็กะทำเล่นๆ ขำๆ รีวิวของที่ใช้จริงในบ้าน สรุปคือ... ค่าขนม ค่ากาแฟพุ่งเข้าบัญชีรัวๆ แบบในรูปเลยเธอออ (ดูหลักฐานเอาเถอะ ไม่พูดเยอะ!) ❌ไม่ได้มาหลอกให้ลงทุนอะไรทั้งนั้นนะ! 📍มันคือการทำ Shopee Affiliate แค่เอาของที่เราชอบมาบอกต่อ ใครกดซื้อเราก็ได้ค่าค
ถูกใจ 415 ครั้ง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
ถูกใจ 101 ครั้ง
ชีวิตดีขึ้น10เท่าพอทำแบบนี้😍😍😍😍😍😍😍
ย้อนกลับไป 2 ปีก่อน ตอน18-19 เราคือคนที่ติด IG งอมแงมแบบกู้ไม่กลับ ตื่นมาต้องไถ ก่อนนอนต้องเช็ก กินข้าวต้องถ่ายรูป ชีวิตวนเวียนอยู่กับยอดไลก์และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา จนสุขภาพจิตพัง สมาธิสั้น และรู้สึกว่าตัวเอง "ดีไม่พอ" อยู่เรื่อยๆ จนวันที่ตัดสินใจ "พอ" และงดเล่นมาไ
ถูกใจ 543 ครั้ง
“หากคลิปนี้ขึ้นฟีด คือสัญญาณจากพระศิวะ”🕉️
“หากคลิปนี้ขึ้นฟีด คือสัญญาณจากพระศิวะ” #พระศิวะ #สิ่งศักสิทธิ์ #ศรัทธา #พลังบวก #ViralOnLemon8
ถูกใจ 659 ครั้ง
How to โพส IG ไม่ให้ขึ้นฟีดคนอื่น“ฉบับโพสลับของคนอินโทรเวิร์ต”
สรุปมาง่ายๆแค่ 4 ขั้นตอนเท่านั้น ใครไม่อยากให้โพสของเราขึ้นรบกวนหน้าฟีดคนอื่นลงทำดีค่ะ👀🤩 #โพสต์ไอจี #แชร์ทริคไอจี #ทริคไอจี #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 174 ครั้ง
หยุดไถฟีดแล้วฟังทางนี้! ✨
คุณเคยรู้สึกไหมว่าไม่อยากทำอะไรเลยนอกจากนอนดูมือถือ? . นั่นเพราะสมองคุณเสพติด 'Dopamine' จนชิน! ถ้าไม่รีบ Detox ตอนนี้ คุณจะกลายเป็น คนที่ทำอะไรไม่สำเร็จซักอย่างเดียว . . #DopamineDetox #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ติดโทรศัพท์ #creatorsearchinsights
ถูกใจ 32 ครั้ง
ถ้าจะลงคลิป “ปักตะกร้า” ให้ฟีดลงเวลาไหนดีนะ?
ถ้าจะลงคลิป “ปักตะกร้า” ให้ฟีดในติ๊กต็อก ต้องเล่นกับ พฤติกรรมคนไถตอนว่าง + ตอนพร้อมช้อป เลยนะ 👀✨ ช่วงเวลาที่เหมาะ (เวลาไทย) 🔥 🌤 ตอนเที่ยง 11:30 – 13:00 น. คนพักกินข้าว + ไถมือถือ = มีโอกาสกดดูยาว ๆ 🌆 หลังเลิกงาน 17:30 – 19:00 น. คนเริ่มผ่อนคลาย + มีอารมณ์ดูของ 🌙 ช่วงพีค 19:00 – 22:30
ถูกใจ 4 ครั้ง
📎💖 7 วิธีอัปเกรดตัวเองให้ดูดีขึ้น ฉบับ ”ไม่เสียเงินสักบาท!“ ทำตามนี้ออร่าจับแน่นอน ✨
💬 ใครว่าอยากดูดีต้องใช้เงินเยอะ? จริงๆ แล้วแค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้เราสวยสับและดูดีขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว วันนี้เลยขอมาแชร์ 7 ทริคง่ายๆ ที่ทำได้ฟรี ไม่ต้องเสียตังค์ แต่เปลี่ยนลุค เพิ่มความมั่นใจ และเปลี่ยนพลังงานบวกให้ตัวเองได้จริงค่ะ 👇 🧴 มัดรวม 7 Checklist เปลี่ยนตัวเองเป็นค
ถูกใจ 37 ครั้ง
7 นิสัยที่เลิกได้ = ดูแพงขึ้นทันที‼️
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถเปลี่ยนออร่าและภาพลักษณ์ของเราให้ดูดีขึ้นได้ นี่คือ 7 สิ่งที่ถ้าเลิกทำได้ คุณจะดูดีขึ้น 100% ‼️ 1. เลิกเดินหลังค่อมและก้มหน้ามองมือถือตลอดเวลา บุคลิกภาพคือด่านแรกที่คนมองเห็น การเดินหลังค่อม ห่อไหล่ หรือเดินก้มหน้าตลอดเวลา นอกจากจะทำให้ด
ถูกใจ 1496 ครั้ง
มัดรวม 5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ✨ (เซฟไว้ทำตามด่วน!)
ใครกำลังรู้สึกหมดไฟ เหนื่อยล้า หรือรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิงไปหมด วันนี้เรามาแชร์ 5 Micro-habits หรือนิสัยเล็กๆ ที่เราลองปรับแล้วเห้ย... ชีวิตมันดีขึ้นจริง แบบไม่ต้องพยายามเยอะ! มีอะไรบ้างมาดูกันเลยคับ 💖 1. กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) ⏱️ ถ้าสิ่งไหนใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที ให้ทำทันทีคับ! เช่
ถูกใจ 21 ครั้ง
ฟังก่อนนอน....💤 สำนักสงฆ์ยุงน้อย
#สำนักยุง #ฟีด #ไมเกรน #ยุงสวดมนต์ #ชื่อกุลการ
ถูกใจ 0 ครั้ง
🍋 How to โพสต์ Lemon8 ให้ดันฟีด!
มือใหม่ก็ปังได้ ไม่ต้องเป็นอินฟลู 💛 แค่ทำ 4 ข้อนี้ ✨ เลือกปกให้สะดุดตา ✨ เขียนหัวข้อชัด มี How to / แชร์ประสบการณ์ ✨ ใส่แท็กให้ตรงหมวด ✨ โพสต์สม่ำเสมอ โพสต์นี้ยอดพุ่งจริง ไม่ได้โม้ 👀 ใครอยากให้โพสต์ถูกมองเห็นมากขึ้น 👉 เซฟไว้ทำตามเลย! #ครีเอเตอร์lemon8 #สอนโพสต์lemon8 #เพิ่มผู้ติดตาม
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨HOW TO แต่งตาให้ตาหวานขึ้นง่ายๆ💖
แชร์เทคนิคง่ายๆ ในการแต่งตาให้ดูตาหวานขึ้น 1. เริ่มด้วยการขีดเส้นใต้ท้องตา หรือเส้นดอลลี่อาย ขีดให้เกินขอบตาล่างมานิดนึง จะทำให้ตาดูโตขึ้น 2. ลงอายแชโดว์สีที่ชอบ แต่ลงเป็นโทนสีอ่อนก่อนนะ ทาให้ทั่วเปลือกตาบนและล่าง 3. ใช้อายแชโดว์โทนสีเดียวกันแต่เข้มขึ้น มาลงทับบริเวณเดิม และลงเพิ่มที่ส่วนหัวต
ถูกใจ 5742 ครั้ง
เมนูนี้ขึ้นฟีดบ่อยมาก
ถูกใจ 4596 ครั้ง
วิธีเอาคลิปขึ้นฟีดtiktok?
ทำคลิปยังไงให้ขึ้นฟีด #Tiktokuni #ขึ้นฟีด #ยอดวิว #learnontiktok
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำงานให้จบเพื่อไปนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง
การนอนครบ 8 ชั่วโมง ไม่ได้เริ่มจากการเ ข้านอนเร็วขึ้น แต่เริ่มจากการทำงานให้จบในเวลาที่ควรจบ เราไม่ต้องทำมากขึ้น แค่ต้องทำให้ตรงจุดมากขึ้น แล้วเวลาพัก…จะกลับมาเอง 🌙 วิธีเป็นคนเก่งที่นอนครบ 8 ชั่วโมง หัวใจสำคัญคือการทลายความเชื่อเดิมที่ว่า "คนสำเร็จต้องอดนอน" แต่เป็น "การ
ถูกใจ 41 ครั้ง
อ่านนี่ก่อนจะโทษตัวเอง🤍
ถ้าไม่มีใครบอก เราบอกเอง ❤️ เราไม่ได้อ่อนแอ เรา แค่กำลังสร้างคน #แม่ท้อง #แม่มือใหม่ #คนท้องควรรู้ #แชร์ #ฟีด
ถูกใจ 15 ครั้ง
เมื่อเราดูดีขึ้นโลกจะใจดีกับเรา +300%
#รีวิว อะไรไม่รู้ ไม่รู้จะรีวิวกี่โมงดี 😁 จงจำไว้หาเงินให้เก่ง แล้วเปย์ตัวเอง ไหนใครว่าเงินไม่สำคัญ? ลองมีเงินสิ ทุกปัญหาแก้ได้ด้วยเงิน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ฟีด
ถูกใจ 531 ครั้ง
สิ่งจำเป็นก่อนนอนทุกครั้งทุกวัน💤🫶
1️⃣ความสะอาด อาบน้ำหรืออย่างน้อยล้างหน้า แปรงฟัน ถ้าแต่งหน้า → เช็ดออกให้หมดก่อน 💄 2️⃣ ดูแลผิวเบา ๆ ทาลิปมันกันปากแห้ง ทาครีมบาง ๆ ถ้ามี (ไม่ต้องเยอะ) 🧠 3️⃣ เตรียมตัวให้หลับง่าย เก็บมือถือก่อนนอนสัก 20–30 นาที ปิดไฟให้มืด จัดที่นอนให้เรียบร้อย 🎒 4️⃣ เตรียมของพรุ่งนี้ เตรียมชุดนักเรียน/ช
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌕 ถ้าคลิปนี้ขึ้นหน้าฟีดคุณ
ท้าวเวสสุวรรณ กำลังส่งสัญญาณบางอย่างถึงคุณ 💎 เลือก 1 ภาพ ตามความรู้สึกแรกที่ดึงดูดคุณที่สุด ✨ อย่าคิดนาน ✨ อย่าเลื่อนผ่าน ✨ เลือกจากความรู้สึกแรก เพราะภาพที่คุณเลือก อาจกำลังสะท้อนพลังงาน หรือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ 🔮 เลือกแล้วคอมเมนต์ 1 • 2 • 3 แล้วรออ่านคำทำนายใ
ถูกใจ 35 ครั้ง
ไม่ฟีดก็ลง ใหม่
#ฟีดดด #เดซี่สอนหาเงิน #เล่นเกมได้เงินเข้าทรู #หาเงินเข้าทรู มันนี่
ถูกใจ 2 ครั้ง
✨ ฝ้ากระจางผิวดีขึ้นใน 5 เดือน เพราะเลิกเปลี่ยนสกินแคร์ไปเรื่อย
✨รูปนี้ห่า งกันประมาณ 5 เดือนค่ะ✨ จริง ๆ แล้วไม่ได้ตั้งใจจะมารีวิวอะไรเลย แต่พอกลับไปดูรูปเก่าแล้วตกใจตัวเองเหมือนกันว่าผิวเปลี่ยนไปเยอะกว่าที่คิด เมื่อก่อนเป็นคนที่มีทั้งรอยแดง รอยสิวสะสม กระแดดบาง ๆ สีผิวไม่สม่ำเสมอ และเริ่มมีฝ้าจาง ๆ บริเวณโหนกแก้ม สิ่งที่แปลกคือ ตัวที่กลายเป็นตัวหลักใน
ถูกใจ 149 ครั้ง
มาป้ายยาครีมตัวดังที่เห็นรีวิวเต็มฟีด
บอกเลยว่าใครอยากผิวจึ้งก่อนออกงาน หรือกู้ผิวเร่งด่วนต้องโดนงับ #ดูแลผิว #ไอเทมผิวขาว #โสมกี้เร่งขาว #ครีมเจ๊กาย #โสมนิศา
ถูกใจ 504 ครั้ง
นอนยังไงให้ตุยเร็วขึ้น💫💐
#การดูแลตัวเอง #ฟีด #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 276 ครั้ง
เปิดความลับ! TikTokดันคลิปเราขึ้นฟีดได้ยังไง? (ฉบับเข้าใจง่าย)
อยากทำคลิปให้แมส ไม่ใช่แค่เรื่องดวง! วันนี้จะมาแชร์ 3 ปัจจัยหลักที่ AI TikTok ใช้ตัดสินใจดันคลิปเราขึ้นหน้าฟีด (For You Page) ครับ . ✨ 3 เช็กสิสต์ที่ต้องมี: 1. Completion Rate: คนดูคลิปเราจนจบไหม? ยิ่งจบ ยิ่งดัน! 2. Rewatch Rate: คลิปเรามีเสน่ห์จนคนต้องกดดูซ้ำหรือเปล่า? 3. Engageme
ถูกใจ 25 ครั้ง
7 ขั้นตอนก่อนนอน ที่ผู้ชายควรทำ
7 ขั้นตอนก่อนนอน ที่ผู้ชายควรทำ ผู้ชายที่ดูดี ไม่ได้แปลว่าแต่งตัวแพงหรือใช้สกินแคร์เยอะ แต่คือคนที่ “รู้จักดูแลตัวเอง” ตั้งแต่สิ่งเล็กๆ ก่อนนอน นี่คือ 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่อยากชวนให้ลอง เริ่มวันนี้ ตื่นมาหล่อขึ้นแน่นอน: ✅ ขั้นตอนที่ 1: ล้างหน้าให้สะอาด ฝุ่น ควัน และความมันระหว่างวันต้องล้างออกให้
ถูกใจ 62 ครั้ง
ใครเข้ารีพี่วรรณมาขึ้นฟีดนี่วะหล่อมาก
#dmd #domunditv #firstone_wnk @DoMunDi TV @Firstone
ถูกใจ 14 ครั้ง
เทรนด์แต่งหน้าปรุงจืดกำลังครองฟีด ปี 2026
✨ แกะลุค “ปรุงจืด” สไตล์ Jennie BLACKPINK 💄 “ป รุงจืด” ที่กำลังมาแรง แต่ !!!! ใครคิดว่าลุคนี้แต่งง่าย บอกเลยว่าคิดผิด! 😆 “แต่งหน้าปรุงจืด” คือการแต่งหน้าแบบเบาสบายตา ดูเหมือนไม่แต่ง แต่จริง ๆ แล้วใส่ใจทุกขั้นตอน ตั้งแต่งานผิว คิ้ว ขนตา ไปจนถึงสีปาก ✨ ปรุงจืด ที่ถูกต้อง 👇 • ผิวเนียนใส ดู
ถูกใจ 455 ครั้ง
5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 3000% 😍 ✅
สวัสดีค่ทุกคนน~ ใกล้จะหมดปีแล้วหลาย ๆ คนอาจจะกำลังรีเซตชีวิตตัวเองต้อนรับปีใหม่ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำกิจวัตรที่เราลองทำมาสักพักแล้วรู้สึกชีวิตแฮปปี้ขึ้นกันค่ะ 1. การนั่งสมาธิ 🧘♀️ ตอนเด็ก ๆ เราเกลียดการนั่งสมาธิมากก แต่พอโตขึ้นเราก็เริ่มลองนั่งดู ผลลัพธ์คือ เออ มันสงบขึ้นจริง!! ส่วนตัวเราจะนั่ง
ถูกใจ 965 ครั้ง
90 วันสุดท้ายก่อนปีใหม่! ชีวิตดีจริง ✅💓
1. ชาเลนจ์: กู้ชีพเงินในกระเป๋า 💸 (โฟกัส: การเงิน) สิ่งที่ต้องทำ: ลองทำตาม "ทริค 6 โหล" ที่เราคุยกันค่ะ แต่เน้นแค่ 3 โหลหลัก คือ 55% (จำเป็น), 10% (อิสระทางการเงิน/เก็บจริง), และ 10% (เปย์ตัวเอง/PLAY) ผลลัพธ์ที่ได้: ภายใน 90 วัน คุณจะเริ่มเห็นเงินเก็บในโหล FF และเรียนรู้วิธีการใช้เงิน
ถูกใจ 224 ครั้ง
นอนสมาธิ 5 นาที... สร้างคลื่นความโชคดีไปตลอดวัน 🌈
นอนสมาธิ 5 นาที... สร้างพลังใ จดี ๆ ไปตลอดวัน ✨ รู้ไหมคะว่า... นาทีแรกหลังตื่น คือช่วงเวลาที่เปลี่ยน ‘พลังงาน’ ของเราได้ทั้งวัน! ในทางวิทยาศาสตร์ สมองช่วงที่เพิ่งตื่นจะมีความสงบและรับข้อมูลได้ดี นี่จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะมากที่เราจะตั้งเจตนาหรือ "เซ็ตเป้าหมาย" ให้ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ตั้งใจไว
ถูกใจ 24 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม