เริ่มการพัฒนาตัวเองด้วยการโยคะ💐
เริ่มจากการไม่ชอบออกกำลังกายเลย จนมาเจอโยคะ มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันได้มากกว่านั้น ความจำดีขึ้น สมองดีขึ้น ความเครียดดีขึ้น อาการปวดเรื้อรังเริ่มหายไป ที่สำคัญเริ่มรักตัวเองมากขึ้น อยากเล่นท่าfinalได้ อยากพัฒนาตัวเองเพิ่มอีกหลายๆด้าน มันพากันไปทุกทางจริงๆ
การเริ่มเล่นโยคะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเหมือนกันนั้น ผมพบว่าความแตกต่างที่สำคัญคือโยคะไม่ได้เน้นแค่การบริหารร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างสมดุลทางจิตใจอย่างลึกซึ้งด้วย ในช่วงแรก ผมเริ่มจากการทำท่าโยคะง่ายๆ ที่เน้นการหายใจและการเหยียดกล้ามเนื้อ ซึ่งรู้สึกถึงความผ่อนคลายตั้งแต่ครั้งแรกที่ฝึก หลังจากผ่านไปสักระยะรู้สึกได้ว่าความจำดีขึ้น เพราะการฝึกโยคะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ส่วนความเครียดก็ลดลงอย่างชัดเจน เนื่องจากโยคะเน้นการฝึกสมาธิและการอยู่กับปัจจุบัน นอกจากนี้ผมสังเกตว่าหลังจากเล่นโยคะได้สักระยะ อาการปวดเรื้อรังที่เคยมีก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน เพราะท่าโยคะหลายท่าช่วยปรับท่าทางของร่างกายและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผมเริ่มรักตัวเองมากขึ้น มองเห็นคุณค่าในตัวเองและมีแรงบันดาลใจอยากพัฒนาตัวเองในทุกด้านโดยไม่เร่งรีบ มีท่าโยคะหนึ่งที่ผมอยากฝึกให้ได้ คือท่า final ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ทำให้ผมรู้สึกท้าทายและมีความสุขเมื่อได้ฝึก ถ้าคุณยังไม่เคยลองโยคะ ผมแนะนำให้เริ่มจากท่าง่ายๆ และฝึกอย่างต่อเนื่อง พร้อมกับตั้งใจฟังเสียงร่างกายตัวเอง เพราะโยคะไม่ได้แข่งกับใคร แต่มันเป็นการพัฒนาที่เกิดขึ้นทีละน้อยในแบบของเราเอง สุดท้ายนี้ โยคะจึงเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย แต่เป็นการเดินทางในการรักตัวเองและส่งเสริมสุขภาพกายใจที่ดีที่ผมอยากชวนให้ทุกคนลองสัมผัสด้วยตัวเองดูครับ
เราเองตอนแรกก็ไม่ชอบ แต่พอฝึกนานๆ รู้สึกว่าช่วยเรื่องบาดเจ็บได้มาก ตอนนี้ชอบมาก