การเริ่มต้นวันด้วยคำว่า ‘บิสมิลลาฮิรัรเราะห์มานิรัรรีม’ หรือแปลว่า “ด้วยชื่อของอัลลอฮ์ ผู้ทรงเมตตา ผู้ทรงกรุณา” เป็นการเตือนใจให้เราเริ่มทุกสิ่งด้วยความตั้งใจดีและขอพรให้ทุกอย่างราบรื่นในวันนั้นๆ ในประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปฏิบัติ สิ่งนี้ทำให้จิตใจสงบและพร้อมรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้ดีขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การจบวันด้วยคำว่า ‘อัลฮัมดุลิลลาฮ์’ ซึ่งหมายถึง “ขอขอบคุณพระเจ้า” คือการสะท้อนความกตัญญูต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จเล็กๆ หรือบทเรียนที่ได้รับ แม้จะเป็นวันที่ยากลำบาก การแสดงความขอบคุณช่วยให้ใจเราสงบและเตรียมความพร้อมสำหรับวันใหม่ในเช้าวันถัดไป ในทางปฏิบัติ ผมมักจะเขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณในไดอารี่ก่อนนอนร่วมกับการกล่าวคำว่าอัลฮัมดุลิลลาฮ์ เพื่อสร้างความมั่นคงทางใจและเสริมสร้างมิติของความสุขที่มาจากภายใน การใช้คำสองคำนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันช่วยเสริมสร้างมุมมองที่เป็นบวกและเป็นเกราะป้องกันความเครียดในสังคมปัจจุบันอย่างมาก ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆ เพื่อเพิ่มความสงบและความสุขในชีวิต ลองนำคำบิสมิลลาฮ์และอัลฮัมดุลิลลาฮ์นี้ไปใช้ เริ่มต้นด้วยความหวังดีและจบด้วยความกตัญญู แล้วคุณจะรับรู้ได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณอย่างแน่นอน