สปริงโรลไก่

🥡 เมนูทานเล่น: สปริงโรล ไก่

เรามาทำกันเลยค่ะ สิ้งที่เราต้องเเตรียม ฉบับง่ายง่ายกินอิ่ม

วัตถุดิบ : แผ่นแป้งเวียดนาม ผักสลัดตามใจชอบชอบแบบไหนใส่แบบนั้น แครอท แตงกวา เส้นหมี่ (ขออภัยไม่ได้ถ่ายตอนห่อ) 🤭🤣 ที่สำคัญขาดไม่ได้อกไก่ เอาไก่ไปจี่กับกระทะพักให้เย็นแล้วก็นำทุกอย่างมาห่อรวมกัน

ในส่วนของน้ำจิ้มใช้เป็นน้ำจิ้มซีฟู๊ดสำเร็จรูปกับสลัดครีมผสมกัน (ง่ายไหมล้าาาา😚)

👍 รสชาติถูกใจ: เหมาะสำหรับทุกคตค่ะ

#คลีนสายกลาง

#กินคลีนแบบไม่เครียด

#อาหารติดเทรน

#เมนูยอดนิยม

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูทานเล่นที่ทั้งอร่อยและสุขภาพดี สปริงโรลไก่ถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ ค่ะ เมื่อครั้งแรกที่ได้ลองทำเมนูนี้เอง รู้สึกประทับใจตรงความง่ายและส่วนผสมที่หาได้ง่ายตามท้องตลาดบ้านเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกใช้แผ่นแป้งเวียดนามที่มีความบางและนุ่ม ทำให้รสสัมผัสเวลาทานเป็นอะไรที่ลงตัวมาก ผักที่ใส่ก็สามารถปรับเปลี่ยนตามใจชอบได้ เช่น แครอท แตงกวา หรือจะเติมเส้นหมี่เพิ่มความเต็มอิ่มก็ได้ และที่ขาดไม่ได้เลยคืออกไก่ที่นำไปจี่จนสุกหอม ส่วนที่เป็นไฮไลต์คือการทำน้ำจิ้มที่นำเสนอในบทความนี้ ที่ใช้การผสมน้ำจิ้มซีฟู้ดสำเร็จรูปกับสลัดครีม ซึ่งให้รสชาติเปรี้ยวอมหวานและครีมมี่นิด ๆ ทำให้เวลาจิ้มสปริงโรลกินแล้วเพิ่มความอร่อยพิเศษขึ้นมาก ๆ วิธีนี้ง่ายและประหยัดเวลา เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทำอาหารซับซ้อน จากประสบการณ์ส่วนตัว เมนูนี้นอกจากจะเหมาะสำหรับสายคลีนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วยังเหมาะกับทุกวัยที่ชอบอาหารสดใหม่ และวัตถุดิบที่ใช้ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพด้วย อีกทั้งถ้าอยากเพิ่มความหลากหลาย สามารถเพิ่มผักหรือเปลี่ยนน้ำจิ้มเป็นแบบอื่นตามชอบได้เลยค่ะ เป็นเมนูที่แนะนำให้ทำเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับทานเป็นของว่างหรือกับข้าวก็เหมาะสมมาก ใครกำลังหาของทานเล่นสุขภาพดีแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ รับรองไม่ผิดหวัง!

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ จิ๋มสมร
จิ๋มสมรผู้สร้าง

#เมนุง่ายๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥬 สุกกี้โรล (สูตรทำง่าย)
สุกกี้โรลคือเมนูที่เอาความอร่อยของ “สุกี้น้ำ/แห้ง” มาม้วนเป็นคำๆ กินง่ายมาก เหมาะทำขายหรือทำกินเล่นก็ฟินสุด 😋 🌟 เคล็ดลับให้อร่อย ใส่วุ้นเส้นเยอะนิด จะนุ่มหนึบ อร่อยขึ้น ถ้าชอบแซ่บ ใส่พริกหรือพริกไทยเพิ่มได้ น้ำจิ้มสุกี้เลือกแบบเผ็ดๆ จะเข้ากันสุด! #สุกี้โรล #สุกี้ทำเอง #สุกกี้ #ครัวสารพั
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 101 ครั้ง

เมี่ยงโรลไก่ย่าง
อีกเมนูที่อยากแนำนำค่ะ #เมี่ยงโรลไก่ย่าง #เมนูเฮลตี้ #ติดเทรนด์ #มี๊มาร์พาแซ่บ
มี๊มาร์พาแซ่บ

มี๊มาร์พาแซ่บ

ถูกใจ 203 ครั้ง

สุกี้โรลผักกาวขาวอกไก่ 🥬🐔✨
เมนูคลีนอีก 1 เมนูที่ทำง่ายมากกกใช้เวลาไม่นาน ลองดูนะคะ วัตถุดิบ 🍴 • ผักกาดขาว เลือกใบกลางๆหรือใบใหญ่จะห่อง่ายน้า • เห็ดออรินจิ • อกไก่ไม่หนัง จริงจะใส่พวกแครอท หัวไชเท้า ข้าวโพดอ่อน หรืออะไรก็ได้นะคะ แล้วแต่ชอบกันเลยย 🫶🏻 วิธีทำ 👩🏻‍🍳 • ตั้งนำรอเดือด พอเดือดแล้วใส่ผักกาดขาวลงไปลวก พอ
bsarannnn ᙏ̤̫

bsarannnn ᙏ̤̫

ถูกใจ 45 ครั้ง

สุกี้นึ่ง สุกี้โรล สุ กับ น้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยตะโกน
สุกี้นึ่ง สุกี้โรลคัพ สุกี้โรลอกไก่พร้อมน้ำจิ้ม สูตรสุกี้โรลคัพ (8 คัพ) A. ผักกาดขาว 1 - 2 หัว B. ไส้ด้านใน ต้นหอมซอย 10 กรัม ไก่บด 200 กรัม แครอทหั่นเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) น้ำมันงา 1 ช้อนชา พริกไทยนิดหน่อย ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา กระเทียมตำ 1 ช้อนชา แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) เห็ดห
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 9983 ครั้ง

โรลลุยสวน
รายได้เสริมจากงานประจำ. ทำงานประจำก็สามารถมีอาชีพเสริมได้ เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่ทุกคนสามารถทำได้ต้นทุนไม่สูงมาก ✨เหมาะสำหรับ:อาหารกลางวันกินง่ายๆอิ่มท้อง สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไก่สับ ปูอัด เห็ดหอม แผ่นแป้งเวียดนาม แตงกวา แครอท ผักกรีนโอ๊คหรือเรดโอ๊คหรือผักกาด 🍳ขั้นตอนการทำ: นำไก
NOon Chutapa

NOon Chutapa

ถูกใจ 40 ครั้ง

โรลข้าวโอ๊ตเนยถั่วลิสง
โรลข้าวโอ๊ตเนยถั่วลิสง @tharinnutbutter ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 60 กรัม นมโอ๊ต 80 กรัม ไขไก่ 1 ฟอง กลิ่นวนิลา อบเชย กรีกโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ #nutbutter #เนยถั่วลิสง #ไอเดียอาหารเช้า #เนยถั่วลิสง
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพโรลสลัด 3 ชิ้น ได้แก่ โรลกุ้ง โรลไก่ย่างสมุนไพร และโรลหมูย่าง วางอยู่ในกล่องกระดาษพร้อมตะเกียบและน้ำจิ้ม 2 ถ้วย มีข้อความอธิบายส่วนผสมและชื่อร้าน "Roll and co." กำกับอยู่
Rolls and co. โรลสลัดสำหรับคนอยาก healthy 🥣
ร้าน Rolls and co. เราสั่งผ่านแกร้บ รีวิวรวมๆคือ เฉยๆอ่า แต่ก็อิ่ม ให้ 6/10 ราคาแรง และเนื้อสัตว์โปรตีนให้น้อยไปหน่อย เจอแต่ผัก ฮือๆๆๆๆ แต่ถ้าใครชอบกินผัก หรืออยากลองก็ดีนะ เหมาะกับคนที่อยากกินแบบบาลานซ์ เป็นมื้อเย็นก็ยังได้อยู่ #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #แรปโรล #healthylife #อาหารสุขภาพ #hea
MiguelaCollins

MiguelaCollins

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพแซนวิชโรลสองกล่องใส วางบนผักกาดหอม มีทั้งไส้กรอกและแฮม พร้อมข้อความ “Sandwich Roll ไอเดียเพิ่มรายได้” และตกแต่งด้วยสติกเกอร์น่ารักๆ
ภาพแซนวิชโรลสองกล่องใส จัดวางบนผักกาดหอม แต่ละกล่องมีแซนวิชโรลเสียบไม้สามชิ้น กล่องหนึ่งเป็นไส้กรอก อีกกล่องเป็นแฮม
ภาพแซนวิชโรลสองกล่องใส จัดวางบนผักกาดหอม มีแซนวิชโรลไส้กรอกและแฮม พร้อมสติกเกอร์ข้อความ “Have a nice day!” และ “Thank you so much” บนฝากล่อง
✨แซนวิชโรล ไอเดียเพิ่มรายได้
เพิ่มมูลค่าด้วยการใส่ไข่กุ้งเพิ่มในมายองเนส ก็อัพราคาเพิ่มได้น๊า 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง แผ่นใหญ่ 🥦วัตถุดิบ: ฮอทดอกไก่ ไม่หนังกรอบ 🥦วัตถุดิบ: แฮมแผ่น 🥦วัตถุดิบ: ชีสแผ่น 🥦วัตถุดิบ: มายองเนส /น้ำสลัดครีม 🥘อุปกรณ์: ที่รีดแผ่นขนมปัง 🥘อุปกรณ์: มีดคมๆ 🥘อุปกรณ์: ไม้เสียบ 🥘อุปกรณ์: กล่องน่ารักๆ 🥘อุป
Pakboongต้นอวบๆ

Pakboongต้นอวบๆ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ทำสุกี้โรลไก่ 🥬🐓
#คลับทำอาหาร 🍲ชื่อเมนู: สุกี้โรลไก่ 🥦วัตถุดิบ: ไก่บด แครอท เห็ด ไข่ ผักกาดขาว น้ำจิ้มสุกี้ #สุกี้โรล #ทำอาหาร #เมนูเด็กหอ #lemon8club
เจ้าซาย

เจ้าซาย

ถูกใจ 32 ครั้ง

✨วิธีทำสุกี้โรล✨
วัตถุดิบ * ผักกาดขาว 1 หัว * หมูสับ หรือไก่สับ 300 กรัม * วุ้นเส้นแช่น้ำให้นิ่ม 1 ห่อ * แครอทหั่นเส้น * ต้นหอม/ขึ้นฉ่ายซอย * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำมันงา 1 ช้อนชา * พริกไทยเล็กน้อย * น้ำจิ้มสุกี้ตามชอบ วิธีทำ 1. ลวกผักกาดขาว ต้มน้ำให้เดือด แล้วนำใบผักกาดขาวลงลวกประมาณ 30 วิ
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนอนสปริง
เลี้ยงง่าย ขยายไม่ยาก ที่สำคัญน่ารักมากด้วย #ป๊อปจัดสวนถาด #cactusuncha #หนอนสปริง
Unchana

Unchana

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพลิปทินท์ Rom&nd สี 10 Bare apricot บนมือ พร้อมสวอชสีชมพูอมส้มคอรัลบนผิว ซึ่งเป็นสีที่คนไม่ค่อยรีวิวแต่สดใสน่ารัก
ภาพสวอชลิปทินท์ Rom&nd The Juicy Lasting Tint สีชมพูติดส้มคอรัลบนหลังมือ แสดงให้เห็นเนื้อสีที่สว่างสดใสและฉ่ำวาว
ภาพสวอชลิปทินท์ Rom&nd สีชมพูอมส้มคอรัลบนหลังมือ พร้อมคำแนะนำว่าสีนี้เหมาะกับสาวสปริงและควรใช้ลิปกลบขอบปากก่อนเพราะเนื้อสีค่อนข้างสว่าง
Rom&nd 10 Bare apricot สีที่สาวสปริงชอบแน่นอน
พึ่งกดลิป Rom&nd สี 10 Bare apricot มา สีนี้เห็นคนรีวิวน้อย อาจจะเพราะเนื้อสีน้องดูสว่างๆ แต่พอได้ลองของจริง สีสดใสน่ารักมากก ปาดครั้งแรกแอบตกใจ แต่มันให้ความระเรื่อ ทาคู่กับลิปกลบขอบปาก จะดูสดใสมาก ไม่ก็เอาไปทาท็อปกับสีอื่น เอาความฉ่ำ ✨สีนี้สาวสปริงน่าจะชอบ มีความชมพูติดส้ม คอรัลมากๆ #รี
Fluffyjubb

Fluffyjubb

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูสุกี้โรล 🥬 ทำง่ายด้วยไมโครเวฟ✨
เมนู 📝 สุกี้โรลไก่ วัตถุดิบ ✨ - ไก่บด - ผักกาดขาว - น้ำจิ้มสุกี้คีโต (พิกัดในคอมเม้น) - แครอท / เห็ดเข็มทอง - ไข่ไก่ เมนูทำง่ายๆด้วยไมโครเวฟ เอาไปลองทำตามกันได้น้า 🥬🥕✅ #สุกี้โรล #เมนูเด็กหอ #วันนี้กินอะไรดี #สอนทำอาหาร #เฮลท์ตี้กับLemon8
เจ้าซาย

เจ้าซาย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับแรปโรลอกไก่ ประกอบด้วยอกไก่ต้ม ไข่ต้ม มะเขือเทศหั่นแว่น และผักสลัดสีเขียว วางบนจานสีขาว มีแผ่นแป้งตอติญ่าโฮลวีทและน้ำสลัดอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'แรปโรลอกไก่' บนภาพ
ภาพแสดงส่วนผสมของแรปโรลอกไก่ที่จัดวางบนแผ่นแป้งตอติญ่าโฮลวีท ประกอบด้วยผักสลัด มะเขือเทศ ไข่ต้ม และอกไก่ ราดด้วยน้ำสลัด เตรียมพร้อมสำหรับการห่อเป็นแรป
ภาพแรปโรลอกไก่ที่ทำเสร็จแล้วสองชิ้น วางอยู่บนจานสีขาว แต่ละชิ้นถูกหั่นครึ่ง เผยให้เห็นไส้ด้านในที่มีอกไก่ ผักสลัด มะเขือเทศ และไข่ต้ม มีแก้วกาแฟเย็นอยู่ด้านหลัง
แรปโรลอกไก่
เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยอาหารดีๆมีประโยชน์กัน แรปโรลอกไก่ ทำง่ายๆทำกินเองที่บ้านได้เลย!! วัตถุดิบไม่เยอะ ใช้แผ่นแป้งตอติญ่าโฮลวีท ผักสลัด มะเขือเทศ ไข่ต้ม อกไก่ น้ำสลัดตามชอบ #แรปโรล #แรพโฮลวีท #แรปไก่ #อาหารสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ
ครัวหลังบ้าน

ครัวหลังบ้าน

ถูกใจ 11 ครั้ง

🌿 ไวบ์สาวคลีนรับสปริง! รายวันไซส์มินิ หน้าสดก็รอด✨
🌿 ฟีลสาวออกซิเจน ✨ หน้าสดรอด! อัพลุคดูไบรท์ 💧 รายวันไซส์มินิสุดๆ - moody OASIS GREEN 13.8/11.9/รายวัน moody MUSES GRAY 13.8/12.7/รายวัน moody PINEWOOD CABIN 13.8/12.5/รายวัน #moodylens #moodylenses #รายวัน
moody_thailand

moody_thailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำโรลคินเดอร์โทสต์ ประกอบด้วยขนมปังขาว นมสด ไข่ไก่ และช็อกโกแลตนมสอดไส้ครีมวางอยู่บนพื้นผิวไม้
ภาพโรลคินเดอร์โทสต์ที่ทำเสร็จแล้วหลายชิ้นวางซ้อนกันในชามสีขาว ราดด้วยซอสช็อกโกแลต บางชิ้นถูกผ่าครึ่งเผยให้เห็นไส้ช็อกโกแลตและครีมนมที่เยิ้มอยู่ด้านใน
ภาพขนมปังขาวแผ่นแบนวางอยู่บนเขียง มีช็อกโกแลตแท่งวางอยู่ใกล้ขอบขนมปัง เตรียมพร้อมสำหรับการม้วนทำโรล
🔥 โรลคินเดอร์โทสต์ ฟินได้ง่ายๆ จากของที่มีในบ้าน! 🍫
🙌🏻วัตถุดิบ -ขนมปัง🍞 -ช็อกโกแลตคินเดอร์🥛🍫 -ไข่ไก่🥚 -นม🥛 👩🏻‍🍳วิธีทำ -รีดขนมปังให้แบนๆ แล้วใส่ช็อกโกแลตคินเดอร์เข้าไปม้วนให้สนิท ( ใช้ไข่ขาวเป็นกาวติดให้ขนมปังอยู่ทรงได้) -ตีไข่ไก่และนมให้เข้ากัน จากนั้นเอาที่โรลลงไปชุบให้ฉ่ำๆ -ไปปิ้งบนกระทะ จนสีสวย
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 62 ครั้ง

สุกี้โรลคัพสองถ้วยพร้อมน้ำจิ้มสุกี้สีแดงเข้ม โรยหน้าด้วยงาขาว ต้นหอมซอย และผักชี ดูน่ารับประทาน วางอยู่บนพื้นไม้
สุกี้โรลคัพ กับ น้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยตะโกน
สุกี้โรลคัพ สุกี้โรลอกไก่พร้อมน้ำจิ้ม สูตรสุกี้โรลคัพ (8 คัพ) A. ผักกาดขาว 1 - 2 หัว B. ไส้ด้านใน ต้นหอมซอย 10 กรัม ไก่บด 200 กรัม แครอทหั่นเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) น้ำมันงา 1 ช้อนชา พริกไทยนิดหน่อย ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา กระเทียมตำ 1 ช้อนชา แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) เห็ดหอมแช่จนนิ่
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 156 ครั้ง

เมี่ยงโรลปลาทู&ไก่ย่าง
เมี่ยงโรลปลาทู vs เมี่ยงโรลไก่ย่างอร่อยทั้ง 2 แบบ เลือกไม่ถูกเลย😍😍🍀🌿 #เมี่ยงโรลปลาทู #เมี่ยงโลลไก่ย่าง #มี๊มาร์พาแซ่บ
มี๊มาร์พาแซ่บ

มี๊มาร์พาแซ่บ

ถูกใจ 441 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม