ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การให้เวลากับตัวเองเพื่อพักผ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก ที่ผมได้ลองทำคือการตั้งใจหายใจลึก ๆ และหลับตาสัก 1 นาที เพื่อปลดปล่อยความเครียดและให้หัวใจได้พักจริง ๆ เพราะแค่การหยุดนิ่งสั้น ๆ ก็ช่วยให้ความรู้สึกวุ่นวายในใจลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การดื่มน้ำเย็น 3 แก้วในระหว่างวันรวมถึงการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและช่วยรีเฟรชความเมื่อยล้าได้ดีมาก ผมมักจะหาเวลามองต้นไม้ ฟังเพลงโปรด หรือนั่งชมแสงแดดอ่อน ๆ ที่สาดส่องเข้ามาในห้อง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สายตาได้พักแล้ว ยังเหมือนเป็นการเติมพลังใจอย่างดี สิ่งที่ได้เรียนรู้ก็คือ การให้เวลาพักนี้ไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง เพราะแม้จะเหนื่อยแต่คุณก็ก้าวผ่านวันที่หนักหน่วงมาสำเร็จแล้ว การพักจึงเหมือนการเติมพลังให้ตัวเอง เพื่อให้พร้อมสู้ต่อไปในวันรุ่งขึ้น ลองให้เวลากับตัวเองทุกวัน แม้จะไม่กี่นาที ก็ช่วยให้สุขภาพกายและใจดีขึ้นมากจริง ๆ ครับ