3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้ชีวิตให้มีความสุขนั้นไม่จำเป็นต้องมาจากความหวือหวาหรือความสมบูรณ์แบบเสมอไป จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ไปใช้ชีวิตที่ราชบุรี สิ่งหนึ่งที่ทำให้ผมรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นจริงๆ คือการได้ตื่นมาโดยไม่มีความกังวลใจ สิ่งนี้ตรงกับข้อความในภาพที่ว่า ชีวิตที่ดีคือการตื่นขึ้นมาด้วยความสบายใจ และในตอนกลางคืนได้หลับอย่างสงบ ไม่ต้องมีเรื่องค้างคาใจ ผมเชื่อว่าการมีชีวิตที่ดี คือการใส่ใจเรื่องสุขภาพกายและใจ การกินอาหารที่อร่อยและพอดี ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอ รวมถึงการนอนหลับที่เต็มอิ่ม ซึ่งทำให้เรามีพลังสำหรับทำกิจกรรมต่างๆ ในวันใหม่ นอกจากนี้ การเที่ยวพักผ่อนในสถานที่ที่เงียบสงบ เช่น ราชบุรี ที่มีธรรมชาติสวยงามและวิถีชีวิตเรียบง่าย ยังช่วยให้ใจเราผ่อนคลายจากความวุ่นวายของเมืองใหญ่ สุดท้าย สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือการยอมรับว่าชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเสมอไป การปล่อยวางและไม่ยึดติดกับความคาดหวังมากเกินไปช่วยให้เรามีความสุขได้ง่ายขึ้นและนอนหลับอย่างสงบจริงๆ นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ ที่ผมนำมาแบ่งปัน เพื่อหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนได้ลองใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสบายใจในทุกๆ วันเช่นเดียวกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นอนไม่หลับ ลองทานอาหารเหล่านี้ดู 💗
ใครนอนไม่หลับ มาลองปรับประเภทอาหารการกินของเราดู โดยมีวัตถุดิบดังกล่าวตามภาพมาประกอบดูน้า🌙 #กินอิ่มนอนหลับ #กินกับนอน #นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 93 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ
กินแล้วก็นอน
benyapha_yui

benyapha_yui

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่าล�่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2571 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ใช้ชีวิตให้มีความสุขก็พอแล้ว❤️
ลิยานา

ลิยานา

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ไม่ร้องไห้ ทั้งหมดนี้แหละที่อยากจะขอในปีหน้า
แม่ซื้อลูกรีวิว🛍️

แม่ซื้อลูกรีวิว🛍️

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ใช้ชีวิตให้มีความสุขก็พอแล้ว❤️
#ชีวิต #อายุน้อยร้อยอาชีพ #งานประจํา
Tawan🌻

Tawan🌻

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอิ่มนอนหลับ ก็แบบนี้
ไปเล่นกันน๊า #capcut
Yui Na-dee

Yui Na-dee

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชีวิตไม่สวยหรูอยู่แบบบ้านๆของเราขอแค่กินอิ่มนอนหลั
Ket Karaket352

Ket Karaket352

ถูกใจ 11 ครั้ง

กินอิ่ม นอนสบาย ลูกแมวจร
กินอิ่ม นอนสบาย ลูกแมวจร #แมวจร #ลูกแมว #ลูกแมวจร #ทาสแมว #พ่อวีทาสแมว
พ่อวี ทาสแมว

พ่อวี ทาสแมว

ถูกใจ 40 ครั้ง

กินอิ่ม🍗🥩🍣🥬นอนหลับ🛌🛌🛌แค่นี้แหล่ะชีวิต🥰😍✌️😆😁
เท่าที่ฟ้า เพิ่นให้559

เท่าที่ฟ้า เพิ่นให้559

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม
ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม!? เมื่อคนเราอิ่มไม่เท่ากัน แล้วกินข้าวอิ่มแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ . 〰️ศาสตร์ของจีนโบราณมีในรูปแบบของวลีที่ว่า "ชีเฟินเป่า" 七分饱 Qī fēn bǎo หรือว่า "อิ่ม 7 ส่วน" (70% ของกระเพาะ) 〰️ แนวคิดกินแบบโอคินาว่า 腹八分目(Hara Hachi Bu) หรือ "กินให้อิ่มแค่ 80%"
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 25 ครั้ง

กินอิ่มแล้วนอน
#พักผ่อนกายา ต้าวไก่อ้วน #เรื่องของแมวๆ 😻😻😻
กมลวรรณ

กมลวรรณ

ถูกใจ 28 ครั้ง

กินอิ่ม นอนหลับ ปลอดภัย 😻
#แมวกินง่าย #แมวหลับ #แมวทําไมนอนทั้งวัน #แมวสุขภาพดี #ติดเทรนด์
แมวมาลีพิฆาต😸

แมวมาลีพิฆาต😸

ถูกใจ 3 ครั้ง

รวยมันยาก ขอแค่หมดหนี้ หมดสิน กินอิ่ม นอนอุ่น ก็พอชีวิตนี้ เนอะ
อุ๋ยฮักผมบิวตี้

อุ๋ยฮักผมบิวตี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงยุบ !!!
เช็กด่วน! 1 วัน ร่างกายต้องได้อะไรบ้าง? • ตื่นเช้า: น้ำเปล่า 1-2 แก้ว กระตุ้นระบบขับถ่าย • มื้อเช้า: โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน (เช่น ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับไข่ต้ม หรือไข่ดาวน้ำ) • มื้อเที่ยง: จัดเต็มโปรตีนเน้นๆ + ผักใบเขียว (ช่วยให้อิ่มนานถึงเย็น) • มื้อเย็น: โปรตีนย่อยง่าย + เน้นผัก (ลดแป้งลง
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 4 ครั้ง

กระโดดมานอนตรงนี้เลย เด็กจร กินอิ่มแล้ว
เจ็เล็กกับเด็กจร ๘

เจ็เล็กกับเด็กจร ๘

ถูกใจ 10 ครั้ง

เพิ่งกินอิ่มนอนแป๊บ😆 #ภาพAI
น้องวาพ่อค้าตัวน้อย

น้องวาพ่อค้าตัวน้อย

ถูกใจ 12 ครั้ง

กินอิ่มบ้างไหม
#ทหารไทย #ขอเป็นกำลังใจ #ชายแดนไทยกัมพูชา #แนวหน้า #กำลังใจแนวหน้า #Viral #Trending
ผู้พันต้อง

ผู้พันต้อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอิ่มนอนอุ่นหลับสบาย🥰
#บลิ้งๆ #แมวหลับ #แมว #myblinkblink #cat
Blink_blink18

Blink_blink18

ถูกใจ 114 ครั้ง

กินอิ่มนอนหลับ
Matin.k

Matin.k

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอให้ผู้รับกินอิ่มนอนหลับนะคะ❤️☺️
แก้มมม ยุ้ย

แก้มมม ยุ้ย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจส่งให้ทหารไทยที่อยู่ชายแดนปกป้องแผ่นดินไทยให้คนไทยได้กินอิ่มนอนหลับ
Nong sirisook 🇹🇭🇦🇹

Nong sirisook 🇹🇭🇦🇹

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ในความสุขกาย สุขใจ กินอิ่มนอนหลับ
aor

aor

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนอิ่มกินอิ่ม
กลางคืนหลับสบาย ตื่นเช้าอารมณ์แจ่มใส #กินกับนอน #ติดเทรนด์ #viralaiphotos #วัยรุ่นยุค80
วัยรุ่นยุค80

วัยรุ่นยุค80

ถูกใจ 17 ครั้ง

กินอิ่มนอนหลับ🧡😊
#แมวส้มหาบ้าน ​🧡 #3เปรอะหาบ้าน🖤🧡🖤
Meow

Meow

ถูกใจ 10 ครั้ง

โปรแกรม กินอิ่ม นอนหลับ ไม่อด ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แต่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ารักขึ้นทุกวัน ☁️💖 เพราะความสุขเริ่มต้นที่การรักตัวเอง เกด เลยเลือกโปรแกรมที่ "กินอิ่ม นอนอิ่ม ไม่ทรมาน" จนได้ร่างใหม่ที่มั่นใจกว่าเดิม จาก 51.65 kg เหลือ 46.5 kg แบบฟินๆ . อยากชวนทุกคนมาสนุกกับการดูแลตัวเองด้วยกันค่ะ ไม่ต้องกดดัน แค่ปล่อยให
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินน้อยแต่อ้วน/กินอิ่มพุงยุบ 40+ต้องเลือกแบบไหน?
#สุขภาพดีที่อยากแบ่งปัน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนวันนี้ #อายุ40บวก #กินดีมีสุข . "กินน้อยแต่อ้วน หรือ กินอิ่มแต่พุงยุบ วัย 40+ ต้องเลือกแบบไหน?" "อายุ 40+ กินน้อยลงแต่ทำไมอ้วนขึ้น? หยุดอดอาหารนะคะ! เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง มาดูวิธีกินใน 1 วันเพื่อปลุกระบบเผาผลาญกันค่ะ"
กินดีมีสฺข.

กินดีมีสฺข.

ถูกใจ 4 ครั้ง

มีเมนูที่ชอบซักหนึ่งเมนู แค่นี้ก็พอแล้ว กินอิ่มนอนหลับ ก็ถือว่ามีความสุข
#อาหาร #กินอิ่มนอนหลับ #แม่บ้านถูกใจสิ่งนี้
uraiT

uraiT

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม