Defisini Kenyang Tanpa Beban Moral 🧸🍲

Niatnya mau diet, tapi hawanya pengen yang anget-anget berkuah

Cobain deh suppp iniii dijamiin segerrr

#MyJourney

5/18 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSaat menjalani diet, salah satu tantangan terbesar adalah menjaga keinginan makan makanan hangat yang nikmat tanpa merasa bersalah. Saya pernah mengalami hal yang sama, terutama saat cuaca dingin atau ketika mood sedang turun. Sup menjadi solusi tepat karena tidak hanya mengenyangkan tapi juga rendah kalori jika dibuat dengan bahan-bahan yang tepat. Saya merekomendasikan mencoba beberapa resep sup diet yang mudah dan cepat dibuat seperti sup bakso, kembang tahu, dan sup sawi atau brokoli dengan tambahan telur. Kombinasi bahan-bahan tersebut tidak hanya memberikan rasa kenyang, tapi juga kaya serat dan nutrisi penting. Kembang tahu dan sawi kaya serat, brokoli kaya vitamin C dan antioksidan, sementara telur sebagai sumber protein membantu memperpanjang rasa kenyang. Selain itu, penggunaan kaldu bening rendah sodium sangat disarankan agar sup tetap sehat dan cocok sebagai menu diet. Saya biasanya menghindari penggunaan santan atau bahan berlemak agar tidak menambah kalori berlebihan. Saat memasak, penambahan rempah seperti jahe dan merica juga membantu meningkatkan rasa dan memberikan efek hangat yang nyaman di perut. Menurut pengalaman pribadi, mengonsumsi sup ini sebagai menu makan malam atau sebagai camilan di siang hari sangat membantu mengontrol nafsu makan tanpa merasa tertekan secara psikologis. Dengan demikian, niat diet tetap terlaksana tanpa beban moral dan craving yang berlebihan. Jadi, jangan ragu untuk berkreasi dengan bahan-bahan sehat ini agar perjalanan dietmu tetap menyenangkan dan menyegarkan!

Cari ·
donat kentang empuk dan lembut

20 komentar

Gambar Rindarviana 🌿
Rindarviana 🌿

pengen banget tinggal sendiri trus masak menu menu gini.

Lihat lainnya(9)
Gambar siti masriah
siti masriah

seger

Lihat lainnya(1)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Jimat gila trip kali ni, TIPS CAMPING TANPA RASA BEBAN! 🌿
Hai Lemoners... Siapa kata pergi camping kena makan maggi je? Sekarang dah tak payah pening kepala usung satu dapur masuk campsite. Jenis yang malas nak renyah² masak masa camping macam kita ni memang wajib tahu rahsia ni. Senang kerja, semua pes ready to use/eat, kita hanya bawa karbohidrat
Diari Suri rumah

Diari Suri rumah

147 suka

Gambar sampul dengan judul 'TETAP KENYANG WALAU LAGI DIET Tanpa rasa penyesalan' di atas piring berisi jagung rebus, telur rebus, irisan wortel, dan timun, serta segelas minuman ungu di latar belakang.
Teks '1. Fokus pada makanan tinggi serat' dengan daftar contoh makanan seperti oatmeal, nasi merah, sayur hijau, buah apel & pir, dan tips makan sayur dulu, di atas piring berisi makanan sehat dan minuman ungu.
Teks '2. Pilih protein tanpa lemak' dengan daftar sumber protein seperti telur rebus, tahu & tempe, ikan, dada ayam, Greek yogurt, dan tips konsumsi protein, di atas piring berisi makanan sehat dan minuman ungu.
TETAP KENYANG WALAU LAGI DIET
Hi sahabat 🍋!! Kadang yang bikin gagal diet bukan karena gak kuat, tapi karena lapar terus padahal baru makan dikit. IRT itu kan udah capek dari pagi, masak, nyuci, ngurus anak kalau dietnya bikin lemas, ya ujung-ujungnya nyerah juga. Padahal rahasianya bukan makan sedikit, tapi makan yan
Hilda Vegi

Hilda Vegi

30 suka

90 Days Challange Defisit Kalori #3
90 days defisit kalori Apa aja yang aku makan di hari ke 3 Sarapan : ubi ungu, tomat, wortel dan telur rebus Pre-workout : tortilla peanut butter Snack : roti boy Makan malam : ati ampela balado + tumis sawi kangkung Snack : kopi latte Hari ini ga ada makan siang, karena jatah kaloriny
ayu

ayu

5 suka

💫Puasa sambil kerja itu bukan beban
Kerja tetap jalan. Deadline tetap ada. Meeting tetap padat. Tapi puasa juga harus tetap lancar 💼🤍 Puasa sambil kerja itu bukan beban. Justru ladang pahala tambahan. Karena kamu bukan cuma menahan lapar, tapi juga tetap profesional di tengah ibadah. Semoga setiap lelahmu di kantor jadi pa
Tara

Tara

12 suka

DEFISIT KARO, BERAT BADAN NAIK?? KOK BISA???
“DEFISIT KARBO, BERAT NAIK? KOK BISA?” Saya sempat bingung beberapa waktu lalu. Karbo sudah sangat dikurangi, gula darah stabil, tapi berat badan malah naik. Setelah konsultasi ke dokter spesialis gizi klinis, baru paham—ternyata bukan cuma karbo. Saat karbo turun, tanpa sadar meningkatkan se
mulyadiferdinandus@gmail.com

mulyadiferdinandus@gmail.com

1 suka

Seorang wanita bertudung mengambil swafoto cermin, dengan teks 'Downgrade Lifestyle Upgrade Diri 2026' dan emoji api, mencerminkan tema artikel untuk membina versi diri yang lebih baik.
Teks menjelaskan mengapa perlu 'downgrade' gaya hidup, termasuk mengurangkan stres dan mencapai kewangan yang lebih sihat dengan membeli keperluan dan melabur untuk ilmu.
Teks menerangkan faedah 'downgrade' gaya hidup, seperti fikiran lebih jelas tanpa kekacauan dan menjadikan diri sebagai prioriti untuk belajar kemahiran baru atau menjaga kesihatan.
Buang Beban, Bina Versi Baru 2026 ✨
Hi guys 👋 Tahun 2026 dah almost sampai. Biasa dengar orang target nak upgrade kereta, upgrade rumah, upgrade gadget kan? Haaa tahun ni, kita cuba konsep terbalik sikit. Apa kata kita Downgrade Lifestyle, tapi Upgrade Diri? Bukan maksud nak miskin atau sengsara, tapi sengaja pilih untuk hidup
Izzatie Jahira

Izzatie Jahira

126 suka

Tips Jadi Support System Pasangan Tanpa Mengontrol
Hai Lemonadest~ ✨🍋 Sebagai lulusan psikologi, aku sering membaca tentang pentingnya dukungan dalam hubungan. Dan satu hal yang aku pahami: pasangan bukan terapis, dan kita pun bukan penyelamat. Support system yang sehat adalah tentang keseimbangan. Ada empati, ada batasan, ada komunikasi yang t
Printaby.id

Printaby.id

10 suka

Gambar ini menampilkan tumpukan uang kertas Rupiah Indonesia dari berbagai nominal, seperti 5000 dan 10000. Ini menggambarkan hasil dari kebiasaan menabung yang konsisten, sesuai dengan tips untuk mencapai tujuan finansial.
Tips nabung biar gak jadi beban
Berikut Ada Cara Cara Simple Yang Bikin Nabung Lebih Konsisten : 1. Gunakan aturan minimal Tujuannya bukan punya tabungan yang besar dulu, tapi membangun kebiasaan nabung. Begitu udah jadi kebiasaan bisa dinaikkan nominalnya. Bisa mulai dari nominal kecil dulu misal nominal 2 ribuan.
GALANG BANYUWANGI

GALANG BANYUWANGI

217 suka

Gambar sampul dengan judul '5 Trik Jitu Menabung Tanpa Beban, Dijamin Uang Cepat Terkumpul!' di atas latar belakang uang kertas Rupiah, menampilkan ilustrasi orang memegang uang dan karakter kartun.
Teks menjelaskan aturan 50/30/20 untuk mengatur keuangan: 50% kebutuhan, 30% keinginan, 20% tabungan/investasi, dengan latar belakang uang kertas Rupiah dan ilustrasi karakter.
Teks menyarankan memisahkan rekening tabungan dan pengeluaran, menggunakan rekening khusus tanpa ATM, bank biaya admin rendah, dan transfer otomatis, dengan latar belakang uang Rupiah.
5 Trik Jitu Menabung Tanpa Beban 💸
Menabung sering terasa sulit, apalagi kalau banyak pengeluaran yang gak bisa dihindari. Tapi, kalau punya strategi yang tepat, kamu bisa menabung lebih efektif tanpa harus merasa terbebani. Yuk, simak trik-trik menabung yang bisa bikin uangmu cepat terkumpul! 🤑 #kelolauang #lemon8bahasuang
𝑫𝒍𝒚𝒏⚝

𝑫𝒍𝒚𝒏⚝

98 suka

Seorang wanita berbaju kurung merah berjalan di jalanan berlatarbelakangkan pokok, dengan tajuk '7 Tips MAINTAIN KURUS SELEPAS RAYA By:@ryssa_02' yang menonjol di atasnya.
Gambar latar belakang bunga gerbera merah jambu dan makaron, menyenaraikan tips 'Kontrol Porsi Makanan' dan 'Pilih Makanan Bijak' untuk kekal kurus selepas raya, oleh @ryssa_02.
Gambar latar belakang bunga gerbera merah jambu dan makaron, menyenaraikan tips 'Minum Air Cukup' dan 'Aktif Bergerak' untuk kekal kurus selepas raya, oleh @ryssa_02.
✅ Kurus tanpa stress selepas raya!!😉💃
Assalamualaikum, hi lemon8🍋... Mood raya dah habis ke belum tu?! Kalau dah, jomlah maintainkan badan dengan tips-tips nie!! Confirm korang takkan rasa stress dan terbeban!! #KongsiRaya #BeautyTips #PendapatKu #AnonymousStory #RealTentangDiet @Lemon8_MY @Lemon8 Tutorial 💡
Nur Aryssa

Nur Aryssa

16 suka

menu nurunin berat badn kurangi nasi 🍚 tanpa beban
Hai selamat mlm besti Lemony ku🍋 ini ada lah menu hari ini mkn siang mlm ku nasi cukup satu cup cetakann no nambah lagi agak di perketat😉🤚😅 biasanya bisa nmbahb2, 3 x skrg tidak ❌⛔ trusvsayur nya tnpa minyak yh dg berkuah kurangi gram gula sedikitbdkit lauk nya kmarin di panggang " s
Ninanasaherbal. 2

Ninanasaherbal. 2

3 suka

Seorang wanita berhijab berpose di gym, menunjukkan fisiknya setelah 2 tahun angkat beban, dengan teks 'gimana cara aku bisa dapetin body kaya gini selama 2 tahunan'.
Wanita berhijab melakukan latihan lat pulldown di gym, mengilustrasikan pentingnya program latihan yang jelas dan progressive overload.
Wanita berhijab melakukan latihan perut (cable crunch) di gym, menunjukkan tips untuk latihan sampai failure di setiap set.
Sebuah tips yang aku lakuin selama 2 tahun angkat beban🤍
Semoga membantu yaa🍑💪 #gymtok
Ernaqena

Ernaqena

25 suka

Menunjukkan ruang kerja rumah yang kemas dengan soalan "BOLEH KE BUAT DUWET DARI RUMAH SAMBIL LAYAN ANAK KECIK?" di tengah.
Menegaskan "Mestilah BOLEH!" untuk ibu bekerja dari rumah, dengan tips mengurus masa dan jadual harian untuk menjadi suri rumah berjaya.
Memaparkan contoh rutin pagi Aliah selama 2-3 jam untuk menjana pendapatan sebagai penjual semula lembaran kerja kanak-kanak, membolehkan masa lapang bersama anak.
Anak kecik satu bebanan ke?
#AnonymousStory #PendapatKu Anak kecik sebenarnya satu pembawa rezeki untuk keluarga. Jangan sisihkan mereka. beri perhatian kepada mereka, In syaa Allah pasti rezeki tak terputus! 🤗 #sideincome #KerjaDariRumah #worksheet sforkids
aliahzainurin

aliahzainurin

55 suka

Ingat !!! Nafkah lahir itu bukan opsi
#RamadhanGuide "Nafkah lahir itu bukan 'opsi', tapi 'janji' yang kamu ucapkan di depan saksi dan Tuhan." 🥀😭 ​Bestie, pernah nggak sih ngerasa "kok aku kayak janda tapi ada suaminya?" 🫠 ​Cari uang sendiri, bayar listrik sendiri, sampai beli daster pun harus mu
✨ Rachmadeasy 🔸

✨ Rachmadeasy 🔸

4 suka

Lihat lainnya